кира худеет 🩵

🖕🏻💕💅🏻✨ p. s. когда я последний раз вела блог я была где-то 88 кг 🖕🏻💕🤭

Купила сегодня сахарозаменитель (первый раз, кстати!) и при этом набрала кучу сладостей 😂 От сахара не отказываюсь, но стала интересоваться и осваивать пп-рецептики всякой выпечки, и без подсластителя это такое себе 🙄😂 Поэтому, решила пробовать с ним

Однозначно - да! 👩🏻‍⚖️💕 Считать нужно всё, кроме воды и чая/кофе без добавок и сахара. В кетчупе вроде не слишком много калорий, но все равно лучше перебдеть! А вот с остальными соусами можно накосячить и набрать лишние ккал 😬🔥

💬 У тебя новое сообщение! А нужно ли считать калории в соусах? Я например практически все ем с кетчупом, его нужно считать? Заранее спасибо за ответ 🙏 ↩️ Свайпни для ответа.

В последнее время полюбила на завтрак есть гречку, что для меня шок, потому что она всегда ассоциировалась с продуктом на обед/ужин, но не на завтрак (лично у меня) Сегодня попробовала гречку с сиртаки, просто идея такая пришла в голову И БОООООЖЕ МОЙ 🥹🥹🥹 Очень вкусно! Почему не знала об этом раньше 😭 Жалко фотки не сделала А вот с обычным сыром мне вообще не зашло

Делаю домашки, похвалили, что составила рацион для спортсмена без куриной грудки 🤌🏻🔥 Да, достижение 😂👩🏻‍🎓💕

Это мои новые чипсы 🙂 Рекомендую 😂 (реально прикольные) 💕

Прикиньте, да 🎀✨

Новый сертификат получила 👩🏻‍🎓💅🏻✨

Посоветуйте вкусный гарнир Не просто свари булгур и посоли, а вот прям вкусно чтобы было

Как-то попробовала добавлять к своей любимой курице кабачок, вместо брокколи. Получилось слишком вкусно 💔🩷 Теперь регулярно ем кабачки 🙂🙂🙂🙂🙂🙂

И я начала смотреть сериал «Клон» 🙄🔥 Перекличка, кто смотрел 👇🖤

Возвращаюсь из-за девочки, которая посмотрела моё видео 20 раз 🫶😂🩷🩷🩷✨

Вес не растет, не падает: 86 кг Всё-таки, снижается у меня он, когда я на этом концентрируюсь А не растёт на лайте 🤷🏻‍♀️

Ещё я зуб свой лечила, это отложило моё возвращение, потому что неделю мне было трудно есть и я была вяленькая 🧇 И я упала в обморок после стоматолога 😂 Спасибо, что без сотрясения, видимо, уже на опыте 🤣🤣🤣

Плюс, небольшой творческий кризис тоже присутствовал, что уж тут 🙄

КУДА ПРОПАДАЛА 💨📒📔📓🩷 Короче, к концу 2024 я задумывалась о том, что хочу идти учиться дальше. Пол года я была уверена, что пойду на фитнес-тренера в FPA. В феврале связалась с менеджерами, но оказалось, что для учебы нужно ходить в зал, а для меня это пока сложно (из-за location). Поэтому, эта идея отложилась. Но учиться хотелось уже сейчас! Внезапно, в марте, я подумала о том, чтобы пройти более углубленное обучение на нутрициолога. Эта идея пришла в моменте: в четверг я подумала, а в понедельник уже оплатила курс 🙂 Мне предложили группу, которая начинается в апреле, либо которая уже шла на тот момент, но они начали раньше. Я выбрала второй вариант, и догоняла материал + изучала новое. Соотвественно, пропала я из-за учебы. На курс я попала потрясающий, вот правда. Я как-нибудь отдельным постом опишу это потом🥹🩷🩷🩷📔✨ Но если говорить сейчас, то в сравнении с первым обучением на нутрициолога, здесь тем затрагивается больше и глубже, я от первых лекций уже была такая 🤯 Нагнала программу хорошо, у нас на обучающей платформе есть свой групповой рейтинг, я была 27, а стала 3-4 😎😎😎🔥💕

Приветики, как вы? 🫶💕✨

Любимый Пасхальный мем моего детства: - Кира, Христос Воскрес 🪺💕 - Спасибо 🙂 🤣🤣🤣 (я просто не знала как правильно на это отвечать 🌸)