جـــول 🏋🏼‍♀

لنا عودة قريبه 🤍✨

https://youtu.be/GKmaZa3hiNo?feature=shared خلصننننننا 🩷🩷🩷🩷 كل عام وأنتم بخير

تمريننا قبل الأخير 🤍🤍🤍🥹

.. https://youtu.be/AFy12R_V8dI?si=_uv1JHLOwdC7OAa0

https://youtu.be/dbVQKQh2yx0?si=ggYa3a3qB91r4JIU

https://youtu.be/gJ7k9sJyUjw?si=CAg8Z91TG94WxwtC ٢٠ دقيقه

https://youtu.be/Pk_wI1CrdZE?si=c1DOArtC1sCgj4x8 هلا يا مزززز 🤍🤍🤍

https://youtu.be/bOsk1eC27tc?si=EbG9_4yvB2lbpAxG ٢ دقيقه فقط خلصنا تمارين الأسبوع القاكم بعد يومين بتمارين قصييييييره و فعاله و بيكون اسبوعنا القادم أخر أسبوع للتحدي 🤍

اللهم انك عفوٌ كريم تحب العفو فاعف عنا ♡

من غداً ان شاء الله تمارين قصيره اطول مده ٢٠ دقيقه فقط و أقل .

https://youtu.be/paZUnGCzZNk?si=FJK7ce1PGhvsidm8

https://youtu.be/ptJNM6OgBA0?si=eIDmX17ppGGCQj1G بيعجبكم

https://youtu.be/ZA-zSV36T30?si=43BujrExOj3_Ubd7 معلشششش حسبت نزلته هنا 🫤🫤

أهلاً بالمززز أهلاً من بداية العشر الفيديوهات بتكون قصيره من ربع ساعة لعشرين دقيقه فقط https://youtu.be/Dw1JUXow3v4?si=00DBVhBPtxUAoBE7

تمريينا الأخير لهذا الأسبوع نلقاكم بعد يومين بتمارين جديده

https://youtu.be/lziRFZ8g67M?si=2h86Bm9Ms27YiBpb

https://youtu.be/GS_64crTtfs?si=oXpDFKnu_Hox6vA0 مزز هذا تمريننا

https://youtu.be/7W5dYLSeRGA?si=1VHnzOhXsYSCwbFr

الأكل حق رمضان تقريبا اعتدوا عليه .. خلاص حاولوا تخففوا و تربطوا شوي الحلا اقطعوه وسووا لكم قهوة بداله حاولي بالعشرين يوم تجربي تحطي لك الطبق الصحي .. يلا اضغطوا حبتين على نفسكم

اللي مارجعوا للتحدي ارجعوا باقي معكم عشرين يوم .. تخسري فيهم٢- ٣ كيلووو ممتاز افضل من لاشيء