словечность

ранний анонс Вы все знаете, что я последний год занимаюсь музыкой — и продолжаю. Поэтому тут практически никаких апдейтов кроме музыкальных. Конечно, творческий путь — это огромный челлендж и духовный рост, ещё какой) За это время я узнала, с каким количеством…

ранний анонс Вы все знаете, что я последний год занимаюсь музыкой — и продолжаю. Поэтому тут практически никаких апдейтов кроме музыкальных. Конечно, творческий путь — это огромный челлендж и духовный рост, ещё какой) За это время я узнала, с каким количеством вопросов - о своей ценности, об одиночестве, о стыде, о видимости, об отверженности и пр - тебя сталкивает этот путь. С таким, что многие даже не начинают. А казалось бы - просто сними сто рилсиков под песню, делов-то) Для тех же, кто начал этот путь, готов начать или в одном шаге от — я хочу провести группу о внутренней работе на творческом пути, о том, что останавливает, и что освобождает, чтобы двигаться дальше. Называться будет «только мой путь» В октябре, на месяц, четыре встречи + чат Можно пока присмотреться, а можно заранее заявить о своём желании (с early birds согласуем удобное время) — @ksyshaach

летний акустический концерт Ksentiméntal на секретной крыше в Москве 🫦🤍🌞 ⏱️ 12 июля (вс), 19:30 📍Москва, м. Тульская, секретная крыша вход бесплатный по регистрации — чтобы мы отправили вам адрес море невыпущенных песен (и офк выпущенные) ждут возможности…

летний акустический концерт Ksentiméntal на секретной крыше в Москве 🫦🤍🌞 ⏱️ 12 июля (вс), 19:30 📍Москва, м. Тульская, секретная крыша вход бесплатный по регистрации — чтобы мы отправили вам адрес море невыпущенных песен (и офк выпущенные) ждут возможности полететь под московскими небесами. приходите плакать и петь! регистрация https://forms.gle/hnsm9wiLd4gDf7ds5

ребятааа я выложила концертные лайвы! 🤤🥵😻 не сбылись (невыпущенный шедевр, и да, я так и напишу) https://www.youtube.com/watch?v=pAL5s0VV7E0 белые списки https://www.youtube.com/watch?v=jGy7I5XK22w смотрим и пишем, нужно ли забить на весь электронный продакшн и выпускать песни чисто под барики с гитарой как the strokes я хз.....

две новости для тех, кто интересуется моей музыкальной тропинкой: записи питерских лайвов и анонс акустического концерта Ksentiméntal в Москве 🤍🎙️

первый лайв Ksentiméntal! с группой, которая собралась мгновенно и как подарок мы и ещё три коллектива сыграем на фестивале «Призма» в Петербурге 25 июня выпущенные песни, невыпущенные песни, «белые списки» в роке, слэм под девочку-Marshall 🤤 мы потратили все деньги и время на репетиции, поэтому афиша с группой такая какая есть. выбирайте своего краша и приходите плакать и петь! дарю по две проходки на тебя и друга всем, кто репостнет в инстаграме видео с «белыми списками» или выложит своё под них 🤍 (если вы не ведете инст, но хотите прийти — пишите, что-нибудь придумаем)

ребята, у моей музыки первый лайв, думать не могу ни о чём кроме, кто в Петербурге — приходите!

я включу тебя в свои белые списки как причудливо ты в сердце выстрелил моё мне не по плечу перестать смотреть в тебя насквозь тонкие пальцы в волосы даже когда плывут границы и кренится земная ось 🤍🤍🤍 слушаем "белые списки" везде https://band.link/whitelists

8го июня выходит моя песня «белые списки» классная, актуальная, хайповая, трепетная не скупитесь на пресейв https://band.link/whitelists

8го июня выходит моя песня «белые списки» классная, актуальная, хайповая, трепетная не скупитесь на пресейв https://band.link/whitelists

если у вас когда-нибудь возникало желание послушать любимую песню Зигмунда Фрейда, это можно сделать по ссылкам: https://www.youtube.com/watch?v=NFAgQVpzocw https://vkvideo.ru/video-233268707_456239019

Слушайте, у меня тут такой — не погнушаюсь этого слова — инсайт. Я нашла какую-то совершенно новую глубину в работе с травмой, это меня действительно поразило. Общие идеи такие. Травма — это событие / опыт, которое в определённый момент оказалось для человека “слишком”. Слишком сложным, чтобы переварить, слишком объёмным, чтобы интегрировать. Будучи неспособным переварить, человек отщепляет часть себя, которая с этим столкнулась, и часть своих переживаний. Говоря метафорически, область психики оказывается замороженной и недосягаемой. Какое отношение это имеет к дальнейшей жизни — самое прямое. Представьте себе самый широкий спектр разнообразных реакций на события, самое объёмное многообразие мира. Каждое травматическое отщепление сужает эти спектры, оставляя человеку доступными только те “частоты”, которые не потревожат замороженные области. Из многообразия остаются доступными лишь отрезки, как из океанов — капли. Так мы оказываемся в повторяющихся циклах триггер — реакция, где уже хочется поступить по-другому, но почему-то не можется. Выход здесь в чём? Выход в том, чтобы разморозить и интегрировать отщепленные куски. Я действительно очень воодушевлена открывшимся мне идеям, и эта работа будет частью ближайшей группы “мудрость мягкости”. Если вы знаете, что в вашей жизни есть события, которые очень сильно определили ваше чувствование и поведение, и эта определённость уже стала ограничивать, а не помогать — присмотритесь. При чём тут мягкость? При том, что нужно достаточно успокоиться, расслабиться и — размягчиться, чтобы пройти сквозь травматические защиты и забрать тот отщепленный кусок себя, расширив спектр. Из этой работы никто не выйдет прежним, и это не маркетинговый хук, а просто правда, потому что работа с травмой никого прежним не оставляет. Присоединиться к группе до 8го апреля: @ksyshaach Подробнее: тут и тут Обратите внимание: день встречи группы может измениться; если вы хотите присоединиться, но не подходит четверг — напишите

О стратегии «сжать зубы и идти напролом» и её не-единственности Можно с порога возразить на заявленную тему, что мир жесток, жизнь — борьба, и надо уметь выгрызать для себя возможности. И это отчасти правда, но не вся и не самая глубокая. Представления о том, каков мир (жесток ли? мягок и податлив?), начинают закладываться в глубоком детстве, во многом в довербальный период, когда мы не можем ни осмыслить, ни назвать происходящее — и тем не менее оно происходит, оставляя свой отпечаток. Тогда человек начинает узнавать, насколько его «первый мир» внимателен к нему, бережен к его потребностям; насколько он может являть себя в этот мир или вынужден с ним бороться, справляться. Дальше происходит то, что в экономической науке называется confirmation bias. Если человеку приходилось справляться, сжав кулаки, зубы и подавив себя, эта стратегия запишется как единственная рабочая, единственный способ взаимодействовать со внешним миром, и человек будет воспроизводить её, не имея рабочих альтернатив. Конечно, нарративизируя это как то, что мир жесток и жизнь — борьба. Когда человек начинает осознавать свою запертость в такой стратегии и рассматривать возможность альтернатив, почти всегда становится страшно попробовать по-другому: ведь так я уже умею; а вдруг я попробую по-другому и разучусь так? Вдруг я попробую стараться, напрягаться меньше, допущу, что может быть легче, и тем самым разучить стараться изо всех сил. Правда в том, что не разучишься — способность так вшита достаточно глубоко, чтобы не разучиться — а только расширишь доступный спектр. Но как всегда: одно дело — понять, другое — интегрировать. В этом месте ещё может появляться наблюдение, что у других людей работает иначе, легче, но я почему-то знаю, что у меня иначе работать не может и не будет. Появление такого наблюдения уже в принципе означает, что что-то сдвинулось с мёртвой точки. Недавно увидела у одной блогерки пост на эту тему с посылом: «ты не перестанешь тревожиться из-за работы, и это нормально. Потому что ты такой человек, и это привело тебя туда, где ты есть» Это вот прямо хрестоматийное выражение позиции, о которой я говорю. По сути читаем: “ты уже справился так, и значит дальше можно и нужно справляться только так”. Но это даже чисто логически неверный вывод — оптимальность стратегии в прошлом не означает её оптимальность в будущем. Альтернативой может быть благодарность к своей способности справляться, сжав кулаки — я действительно пришла туда, куда я пришла, благодаря ей. Но дальше — туда, куда я хочу прийти отсюда — вероятно, можно идти другими стратегиями. Кому актуальны эти вопросы о тягости / лёгкости, “изо всех сил” / доверии — вы можете дать своему вниманию задачу в повседневной жизни, в работе, в отношениях отслеживать точки, побуждающие «сжать кулаки», и хотя бы на пару секунд намеренно отпускать напряжение, наблюдая, что будет. Для тех, кто хотел бы пойти в более глубокое исследование — скоро начнется группа «мудрость мягкости», в которой мы займемся расширением спектра возможных стратегий и прощанием с устраревшими паттернами реагирования. Будем обнаруживать области безальтернативного контроля и напряжения в теле и познавать способы балансировать и выравнивать своё состояние, способы оставаться живым и присутствующим там, где раньше было возможно лишь бить или замирать. Старт 9 апреля, присоединиться @ksyshaach Подробнее: https://t.me/slvchnst/1305

Люди, которым я доверяю в вопросах тонких вещей и состояний, говорят, что ближайший месяц стоит провести в состоянии глубокой размеренной мягкости. Я прислушалась к совету и вижу, что это 1) действительно даёт свои плоды; 2) очень трудно поддерживать в одиночку…

Люди, которым я доверяю в вопросах тонких вещей и состояний, говорят, что ближайший месяц стоит провести в состоянии глубокой размеренной мягкости. Я прислушалась к совету и вижу, что это 1) действительно даёт свои плоды; 2) очень трудно поддерживать в одиночку, так и норовит выскользнуть из рук. Поэтому в апреле я проведу группу “мудрость мягкости”. Основные вопросы, на которые мы будем ориентироваться, таковы: как моя мягкость может помочь мне в моём движении? как найти верную позицию, где мягкость не апатична, а деятельна, и задержаться в ней? как возвращаться в эту позицию, постоянно сталкиваясь с внешними триггерами, заваливающими в привычные реакции? Многие из нас привыкли, что в ответ на трудность / желание / потребность в изменениях / неопределённость нужно напрячься сильнее, втопить, сжать кулаки, как бы надавить собой на пространство. Кто-то уже начал замечать, что такой подход не всегда работает, и тем меньше работает, чем больше и по-настоящему важно для нас то, к чему мы стремимся. Альтернатива сжатым кулакам — это очень включённое и очень спокойное широкое состояние. Из него больше видно, и из него, если хотите, творятся чудеса. Чудеса — в смысле “этого не должно было произойти, но это произошло, и это то, что было нужно”. Метафорически — это не движение “взять нахрапом”, а гладкость, скольжение. Мне нравится английское слово transcend, которому я не нашла достойного перевода на русский, который бы точно описал это состояние. Transcend можно туда, куда не получается напролом. Как написал один классик: “и ты вошла в это пространство, как в масло”, вот это оно)) Мягкость, о которой я говорю, — это, конечно, психическое состояние, но ещё и телесное. В основном через тело мы туда и пойдём; а ещё через причины, по которым “сжать кулаки и сжаться самому” когда-то было признано единственной рабочей стратегией. На встречах мы поговорим о том, почему подход “сжать кулаки и переть напролом” иногда работает хуже, чем размеренная мягкость (особенно в отношении вещей, по-настоящему важных нам). Поработаем над тем, чтобы эту мягкость в себе обнаружить, научиться в ней задерживаться и в неё возвращаться. Мы будем телесно и энергетически работать с основной темой группы, а также уделять внимание индивидуальным вопросам/запросам участников, которые обычно складываются так, что запрос одного человека разворачивается в ответы на (возможно, незаданные) вопросы других. Формат -4 групповых онлайн-встречи по четвергам в 19:00-20:30 мск -старт 9 апреля, встречи 9го, 16го, 23го и 30го апреля -группа открыта для мужчин и женщин; для любого уровня знакомства с телесными/терапевтическими/энергетическими практиками -стоимость 20тыс руб / 215 евро Присоединиться до 8го апреля: @ksyshaach

раз уж сегодня день объявлений, будет ещё одно я ищу музыкантов в Москве (гитара / бас / ударные / мб клавиши), которые готовы играть лайвы (со мной) если это вы — дайте знать 🤘🎙️ @ksyshaach

друзья, если я выпущу спешл-эпизод «ты такая лучезарная, когда уволилась», вы будете рады?