Полезные советы | Серле сандык

🥺Нет времени на долгие тренировки? Тогда, возможно, вам просто нужен другой подход☝️ ⚡ EMS-тренировка занимает всего 25 минут, а заниматься достаточно 3 раза в неделю. Во время тренировки электромышечная стимуляция задействует до 80% мышц одновременно, поэтому мышцы начинают работать ещё до выполнения упражнений, а во время самой тренировки нагрузка становится ещё эффективнее. Это помогает быстрее привести тело в форму, поддерживать мышцы в тонусе и активнее расходовать калории. При этом тренировки проходят без осевой нагрузки на позвоночник, а сами импульсы ощущаются как глубокий массаж. И ещё один приятный бонус — вам не нужно ничего брать с собой. ⛳️Мы предоставляем: ✔ EMS-костюм; ✔ одноразовое бельё и носки; ✔ раздевалку; ✔ душ; ✔ средства гигиены. 🏋️‍♂️Каждая тренировка проходит один на один с персональным тренером, который полностью контролирует процесс и подбирает нагрузку именно для вас. ℹ️ Вы просто приходите. Всё остальное уже подготовлено. 📝Запишитесь на пробную EMS-тренировку и убедитесь сами! ✅ У нас есть две студии:  ул. Николая Ершова 1а (Корстон) 8-987-215-03-03 телефон ☎️ @ems_stud телеграмм @ems_fitness_kzn  ул. Сибгата Хакима 40а (БЦ Современник) 8-966-250-47-77 телефон 📱 @EMS_KAZAN телеграмм @ems_fit_kazan

🏡Дом 160м2 Участок 10 соток Баня, тёплая терраса и кирпичная зона барбекю 🍖 ‼️Выгода 500 тыс рублей ✔️ ✅ Все вопросы @ilnaz_spec_v_nedvige ✍️ 📞 8 (906) 112-15-68

https://t.me/detskeymir/9897

👩‍🍼 Новая профессия в декрете — это реально Декрет — время, когда многие мамы начинают задумываться: ▫️ чем заниматься дальше? ▫️ как вернуть себе профессиональное развитие? ▫️ как подготовиться к выходу на работу? Сейчас у мам в декрете есть возможность получить новую профессию онлайн со скидкой 50%. Можно учиться в удобном формате, совмещая обучение с заботой о ребёнке. В МАП рассказали, какие направления доступны и как сделать первый шаг к новой профессии 👇🏼 🔗 Читать #реклама О рекламодателе

🏆🏆🏆🏆💃2 сентябрь КАЗАНда Корстон клубында ИЛСӨЯ БӘДРЕТДИНОВА булачак концерт-дискотекага 3️⃣ кешегә (2 шәр билет) ЧАКЫРУ УЙНАТАБЫЗ😍 🎁Tatar Today языл✅ 🎁Монда басып катнаш➡️ https://max.ru/tatartoday/AZ_cuzOEeos 🪩🕺2 сентября в Казани в клубе «Корстон» пройдет концерт-дискотека с участием ИЛЬСИИ БАДРУТДИНОВОЙ! 🥳 Мы разыгрываем три пригласительных билета (по два билета на пару) 😍 😇Присоединяйтесь к нам, подписывайтесь на наши каналы! ✅ 🤩Мы разыгрываем 3 пригласительных (по 2 билета)🎉 ✅🎁Участвуй здесь ➡️ https://max.ru/tatartoday/AZ_cuzOEeos

Раньше проще было уступить: не плачет - и ладно. Теперь любое нельзя - это крик на весь магазин. Разворачивать это одной лекцией не выйдет, только понемногу и каждый день, а сил к вечеру ноль. «Спутник Мама» - спокойный помощник в Телеграме. Написать можно как есть: - «Дочке 4, на любой отказ истерика до срыва» - «С чего начать, чтобы не сломать всё разом?» - «Напоминай мне вечером про наши новые правила» Разложит на маленькие шаги, запомнит ваши правила и будет напоминать, пока не станет привычкой. Не нужно справляться идеально. Достаточно не оставаться с этим одной. Что умеет и сколько стоит: sputnikmama.ru/z12 erid: 2W5zFGs3chw

🪖🪖🪖😭В результате атаки БПЛА на Нижнекамск погибло 12 человек, 39 пострадали Всем обратившимся оказывается медицинская помощь, сообщила пресс-служба Раиса Татарстана. #СМИ #СВО #Татарстан #Россия #БПЛА #люди #Нижнекамск 📲MAX, тут новости без ограничений📲✅

📉📺«Сделано в России, выброшено на свалку»: единственный завод телевизоров Irbis признан банкротом 🏭 👨‍⚖️Арбитражный суд официально подтвердил: компания «Квант», последний крупный производитель телевизоров с отечественной сборкой под брендом Irbis, признана несостоятельной. Процедура банкротства запущена после катастрофических финансовых итогов 2025 года. 💸 По данным финансовой отчётности, чистый убыток предприятия за прошлый год составил 387 миллионов рублей. Компания не смогла справиться с долговой нагрузкой и отсутствием оборотных средств для продолжения операционной деятельности. 🚫 Главной причиной краха стала полная невостребованность продукции даже на самом лояльном рынке — государственном. Несмотря на курс на импортозамещение, чиновники при проведении закупок массово отказывались от телевизоров Irbis в пользу привычных зарубежных брендов LG, Sony и Samsung. 📦 На складах производителя остались значительные объёмы нереализованной техники. Ожидается, что активы компании-банкрота будут выставлены на торги для частичного погашения задолженностей перед кредиторами и поставщиками комплектующих. 👥 Коллектив завода, состоявший из нескольких сотен человек, столкнулся с перспективой массовых сокращений. Региональные власти заявили о разработке программы переобучения сотрудников для трудоустройства на других промышленных предприятиях области #СМИ #Россия #телевизор #сделановроссии #банкрот 📲MAX, новости без ограничений📲✅

Полезные советы | Серле сандык pinned Deleted message

🍅Помидор тозлау 🫙Кирәк була (1л банкага): Помидорлар кирәгенчә Сарымсак - 3тырнак Лавр яфрагы - 2шт. Кара борыч - 4шт. Уксус 9% - 1а.к. Тоз - 1а.к. Шикәр комы - 1а.к. Имгәнмәгән, уртача зурлыкта булган помидорларны юабыз, стерильләштерелгән банкаларга тутырабыз. Кәстрүлдә су кайнатып банка өстенә агызабыз. 20 минут тотабыз, кире бушатып кайнарга куябыз. Тагын 20 минут тотабыз, кире бушатып суга тоз, шикәр комы, кара борыч, лавр яфрагы, сарымсак салабыз. Кайнап чыгуга уксус өстибез. Сүндереп банкалар өстенә агызабыз. Кайнатылган капкач белән каплап җылы урынга куябыз. Тәмле булсын! ©Тәмле Рецептлар

😋Мини - бәлеш🔥 Такой подачей вы непременно удивите своих любимых 🫦 Для теста ( на 4 шт.): - 200мл. кипятка - 70мл. растительного масла - щепотка соли - 350г. муки Смешиваем все ингредиенты и замешиваем мягкое, эластичное, не липнущее к рукам тесто. Перекладываем его в пакет и убираем в холодильник «отдохнуть» минут на 10-20. Далее, разделяем его на 4 части и собираем бәлеш, как показано на видео. Перекладываем на противень. Из остатков теста катаем жгутик и оформляем сверху. Смазываем яичным желтком (немного разбавляю его водой) и отправляем в разогретую до 200 градусов духовку минут на 10, далее убавляю температуру до 180 градусов и выпекаю приблизительно 40 минут. При необходимости, можно накрыть фольгой. Готовьте с удовольствием! Приятного аппетита 🤍

⚡😱Тихая смерть от «дешёвого» заряда: в Якутске 15-летний подросток погиб, заряжая смартфон📲 📍 В Якутске произошла трагедия — школьник скончался от удара током во время зарядки мобильного телефона. По предварительным данным, причиной стала некачественная китайская зарядка. 🚌 Подросток находился в городе проездом и ждал междугороднее такси до Верхневилюйского района. Он подключил телефон к розетке с помощью дешёвого адаптера китайского производства и продолжил пользоваться устройством. ⛔ В какой-то момент аккумулятор смартфона перегрелся, произошёл взрыв батареи. Школьника обнаружили мёртвым на месте происшествия — на его груди зафиксирован тяжёлый ожог от электрического разряда. 🔌 Это уже второй подобный случай в регионе за последние годы. В 2025 году при схожих обстоятельствах погиб 17-летний юноша. Эксперты предупреждают об опасности использования несертифицированных зарядных устройств. #СМИ #Россия #телефон #зарядка #дети #утрата #Якутия 📲MAX, тут новости без ограничений📲✅

😋 БАЛАЧАК ПИРОГЫ 📝250 мл җылы сөт 📝1 чәй калагы чүпрә 📝Ярты чәй калагы тоз 📝3 зур калак шикәр комы 📝2 йомырка 📝50 гр җебетелгән акмай 📝500-600 гр акмай Эчлек: җиләк - җимеш кайнатмасы 👩‍🍳Рецепт recepti__janna❤️

Полезные советы | Серле сандык pinned Deleted message

⛱️🥵 33-градусная жара придет в Казань в конце июля — прогноз Температура в городе начнет повышаться уже с завтрашнего дня и достигнет максимума через неделю. #СМИ #Казань #погода #лето2026 #июль2026 #жара 📲MAX, без ограничений📲✅