SUGAR_fitt | Сахарова Зульфия | Фитнес 🤸🏻

Не торопитесь пожалуйста 🙏🏻 Слышали поговорку «с дуру можно только …сломать», вот с телом также 😅 Мы все привыкли вечно торопиться, все успеть - «выше, быстрее, сильнее», но только с телом это так не работает, нельзя за раз назаниматься на год вперед 🤷‍♀️ нельзя сбросить за неделю, то что копили годами … нельзя сразу сделать движение правильно, если вы до этого «тренировали» не правильное.., а мы это делаем ежедневно в быту! Весь мэджик в регулярности 🤌🏻, в вашем осознанном включении в процесс и времени! Тело — живое, оно должно адаптироваться под ваши нововведения, научиться чувствовать и давать соответствующий сигнал мозгу (это я все про движение), предоставьте, что вы учите ребенка, сможет он скакать и прыгать, не научившись как следует ходить?! Весь мой спич к тому, чтобы вы отстали от себя и перестали требовать от себя невозможного, двигайтесь так, чтобы движение становилось подвластным вам, плавным и легким, ВСЕ! Не торопите события и поверьте, так вы придете к результату: 1-быстрее, 2-без травм, болей и разочарования. И сравнивайте себя сегодня, только с собой❗️через месяц, год, а не с той воображаемой картинкой, которую себе придумали и все будет тип-топ 😎

Девочки, зацените промежуточные результаты моих подопечных 😍 У первой красотки ушел животик, уменьшился гиперлордоз, улучшилась осанка, ушло 5кг веса 🔥 А вторая моя самая маленькая подопечная, но ее старание и настойчивость творит чудеса 🥹 Поставим ♥️ девчонкам?

Девочки, зацените промежуточные результаты моих подопечных 😍 У первой красотки ушел животик, уменьшился гиперлордоз, улучшилась осанка, ушло 5кг веса 🔥 А вторая моя самая маленькая подопечная, но ее старание и настойчивость творит чудеса 🥹 Поставим ♥️ девчонкам?

Девочки, расскажите, что вы чувствуете после тренировок?🙂 Я вот каждый раз, когда занимаюсь (часто, в начале не хочу 🙈), но зато после, счастливая как слон, настроение такое, аж распирает, хочется улыбаться, гулять, делать что-то) Делитесь, очень интересно почитать 🫶🏻

Чтобы занятие было эффективно по максимуму, важно придерживаться нескольких основных правил 👇 ✔️ следить за дыханием, никаких задержек! ✔️контролировать корпус, не болтаться, не качаться, хорошо погружаться в пол ✔️сохранять нейтраль, не прогибайте и не выгибайте поясницу 🫶🏻Полноценные тренировки с подробными объяснениями и моей обратной связью — ждут вас в моем закрытом клубе ✨

Знаете, что я слышу чаще всего? «Я слишком старая для этого». «После родов телу уже ничего не поможет». «У меня нет силы воли, я всё бросаю». А знаете, что вижу потом? 💔 Как женщина годами терпит боль, потому что «с возрастом это нормально». Как боится чихнуть или засмеяться. Как перестаёт себе нравиться и… сдаётся. Я тоже через это проходила. Думала, что забота о теле — это сложно. Что нужно время, диеты, железная дисциплина. Но однажды до меня дошло: Что дело не в возрасте, родах и их количестве, тело ждёт, когда мы начнём о нём заботиться. По-настоящему. И начать можно с малого. Без марафонов, ограничений, условий. Просто 15-20 минут в день. Регулярно. Потому что так должно быть. ✨ Именно так родился мой клуб. Это не просто тренировки. Это место, где тело мягко возвращается к жизни: — уходит боль в спине, появляется осанка. — укрепляется тазовое дно (да, проблема «чихнула — и всё» решаема без операций). — бёдра и ягодицы становятся подтянутыми. — а главное — возвращается ощущение «мне комфортно в своем теле». В клубе уже ждут: • 100+ тренировок на любой запрос • Мини-курс для начинающих с нуля • Еженедельные обновления и поддержка ❣️ Девочки, можно быть стройной после троих детей. Можно в 50 лет забыть о боли. Можно просто чувствовать себя ЖЕНЩИНОЙ — желанной, лёгкой, наполненной. Маленький шаг важнее, чем идеальный план, который так никогда и не случится. Жду тебя в клубе, ссылка ниже 👇 https://t.me/Sugar_fitt_bot?start=club

✅ Чтобы движение тела было легким и гармоничным, а ваши бедра были гладкие как в юности .. Нужно работать с ⤵️ ▫️мобильностью тазобедренных суставов, таза и грудной клетки ▫️движением позвоночника ▫️эластичностью и упругой силой тканей 🎁 пробуй мой 5-ти дневный интенсив в канале, там тебя ждут теория и практика: ✔ Отёчность: причины и бережный подход ✔ Живот: не приговор, а план действий ✔ Тазовое дно: важное, о чём молчат ✔ Осанка: возвращаем молодость и лёгкость ✔ Стройность без голодовок и жёстких рамок Интенсив смотри в закрепе 👆🏻

Делаем?💪🏻