🔆 МАГИЯ МОЗГА с Еленой Тригуб

Тема: Невозможность сказать "нет". Синдром хорошего человека. Время: 17 авг. 2026 07:00 PM МоскваПрисоединиться к конференции Zoomhttps://us06web.zoom.us/j/82566533595?pwd=b1aiknAdTtKbx2Gb6J… Ссылка на чат конференцииhttps://us06web.zoom.us/launch/jc/82566533595 Идентификатор конференции: 825 6653 3595 Код доступа: 461006  Zoom Join our Cloud HD Video Meeting Zoom is the leader in modern enterprise cloud communications.

Если посмотреть на «синдром хорошего человека» с точки зрения когнитивно-поведенческого подхода, становится особенно интересно. ⠀ Сразу оговоримся: «синдром хорошего человека» - не клинический диагноз. ⠀ Но за этим красивым бытовым названием может скрываться вполне понятный психологический механизм. ⠀ Представьте ситуацию: Начальник: Сможешь сегодня задержаться? Первая мысль: «Если откажу, решит, что на меня нельзя положиться» Следом накатывет - тревога и вина. Мой ответ звучит мгновенно: Конечно. У меня нет планов…Я смогу... Уф…На несколько минут становится легче. А вечером меня душит и распирает злость🤬: на начальника, на себя, на весь мир. ⠀ С точки зрения КПТ нас будет интересовать не только само «не умею говорить нет». Мы пойдем с Вами глубже. Как Вы думаете, какие убеждения заставляют человека соглашаться? 🔷 «Чтобы меня любили, я должен быть удобным» 🔷 «Хорошие люди не отказывают» 🔷 «Чужое разочарование - моя вина» 🔷 «Мои потребности могут подождать» 🔷 «Если человек обиделся на меня, значит я поступил плохо» ⠀ И тогда работа с границами - это уже не тренировка правильной фразы: «Спасибо, но сегодня я не смогу» Потому что фразу человек обычно знает. 🔹 Самое трудное начинается после нее. 🔹 Выдержать паузу 🔹 Не объясняться десять минут 🔹 Не бросаться спасать другого от его разочарования 🔹 Не отменять собственное «нет» ⠀ И проверить главное: действительно ли отказ разрушает отношения - или это прогноз, которому вы верили много лет и никогда не решались проверить? ⠀ Вот здесь и начинается настоящая работа. Не научиться чаще говорить «нет». А перестать считать себя ПЛОХИМ ЧЕЛОВЕКОМ каждый раз, когда выбираешь себя. ⠀ 🔊17 августа, 19:00. Прямой эфир «Невозможность сказать “нет”. Синдром хорошего человека» ⠀ Мне кажется, разговор получится гораздо глубже, чем просто разговор о личных границах.

Сегодня с коллегами проводим эфир. Присоединяйтесь!

🧠 50 000 мыслей в день: кто их считал и что с ними делать? ⠀ Привет, мои дорогие! 👋 ⠀ Вы когда-нибудь задумывались, сколько мыслей пролетает у вас в голове за день? Учёные (да, эти душнилы и зануды) насчитали примерно 50 000. ⠀ Пятьдесят тысяч! Это как если бы вы включили радио на полную громкость и не выключали его 16 часов подряд. Только каналы у всех разные: у кого-то «Ностальгия и тревога FM», у кого-то «Надо-всё-успеть-24/7», а у кого-то — «А что, если я лох?» в стереорежиме🙈😁 ⠀ И вот к каждой такой мысли прицепляется эмоция. Маленькая, но очень навязчивая. ⠀ Пример? Пожалуйста: Мысль: «Завтра сдавать отчёт». Эмоция: лёгкая паника. Действие: вы вместо сна листаете соцсети, чтобы «успокоиться». Тело: напряжённые плечи, подскочивший кортизол, и наутро вы просыпаетесь с головной болью. ⠀ Или: Мысль: «Меня сегодня на работе похвалили!» Эмоция: радость, гордость. Действие: вы улыбаетесь продавщице в магазине, делаете комплимент мужу, чувствуете прилив сил. Тело: мышцы расслаблены, дыхание ровное, иммунитет (да-да!) работает лучше. ⠀ Короче, мысли — это не просто слова. Это маленькие дирижёры вашей биохимии. Они управляют гормонами, сосудами, сердцем и даже тем, как быстро у вас заживают царапины. ⠀ Хотите верьте, хотите проверьте — но факт остаётся фактом: качество вашего мышления напрямую влияет на качество вашей жизни. И на здоровье, и на отношения, и на кошелёк (это я вам тоже потом докажу). ⠀ А теперь самое интересное. Если 50 000 мыслей ежедневно прогонять через одну и ту же «эмоциональную мясорубку», у людей формируются устойчивые паттерны. И эти паттерны можно объединить в кластеры — по сути, типажи мышления. ⠀ Например: Есть люди, у которых в голове вечный «судья»: они анализируют, критикуют, сравнивают. Всё всегда не так. Они живут в напряжении. ⠀ Есть «жертвы»: мысли крутятся вокруг «почему я?», «мир несправедлив». Тело у таких часто зажато, а энергия на нуле. ⠀ Есть «творцы»: они ищут возможности, даже в провалах видят урок. У них тело более свободное, а здоровье крепче. ⠀ Типология эта примитивная, есть гораздо более интересная, если хотите, поделюсь) Я, как практик с 14-летним стажем, видела тысячи людей. И могу сказать: кластер мышления — это устойчивая привычка. А привычки, как известно, можно менять. ⠀ Но сначала их надо увидеть. Поэтому в ближайших постах я разберу эти кластеры подробнее. ⠀ Расскажу, как определить свой, почему ваш мозг выбрал именно эту «песню» и как можно переключить радио на другую волну. Без магии. Ну, почти) ⠀ ☝️А пока — задание на сегодня: поймайте себя на мысли, которая вызвала у вас сильную эмоцию. Запишите её в комментарии одним предложением. Посмотрим, сколько у нас тут «судей», «жертв» и «творцов»? 😉 ⠀ И помните: 50 000 мыслей — это крутой потенциал! Просто надо научиться их сортировать.

👉 ЗАПИСАЛА КРУЖОК о своих результатах работы с ретикулярной формацией) Все фиксирую в дневнике, и то же самое рекомендую делать вам, если решитесь на эксперимент!😉 Пробуйте и обязательно пишите в комментариях, что получается!

ЧТО ТАКОЕ РЕТИКУЛЯРНАЯ ФОРМАЦИЯ И ПОЧЕМУ ОНА РЕШАЕТ, КАКУЮ ЖИЗНЬ ВЫ ВИДИТЕ? 🧠🔦 Привет, мои дорогие! 👋 Сегодня у нас в гостях звезда мозга, которая каждую секунду решает, что вы видите, слышите и чувствуете. Это — ретикулярная формация. Представьте, что ваш мозг — это огромный стадион, на который одновременно пытаются прорваться миллионы болельщиков-сигналов: звуки, запахи, картинки, мысли, воспоминания. А ретикулярная формация — это тетя - контролёр на входе 🕺. Она сидит прямо в центре ствола мозга, протянув свои «щупальца»-нейроны во все уголки, и решает, кого пустить на стадион (в ваше сознание), а кого отфильтровать? 🔥 Зачем она вообще нужна? Именно ретикулярная формация отвечает за уровень бодрствования и сознания. Когда она активна — вы тут, вы живы, вы читаете этот пост. Когда её активность снижается — вы засыпаете. А если её серьёзно повредить — наступает кома. Вот такая серьёзная тётя) ☝️Но её главная суперспособность для нашей повседневной жизни — это фокус внимания. Ретикулярная формация работает как персональный фильтр. Каждую секунду на вас обрушиваются тонны информации, но вы осознаёте только крошечную часть. Почему? Потому что ваша «сетка» отсеивает всё, что сочла неважным, и пропускает только то, что для вас значимо. Пример из жизни: Вы купили новую красную машину 🚗. И вдруг замечаете, что красных машин на дорогах стало подозрительно много! А на самом деле они были там всегда. Просто ваша ретикулярная формация получила команду: «Красные машины — это важно!» — и теперь она выискивает их в каждой пробке, словно охотничья собака. ✨ А теперь — САМОЕ ВАЖНОЕ для вас! Понимаете, к чему я веду? Ваша ретикулярная формация не знает, что для вас «хорошо», а что «плохо». Она просто выполняет приказ: ищет то, на что вы настроились. Если вы целый день думаете: «Какая у меня ужасная жизнь, всё валится из рук» — ваша «сетка» послушно находит вам 100500 подтверждений этому. А если вы говорите себе: «Мир полон возможностей, я замечаю хорошее» — ретикулярная формация перестраивается и начинает выискивать для вас приятные мелочи, улыбки прохожих и удачные совпадения. 💡 Что делать? Настраивать свой «фильтр»! Ставьте ему задачи. Скажите себе утром: «Сегодня я ищу поводы для радости». И он найдёт. Фокусируйтесь на том, что хотите умножить. 💰Хотите больше денег? Начните замечать, где они уже есть. 💕Хотите любви? Ищите её проявления вокруг. Учитесь переключаться. Зависли в тревожных мыслях? Скажите себе: «Стоп. Моя ретикулярная формация сейчас работает на минус. Переключаю её на плюс». И переведите внимание на что-то приятное или нейтральное. 🎯 Задание для вас Прямо сейчас поймайте свою ретикулярную формацию за руку. Оглянитесь вокруг и найдите 3 предмета жёлтого цвета, которые вы раньше не замечали🌼 Получилось? Поздравляю! Вы только что дали команду своему мозгу, и он её выполнил. А теперь представьте, что произойдёт, если вы так же начнёте настраивать его на поиск счастья, денег и возможностей? Напишите в комментариях: на что бы вы хотели «настроить» свою ретикулярную формацию прямо сейчас?

КАК ВАШ ТОТЕМНЫЙ ЗВЕРЬ ОТКРЫВАЕТ ДЕНЕЖНЫЙ ПОТОК? 🐺💰 И правда ли это?🤔 Привет, мои дорогие! В прошлый раз мы с вами играли - искали тотемное животное. А сегодня поговорим о том, как с помощью тотема притянуть деньги и изобилие. Звучит как эзотерика, верно? 🧠 А что говорит наука? Запомним одну важную вещь: деньги в нашей голове — это не бумажки, а дофамин. Да-да, тот самый гормон радости и предвкушения. Нейробиологи доказали: денежное вознаграждение стимулирует те же центры удовольствия в мозге, что и кокаин. Мозг реагирует на деньги как на ресурс выживания — он воспринимает их как «будущую еду и безопасность». А теперь вспомните вашу ретикулярную формацию. Она сканирует мир на предмет угроз и возможностей. Если вы настроены на дефицит — она находит проблемы. Если на изобилие — она находит возможности. Фильтр внимания) 🤷‍♀ 🐾 И вот тут в игру вступает ваш тотем. Это идеальный «якорь» для настройки ретикулярной формации на денежную волну. Почему? Образ тотема включает дофамин. Когда вы думаете о своём звере, вы испытываете приятные эмоции. А приятные эмоции = дофамин. А дофамин = состояние, в котором вы открыты к возможностям, а не закрыты в страхе. Тотем даёт вам «разрешение» на деньги. Если вы ассоциируете себя с медведем — вы разрешаете себе быть мощным и брать своё по праву силы. Если с лисой — разрешаете себе быть хитрым и ловким в финансовых вопросах. Если с орлом — разрешаете себе видеть цели далеко и парить над мелочами. Тотем переключает фокус с «как заработать» на «кто я есть». А это принципиально другой уровень. Когда вы действуете из образа сильного зверя — деньги приходят не как «награда за труд», а как естественное следствие вашего состояния. ⚡️ Практика: «Денежный тотем» Утром, после пробуждения, спросите себя: «Какую возможность я сегодня увижу, если буду действовать как мой тотем?» Просто задайте вопрос и отпустите. Ответ может прийти не сразу, но он придёт. Можно закрепить вопрос аффирмацией: «Я открыт(а) к изобилию. Деньги текут ко мне легко». 🎯 А теперь — магия нейробиологии в действии. Когда вы делаете эту практику, в вашем мозге происходит вот что. Ретикулярная формация получает команду: «Искать подтверждения изобилия». И она начинает их находить — вы замечаете возможности, которые раньше игнорировали. Дофамин начинает вырабатываться в предвкушении, а не только в момент получения денег. А это меняет ваше поведение — вы становитесь смелее, предприимчивее, открытее. Нейропластичность закрепляет новый паттерн. Через 21 день ваше «денежное мышление» становится привычкой, если будете регулярно практиковать. 💎 Итог: Вся «магия» тотема — это умелое использование вашего собственного мозга. Вы создаёте мощный эмоционально-образный якорь, который переключает вашу ретикулярную формацию с поиска проблем на поиск возможностей. А когда вы в состоянии изобилия — деньги приходят как естественное следствие. Что думаете об этой связке? Напишите в комментариях!👇

КАК АКТИВИРОВАТЬ ТОТЕМНОГО ЗВЕРЯ И ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЕГО СИЛУ В ЖИЗНИ? 🐺✨ Привет, мои дорогие! 👋 В прошлый раз мы с вами выяснили, кто ваш зверь) А сегодня обсудим, как превратить этого воображаемого зверя в реальный инструмент, который поможет вам: 😍не бояться выступать перед людьми, 😍увереннее принимать решения, 😍сохранять спокойствие в хаосе и даже притягивать удачу) Поехали! 🚀 Нейробиологический фундамент: почему это вообще работает? Прежде чем давать практику, напомню про вашу ретикулярную формацию (фильтр внимания) и нейропластичность. Когда вы создаёте яркий образ тотема и регулярно к нему обращаетесь, ваш мозг строит новые нейронные связи между этим образом и нужными состояниями. Если вы представляете 🐺 — вы активируете те же участки мозга, что и при реальной концентрации и уверенности. Мозг не отличает яркое воображение от реальности. Значит, каждый раз, когда вы «входите» в тотем, вы тренируете свой мозг быть смелее, спокойнее или мудрее, как волк) Это такая «умная» привычка. ⚡️ Пошаговая инструкция: Как активировать тотем. Шаг 1. Определите его «суперсилу». Не просто «волк», а что конкретно вы берёте у волка? Скорость? Выносливость? Лояльность стае? Хитрость? Возьмите лист бумаги и выпишите 3–5 качеств вашего тотема, которые вам сейчас нужны. Например: Лиса → гибкость, адаптивность, умение выкручиваться. Орёл → ясность, видение целей, полёт. Медведь → мощь, спокойствие, защита. Это ваш «код активации». Без него тотем — просто картинка. Шаг 2. Создайте «якорь» Якорь — это любой физический предмет, жест или действие, которое будет мгновенно «включать» тотемное состояние. Предмет: кулон, брелок, камень с изображением зверя. Носите его как напоминание. Визуализация: найдите в интернете фото своего тотема, сохраните на телефон. Каждое утро смотрите на него 10 секунд, принимая его силу. Шаг 3. Войдите в образ (практика «3 вдоха») Это ваш экстренный «пульт» для тотема. Делайте в любой сложной ситуации: 🔤Сделайте медленный вдох и на выдохе представьте, что вы становитесь им. Почувствуйте, как меняется осанка, лицо, дыхание. 🔤Сделайте второй вдох — и наполнитесь его главным качеством (например, спокойствием медведя). 🔤Третий вдох — сделайте первое действие от имени тотема: скажите что-то уверенно, шагните вперёд, или просто улыбнитесь. Всё! Вы активировались) Это занимает 10–15 секунд, но эффект — будто вы переключили передачу в автомобиле. Относитесь к этому как к игре, с лёгкостью. Мозг любит новизну — и через игру запоминает быстрее. Шаг 4. Дневник тотема. Заведите заметку в телефоне и записывайте туда ситуации, где "тотем помог". Это будет наглядное доказательство для мозга, что практика работает. А, как мы знаем, нейропластичность усиливается, когда мы замечаем изменения. ☝️И главное: не придавайте этому большой значимости. Все это -лишь игры разума) 🎯 Задание: Сделайте практику «3 вдоха» с вашим тотемом. И напишите в комментариях, как прошло: изменилось ли ваше состояние? Поделитесь своими ощущениями! А в следующем посте я расскажу, как ваш тотем связан с денежным потоком и как использовать его образ для привлечения изобилия. Обещаю, это будет интересно!😉

ТОТЕМНОЕ ЖИВОТНОЕ: ПОЧЕМУ МОЗГ ВЫБИРАЕТ ВАМ ЗВЕРЯ И КАК ЭТО ИСПОЛЬЗОВАТЬ? 🐺🦅 Привет, мои дорогие !👋 Сегодня мы зайдем в одну из самых вкусных тем на стыке эзотерики и нейробиологии — тотемных животных. Вы когда-нибудь замечали, как кто-то говорит: «Моё тотемное животное — волк», а кто-то: «А моё — сова»? Или, может быть, у вас есть любимый зверь, к которому вас тянет без объяснимой причины? Так вот: это не случайность. И сегодня мы разберёмся, почему ваш мозг выбирает конкретное животное, как его найти и зачем оно вообще нужно. 🐾 Что такое тотемное животное? По сути, тотемное животное — это ваш личный «архетип», образ, в котором ваше подсознание упаковывает определённые качества, силы и стратегии поведения. Поминаем добрым словом дедушку Юнга) В древности тотемы были у всех племён. Это был способ взять силу у природы: для выживания нужно было сильное качество, и его черпали у зверя. Сейчас мы, городские жители, далеки от природы. Но потребность в «тотеме» никуда не делась. Просто теперь это не только животные, но и смартфоны, бренды одежды, кумиры, татуировки. Мы по-прежнему ищем вовне символы своей силы) Тотемное животное — это спроецированная сила. Вы проецируете свои внутренние качества на внешний образ, чтобы лучше их осознать и использовать. 🧠 А что там с мозгом? Почему он это делает? С точки зрения нейробиологии, тотемное животное — это идеальный инструмент для работы с ретикулярной формацией (о ней расскажу в ближайших постах). Ваш мозг — это машина для категоризации и распознавания. Ему проще работать с конкретными образами, чем с абстракциями. Скажите себе: «Я хочу быть сильным» — мозг пожмёт плечами: «Что значит сильным?» А скажите: «Моё тотемное животное — медведь. Я действую как медведь: спокойно, уверенно, мощно» — и мозг мгновенно подхватывает образ, находит в вашем опыте соответствующие паттерны и начинает их усиливать. Это работает как якорь. Когда вы представляете своего тотемного зверя, ваш мозг активирует те же нейронные сети, которые отвечают за соответствующие качества. Вы буквально входите в состояние этого животного. А если вы ещё и носите фигурку или изображение тотема — это постоянный триггер для вашей ретикулярной формации. Она начинает искать в окружающем мире подтверждения тому, что вы — этот зверь. И находит) 🔍 Как определить своё тотемное животное? Есть несколько способов, и все они включают ваше подсознание. Вспомните сны. Какие животные вам снятся? Если один и тот же зверь приходит во сне регулярно — это сигнал. Вспомните детство. Какое животное вас притягивало? С которым была особая связь? Поймайте спонтанный образ. Расслабьтесь, освободите голову и спросите себя: «Если бы моя сила была животным — кем бы она была?». Не думайте — просто смотрите, какой образ всплывёт первым. Обратите внимание на повторяющиеся встречи. Если вы постоянно видите определённое животное (в рекламе, в соцсетях, на улице) — возможно, это не случайность. Главное правило: не выбирайте тотем головой. Он должен откликаться в теле. Когда вы думаете о нём, у вас должно возникать ощущение: «Да, это моё». 💡 Задание: Закройте глаза на 10 секунд. Представьте, что вы идёте по лесу и вдруг видите животное. Оно смотрит на вас. Кто это? Напишите в комментариях, кто пришёл. И если уже знаете свой тотем — поделитесь, какие качества он вам даёт. А в следующем посте я расскажу, как «активировать» свой тотем и использовать его силу в повседневной жизни. Это будет простая практика, которая займёт 2 минуты, но уверена - вам понравится)

Воскресенье...не хочется сегодня о серьезном) Пишите в комментариях вашу цифру👇 А я расскажу, что на самом деле - тотем для нашего мышления.

ШОК - КОНТЕНТ! Готовьте помидоры!🍅🍅🍅 Друзья, всем привет!👋 Сегодня я хочу выдвинуть два тезиса,  один из которых - условно спорный, а второй - стопроцентно спорный. Вот они: 💣Наш мозг обладает безграничными возможностями по самоисцелению, регенерации, омоложению и формированию нашей внутренней реальности. 💣💣💣 Наш мозг способен к изменению внешней реальности. Всё,  кидайте помидоры! Я сделаю из них кетчуп) А если серьёзно, я сейчас изучаю и систематизирую в своей голове множество материалов, которые подтверждают справедливость этих тезисов. И то, что можно проверить, тестирую на себе, как всегда) Вот один из интересных примеров - подтверждений первого тезиса. В истории медицины был случай, когда один ученый в буквальном смысле поставил на себе эксперимент, чтобы доказать свою правоту. И он действительно не заболел. В 1892 году немецкий гигиенист Макс фон Петтенкофер вступил в яростный научный спор с Робертом Кохом, который утверждал, что холеру вызывает бактерия — холерный вибрион . Петтенкофер был убежден, что болезнь зависит не просто от микроба, а от индивидуальных особенностей человека и условий среды. Чтобы доказать свою теорию, 74-летний ученый выпил пробирку с живой культурой холерных бактерий. К удивлению многих, Петтенкофер не заболел холерой. Позже его ученик Рудольф Эммерих повторил этот опасный эксперимент и тоже остался здоров. Как мы это объясним? Пожилой учёный и его ассистент обладали выдающимся иммунитетом? Ну, такое себе предположение. Вывод напрашивается другой: если истово веришь, что не заболеешь или выздоровеешь от болезни, мозг вырабатывает такой химический коктейль, что никакая зараза к человеку не цепляется. Ещё один из распространённых примеров - это "чудесное" исцеление мануального терапевта Джо Диспенза, которому пророчили инвалидность из - за множественных переломов позвоночника. Он излечился сам, без врачей и операций, о чем потом подробно описал в своей книге. В последующих постах я расскажу вам о настоящей "магии" мозга, с примерами и причинами, как я их понимаю. Потому что важно разобраться, как оно там все устроено, в нашей голове, и как этим управлять. А если у вас есть истории, подтверждающие мои тезисы, пишите в комментариях)👇

ПРИМЕРЫ ИЗ ЖИЗНИ И ПРАКТИКА: Пример 1. Утро. Вы просыпаетесь с мыслью: «Как же я не хочу на работу… Опять этот ад…». Ваш мозг уже заготовил стандартный набор: нытьё, уныние, кофе, быстрый выход из дома... А что, если, как только открыли глаза, сказать себе: «Интересно, что хорошего сегодня принесет день?». Сначала ваш мозг офигеет. Вы можете даже физически почувствовать сопротивление. Но если вы повторите это 10 раз — протопчете тропу. Через 30 раз — это будет дорога. Через 90 — новый автоматизм. Пример 2. Отношения. Каждый раз, когда партнёр не так на вас посмотрел, вы включаете старую пластинку: «Опять он/она меня не ценит!». Вы злитесь, молчите, обижаетесь. Это ваша бетонная трасса. А теперь вы ловите себя на этой мысли и сознательно решаете: «Стоп. Может, у него был тяжёлый день?». Это и есть момент прокладывания новой тропы. Это сложно, но это меняет жизнь. Пример 3. Деньги. Каждый раз, видя ценник, вы думаете: «Для нас это дорого». Мозг фиксирует эту мысль — и подсовывает вам ситуации, чтобы вы были правы. А вы попробуйте новую мысль: «Я могу это позволить. Чуть позже, но могу. Я — ресурсный человек». Вначале мозг будет сопротивляться. Но затем начнёт подстраиваться. И мир, в итоге, начнёт подстраиваться под вас💪 Пока вы — жертва старых мыслей, вы ничего в жизни не меняете. 🔻Вы меняете мужа/жену — а старые реакции никуда не деваются. 🔻Вы меняете работу — но не меняете способ мышления, и через год вам будет так же плохо на новом месте. Маленькая практика для каждого дня: 1. Поймайте привычную негативную мысль. Ту, что крутится в голове годами. Например: «У меня никогда не получится». 2. Остановитесь. Сделайте глубокий вдох и выдох. 3. Сознательно замените её на новую. Например: «У меня есть опыт и ресурсы, чтобы научиться этому». 4. Повторите новую мысль 3–5 раз вслух или про себя. И представьте, как она «прорастает» у вас в голове новой тропинкой. 5. Зафиксируйте телесное ощущение. Где в теле отзывается старая мысль? Где отзывается новая? Чаще выбирайте новую. Важно: не ждите, что после одной замены всё изменится. Мозг сопротивляется. Это нормально Ваша задача — делать это каждый день, каждый раз, когда ловите себя на старом. 🌞Через месяц вы удивитесь, как изменилось ваше внутреннее состояние и мир вокруг! Потому что мир — это зеркало ваших нейронных привычек. 🔥 А вы сталкивались с тем, что одни и те же мысли годами не давали вам измениться? Пишите в комментариях, какая установка вам мешает, если уже нашли ее😉

Почему нам ТАК ТРУДНО меняться, и как это обойти? Вы замечали, что с возрастом меняться становится всё сложнее? Лично я - да🤷‍♀ Порой даже мысль о переменах вызывает тревогу. Мы знаем, что надо бы начать бегать по утрам, сменить надоевшую работу или выйти из токсичных отношений. Но что-то внутри будто говорит: «Нет, сиди, там опасно, там неизвестность, и вообще устала уже...» Это нейроригидность. Простыми словами: ваш мозг зацементировал свои привычные дорожки и теперь считает их единственно правильными. Даже если эти дорожки ведут в никуда. Представьте, что ваш мозг — это лес, в котором протоптаны тропинки. Каждый раз, когда вы думаете одну и ту же мысль или делаете одно и то же действие, вы протаптываете эту тропинку глубже и шире. У вас есть тропинка: «Я неудачник», «Меня никто не любит», «Денег нет и не будет». Вы ходите по ней годами. И она становится бетонной дорогой. Сойти с неё почти невозможно, она — привычная, родная, даже если каждый день по ней больно идти. Нейроригидность - это когда 🧠 отказывается прокладывать новые пути. Ему энергозатратно, сложно, страшно. Поэтому он будет снова и снова тащить вас на старую дорогу, даже если вы сознательно решили идти в другую сторону. А теперь хорошая новость: есть нейропластичность. Это способность вашего мозга создавать новые нейронные связи. То есть, прокладывать новые тропинки. И превращать их в широкие дороги. Мозг можно переучить. Можно перестать быть рабом своих старых привычек, реакций и мыслей. Примерами из жизни и маленькой практикой поделюсь в следующем посте 👇👇👇

🪄МАГИЯ и ПСИХОЛОГИЯ. Где одно заканчивается и начинается другое? ⠀ Почему женщины приходят к магии - делюсь своими наблюдениями из практики. ⠀ Женщина делает всё, что может. Ходит на терапию. Читает книги. Работает над собой. Меняет поведение. А результата нет. ⠀ Мужчины не задерживаются. Деньги не приходят. Внутренняя пустота не заполняется. И тогда она идёт туда, где ей обещают: «Я сниму венец безбрачия. Я поставлю защиту. Я открою денежный канал». ⠀ Потому что хочется верить, что есть кто-то, кто может сделать это быстро. Одним движением руки. ⠀ И это желание понятно, не правда ли?😉 ⠀ Что такое магия на самом деле? ⠀ Магия — это не нарушение законов физики. И не сделка с потусторонними силами, тьфу - тьфу) ⠀ Магия — это язык символов. Это способ обойти критическое мышление и обратиться напрямую к бессознательному. ⠀ Когда женщина зажигает свечу, читает заговор, делает ритуал — она делает три вещи: ⠀ ❗️Первое. Она берёт свой разбросанный страх и собирает его в одну точку. Фокус внимания. Запомните это словосочетание. ⠀ ❗️Второе. Она даёт себе разрешение на желание. В обычной жизни она часто запрещает себе хотеть. Ритуал — это легализация желания. ⠀ ❗️Третье. Она снимает контроль. Вместо «я должна всё делать сама» она говорит: «я сделала всё, что могла, теперь я вверяю результат высшим силам». ⠀ И в этом состоянии — без напряжения, с фокусом и разрешением — мозг начинает замечать возможности, которых раньше не видел. ⠀ Это мистика? Ни фига! Это нейробиология. ⠀ Где магия не работает? ⠀ Магия не работает там, где она заменяет действие. ⠀ Нельзя заговорить деньги и не выходить из дома, лежа на диване. Нельзя снять венец безбрачия и продолжать выбирать одних и тех же придурков и упырей. Нельзя поставить защиту и продолжать терпеть унижение.. ⠀ Магия — это как ветер в спину. Но идти ногами нужно самой. И если ритуал даёт иллюзию, что «всё сделано», а женщина перестаёт действовать — это уже не магия, а ловушка. ⠀ Где магия совпадает с психологией? ⠀ Вот здесь начинается самое интересное. ⠀ Магия работает с тем же материалом, что и психология. С убеждениями. Со страхами. С образами. ⠀ Когда я, как психолог, даю клиентке упражнение «написать письмо своей маленькой девочке» — это психотерапия. ⠀ Когда она зажигает свечу и сжигает это письмо — это магия)) ⠀ Но суть одна: она переписывает свой внутренний сценарий. Просто через разные инструменты. Психология говорит: «Увидь свой страх, поговори с ним, измени его». Магия говорит: «Сделай ритуал, и страх отступит». Ты же в это ВЕРИШЬ! А значит, меняешь биохимию мозга. ⠀ Моя позиция как эксперта: ⠀ Я против того, чтобы магия использовалась как способ избежать реальности. Но как подпорка для мозга - это всегда пожалуйста! ⠀ Если женщина верит в венец безбрачия — это её право. Я спрошу: «А что ты делаешь, чтобы изменить свою жизнь? Какие мужчины тебя окружают? Как ты строишь контакт? Что ты повторяешь в отношениях?» ⠀ Что работает по-настоящему? ⠀ Работает соединение. 📌Психология даёт структуру. Осознавание. Инструменты. 📌Магия даёт энергию. Символы. Ритуалы. Веру в то, что процесс завершён. И она меняет мозг. ⠀ Вместе они создают то, что называют «глубинной трансформацией». ⠀ Когда женщина не просто понимает свой сценарий, а физически, телесно, через ритуал, через символ, через действие его завершает. ⠀ Это — та самая магия, которая работает. Потому что она касается тела, мозга и идёт из глубины. ⠀ Что делать прямо сейчас? ⠀ Если вы верите в магию — оставьте это право себе. Если не верите — тоже) ⠀ Но если внутри есть женщина, которая устала от результатов, которые не меняются, — присмотритесь к своему сценарию. ⠀ Возьмите лист бумаги. Напишите: «Если бы я перестала верить в то, что кто-то или что-то влияет на мою жизнь извне, чтобы я сделала по-другому?» ⠀ Прочитайте. И подумайте. Возможно, это действие и есть ваша личная магия? Буду благодарна, если поделитесь в комментариях!

ЧТО ТАКОЕ МАГИЯ МОЗГА? «Магия»  — и давайте здесь и в последующем возьмем это слово в кавычки - это язык, на котором психика разговаривает с высшим разумом, чтобы обойти барьеры логики и страха. Если разложить на составляющие, то магия — это: 💥Технология намерения. В психологии это называется интенция. Обычные желания («хочу машину») — это мысли. Магия превращает мысль в волну, которая идёт из тела, из чувств, из дыхания. Человек перепрограммирует  нервную систему так, чтобы она начала замечать возможности для исполнения желаемого. 💥Работа с символами на языке бессознательного. Наш разум думает словами, а глубинная психика думает образами и действиями. Проводя определённую практику или ритуал, человек создает  якорь намерения. Например, человек концентрируется на руне или каком –то украшении, и говорит себе: «С этого момента этот предмет — символ моей удачи». Тело верит символам больше, чем логике. Ритуал — это способ «обмануть» критическое мышление и напрямую отдать приказ подсознанию. 💥Фокус внимания и закон Резонанса. Это чистая физика и нейробиология. На что мы направляем внимание — туда течёт энергия. Магия структурирует внимание. Вместо того чтобы распыляться на страхи («а вдруг не получится?»), вы собираете волю в кулак, смотрите на свечу, например, и на 10 минут занимаете свой мозг только одной мыслью. В этом состоянии вы начинаете видеть людей, возможности и знаки, которых раньше не замечали. Это ваш мозг включил радар. Точно так же работает нейрографика, кстати, которую я очень люблю и часто практикую. Точно также поступали святые люди всех конфессий, удаляясь в пустыни, скиты и т.д. Молитва и концентрация. 💥И еще один, как будто парадоксальный момент: частичное снятие ответственности. Как бы странно это ни звучало. Часто блоки в жизни держатся на нашем внутреннем контроле («я всё должна делать сама»). Магия позволяет сделать шаг назад: «Я сделала всё, что могла на уровне действий, теперь я вверяю результат силам природы/вселенной». Это снимает лишнее напряжение и тревогу, а в спокойном состоянии решения приходят сами. Получается, магия – это управляемый процесс перепрограммирования сознания, этому можно (и нужно) обучиться. Она не требует от нас экстрасенсорных способностей, только концентрация и дисциплина, - вполне себе развиваемые навыки. Кому это интересно, ставьте + в комментарии или напишите, что думаете) В следующем посте расскажу, как стыкуется «магия» и психология.

А ВЫ ОТПИШЕТЕСЬ ИЛИ ОСТАНЕТЕСЬ? Друзья, приветствую! Хотела в нескольких постах рассказать вам, где была – что видела в отпуске, но затем решила, что это не нужно. Гораздо важнее то, что я переосмыслила и поняла во время этой паузы. На самом деле, чтобы увидеть какие – то процессы и возможности их совершенствования, нужно выйти из рутины, из «операционки» и посмотреть со стороны. Стать не участником, а Наблюдателем. Такая ситуация мне представилась в отпуске, когда я перестала проводить по 3-4 полуторачасовых консультации в день, бесконечно «варясь» в чужих запросах, а осталась наедине с собой. Вот какую картину я увидела относительно своей практики: 🎯Цель любого психолога или психотерапевта – это помощь клиенту в решении его запроса и значимые изменения в его жизни. То есть, не только добиться результата в моменте, но и удержать его. 🔻Не только сбросить лишние килограммы, но и остаться навсегда в стройном теле. 🔻Не только помириться с мужем, но выстроить с ним гармоничные, доверительные отношения. 🔻Не только заработать денег в моменте, на закрытие кредитки или новую шмотку, но и добиться серьезных финансовых изменений на долгосрочной основе. Что я вижу в практике? Краткосрочные решения запроса осуществляются практически всегда, 95% из 100. А вот со значимыми изменениями сложнее. Сейчас объясню, почему. ☝️Те результаты, которые вы имеете, вы создавали всю жизнь через свои мысли, убеждения, привычные эмоциональные реакции и действия. Вы создали себе паутину нейронных связей в голове и укрепили их так давно, что для коррекции этого всего безобразия нужно длительное время и упорная работа. То есть, длительная терапия. А кто любит длительную терапию? Правильно, единицы. Они и получают устойчивый результат. Остальные же, с помощью 5 -10 сеансов снимают симптомы, решают текущую задачку и бегут дальше жить свою непростую и не всегда счастливую жизнь. Увы – увы. Что делать с этим? Я за гуманизм, поэтому никого пинками в длительную терапию не загоняю и манипуляциями не заманиваю) И впредь не собираюсь. Есть другое решение. А именно – научить Вас Магии Мозга. Что это такое и как клинический психолог посмел употребить такое эзотерическое слово – об этом в следующем посте. А пока решите для себя: вы со мной дальше, в непознанное и таинственное, или отписываетесь от канала? Поскольку и название, и концепцию канала я изменю в ближайшие дни. С теми, кто останется, пойдем в глубину.

💥Мои «отпускные» инсайты) Друзья, приветствую! Недавно вернулась из отпуска, и привезла с собой не только фотографии и впечатления, но и интересные наблюдения и инсайты, которыми хочу поделиться с вами в ближайших постах. Наиболее яркие эмоции и исследовательский интерес у меня вызвали: якутский праздник Ысыах – о нем я уже упоминала ранее, после него я много читала о Тенгрианстве, шаманизме, тотемизме - верованиях северных народов. Очень увлекательное исследование! Затем нас с дочерью поразила экскурсия с лекцией о масонском движении, после нее мы весь отпуск искали масонские знаки в архитектуре старинных домов) А больше всего отозвались идеи Джо Диспенза о том, какие в нас скрыты силы и возможности и как мало мы их используем. Буду с вами этим всем делиться, потому что это действительно интересно, потому что лето и думать о серьезном не хочется вообще) Согласны?😉

Случайный Ысыах посреди отпуска 🌞 Планировала просто природу и тишину. А попала на главный якутский праздник — Ысыах. Если кратко, он посвящен встрече лета и пробуждению природы. Для якутов это день обновления, когда солнце входит в полную силу. Главный ритуал — утренняя встреча рассвета: все встают лицом к солнцу и загадывают желания. Но я приехала не к рассвету, а в самый разгар. И просто офигела от красоты! Костюмы — это отдельный вид искусства. Не просто национальные платья, а настоящие произведения. Белые, расшитые серебром и бисером, с огромными подвесками на груди и поясах. Девушки выглядели как восточные королевы, а мужчины — как суровые, но благородные воины из саг. Двигаются они в этих нарядах плавно, будто танцуют, даже когда просто идут. Люди — все абсолютно вдохновленные. С улыбками, открытыми лицами. Никто не стесняется, не прячется за телефонами. Они живут этим моментом. И музыка... Я не слышала ничего подобного. Звук хомуса проникает куда-то глубоко внутрь, а горловое пение в сопровождении барабанов создает такую вибрацию, что мурашки по коже. Мелодии то тягучие, как бесконечная зима, то вдруг ритмичные, заставляющие ноги сами пускаться в пляс. Это просто завораживало! Стоя в этом кругу, среди сотен людей в невероятных костюмах, под эту древнюю музыку, я поймала себя на мысли: мир такой огромный и удивительный!!! Каждая культура, каждый народ — это целая вселенная со своей логикой, красотой и мудростью. И ощущение полноты жизни приходит только тогда, когда ты выходишь из своей привычной скорлупы. Перестаешь судить по своим канонам, открываешь глаза и уши — и позволяешь этому миру удивлять тебя. Спасибо, Якутия!Ты сломала мой шаблон ❤️

Как понять, что ты уже потеряла себя? Признаки, по которым можно это заметить: — Ты соглашаешься, а потом не понимаешь, почему согласилась. Потому что внутри не было решения, была только автоматическая реакция «лишь бы не было конфликта». — Ты начинаешь фразы с «как тебе будет удобно» или «делай как знаешь», и это про то, что собственное удобство перестало существовать как критерий. — Ты ловишь себя на том, что планируешь день, исходя из эмоций других людей. Утром проверяешь настроение того, кто рядом. Подстраиваешь свой темп под его темп, свои решения под его ожидания. — Ты перестала испытывать раздражение, когда кто-то нарушает твои границы. Потому что границ больше нет. Или они есть, но такие размытые, что ты сама не можешь их описать. — Ты помнишь, что когда-то хотела какую-то конкретную вещь, работу, город. А сейчас на вопрос «что бы ты хотела» в голову приходит только то, что хотят другие. Или вообще ничего не приходит. Ты становишься очень понятной, предсказуемой, безотказной. Люди вокруг чувствуют себя хорошо. У них нет к тебе претензий. Но внутри у тебя вместо картинки будущего — пустой экран. Иногда возвращается ясность на несколько минут. Например, когда остаёшься одна в незнакомом месте и никто не ждёт от тебя реакции. Вспоминается, каково это — просто хотеть чего-то, не объясняя зачем. А потом кто-то звонит, что - то спрашивает, и ты снова включаешь режим подстройки. Потеря себя — это когда тебе уже всё равно, что происходит с тобой, лишь бы всё было гладко вокруг. Друзья, кому знакомо? Кто был в таком состоянии? + в комментарии.