Канал Арины Букинич

В чем проблема с маленькими людьми? Почему сложно? Нервная система детей незрелая и она в основном умеет работать только на возбуждение. Закричать, укусить, довести себя до истерики, просыпаться каждые 10 минут из-за перевозбуждения и т.д. Это все так сильно ухудшает качество жизни людей вокруг, что и создает множество проблем. И только спустя несколько лет, ребенок находит форму для своих чувств. Топнуть ногой, сказать, что ему не нравится, вместо того, чтобы орать во все горло. И чтобы такая более менее сносная форма для выражения нашлась, рядом должен быть тот самый взрослый, который научит, заберет плохое и вернет хорошее (как контейнер, отсюда термин контейнирование). В общем, успокаиваться нужно учиться, в то время как возбуждаться - очень просто. Это как активный вдох, для которого организм прикладывает силы и пассивных выдох, который происходит сам по себе, на расслаблении. Но!! Многие взрослые так и не научаются управлять своей нервной системой. Устраивают истерики, часто тревожатся и не могут расслабиться, плохо спят. С такими людьми тоже бывает непросто. Знаю немало людей, которые на дух не переносят крик и стараются ограничить общение с «громкими» людьми. И что делать, если я бываю ТАКИМ? Кбт-терапевт сказал бы: найди мысль, которая возникает перед истерикой или мешает уснуть? Именно она вызывает эмоцию, а затем и реакцию. Психоаналитик искал бы в прошлом тот самый образ матери, которая так и не пришла. Научил бы клиента осознавать свои переживания. Как гештальт-терапевт я бы посочувствовала тому, что такие сильные эмоции возникают и их некуда деть. Спросила бы, где живет в теле эта тревога, что мешает уснуть? Если бы у нее был голос, что бы она сказала? Что хочется сделать, когда ты ее ощущаешь?

Меня приняли в книжный клуб университета Нью-Джерси 😭😍 Теперь каждый месяц мы будем встречаться, чтобы обсуждать книгу вместе с автором!! По счастливой случайности моя первая книга в этом клубе будет про гештальт-терапию)

Одиссея великолепна 🔥 В первую очередь тем, что все изложение метафорично. А как мы знаем, метафора - ключ к бессознательному. Истины жизни просты и кратки, но путь к осознанию и проход в каждую психику - свой. Гомер написал Одиссею в VIII веке до Н.Э. И тогда мифы выполняли примерно те же функции, что сегодня распределены между религией, психологией, философией. Они объясняли устройство мира там, где не было других объяснений. Боишься грозы? - Зевс разгневался Почему меняются времена года? - Персефона с Аидом проводит время и еще не вернулась к Деметре и т.д. Поэтому, если расслабиться и не ждать чего-то от героев, то можно найти много своих ответов, посмотрев этот фильм. Плюс мне понравилась концовка, в которой режиссёр отошел от классического прочтения этой поэмы. Спойлер: герой возвращается с осознанием груза войны, с неким ПТСРом. Он отказывается от статуса и положения. Это отражение того, как война меняет людей. у Гомера Одиссей проходит через странствия, чтобы снова стать тем, кем он был — мужем, отцом и царем. У Нолана странствия настолько меняют его, что возвращение к прежней роли становится невозможным.

Новости, которые мы заслужили)

Эко-повестка умерла? Вернемся в прошлое… 2019 год, мне 20 лет и я возглавляю ЭкоГильдию МГУ на факультете психологии. Мы устраиваем мероприятия, ездим в эко-центры, волонтерим и собираем отходы. Если бы мне сейчас вместе с новостями о взрывах попались новости о том, какой углеродный след я оставляю, когда пью кофе из пластикового стаканы - я бы с грустью посмеялась. Сейчас, спустя время, мне кажется удивительным, как важно для нас это было и как открыто мы могли об этом говорить, потому что чувствовали, что можем изменить мир и влиять на него. Кажется, это маркер благополучного времени - когда даже у студента есть ощущение влияния на большие сферы жизни. При этом, текущие новости не заставляют меня отказываться от эко-привычек. Пусть это и капля, но без нее не было бы моря. И, наверное, в этом есть интересный психологический феномен. Когда у человека появляется ощущение, что он совсем ни на что не влияет, меняется не только его отношение к новостям — меняется отношение к собственной жизни. В психологии это связано с темой субъективного чувства контроля, которое заметно влияет на наше благополучие и способность действовать. Интересно, замечали ли вы за собой подобные изменения?

Если сравнить жизнь с игрой в монополию, то одна из ключевых карт - место рождения. Земля, город, страна, Родина, где ты вырос, либо дает тебе право кидать кубик несколько раз, выбирая на какое количество клеток продвинуться, либо все время заставляет пропускать ход в тюрьме. Ты можешь поменять карту «проживание»/«переезд в другой город», но место рождения выпадает случайно, раздается каждому игроку на руки без права выбора и определяет весь дальнейший ход игры. Эту неделю я в своем родном городе - Волгограде. Каждый уголок, район, здание - дает мне редкое чувство ностальгии и как будто объясняет почему и как я оказалась там, где есть. А еще, это чудесный город, где почти у каждого жителя есть квартира+дача с выходом к реке и плодородной урожайной землей.

Schizo - расщепление. Отсюда schizophrenia - шизофрения. Расщепление бывает нормальным и патологическим. В норме, расщепление появляется, когда младенец не способен выдерживать амбивалентность мира и разделяет все на «хорошую» и «плохую грудь» (термин Мелани Кляйн, психоаналитика). То есть, либо я рядом с объектом любви, либо ненависти. Это создает чувство безопасности и помогает пережить фрустрацию. Патологическим расщепление становится, если с развитием ребенок не научается соединять, интегрировать эти части. Например, если взрослый человек не может сказать «я человек ответственный, но иногда могу в чем-то ошибиться и забыть о договоренностях». Вместо этого, я либо ответственный, либо ужасный, не достойный жизни. Как еще проявляется патологическое расщепление? - разорванность мышления - непоследовательность - диссоциация (в тяжелых случаях) - ощущение нескольких личностей, сменяющих друг друга - часто идеализация сменяется обесцениванием и наоборот - невозможно выстраивать надежные отношения с другими людьми Продолжение следует…

Итоги 1.5 лет материнства: - мне кажется, что так было всегда. И любое воспоминание о жизни ДО ощущается чужим - физически стало гораздо проще. Сон стал лучше, на руках носить гораздо меньше, нет постоянного плача. - появление обратной связи (осмысленный ответ да и нет) дает огромную опору и облегчение - появляется новое окно возможностей. Времени и ресурсов больше, чем в первый год, но все еще сильно меньше, чем до ребенка. Ощущение себя в нем требует создание новой я-концепции - мы освоили почти все способы передвижения (метро, автобусы, электрички, поезд, машина, лодка, сап-борд) и всегда находятся люди, готовые помочь: открыть дверь, перенести через ступеньки коляску. Для меня это какие-то очень теплые моменты, показывающие, что несмотря на угрюмые лица, на россиян можно положиться. - расстраивает дискриминация с такси. Детское такси всегда оказывается почти в 2 раза дороже обычного и в 3 раза дольше ждать. - каждый день я думаю о том, чтобы жить и не бежать, о том, что скоро она не будет проситься на ручки, давать руку, чтобы спуститься с лестницы или ждать меня внизу, чтобы скатиться с горки. Я еще все успею.