Психолог Белград

На неделе посмотрел дораму (корейский сериал), которая исцелит все ваши школьные травмы Истинное образование, 2026 Это была моя вторая дорама в жизни и она была посмотрена на одном дыхании за три дня. В ней рассматриваются буллинг учеников, учителей, родителей и вообще все формы того, что может быть плохого в школе и ВУЗе. В сериале во всех ситуациях появляется мужик (GTO), который восстанавливает справедливость, наказывает виновных и поддерживает пострадавших. И хотя я понимаю, что в реальности такое вряд-ли возможно, но прожить эмоциональный опыт, где локальная справедливость восторжествует — крайне целительно. Психотерапия часто делает акцент на детском негативном опыте и проблемах с родителями. Но в тени остаётся, сколько всего плохого происходит за те 9-15 лет, что мы проводим в образовательной системе. Сериал помогает это обнаружить и где-то даже подисцелить Рекомендую к просмотру, если хотите посмотреть нечто вдохновляющее и поддерживающие на этих выходных Ну и судя по рейтингам - это лучшая дорама, так что можно через неё познакомиться с жанром корейских сериалов в принципе https://doramy.club/57539-istinnoe-obrazovanie.html?utm_source=google.com&utm_medium=organic&utm_campaign=google.com&utm_referrer=google.com

#прочитано Джеймс Холлис «Перевал в середине пути». Это книга, которую я бы рекомендовал прочитать хотя бы один раз примерно в 35-38 лет. Хотя, конечно, можно и раньше, и позже. Мне она довольно сильно зашла в 29. Во втором чтении и обсуждении вынес для себя что: наш главный враг — не другие люди, а страх. Можно много знать. Можно многое уметь. Можно пройти терапию, развить осознанность, накопить опыт, построить внутри себя целый замок из знаний и объяснений. Но на следующем жизненном повороте всё равно понадобится новое мужество. И всё равно будет страшно. Д. Холлис: «Одна из величайших иллюзий заставляет нас думать, что где- то есть далекая страна под названием Счастье, реальное состояние, в котором после его обнаружения можно жить постоянно» А на самом деле никто не знает окончательного смысла жизни. Мы барахтаемся в своих эмоциях, желаниях, страхах, потерях, надеждах и что-то придумываем по ходу дела. Мы живём черновой вариант жизни без возможности потом переписать его начисто. Не скажу, что в этой книге вас ждут новые инсайты. Знаете вы уже достаточно. Но, возможно, вас ждут новые переживания. И может книга может дать почувствовать что-то новое В общем, рекомендую к прочтению. А для тех, кто хочет присоединиться: наш книжный клуб продолжается.

Как найти 100% метч Многие мечтают встретить «того самого» или «ту самую». Но что делать, если все вокруг кажутся обычными людьми, а идеального человека найти не получается. Завтра днем на открытом онлайне мы с @mariaoleneva обсудим: + Существует ли вообще «100% метч» или это миф? + Почему нам кажется, что рядом всё время «не те» люди? + Где проходит граница между здоровыми стандартами и завышенными ожиданиями? + Что действительно важно для счастливых отношений? 📅 10.06 (ср) ⏰ 14:00 Белград/15:00 Москва 📍 Ссылка на эфир В комментариях можно задать вопросы по теме

Итак, рубрика, чем я живу, которую стандартно пишу 2-3 раза в год)) 1. Мы с @MorgenBrise провели первую очную психодраматическую группу в Белграде🔥 Встречались еженедельно очно на протяжении 7 месяцев и это получился живой, интересный и волнительный процесс. Я снова вспомнил после всех переплетений последних лет — какого это вживую видеться с людьми и заниматься любимым делом — вести группу. Есть желание и намерение продолжить, поэтому осенью этого года запускаем 2-ой поток, все подробности здесь: http://so-vlad-anie.ru/odni_v_bg_2 2. Я работаю индивидуально с клиентами, сейчас в неделю у меня обычно от 10 до 15 консультаций. В моей работе произошел незаметный, но сильный сдвиг — я перешел от того, что работать интересно к тому, что работать мне нравится. Впереди меня ждет повышение квалификации в EMDR и я намерен четко и верно работать дальше. Записаться на консультацию можно в личные сообщения 3. Волонтерская активность. Мы с @mon_amikaa ведем книжный клуб. Сейчас читаем Холлиса, но через 2 встречи уже будет новая книга. На нас подписалось 100 человек и думаю это число будет расти. Давайте читать книжки по психологии вместе. 4. Я продолжаю вести свой канал с мемами. Вот уже больше года веду его на ежедневной 😎 основе. Пожалуй это мой самый успешный вид ведения соцсетей за все годы :) Поэтому если нужно что-то приятное и несерьезное — велкоме сюда 5. Немного фактов о личной жизни: продолжаю жить в Сербии, женился, в свободное время общаюсь с друзьями, играю в настолки, хожу в походы. Увлечен боксом и фитнесом. Такие дела. А как ваше лето — больше про отдых, работу, заеб или что-то ещё?

Приглашем к чтению и обсуждению книги «Перевал в середине пути» Джеймса Холлиса. Добро пожаловать в Неспешный книжный клуб! Мы читаем по несколько глав книги в неделю и обсуждаем прочитанное в приятной компании с ведущим профессиональным психологом. Это волонтерская активность и участие в книжном клубе открытое и бесплатное. На наступающей неделе мы начинаем чтение новой книги «Перевал в середине пути» Книга о том, чтобы понять кто я и как хочу прожить «вторую» половину жизни, когда ранее сформированные стандарты потеряли смысл. Первая встреча но книге состоится 2 июня (вторник) в 13:00 - 14:30 (по белграду) Обсудим на ней 1 и 2 главы книги. Встреча пройдет в зуме. Для участия вступайте в нашу группу, в ней будет вся необходимая информация: https://t.me/+XCbOK21Z4j0zNjUy

Привет! Наступает лето и это прекрасная возможность разобраться с ПТСР (без иронии) У меня есть возможность взять ещё до 2 клиентов в EMDR работу, очно, если вы в Белграде и онлайн, если вы где-то ещё. Показания, с какими запросами будет более эффективна EMDR: + Периодическая сильная или постоянная и фоновая тревога, панические атаки + Вы не можете расслабиться и есть постоянное напряжение + Чувство неопределенности и постоянное ощущение, что в будущем случится что-то плохое С этими в первую очередь, но и с другими симптомами хорошо работает EMDR. За 4-7 встреч я могу помочь ощутимо снизить напряжение (при регулярности 1раз/неделю) Если вы ждали знака свыше, то не отмечайте его как спам, а можете записаться на первую встречу или пробный созвон. Можно отправлять своих друзей и близких, всех излечит исцелит метод психотерапии одобренный ВОЗ Любопытствующим видос, где принц Гарри пробует EMDR https://youtu.be/-d0p1UZU88A?si=xZO-u63enlfOb2M6

Небольшой тест — со сколькими из этих 9 высказываний вы согласны? 1. Силы не бесконечны, они рано или поздно заканчиваются. 2. Если не отдыхать, силы сами собой не восстанавливаются. 3. Чем мы старше, тем быстрее устаем и дольше восстанавливаемся. 4. Все на свете конечно, и наша жизнь тоже. 5. Энергия психики не в том, чтобы что-то накопить и удерживать, а в том, чтобы обмениваться ею с другими людьми, а от сдержанности устаешь не меньше, чем от постоянной отдачи – жертвенности. 6. Боль, болезни, неудачи и ошибки – не аномалии, а естественные и неизбежные составляющие жизни, и нельзя их избежать иначе, чем отложив жизнь. 7. Если ты оказался в болоте, то не сможешь бежать так же, как на стадионе. 8. Насилие над собой может работать только на коротких дистанциях. 9. Всякие неприятности в нашей жизни случаются вне зависимости от того, сделали мы все, что могли, или нет, – они просто случаются. Напишите ответ в комментариях, можно добавить с чем и почему именно.

Для тех кто: - Постоянно много требует от себя и тонет в самокритике - Устал, растерян и не понимает, что делать дальше - Жестко тревожится из-за неопределенности Мы создали практикум, который поможет: Выдохнуть, остановиться, замедлиться, методично пересобрать повседневные привычки и найти внутреннюю точку опоры, чтобы было легче проживать всё происходящее в вашей жизни. Все подробности здесь: http://so-vlad-anie.ru/zerna

🌱 Зёрна | Практикум Приглашаю вас на практикум, где мы последовательно займемся 3 процессами: 1. Процессом самопознания. Вы сможете больше узнать, как вы и что с вами сейчас происходит 2. Мы проведем мягкое, экологичное и посильное изменение тех штук, которые вас в жизни не устраивают 3. Мы засеем зерна новых привычек и паттернов поведения, чтобы ваша обычная жизнь была более расслабленной, умеренной и сбалансированной ✅ Практикум «Зёрна» пройдёт с 9 по 28 апреля. Практикум будет состоять из 4 частей. Проводим мы его вдвоём: я и Роман Ильин. Это наш 5-ый поток, до этого было 4 «Смелости Жить». Запланировано 6 онлайн-встреч с теорией и практикой, а также полноценная программа из упражнений, медитаций и психологических техник. Представьте, вы в саду дзенского монастыря. Ваш внутренний сад — место, где вы сможете восстанавливать силы и возвращать утраченный в суете и гонке душевный покой. Как и во всяком монастыре у нас есть расписание. Осмотр своего сада Вначале мы осмотрим внутреннее пространство, как осматривают сад после зимы. В каком состоянии участок? Что осталось от прошлого года, а что пора заменить? Где сейчас границы сада? Здесь практики на выявление обусловленностей, где мы забываем о себе и своих границах, а также история о двух самых важных мужествах — «мужестве быть собой» и «мужестве быть частью». Техника самопомощи из EMDR. Лунная неделя Здесь начинается основная программа. Большой выдох: чтобы напрячь мышцу, её сначала следует расслабить, чтобы сделать полноценный вдох — нужен выдох. Вводим мягкие вечерние медитации, выбираем семена будущих привычек и действий, учимся не брать в долг у себя из будущего. Основной девиз: привычка, как проявление состояния. Солнечная неделя Здесь мы уже сажаем зёрна и следим за их ростом. Мужество быть. Утренние медитации и вечерняя работа со своими чувствами через техники EMDR. Всё это сдобрим парой медитаций и творческими элементами. Сбор урожая Финальная часть практикума. Как жители деревни в конце лета раздают знакомым кабачки и ягоды, так и мы будем учиться делиться и проявляться, но только там и тогда, с кем и когда считаем нужным. Мы с Ромой по сути сделаем одну большую медитацию, растянутую на 3 недели. Я верю, что она может сделать хорошо, поэтому приглашаю вас и буду рад, если вы расскажете про это знакомым близким. Интуиция говорит, что сейчас такое надо. ✅ Стоимость: 5000 рублей. 🪬 Основной канал практикума: Зёрна | Практикум.

Многие из моих коллег спрашивают подписчиков про возможный переезд в ВК или куда ещё в связи с блокировкой телеги в апреле. Процитирую Лето Атрейдеса из фильма «Дюна» 2021 года: «Here I am, here I remain» На русском «Здесь я есть, тут и останусь». Я продолжу писать, что думаю и чувствую и что может помочь вам совладать с собой и сложной реальностью вокруг. Поэтому запасаемся всем, что поможет оставаться на связи и остаемся на связи. Мы продолжаем.

Говорят, что охотник в тундре, охотясь за оленем, не пытается его убить. Он просто бежит рядом, пока олень не падает замертво. Оружием охотника становится ритмичность, которая позволяет бежать день и ночь без перерыва. Меня зовут Влад и я возделываю свой внутренний сад. Если бы я собрал всю свою мудрость до одного зерна - оно бы звучало райдо: я не знаю, с чего начать, я начну делать что угодно в своем ритме. В мире хаоса приходится раз за разом отстраивать маленькие шаги. Я считаю калории, принимаю холодный душ, пользуюсь зубной нитью по вечерам. Как и охотник, бывают моменты, что я проваливаюсь по колено в снег, теряю зубную нить и не знаю, как посчитать калораж. Дыхание сбивается и я беру секунду на вдох и секунду на выдох (пауза) и оно продолжается. ♾️ Засеянные зерна дают плоды, зубные кариесы случаются реже, охотник настигает зверя в тундре. Меня зовут Влад, я засеиваю свой внутренний сад и приглашаю вас познакомиться с собственным. Подробности будут здесь — Зёрна

С 8 марта, как днем международной женской солидарности! Желаю больше прав, возможностей, разрешений и свободы для проявления тех частей вашей личности, которые хотят быть проявлены!

Знаете какая прекрасная капуста была у римского императора Диоклетиана? Того самого, который в III веке н.э. более 20 лет правил империей, благодаря управлению которого Рим прожил ещё 150 лет. Когда подошёл конец его службы он сделал самое неожиданное — ушёл с поста. А когда его попробовали уговорить вернуться на престол ответил в письме: «Если бы ты увидел, какую капусту удалось вырастить в своем огороде, то ты бы сам понял невозможность принятия этого предложения.» Я 2 месяца как закаливаюсь, почти год занимаюсь боксом и более 10 лет хожу на психотерапию. Это всё — мой урожай, начавшийся с маленьких семян — 2 минуты холодного душа, пробной тренировки, моей первой сессии с психологом. Я не ставил себе ни одной из этих целей, тем не менее, они прижись, растут и дают ощутимый результат. Приглашаю вас на практикум, где можно будет исследовать свой огород или сад. Что в жизни заросло? Что нуждается в поливе? Что нужно прополоть, а что засеять? ⬇️ Читать далее

Самонасилие или усилие В тему эфира про самокритику, который был две недели назад — нашел критерии отличия. Насилие над собой – это хронический конфликт между «надо (должен)» и «не хочу». При насилии над собой мы нацелены вовнутрь себя — оцениваем, критикуем и ненавидим себя за бездействие или неверные действия. Параллельно испытываем сильное мышечное напряжение. Результатом насилия над собой часто является прокрастинация и зависимое поведение. Усилие – процесс мобилизации и применения энергии в ситуации, когда есть личный мотив. Когда я могу сказать зачем лично и конкретно этого хочу. Некоторое внутреннее сопротивление тоже может быть, но основная энергия используется для преодоления внешних препятствий. Усилие сопровождается мышечным тонусом. Результатом успешно совершенно усилия служит эмоциональный подъем, вдохновение, удовлетворение. Такие дела. Понаблюдайте, как у вас, если захочется поделиться — напишите в комментариях, обсудим.

Всех с началом весны! Пусть в вашей жизни будет достаточно солнца внешнего и внутреннего!

На всякий случай напоминание Если в ближайшую неделю, вас внезапно накроет (или уже накрывает) тревога, тоска, раздражение, упадок сил, бессонница, простуда и обострятся психосоматические симптомы - это может быть синдром годовщины. Наша психика привязана с годовому циклу и любое интенсивное стрессовое событие, будь то - утраты, разрывы, болезни, переезды, увольнения, войны, банкротства, несостоявшиеся дети - могут актуализировать прошлый дистресс в эти же даты. Неспроста в религии есть поминки - это ритуал, который обрабатывает ровно этот феномен. Поэтому приглашаю быть более бережными к себе. Возможно стоит снизить нагрузку, внимательней отнестись к телу и не принимать резких решений на сильных эмоциях. Это временное состояние, оно пройдет. С вами все в порядке. А если сильные в этом сомнения - можно написать мне в личные сообщения и записаться на консультацию и, я верю, мы вместе разберемся в этом вопросе.