ДУХОВНАЯ ЙОГА с Ириной Ташмет

Channel photo updated

Иммерсив завершён. Но путь — только начинается. Несколько дней, в течение которых мы не просто практиковали йогу. Мы учились чувствовать. Слышать тело. Замечать дыхание. Распознавать свои реакции. Встречаться с тем, что происходит внутри — без привычного желания сразу это изменить. Мы смотрели на пять Ям не как на правила, которым нужно соответствовать, а как на пространство внутреннего освобождения. От борьбы. От присваивания. От избыточности. От стремления контролировать. От привычки жить на автомате. И постепенно становилось очевидно: йога начинается там, где заканчивается механическая практика. Когда асана становится исследованием. Когда дыхание возвращает нас к себе. Когда тишина перестаёт быть пустотой. Когда мы начинаем замечать себя не только на коврике, но и в жизни. Спасибо каждому, кто был частью этого Иммерсива. За открытость. За доверие. За честность с собой. За готовность не просто слушать, а исследовать и чувствовать. Мы завершили этот этап. И теперь самое важное — то, что произойдёт за пределами коврика. Потому что практика продолжается. И осознанность продолжается. До следующей встречи. До следующего шага внутрь себя. 🤍

КАК ПРОХОДИТ ИММЕРСИВ Иммерсив — это не про то, чтобы на несколько дней просто сменить место. Это про то, чтобы замедлиться настолько, чтобы начать замечать. Здесь нет привычного ритма: «занятие — свободное время — снова занятие». Каждая практика становится продолжением предыдущей. Движение сменяется тишиной. Тишина — наблюдением. Наблюдение — вопросами. Мы много практикуем, беседуем. Но не для того, чтобы сделать больше. А чтобы почувствовать глубже. Замечать, что происходит с телом. С дыханием. С вниманием. С эмоциями. С тем, как мы реагируем, выбираем, удерживаем, отпускаем. Иногда я задаю вопрос во время практики — и оставляю его без ответа. Потому что в Иммерсиве не всегда нужно искать ответы. Иногда достаточно побыть с вопросом. Здесь нет задачи за эти дни стать другим человеком. Есть возможность встретиться с собой немного честнее, тише и внимательнее. И, возможно, увидеть то, что в обычном ритме жизни мы просто не успеваем заметить. Иммерсив продолжается. А пока мы просто остаёмся внутри этого опыта. Без спешки. 🌿

Первый модуль завершён. Восемь занятий позади. Мы назвали этот модуль «Искусство чувствовать». Но чувствовать — это не просто замечать ощущения в теле. Чувствовать — значит постепенно учиться различать. Различать напряжение и расслабление. Различать то, что наполняет, и то, что истощает. Различать важное и второстепенное. Различать то, что помогает двигаться вперёд, а что уводит в сторону. Именно с этой способности начинается осознанность. Спасибо каждому, кто прошёл этот первый этап вместе со мной. За доверие, открытость и готовность исследовать себя. Впереди — иммерсив, где мы сможем глубже прожить полученный опыт. А затем нас ждёт следующий модуль и продолжение этого пути. Ведь йога — это не путь к идеальной форме. Это путь к себе. 🤍

Иногда меня спрашивают, зачем создавать еще одну программу по йоге, если их уже так много. И каждый раз я понимаю, что дело совсем не в программе. Мне всегда хотелось создать пространство, где практика не заканчивается вместе со свернутым ковриком. Где асаны — не цель, а язык, через который можно лучше узнать себя. Где вопросы ценятся не меньше, чем ответы. Где можно не спешить быть «правильным», а постепенно становиться более внимательным к себе. Именно поэтому появилась Модульная программа. Она не про идеальные формы. Не про сложные позы. И даже не про гибкость. Она про качество внимания. Про честность с собой. Про исследование того, как мы живем, двигаемся, дышим, принимаем решения и относимся к себе — не только на коврике, но и за его пределами. Мне хочется, чтобы эта страница тоже стала продолжением этого пути. Здесь не будет готовых рецептов и громких обещаний. Будут наблюдения. Вопросы. Размышления. И всё то, что рождается в процессе практики. Ведь иногда одна вовремя замеченная мысль меняет гораздо больше, чем идеально выполненная асана.

#иммерсив_Янгиабад_2026 Друзья ❤️ Мы все знаем, как это бывает: кажется, что времени ещё много, и решение можно принять завтра. Но каждый год в последние дни начинается поток сообщений: «А место еще есть?», «А можно успеть?», «Мы точно едем!» И каждый год нам очень грустно отвечать, что уже не всё зависит от нас. Сейчас турбаза начнёт просить подтверждение количества участников. Номера, которые мы не выкупаем вовремя, уходят в свободную продажу. Поэтому даже если вы давно решили ехать и уже говорили нам об этом, пожалуйста, сделайте еще один важный шаг — заполните анкету и подтвердите участие. Иммерсивный ретрит — это не просто поездка. Это пространство, которое мы создаем для каждого участника. И нам важно понимать, сколько нас будет, чтобы все было организовано именно так, как мы задумали. Если вы чувствуете, что этот ретрит — ваш, не откладывайте решение. Лучше забронировать место сейчас, чем потом переживать, что свободных номеров уже не осталось. Пожалуйста, заполните анкету сегодня. Так вы не только поможете нам спокойно готовить ретрит, но и сохраните место за собой. С нетерпением ждем встречи с каждым из вас. ❤️