Вещикова Татьяна / Перезагрузка @tdtdance

Мне можно быть заметной Мне можно нравиться Мне можно выбирать Мне можно передумать Мне можно отдыхать Мне можно не объяснять каждое свое решение А тебе что можно ?

Жду тебя завтра на разборах в 19:00 (мск)?

❗️❗️❗️❗️❗️ Завтра, во вторник, в 19:00: большие разборы «Почему у вас нет энергии». Очень жду всех, кто: — Не может расслабиться — Просыпается уже уставшим — С самого утра уже ничего не хочется делать Разбираю ваши ситуации вживую, как психолог: что на самом деле происходит, где это живёт в теле и что с этим делать. Про «ничего не хочу», про усталость, которую не лечат ни выходные, ни отпуск, про тело и близость. Пишите свой запрос в комментарии под этим постом (как давно такая ситуация, с чем сами связываете) Разборы пройдут в Zoom, и мест там ровно 100. 101 просто не зайдёт. Ссылка на вход появится здесь, в канале, перед началом. Приходите заранее (и ставьте будьник) ❗️ В среду в 10:00: эфир «Как наши ожидания убивают радость и держат в постоянном напряжении». Про вечное «я должна»: выглядеть, успевать, хотеть, соответствовать. Про то, куда тело складывает это напряжение годами и почему после обычного дня вы чувствуете себя как после разгрузки вагона. В конце эфира дам технику: кто придёт, получит её на полдня раньше остальных. Важно: эфир пройдёт без записи. Совсем. Такие темы я разбираю только вживую. Кто пришёл, тот услышал. Поставьте будильник ⏰

«Я никогда не получала удовольствия в постели. Мне 45». ⬆️ Пришло сегодня от одной из вас Полностью оно звучит так. «Татьяна, здравствуйте. Мне 45 лет, замужем 23 года, двое детей. Я никогда не получала удовольствия в постели. Вообще ни разу. Всю жизнь думала, что так у всех: женщины просто терпят, ждут, когда закончится, и идут спать. Мама так жила, подруги надо мной шутят 😄 Слово «фригидная» я примерила на себя лет в тридцать и с тех пор ношу. Муж ничего не знает. Недавно читала вас и вдруг поняла, что двадцать пять лет считала нормой то, что нормой не является. Мне и легче, и страшно. Легче, потому что я, может быть, не сломанная. Страшно, потому что не знаю, с чего начать и можно ли вообще что-то изменить в сорок пять». Делаем разбор? Если да, с вас 🔥

Мы способны выбрать сами свою жизнь или обречены ?

Используете ли вы как-то этот навык в жизни?

62 огонька под вчерашним постом. 62 женщины, к которым все идут. Теперь я просто обязана рассказать, как вас вычислили. Начну со сцены, которую вы узнаете. Гости почти разошлись, вы уносите посуду. На кухню заходит троюродная сестра мужа вы видели её два раза в жизни. «Можно я тут с тобой посижу?» Через сорок минут вы знаете про её брак больше, чем её родная мать. Уходя, она сжимает вашу руку: «Спасибо. Сама не знаю, что на меня нашло». А вы знаете, потому что, с вами это всю жизнь. Так вот, я семнадцать лет работаю с телом и объясню, что именно «на неё нашло». Люди не выбирают головой, кому рассказать. Решение принимает тело и за первые несколько секунд рядом с вами оно считывает то, что невозможно подделать: ваш темп, ваше дыхание, вашу паузу, которую не нужно ничем затыкать и выносит вердикт: здесь можно. Тело не ошибается и не льстит. Поэтому маркеры всегда одни и те же. С вами молчат без неловкости: тишина рядом с вами никого не пугает. Вам рассказывают то, что «никому не говорил», — и сами пугаются, как это вышло. После разговора с вами человек дышит глубже. Буквально: плечи опускаются, голос теплеет. Присмотритесь сегодня и увидите своими глазами. К вам липнут чужие дети и коты. Эти двое вообще не разбираются в словах — только в состоянии. А теперь то, ради чего я всё это пишу. За семнадцать лет я видела специалистов с прекрасными дипломами, у которых этого качества нет. От них уходят люди тихо, без претензий, сами не понимая почему. Диплом на стене есть, а здесь «здесь можно» — нет. Этому качеству учатся годами, а у вас оно уже стоит. Досталось даром — как абсолютный слух. 62 женщины с абсолютным слухом сидят в одном канале и называют себя «просто жилетками». Я была точно такой же, так я и пришла в психологию (но мало кто об этом знает) И теперь вопрос 👇

Когда у вашей подруги беда — кому она звонит первой? Если вам, этот пост про вас. Есть женщины, которых никто не выбирал в психологи. Их назначили. Без собеседования и записи в трудовой. Просто однажды выяснилось, что мама выговаривается именно ей, хотя дочерей у мамы три. Дальше у нее везде одно и то же. Коллега подсаживается «на минутку» и встаёт через сорок. В гостях её обязательно ловят на кухне: «можно тебя на два слова?" и это никогда не бывает два слова. Даже попутчица в поезде зачем-то рассказывает ей то, что не рассказывала мужу. При этом она не задаёт наводящих вопросов и не цитирует умные книги. Просто рядом с ней почему-то говорится. Люди сами удивляются: «ой, что-то я разоткровенничалась», а она слышит это третий раз за неделю. И заметьте: диплом тут ни при чём. Бухгалтер, учительница, мастер по маникюру по назначению это не мешает. Узнали себя поставьте 🔥. Хочу посчитать, сколько вас здесь таких. Завтра объясню, зачем мне это.

Записи эфиров по средам я оставлять не буду. Это будут живые встречи, где я смогу отвечать на ваши вопросы и менять ход разговора в зависимости от того, что происходит с вами прямо во время эфира. Поэтому напишите в комментариях: Какую тему вы хотите разобрать в следующую среду? Можно просто описать ситуацию: «Не могу расслабиться даже дома». «Просыпаюсь уже уставшей». «Не понимаю, почему исчезло желание». «Знаю, что нужно заботиться о себе, но постоянно бросаю». Я прочитаю ваши ответы и выберу тему, в которой больше всего узнавания. Но ждать следующей среды, чтобы начать возвращаться к телу, не нужно. Сейчас уже идёт мой бесплатный 5-дневный телесный марафон. Первая практика опубликована внутри. Каждый день я даю один конкретный шаг, чтобы ты не пыталась за вечер исправить всё, что копилось годами, а начала постепенно возвращать чувствительность и внимание к себе. За эти пять дней ты сможешь заметить: — где тело давно живёт в напряжении; — какие сигналы ты привыкла пропускать; — что помогает тебе возвращаться к себе даже посреди работы, семьи и бытовых дел; — как продолжать практику после первого облегчения, а не бросать её на третий день. ‼️ Первая практика уже ждёт тебя, а бесплатный вход будет открыт ещё ТОЛЬКО 24 часа. После этого мы закроем группу и продолжим марафон с теми, кто уже внутри. Присоединиться можно по ссылке ⬇️ https://t.me/tdttdance_bot?start=telo_sv2026tg

Напишите пожалуйста, как вам эфир 👇

▶️ Через 2 часа выйду в прямой эфир Обсудим «Как вытащить себя со дна и начать жить заново? Антикризисный эфир». Эфир будет в Zoom, ссылку пришлю прямо сюда. Будем тестировать новый формат 😁 Я пока переживаю что будет 3 человека, т.к. поздно рассказала, но очень хочется, чтобы у нас был с вами какой-то отдельный день для прямых эфиров фиксированный, где вы знаете, что мы можем поговорить. Спасибо всем, кто сможет прийти за поддержку

😁😁😁😁😁😁😁 Доступ к марафону с телесными практиками ОТКРЫТ на 48 часов Участие бесплатное Вступить можно по ссылке ⬇️ https://t.me/tdttdance_bot?start=telo_sv2026tg

У меня для тебя сегодня сразу две новости. Первая новость: теперь каждую среду я буду проводить прямой эфир (пока весь август, дальше посмотрим) Каждую неделю — новая тема, живой разговор и практическая часть, которую можно пройти вместе со мной. Ближайший эфир состоится ЗАВТРА В 10:00 (МСК) Мы будем говорить о том, как вытащить себя со дна и начать жить заново? Слышу у многих из вас запросы на это. Вторая новость: я открываю набор на бесплатный семидневный телесный марафон. Это отдельный формат. Пять дней коротких практик, которые можно встроить в реальную жизнь: с работой, семьёй, бытом и днями, когда совсем ничего не хочется. Мы будем возвращать внимание к телу, работать с разными зонами и разбираться, как не бросить всё после первых двух дней. Потому что почувствовать облегчение после одной практики можно быстро. Сложнее удержать контакт с собой, когда привычный ритм снова затягивает. Впервые я решила сделать этот марафон бесплатным для всех желающих. Но войти в него можно будет только в течение 48 часов. Затем набор закроется, и мы начнём проходить эти семь дней одной группой, без постоянного прихода новых участников. Чтобы было понятно: — по средам проходят мои регулярные прямые эфиры в канале; — телесный марафон длится семь дней и проходит отдельно; — участие в марафоне бесплатное; — окно для вступления открыто только 48 часов. Присоединиться к марафону можно будет уже через пару часов, я выложу сюда ссылку, не пропустите!

Вы были бы счастливее, спокойнее, сексуальнее, гибче и здоровье, если бы уделяли больше времени своему телу. ⬆️ И заметьте, это сказала не я, это все это по вашей версии (в комментариях к последнему посту). Но начать практику обычно не так сложно. Гораздо труднее сохранить контакт с телом, когда вокруг работа, семья, быт и миллион задач. И Я РЕШИЛАСЬ! Завтра я впервые анонсирую мой марафон телесных практик !!! который будет БЕСПЛАТНЫМ для всех желающих. Пять дней мы будем вместе возвращать внимание к телу и учиться не терять его в обычной жизни. Я дам короткие практики, которые можно встроить даже в загруженный день. Мы поработаем с разными зонами тела и отдельно разберём, что делать, когда наваливается быт, усталость, сопротивление и хочется всё бросить. Моя задача — помочь вам пройти эти семь дней в реальной жизни, а не в воображаемой неделе, где никто не звонит, дети ничего не просят и все дела внезапно закончились. ‼️ Доступ будет открыт только в течение 48 часов Кто успеет, тот успеет. После этого вход закроется, чтобы мы начали и прошли неделю вместе, в одном темпе. Полный анонс, программу и условия участия я опубликую завтра. А пока поставьте 🔥, если планируете участвовать.

Заметили, что большая часть ответов — это цифра 2? 😏 Может быть, это совпадение, может быть, просто самый яркий образ, а может быть, слишком многие живут в голове, а не в теле. И вот вопрос ‼️ Ответьте честно, даже больше себе. Что изменилось бы в вашей жизни и какие проблемы могли бы исчезнуть, если бы вы начали больше жить в теле, а не всё время убегать в голову? ⬇️ Пишите в комментариях. Можете даже продолжить мою фразу: «Если бы я больше времени уделяла своему телу, я бы сейчас …»

Оно появляется там, где вы заметили первое внутреннее сопротивление и отнеслись к нему серьёзно. Поднятая ладонь говорит о потребности вернуть себе немного пространства. Не обязательно уходить, ссориться или что-то разрушать. Возможно, вам сейчас нужнее всего возможность остановиться и решить: я действительно этого хочу или снова автоматически согласилась? Какая бы цифра вам ни выпала, не превращайте её в новый ярлык. Через месяц взгляд может выбрать другую женщину, потому что изменится ваша жизнь и то, чего в ней не хватает. А сейчас интересно другое: совпала ли расшифровка с тем, что вы чувствуете? Ставьте реакцию, если: 🔥 совпало 😍близко, но часть не про меня 🍓 ничего не совпало

Расшифровка теста «Четыре женщины» Если после первого взгляда на картинку вы начали себя переубеждать это тоже кое-что говорит о вас. Сначала взгляд остановился на одной женщине. А потом включилась голова: «Нет, танцующая мне всё-таки ближе», «Наверное, надо было выбрать ту, которая смотрит прямо» Но в этом тесте имеет значение именно первая секунда. Пока вы ещё ничего не успели выбрать правильно. Один образ не расскажет о вас всё. Он скорее подсвечивает потребность, которая сейчас звучит внутри громче остальных. Вспомните свою первую цифру и читайте. 1. Женщина, которая смотрит прямо Вы устали быть заметной только тогда, когда от вас что-то нужно. Вы можете быть сильной, общительной, хорошо справляться с делами. Люди вас видят, но часто видят вашу функцию: организовать, поддержать, решить, подхватить. А та часть вас, у которой есть собственное мнение, желание и право занимать место, всё время остаётся чуть глубже. Прямой взгляд цепляет, когда внутри созревает потребность перестать отводить глаза от самой себя. Назвать то, чего хочется. Здесь может не быть желания выйти на сцену или собрать восхищение. Иногда всё начинается с простой фразы, которую женщина наконец произносит без оправданий: «Я хочу вот так». Проверьте себя: легко ли вам сказать о своём желании до того, как вы выяснили, удобно ли оно всем остальным? 2. Женщина, которая танцует Вашей жизни может не хватать движения, которое ни к чему не обязано приводить. Тренировки, чтобы держать форму или полезные прогулки тут не считаются. Я говорю о спонтанном импульсе: захотелось и сделала, понравилось и продолжила, передумала и остановилась. Чем дольше женщина живёт в режиме «сначала всё необходимое», тем реже наступает это загадочное «потом». Дел меньше не становится, но тело постепенно привыкает, что любой порыв должен сначала пройти проверку на разумность. Танцующая женщина напоминает о той части вас, которая хочет проявляться до того, как получила разрешение. Смеяться громче. Надеть то, что сегодня совпадает с настроением. Поставить музыку посреди обычного вечера. Выбрать занятие, у которого нет пользы и отчёта о результате. Если вы заметили её первой, спросите себя: когда я в последний раз делала что-то только потому, что мне захотелось именно в эту минуту? 3. Женщина, которая отдыхает Этот ответ хочется заменить другим. Кажется, что выбрать отдых это слишком скучно. Будто за этим нет никакой глубины, а глубина иногда в том, что вы давно не знаете, чего хотите, потому что слишком устали хотеть. Когда весь день нужно отвечать, помнить, решать и быть доступной, тело начинает экономить. Оно не предлагает приключений и не разжигает желание. Оно ждёт момента, когда от него хотя бы ненадолго ничего не потребуют. Отсюда может появиться тревожная мысль: «Со мной что-то случилось. Меня ничего не радует. Я ничего не хочу». Женщина ищет мотивацию, пытается встряхнуться, записывает себя на новые занятия, а первым настоящим желанием остаётся лечь, закрыть дверь и не слышать своё имя пару часов. Это особенно важно в теме сексуальности. Иногда кажется, что желание исчезло, хотя телу сначала нужен сон, тишина и пространство без чужих запросов. Чувствительность плохо возвращается по команде, пока каждое прикосновение воспринимается как ещё одно требование. Ваш вопрос здесь очень простой: если бы сегодня никто ничего от вас не ждал, чего бы попросило тело первым? 4. Женщина с поднятой ладонью Ваш взгляд мог мгновенно узнать жест, которого не хватает в собственной жизни. «Стоп» это право остановить разговор, просьбу, прикосновение или привычный сценарий раньше, чем внутри накопится злость. Право не отвечать сразу. Отказаться без длинной объяснительной и соглашаться из страха, что кто-то расстроится. Иногда граница появляется слишком поздно. Сначала вы терпите, подстраиваетесь, пробуете сказать мягче. Потом голос становится резким, и вместе с облегчением приходит вина: «Можно было как-то спокойнее». Можно, но спокойное «нет» появляется не в последнюю секунду.

На какой из женщин остановится ваш взгляд? Возможно, именно в её позе спрятано то, чего вам сейчас особенно не хватает 🤫 Посмотрите на изображение один раз — и напишите в комментариях только цифру: 1 — смотрит прямо 2 — танцует 3 — отдыхает 4 — показывает «стоп» Как только здесь соберётся 100 комментариев, я выложу расшифровку.

Обожаю когда люди начинают чувствовать 💔