Супервизор рядом | Марина Соколова

КАК АНАЛИЗИРОВАТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА 🔥 А теперь главное: баллы складывать не надо. Это не тест из журнала, где в конце выяснится, какой вы вид капибары) Здесь гораздо интереснее посмотреть на две вещи. 1. Где у вас самый низкий балл? Это не значит, что «вот здесь у меня всё плохо». Скорее, это зона, которую стоит проверить первой. Потому что именно там сейчас может находиться ограничение, которое сильнее других влияет на устойчивость практики. 2. На каком вопросе вам больше всего хотелось остановиться, поспорить или быстро сказать: «да нет, это вообще не про меня»? Вот туда я бы тоже посмотрела внимательнее. Иногда самая важная зона получает не самый низкий балл. Потому что то, что нам особенно не хочется исследовать, мы умеем довольно убедительно объяснять себе как «неважное») Поэтому я бы не делала вывод только по цифре. Смотрите на сочетание: 👉🏻 где низкий балл; 👉🏻 где было больше всего внутреннего сопротивления; 👉🏻 где вы узнали повторяющуюся трудность из реальной практики. Если эти три вещи сходятся в одной зоне, я бы начала именно с неё. А дальше уже нужен не общий совет «как развивать практику», а конкретный профессиональный маршрут. В ближайшие дни как раз буду разбирать их по отдельности: первую сессию, тревогу терапевта, отношения с клиентом, деньги и финансовый сеттинг. 💬 А пока поделитесь в комментариях: Какая зона в итоге оказалась у вас главной и что помогло это понять: балл, конкретный вопрос или ваша реакция на него? Скорее, это зона, которую стоит проверить первой. Потому что именно там сейчас может находиться ограничение

МАЛО КЛИЕНТОВ. А ГДЕ ИМЕННО ЛОМАЕТСЯ ПРАКТИКА? Коллеги, продолжаем большую диагностическую серию про устойчивость практики, чтобы подготовиться к активному рабочему сезону. Вчера мы договорились, что «мало клиентов» само по себе вообще ничего не диагностирует. Сегодня предлагаю посмотреть, где именно может находиться ваше узкое место. Сделаем это через небольшой тест. ТЕСТ "УЗКОЕ МЕСТО ПРАКТИКИ" Поставьте каждой зоне оценку от 0 до 10, где 0 означает «здесь у меня всё довольно шатко», а 10 — «здесь я чувствую себя устойчиво». 👉🏻 1. КОМПЕТЕНТНОСТЬ ▫️Насколько я понимаю, что я делаю с клиентом и зачем? ▫️Могу ли я выбирать интервенцию, опираясь на происходящее в терапии, а не только вспоминать подходящую технику? ▫️Что происходит со мной, когда я не понимаю, куда двигаться дальше? 👉🏻 2. ПЕРВАЯ СЕССИЯ ▫️Могу ли я одновременно слышать клиента, исследовать его запрос и оставаться внимательной к тому, что происходит между нами? ▫️Не начинаю ли я слишком быстро диагностировать, объяснять, давать пользу или показывать свою компетентность? ▫️Насколько я вообще понимаю, что должно произойти на первой встрече, кроме того, что клиент должен захотеть прийти ещё раз? 👉🏻 3. КОНТРАКТ И СЕТТИНГ ▫️Понятны ли мне самой условия, на которых я работаю? ▫️Могу ли я обсуждать договорённости, менять их, если это необходимо, и выдерживать ситуации, когда клиент их нарушает? Или правила у меня есть ровно до того момента, пока живой клиент не попросит сделать исключение? 👉🏻 4. ДЕНЬГИ ▫️Могу ли я спокойно называть стоимость своей работы? ▫️Что происходит со мной при повышении цены, отменах, задолженностях, просьбах о скидке? ▫️Есть ли у моей практики финансовая логика или каждый месяц начинается практически с нуля? 👉🏻 5. АНАЛИЗ СВОЕЙ РАБОТЫ ▫️После сложной сессии я могу исследовать: - что происходило с клиентом; - что происходило со мной; - что происходило между нами; - где менялся контакт; - чего мы оба избегали; - какую гипотезу имеет смысл проверить дальше? Или анализ заканчивается примерно на «клиент сопротивляется» / «я плохо поработала»? 📋 Пока не спешите анализировать баллы. Лучше напишите в комментариях: что вы заметили про себя, пока отвечали на вопросы? Где было легко, где захотелось поспорить, а где вопрос попал куда-то слишком точно? К вечеру пришлю расшифровку, как анализировать результаты и как из пяти оценок найти своё настоящее узкое место. Если увижу, что тема вам откликается, сделаю разбор подробнее.

"У МЕНЯ МАЛО КЛИЕНТОВ" - ВООБЩЕ НЕ ДИАГНОЗ ПРАКТИКИ Когда у психолога мало клиентов, первое объяснение обычно довольно очевидное: надо активнее вести соцсети, покупать рекламу, проявляться, искать новые каналы. И иногда да, проблема действительно там. Но практика психолога не заканчивается в тот момент, когда человек записался на первую встречу. Скорее, там всё только начинается. Как в сказках, которые заканчиваеются на "жили они долго и счастливо", но мы-то с вами знаем...) Я смотрю на практику как на систему, и в ней есть как минимум несколько мест, которые имеет смысл проверять отдельно: 👉🏻 Компетентность. Хватает ли мне профессиональных возможностей для тех клиентов, которые ко мне приходят? Понимаю ли я, что делаю в терапии и зачем? 👉🏻 Первая встреча. Что происходит между мной и клиентом в тот момент, когда мы только начинаем работать? Как я обхожусь со своей тревогой, запросом клиента, необходимостью как-то сориентироваться в происходящем? 👉🏻 Контракт и сеттинг. Насколько вообще ясны наши договорённости? И что со мной происходит, когда клиент их нарушает? 👉🏻 Деньги. Не только сколько стоит моя сессия. Как я говорю об оплате, повышаю цену, выдерживаю отмены, долги, недовольство клиента и собственный страх его потерять? 👉🏻 Способность анализировать свою работу. Могу ли я после сессии посмотреть не только на клиента, но и на себя, на то, что происходило между нами, где менялась энергия контакта, чего мы оба избегали и какую гипотезу стоит проверить дальше? И тогда вопрос «почему у меня не растёт практика?» становится гораздо интереснее. Потому что одинаковый симптом может возникать по совершенно разным причинам. ▫️У одного психолога действительно мало входящего потока. ▫️У другого люди приходят, но что-то происходит на первой встрече. ▫️У третьего клиенты есть, а финансово практика всё равно стоит на месте. ▫️А у четвертого, есть "веские причины" на личностном уровне не растить свою практику. 🔥 Поэтому гораздо полезнее вопрос не «что ещё сделать для продвижения?», а: "где именно находится моё узкое место?" На этой неделе буду последовательно разбирать эти зоны: первую встречу, тревогу терапевта, деньги и сеттинг. А пока простой диагностические вопрос для определения узкого места, отвечайте не думая: Что мне придется делать, когда моя практика вырастет? Что получилось? Поделитесь в комментариях!

Ну чем не балийский закат?😍 Я дико устала под конец недели, хотела сегодня выложить тест на диагностику практики, но сорри, «Галя, у нас отмена». Сейчас пытаюсь в дополнении ко всему освоить несколько новых направлений: 👉🏻 изучение маркетинга, не просто привлечения, а именно маркетинга как способа коммуникации с аудиторией, дико интересно, но очень много нового 👉🏻 построение воронок для орг траффика из соц сетей для «Буду рядом», где я и стратег и аналитик и эксперт 👉🏻 развитие личной практики, супервизора, развитие текущего канала, ибо жаль, что я там много полезного тут даю, а читают меня небольшая аудитория 😅 это должны знать все, ведь так?) На старте очень интересно, но ничего непонятно: есть огромный набор новой информации, которую надо приземлить на свои проекты и начать делать осмысленнные системные действия. Это сложно, а еще сложно дать себе время на освоение, потому что мир бежит, fomo зашкаливает, ну и есть много ответственности, которую никто не отменял. Такие дела. Вот закатом любуюсь, чтобы ресурсировать себя. Сейчас пойду потренируюсь минут 40, тоже разгружает мозг и загружает тело, что полезно) И вы себя берегите😘

🔥 А вы точно работаете с клиентом или доказываете себе, что вы хороший психолог? После сегодняшней супервизии осталась одна мысль, которую хочется отдельно вынести сюда. Чем дольше я супервизирую, тем больше думаю, что одна из важных задач развития психолога — научиться различать, где сейчас клиент, а где уже я. Потому что наша личность неизбежно присутствует в терапии. Мы не можем снять её перед сессией и повесить рядом с пальто) 👉🏻 У кого-то плохо выдерживается медленный темп клиента — и тогда появляется желание его ускорить. 👉🏻 Кому-то особенно важно видеть результат своей работы — и тогда становится трудно рядом с клиентом, который долго не меняется. 👉🏻 Кто-то плохо переносит собственное бессилие и начинает делать за клиента больше, чем нужно. 👉🏻 А кто-то не разрешает себе отказаться от определённых клиентов, потому что внутри это быстро превращается в: «Хороший психолог должен уметь работать со всеми». И вот здесь начинается очень интересная профессиональная работа. Сам по себе вопрос «С какими клиентами я хочу работать?» вполне нормальный. У каждого психолога есть свои профессиональные границы. ❗️Но для меня есть важный диагностический маркер. Если я обозначила свою профессиональную границу и спокойна в ней — скорее всего, это выбор. А если после этого начинается: «А хороший ли я тогда специалист? Может, я просто избегаю сложности? Другие же могут. Наверное, мне надо ещё поучиться», — вот тут уже интересно посмотреть, кто внутри задаёт этот вопрос. И дело может оказаться вообще не в компетенциях. 🔥 Ещё один слой, который сегодня очень ярко проявился, — как легко в помогающей профессии склеиваются две идентичности: я как человек и я как психолог. Если они слишком сильно слиты, профессиональная сложность начинает ощущаться как личная несостоятельность: 🙁 Клиент не меняется — со мной что-то не так. 🙁 Клиент ушёл — я плохой терапевт. Я не справилась с этим случаем — я недостаточно профессиональна. И тогда особенно легко начать использовать клиента как подтверждение собственной компетентности: хочется, чтобы он двигался, менялся, получал результат, потому что рядом с таким клиентом мне самой проще чувствовать себя успешным терапевтом. ❗️Но результат клиента не должен становиться доказательством моей профессиональной состоятельности. У терапии есть темп клиента, его выборы, его возможности и его способ жить. И иногда профессиональная интервенция — это не задать очень умный вопрос и не найти технику, а просто сидеть и слушать. Но здесь есть нюанс: просто молчать и не знать, что делать, — одно. А молчать, потому что я понимаю динамику клиента и считаю, что именно сейчас ему нужно пространство, — совсем другое. И, наверное, поэтому я так много говорю про терапевтическое мышление. Мне гораздо интереснее не вопрос *«Что правильно сделать с таким клиентом?»*, а: ❓ Что сейчас происходит? ❓ Что происходит со мной рядом с ним? ❓ Почему мне хочется сделать именно это? ❓ И чью потребность сейчас будет обслуживать моя интервенция — клиента или мою? 💜 Вот для этого, собственно, и нужна регулярная супервизия. Не только когда случился сложный кейс, а потому что изнутри собственной системы невозможно увидеть всё. Мы неизбежно во что-то включаемся, где-то начинаем ускорять, спасать, доказывать, терпеть там, где уже не хотим, или, наоборот, отказываться там, где столкнулись с собственной трудностью. Супервизия для меня в этом смысле — профессиональная гигиена. Место, где можно снова отделить своё от клиентского, личное от профессионального, страх от интереса, «я должна» от осознанного выбора. 🔥 Следующую открытую бесплатную супервизию проведу 27 августа. А пока вопрос для нашей диагностики практики: ❓ Есть ли в вашей работе с клиентами что-то, что вы делаете потому, что это действительно полезно клиенту или потому, что вам самой сложно этого НЕ делать?

Коллеги, мы начали, заходите!

СУПЕРВИЗИЯ Коллеги, доброе утро! Завтракаем и встречаемся уже через час на открытую супервизию. 🔗 Ссылка на встречу. Приходите и зовите коллег! Начинаем в 12.00. Подключайтесь за 5 мин.

Коллеги, я всегда за то, чтобы двигаться вместе! Тем более идет август — рабочий январь: возвращаются клиенты, группы, обучение, планы на осень, и вместе с этим обычно появляется желание что-нибудь в своей практике улучшить. Больше клиентов. Больше денег. Больше уверенности. Наконец нормально вести соцсети. Перестать теряться со сложными клиентами. Научиться продавать. Но я тут подумала, что прежде чем решать, что менять, неплохо бы сначала понять: а где именно сейчас находится узкое место моей практики? Потому что «у меня мало клиентов» — это всё-таки не всегда основная причина. Причины могут быть очень разными: 👉🏻Можно хорошо работать, но не уметь приводить клиентов. 👉🏻Можно приводить людей, но терять их после первой встречи. 👉🏻Можно иметь полное расписание и при этом годами не повышать стоимость. 👉🏻Можно знать огромное количество техник и всё равно каждый раз тревожно думать: «А что мне сейчас делать с этим клиентом?» А иногда проблема вообще не там, где мы её ищем. Поэтому я решила перед новым рабочим сезоном устроить здесь небольшую диагностику профессиональной практики В ближайшие недели с 12.08 по 30.09 будем смотреть на неё с разных сторон: 🔥 клиенты и деньги; 🔥 первая сессия; 🔥 профессиональная позиция; 🔥 терапевтическая уверенность; 🔥 отношения с оплатой и сеттингом; 🔥 техники и понимание того, что мы вообще делаем в терапии. Будут тесты, кейсы, мои наблюдения с супервизий и небольшие задания, на которых можно проверить собственную практику. И начнём сразу с живого: Уже завтра, 13 августа, я проведу бесплатную открытую супервизию. Можно прийти со своим клиентским случаем или просто послушать и посмотреть, как вообще устроено супервизионное мышление. Для меня хорошая супервизия — это не место, где тебе говорят, как «правильно работать». Гораздо интереснее понять: ❓что происходит с клиентом, ❓что происходит со мной рядом с ним, ❓что происходит между нами ❓и что из этого я почему-то пока не вижу. А 27 августа будет ещё одна бесплатная супервизия, так что у нас получится целый небольшой маршрут подготовки к осени. Завтра же начнём здесь диагностику практики. И у меня к вам пока один вопрос: Если бы к сентябрю можно было изменить в своей практике только ОДНУ вещь — что бы вы выбрали? Расскажите в комментариях. Мне это ещё и поможет понять, куда нам идти глубже в ближайшие недели. И да. Если у вас есть коллега, который тоже собирается входить в новый рабочий сезон и периодически задаётся вопросом «что-то у меня тут не работает, а что именно — непонятно» — пришлите ему этот пост. Давайте готовиться вместе🚀 А в конце процесса выберу самого активного участника и сделаю крутой подарок🎁 Поэтому комментарии, участие в супервизиях, приглашение коллег и другое - приветствуется!

можно вместе с вами двигаться? вести инстаграм? можно создать группу, где будем делиться своими лайфхаками, создать атмосферу, мотивацию. думаю многим эта тема отзывается

Супервизор рядом | Марина Соколова pinned «БЕСПЛАТНАЯ СУПЕРВИЗИЯ Коллеги, напоминаю, что в чт 13.08 в 12.00 открытая групповая супервизия!! Ссылка будет здесь, приглашайте коллег!»

БЕСПЛАТНАЯ СУПЕРВИЗИЯ Коллеги, напоминаю, что в чт 13.08 в 12.00 открытая групповая супервизия!! Ссылка будет здесь, приглашайте коллег!

Про мое возвращение в инсту. Часть 2. Как я возвращаюсь в инстаграм, почему сейчас и зачем?

Про мое возвращение в инсту. Часть 1. Как я возвращаюсь в инстаграм, почему сейчас и зачем? Включаем х1,5

Вот такая вышла карусель. 2 полных дня, чтобы добиться нормального визуала. Я в ауте. Я использовала ChatGpt для сбора текстов на слайды из моего поста, для визуала в итоге ChatGpt для первого слайда и Virale для остальных. Пока готовую систему для быстрого визуального оформления не создала. Кажется, легче нанять дизайнера. За 10 минут в едином стилистике, чтобы ничего не отъехало точно не выйдет. ИИшки хороши с текстом, но с визуалом - пока беда. Хотите следить за тем, что я делаю в инсте вот мой 🔗 аккаунт. Как вам результат?

Коллеги, скоро запишу вам мини-подкаст, как я возвращаюсь в инстаграм , а пока хочу жаловаться на ИИшки и всех, кто пишет, что за 15 минут создают контент для соц сетей😬 Я не далекий от ИТ человек, могу разобраться, но блин, даже я сижу уже целый день настраиваю чатгпт, чтобы он по моим идеям выдавала мне готовые цепляющие карусели. Не люблю инстаграм именно из-за этой мороки с визуалом. Про обрабокту видео и создание фото я вообще молчу, есть ощущение, что есть какой-то секретный секрет, который все знают и делают по 100К подписок за месяц, но мне он недоступен. Если кто-то сумел победить и настроить ИИшки, как о них рассказывают в инсте, пишите, вы мне нужны😂 В комментариях варианты, которые он мне сделал, пока не нравится😐

Я вернулась в инстаграм! Не прошло и 3 года 😅 +6 подписчиков за 3 дня, поздравляйте😅😅😅 Рассказывать про опыт?

Сегодня взрывали прямо рядом с нами. Из окна нашей дачи видно, как горит склад вб в Алексине. В "Буду рядом" мы запустили поддержку для селлеров - подписка на поддержку психолога за 2990₽/неделя. Это ниже стоимости часовой сессии. Ссылка на помощь: https://welcome.buduryadom.ru Возможно, у вас есть, кому это переслать

ПСИХОТЕРАПИЯ УТРАТЫ. ЧАСТЬ 3. Завершим начатую тему про утраты. 👉 Часть 1. Нейробиология утраты 👉 Часть 2. Нейробиология 5 стадий горя Мы знаем, невозможно «объяснить» человеку, что ему нужно перестать страдать. Пока нервная система перестраивается, рациональные доводы не работают. Хотя в бытовом плане многие выражают сочувствие, через рационализацию и интеллектуализацию. Например, мне говорили про бабушку: 💬«Отмучилась, ей так легче!» 💬«Хорошо, что дома, а не в больнице» 💬«Она прожила хорошую длинную жизнь!» По-человечески все эти фразы понятны, только они не лечат боль. Что же лечит и как работает с утратой? В супервизионной практике встречаю, что коллеги в работе с утратой используют присутствие, контейнирование, валидацию, легализацию. Это действительно важная часть работы с горем. Исследования подтверждают: поддержка близкого человека рядом реально ускоряет восстановление. Когда человек думает об ушедшем, у него активируются те же зоны мозга, что при физической боли. Но если в этот момент он держит за руку другого близкого человека — реакция меняется. Присутствие другого человека буквально перестраивает нервный ответ. Когда клиент плачет, когда говорит о физических симптомах, когда злится на умершего — это не регресс. Это работа. Нейронные сети переписываются именно в моменты, когда эмоция проживается в безопасном присутствии другого. Нам важно самим не бояться этой боли. Но утрата это не только физическая боль. Это еще и перестройка идентичности: ❓Кто я теперь, если больше не чья-то дочь? Не чей-то муж? Не та, кто о ком-то заботится? Человек теряет не только близкого, он теряет ту версию себя, которая существовала в отношениях с этим человеком. И вместе с этим привычный ритм жизни, смыслы, планы, даже бытовые ритуалы. Поэтому работа с горем это во многом про адаптацию, про поиск новых смыслов и про пересборку образа «я». Психоэмоциональное восстановление начинается, когда у клиента появляется пространство задать себе вопросы: «А что теперь? А кто я без него? А что важно именно мне?» Как терапевты, мы можем помочь клиенту не застревать в этих вопросах, а постепенно находить на них ответы. Не сразу, а по мере того как острая боль утихает, возвращаться к этому. Завершать отношения, которые не закончились, а просто изменили форму. Пересматривать роли. Проживать амбивалентность: и гнев, и любовь, и облегчение, и вину. Работа с утратой — это работа с «телом и с душой» одновременно. С тем, где и как болит горе. И с тем, как клиент теперь видит себя в мире, где этого человека больше нет. В утрате мозг и тело перестраиваются. Это процесс. У него нет кнопки «быстро». Наша работа не ускорить, а помогать проходить процесс мягче, полноценнее, без застревани, и быть стабильной точкой в этом перестроичном хаосе. --- Работаете с идентичностью при работе с утратой? На фото бабуля в день нашего отъезда. Я уже знала, что больше ее не увижу, уже тогда начала горевать. Ревела все прощание, весь полет и еще несколько дней после. Смотрю сейчас и снова плачу, переживаю тот самый ком в горле и боль в груди. Я помню, как она последний раз сказала мне, что очень меня любит, что я ее любимая внучка и пожелала, чтобы у меня все было хорошо. Я тоже тебя люблю, моя бабуля💔

«А ТЫ БУДЕШЬ ЛЮБИТЬ МЕНЯ ТАКОЙ?» Случай из супервизии. Фото с Байкала Мы с супервизанткой работаем регулярно, раз в 2 недели. Над масштабированием и углублением практики. Многое уже сделано: открыт кабинет, определены границы рабочего графика, сформирована профессиональная идентичность, даны объявления, появились офлайн-клиенты. Движение есть. Но как будто с буксиром. На предпоследней супервизии мы договорились: между встречами она пробует одно действие. Чтобы проявились чувства, которые блокируют её от дальнейших шагов. Прошло 2 недели. В пятницу мы встречаемся. И она начинает: «Я не сделала задание. Понимаешь, у меня там было...» И дальше список причин. Логичных, понятных, почти железных. Я слушаю её и ловлю странное ощущение. Как будто меня помещают в одну определённую роль. Оценивающего учителя. Даже карателя. Я вынесла это в обсуждение. И мы стали копать глубже. Выяснилась удивительная вещь. С одной стороны, она хочет роста. Хочет масштабировать практику, развиваться, двигаться. А с другой — внутри неё живёт бессознательный вопрос: «А ты будешь любить, принимать, признавать меня такой? Без эффективности? Без действий? Без успешного успеха?» И эти две части «я хочу расти» и «я хочу быть принятой без достижений» конфликтуют друг с другом. И в этом конфликте застревают любые шаги вперёд. Когда мы сделали этот процесс видимым, коллега выдохнула и сказала, что ей стало легче. Сопротивление снизилось. Дальше в личную терапию. --- После супервизии я ещё раз убедилась: Индивидуальная супервизия — такой же глубокий процесс, как и терапия. Со своими переносами и контрпереносами. Только это терапия отношений, где есть мама (супервизор) и её ребёнок (практика, клиенты, профессиональное Я). И второе, что я вынесла: Дело не в клиентах. Дело не в обстоятельствах. Дело внутри. 💭 Как часто мы блокируем свой рост, не замечая, что сам процесс блокировки на самом деле что-то удовлетворяет? Если роста до сих пор нет, значит, есть что-то другое, что реализуется прямо здесь и сейчас. 😢 Вместо того чтобы двигаться — мы объясняем. 😢 Вместо того чтобы пробовать — мы ищем причины, почему не получится. 😢 Вместо того чтобы рискнуть — мы сохраняем образ «хорошего специалиста», который не ошибается. --- Как часто вы замечаете, что блокируете свой рост и что стоит за этой блокировкой? Что вы реализуете вместо роста? 👇

Сегодня с индивидуальной супервизианткой нашли причину трудностей в росте. Очень интересно. Супервизия - не менее глубокий процесс, там свои переносы и конрпереносы. Очень интересно. Поделиться с вами? Разрешение супервизиантки есть.