Вика Мартыненко - ТРЕНИРОВКИ В КАЙФ

СКОЛИОЗ У ВЗРОСЛЫХ 🩻 У нас довольно много взрослых пациентов со сколиозом. Это люди, у которых завершилось формирование скелета (у девушек это обычно происходит примерно в 16 -18 лет, у молодых людей - после 18 лет). Это значит, что сколиоз «закрепился», и мы не сможем уменьшить градус искривления позвоночника. Значит ли это, что можно забить на эту проблему и ничего не делать? - конечно, нет. Когда мы работаем со взрослыми сколиозами, у нас есть довольно понятные цели: • улучшить баланс и эстетику тела • улучшить качество движений • снизить боль и дискомфорт в теле • сдерживать прогрессирование сколиоза и избежать операции ☝️Эти цели достигаются специфическими и общеразвивающими упражнениями Есть мнение, что если формирование скелета завершилось, то сколиоз не ухудшится. К сожалению, это не всегда так. Дуги больше 25° по Коббу с течением времени увеличиваются, если не выполнять специфических упражнений. (+ у девушек есть несколько периодов, когда сколиоз может ухудшиться. Это беременность и менопауза) Поэтому взрослым людям, у которых есть сколиоз обязательно всегда нужно заниматься физической активностью. Если это небольшие дуги, то это могут быть любые занятия спортом, а если сколиоз серьезный, то к спорту нужно добавить ещё и специфические упражнения. Наша практика показывает, что у взрослых отлично корректируется баланс тела. Посмотрите, какие классные результаты у моих красоток 😍 *рентген у этих девушек скорее всего не поменяется, но визуальные изменения показывают, насколько важно заниматься при сколиозе во взрослом возрасте Жду вас на тренировках в MOTUS.♥️ Если вам нужна консультация - задавайте вопросы в комментариях или пишите мне лично @stepasha_vi

Как не упустить сколиоз? Сколиоз - заболевание, которое мы, к сожалению, не можем предотвратить. Не существует никаких прививок, таблеток, массажей, упражнений и других способов, которые заранее могли бы защитить и отменить сколиоз🥲 В случае со сколиозом наилучшей его профилактикой будет постоянное наблюдение за своими детьми. Почаще смотрите на их спины и делайте тест Адамса🙏🏻 Попросите ребенка встать ровно, поставить ноги вместе и медленно наклониться вперед как будто он хочет дотянуться руками до пола, не сгибая колени. Внимательно осмотрите спину, обращая внимание на следующие признаки: ◦ Асимметрия мышечных валиков: одна сторона спины выглядит более выпуклой. ◦ Лопатки: одна лопатка выступает выше другой. ◦ Реберный горб: выпячивание или западение ребер на одной стороне. ◦ Разные «треугольники талии» Если тест Адамса оказался положительным - нужно сделать рентген. Рентген нужен, чтобы оценить степень, риски прогрессии сколиоза и выбрать правильную тактику его ведения. Написать направление на рентген и проконсультировать после можем мы вместе с докторами в MOTUS *Сколиоз обычно появляется во время сильных скачков роста у ребёнка. Обычно это возраст 2-3 года, 7-8 лет и период полового созревания у подростков. Короче говоря, поглядывайте на спину своего первые 18 лет его жизни😅 ❗️Чем раньше обнаружен сколиоз, тем больше у специалистов возможностей взять его под контроль❗️ В посте прикрепила фото, как выглядит положительный тест Адамса☝️

Уже полгода я ежедневно работаю с пациентами со сколиозом 🩻 Мне нравится. Каждая спина - уникальна и требует разной тактики и индивидуального подхода. Приходится очень много думать и много учиться. Я такое люблю 🥰 очень интересно 😌 Ещё работа со сколиозом интересна тем, что в основном работать приходится с подростками. А это особенные пациенты: к каждому нужно найти подход и донести важность занятий. Это, знаете ли, тоже, задачка не из простых 😅 Но у меня вроде получается. Ежедневно практикую принятие и спокойствие 🧘‍♀️😃 Шучу, у меня все дети хорошие, умные и любимые. Почему у нас много подростков? По статистике 80% всех сколиозов - подростковый идиопатический сколиоз (идиопатический - беспричинный). У девушек сколиоз прогрессирует сильно чаще, чем у мальчиков (до 7 раз чаще по информации разных авторов 😵‍💫) Есть несколько «опасных» периодов в жизни ребёнка, когда сколиоз может резко спрогрессировать. К сожалению, мы не можем полностью исправить сколиоз после определенного возраста. Но очень важно вовремя заметить первые звоночки и как можно раньше начать необходимые действия. Нужно внимательно следить за своими детьми. Даже если взрослеющие подростки не очень хотят этого😅🤪 Рассказать, на что нужно обращать внимание и что делать, если заподозрили у вашего ребёнка сколиоз? Ставьте 🔥 если да

+1 новое обучение в копилку📖 На прошлой неделе я была на семинаре SEAS 🤓 SEAS - это итальянская методика лечения сколиоза, основанная на индивидуально подобранных упражнениях для самокоррекции позвоночника. Методика включает активацию глубоких мышц, улучшение осанки и обучение пациента самостоятельному поддержанию правильного положения тела в повседневной жизни.  Учеба была очень полезной. Мне понравилось) я в очередной раз убедилась, что делаю все правильно в ведении пациентов со сколиозом. Получила новые инструменты для работы и систематизировала свои знания. Все в голове разложилось по полочкам 👌 Расскажу, почему для меня было важно пройти именно это обучение: ✅ SEAS имеет научно доказанную эффективность в консервативном лечении сколиоза ✅ эта методика рекомендована SOSORT - мировым сообществом по консервативному лечению сколиоза ✅ на обучении с нами на связи был Микеле Романо - разработчик методики (нам проводили видеоконференции) и мы получали супер экспертные ответы на все наши вопросы Конечно, я уже добавила эту методику в свои тренировки, получается ващеее супер! Если для вас актуален вопрос лечения сколиоза - пишите мне @stepasha_vi для бесплатной онлайн консультации. Разберем снимки и обсудим верный план действий 👌

Всем привет✌️ в этот дождливый декабрьский день я решила вернуться в онлайн пространство 🎉😃 Я не появлялась здесь всю осень, потому что очень сильно много работала. Стало ли меньше работы сейчас? Нет конечно😅 и у нас как обычно куча всяких дел сверху 😅 но сейчас стало больше ресурса на выход в соц сети (это к слову о том, что организм постепенно адаптируется к любой нагрузке, нужно время и дисциплина👌) Топ актуальных тем у меня на работе сейчас: сколиоз, сутулые школьники 🙇‍♂️🙇🏽‍♀️, синдром хронической тазовой боли и грыжи межпозвонковых дисков. Рассказывать об этом здесь? Онлайн тренировки у меня тоже продолжаются, несмотря на то, что я прикрывала эту лавочку. Не получилось 😅 так что в планах вернуться и к онлайн тренировкам и сделать их более доступными и удобными для вас🙏🏻 надеюсь, все получится 🤞🏼

Приглашаю на открытую тренировку 🙌🏼 Друзья, всем привет✌️ Завтра у меня день рождения!👸🏼 И по этому поводу я решила провести для вас открытую тренировку на свежем воздухе Будем заниматься пилатесом и ловить последние тёплые деньки этого лета 🥰 ✔️Встречаемся 19 августа в 13:00 в Мотусе (Печёрская 4, MOTUS) ✔️Тренировка бесплатная, но нужно записаться через ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ 🙏🏻 Приходите, буду рада вас видеть♥️

Всем привет✌️ На связи Вика @stepasha_vik Вчера я провела открытую тренировку по пилатесу в Парке Маяковского в рамках фестиваля «Виноград». Было классно) мы сделали очень приятный комплекс упражнений для улучшения подвижности грудной клетки и свободного дыхания. И все это на свежем воздухе🤩 просто супер 😍 Вся наша команда очень любит подобные активности. Поэтому мы организовали ещё одну такую тренировку. Завтра (12.08) в парке Маяковского наш тренер Анна Степаненко проведет для вас открытую тренировку «хатха-йога». Приходите 😉 🎪Место проведения тренировки: Парк Маяковского, Фестиваль виноград , Зона Крым (возле КиноЛета) https://2gis.ru/ekaterinburg/geo/1267165676188826/60.637643,56.816215 ⏱️Время проведения: 12 августа в 14:00 💵Вход свободный *кстати, фестиваль «Виноград» продолжается, и после тренировки можно будет остаться и классно провести время там 🌝

Открытая тренировка в парке 😍 Друзья! Завтра, 10 августа в парке Маяковского я проведу тренировку по Пилатесу для всех желающих. Я уже планирую программу тренировки. Решила посвятить её красивой осанке, расправленным плечам и подтянутому животу 😌 Приходите, буду рада видеть вас🫶 🎪Место проведения тренировки: Парк Маяковского, Фестиваль виноград , Зона Крым (возле КиноЛета) https://2gis.ru/ekaterinburg/geo/1267165676188826/60.637643,56.816215 ⏱️Время проведения: 10 августа в 13:00 💵Вход свободный До встречи на тренировке 👋

Друзья, у меня классная новость! 🤩

👆🏼👆🏼👆🏼 Я просто в восторге от того, какие классные и важные вещи мы делаем! 🦸‍♀️🦸