ФИТЗАЛ ТУЛА

ФИТЗАЛ ТУЛА pinned a photo

🔥 ПАМП - это когда музыка качает, штанга горит, а тело работает на максимум! Высокий темп, много повторений, мощная нагрузка и мировые хиты - всё, чтобы прокачать силу, выносливость и рельеф 💪 Смотрите видео, заряжайтесь энергией и присоединяйтесь к следующей тренировке! Вторник 17:30 тренер Елистратов Кирилл ПАМП - тренируемся мощно, двигаемся быстро, результат чувствуем сразу. 🏋️‍♀️🏋️‍♂️

Какой хват выбрать в тяге верхнего блока? 🤔 Положение рук действительно влияет на то, какая часть спины получает больше нагрузки. Поэтому один и тот же тренажёр можно использовать немного по-разному 👇 🔹 Широкий хват - помогает сделать акцент на верхней части широчайших и работает над визуальной шириной спины. 🔹 Средний хват - универсальный вариант для комплексной проработки мышц спины. 🔹 Узкий параллельный хват - даёт большую амплитуду движения и позволяет хорошо почувствовать сокращение широчайших. 🔹 Обратный хват - сильнее подключает бицепс и помогает сместить нагрузку на нижнюю часть широчайших. Но есть важный момент 👇 Не существует одного «самого правильного» хвата. Выбирайте вариант под свою цель, следите за техникой и не гонитесь за большим весом. А какой хват чаще используете вы? 💪

Расписание групповых программ на неделю с 10 по 16 августа 🔥

🎥 Продолжаем нашу рубрику «Знакомство с тренерами»! Сегодня знакомим вас с Надеждой Мурзиной - тренером групповых программ по йоге 🧘‍♀️ В интервью Надежда расскажет, как йога появилась в её жизни, почему она выбрала именно это направление, с какими запросами приходят на занятия и какие изменения можно почувствовать благодаря регулярной практике. А ещё узнаем, действительно ли для йоги нужна хорошая растяжка и что Надежда посоветует тем, кто давно хочет попробовать, но пока не решается ❤️ Смотрите интервью и знакомьтесь с командой ФИТЗАЛ ближе! 🌿 А уже 8 августа встречаемся на открытой практике йоги на ГАЗОН ФЕСТ! 🕔 Начало — 17:00 📍 Казанская набережная, напротив сцены 🧘‍♀️ Тренер — Надежда Мурзина Отличная возможность познакомиться с Надеждой лично и попробовать йогу на свежем воздухе. Ждём вас! ❤️

🧘‍♀️ ЙОГА НА ГАЗОН ФЕСТ 🌿 Приглашаем вас на тренировку по йоге под открытым небом ✨ Это отличная возможность: 🌱 расслабиться и перезагрузиться 🌱 почувствовать своё тело 🌱 наполниться энергией и хорошим настроением 🌱 провести время в атмосфере спокойствия и гармонии 📅 8 августа ⏰ 17:00 📍 Казанская набережная напротив сцены Тренер - Надежда Мурзина 💚 📞 Запись по телефону: 52-04-04 или в сообщениях https://max.ru/u/f9LHodD0cOKIWLsytGIkm674F4jZpvzTeFGZpXezxuGnTpRzS_qwuyhb3A0 Ждём вас на практике, где тело отдыхает, а мысли становятся легче ✨

Уважаемые посетители! В целях безопасности и улучшения качества обслуживания Финская сауна закрыта на плановое профилактическое обслуживание 5 августа. Приносим извинения за предоставленные неудобства 🙏🏻

💪 Ищем драйвового менеджера по продажам в наш фитнес-клуб. Любишь фитнес и умеешь находить подход к людям? Тогда тебе точно к нам! ✅ от тебя: коммуникабельность, энергичность, активная жизненная позиция, грамотная речь, опыт в продажах будет плюсом. 🔥 Что даем: Всему научим, оклад + процент, бесплатный абонемент, дружный коллектив, комфортный график 3/3 с 10 до 21 Звони, не откладывай! Место всего одно Подробнее по тел: 89534192053

🎉 Розыгрыш состоялся! Сегодня в прямом эфире ВКонтакте мы провели розыгрыш 10 путёвок на двоих в Турцию 5⭐ на 7 дней среди участников акции. 🎥 Запись прямого эфира можно посмотреть здесь: 🔗 https://vk.ru/wall-212683350_2016 Поздравляем победителей! 👏 🏆 Победители розыгрыша: • Екатерина Сергеевна Демидова • Ольга Владимировна Маркарова • Екатерина Александровна Толченова • Евгения Валерьевна Черноусова • Александр Фёдорович Дудин • Алексей Вадимович Евтехов • Олег Дмитриевич Коваленко • Никита Сергеевич Куприянов • Людмила Юрьевна Медведева • Александр Борисович Терешкин 📩 По вопросам получения путёвок просим победителей обратиться к администраторам ФИТЗАЛ. Спасибо всем, кто принял участие! ❤️ Если в этот раз удача улыбнулась не вам - не расстраивайтесь. Впереди вас ждут новые акции, розыгрыши и приятные сюрпризы от ФИТЗАЛ. До встречи в клубе! 💪

Почему вес не меняется, хотя вы регулярно тренируетесь? 🤔 Многие думают: если цифра на весах стоит на месте, значит, тренировки не работают. Но это далеко не всегда так. Вот несколько причин: ✅ Увеличивается мышечная масса. Мышцы плотнее жировой ткани, поэтому фигура может становиться стройнее даже без изменений на весах. ✅ Организм временно удерживает воду. После начала тренировок это нормальная реакция, которая проходит со временем. ✅ Питание не соответствует цели. Даже регулярные тренировки не дадут желаемого результата, если калорий поступает больше, чем расходуется. ✅ Вес - не единственный показатель прогресса. Обращайте внимание на объёмы тела, силу, выносливость, самочувствие и то, как сидит одежда. 💪 Не позволяйте цифрам на весах лишать вас мотивации. Если нужна помощь в достижении цели, тренеры ФИТЗАЛ помогут подобрать программу тренировок и нагрузку именно для вас. 📞 52-04-04

🎥 Продолжаем нашу рубрику «Знакомство с тренерами»! Сегодня знакомимся с Ольгой Дорофеевой 💪 В этом интервью Ольга рассказывает, как пришла в профессию тренера, почему так любит своё дело, с какими запросами к ней чаще всего обращаются клиенты и какую пользу могут принести её тренировки. А ещё делится советом для тех, кто давно хочет начать заниматься спортом, но всё время откладывает первый шаг. Смотрите рилс до конца и знакомьтесь с командой ФИТЗАЛ ближе. Возможно, именно Ольга станет вашим проводником к первым результатам! ❤️ 📍 А если давно хотели начать заниматься, записывайтесь на бесплатную стартовую тренировку с тренером. 📞 52-04-04

Совсем недавно Первый Тульский телеканал заглянул в Фитзал, с тем чтобы взять комментарий у специалиста, тренера-реабилитолога Самохваловой Ханны на тему правильного питания. Российский рынок питания переживает Протеиновый бум из-за глобального тренда на здоровый образ жизни. Но к сожалению, не все что модно, действительно полезно. Тренер эксперт Ханна Самохвалова развеяла миф о пользе белка, при увеличении его количества в рационе. И вот почему: Белок, продуктом распада даёт мочевину. Которая в свою очередь требует жидкость. И здесь мы можем получить обезвоживание, увеличение нагрузки на почки, и как следствие отчётность. Увеличение белка в рационе сверх суточной нормы допустим только профессиональным спортсменам, так как организм обычного человека, занимающегося фитнесом не в состоянии переварить такое количество из-за нехватки необходимых ферментов. Помните, спортивное питание - это питание для профессиональных спортсментов! Будьте здоровы, берегите себя.

Расписание на неделю с 27 июля по 2 августа