🖐Телесный интеллект с Ксенией Жуйковой🖐

Упражнение «Внутренний ребёнок» Цель: Установление контакта с уязвимой частью себя, исцеление раннего травматического опыта. Что понадобится: Фото себя в детстве (можно мысленный образ), тихое место, 20 минут. Инструкция: 1. Закройте глаза. Представьте себя в детстве — в возрасте, когда вы пережили что-то важное или трудное. Увидьте этого ребёнка: во что он одет, где находится, что делает, какое у него выражение лица. 2. Подойдите к нему мысленно. Присядьте на корточки, чтобы быть на одном уровне. Посмотрите ему в глаза. 3. Спросите: «Что ты сейчас чувствуешь? Что тебе нужно?» Послушайте ответ. Это может быть не слово, а образ или ощущение. 4. Скажите ему то, что он тогда не услышал: «Ты не виноват. Я вижу тебя. Ты справишься. Я теперь здесь и позабочусь о тебе». 5. Предложите то, что ему нужно: взять на руки, обнять, защитить, сказать обидчику «стоп». Вопросы для рефлексии после практики: - В каком возрасте оказался ваш внутренний ребёнок? - О чём он попросил вас в первую очередь? - Как вы можете заботиться о нём в реальной жизни в ближайшие дни?