УОМ | Just do eat

50% исследованных образцов специй в России оказались недоброкачественными ❗ Такой вывод сделали в Национальном союзе защиты прав потребителей (НСЗПП) после исследования рынка. Как нас обманывают?  ▫️ Куркуму разбавляют мелом и токсичным красителем метанил желтый ▫️ Перец смешивают с гнилой паприкой, опилками и крахмалом ▫️ Шафран заменяют цветами календулы  ▫️ Вместо корицы используют кассию с добавлением муки или кофейной шелухи  Лучше покупать исходный продукт (корешки, кора, зерна, семена) и самостоятельно изготавливать пряности.  А курс «В поисках идеальных специй» поможет разобраться во вкусах, сочетаниях и пользе приправ! Вы получите: ✔️ Лекции длительностью до 20 минут о 35 ключевых специях из Азии, Индии, Мексики и других стран (доступ на 1 год!) ✔️ 15 авторских рецептов  ✔️ 5 гайдов по безопасному выбору и использованию  Последние дни действует скидка 25%!  Купить за 2 500 руб. 1875 руб.

Уже собираете урожай на огороде? 😍 Читайте, как правильно питаться в августе! Август — месяц, когда огород щедро отдает свои плоды. Кабачки, зелень, ягоды — все хочется съесть сразу! Но хаотичное «налегание» на овощи, фрукты и ягоды может перегрузить ЖКТ и печень. Грамотное включение сезонных продуктов — это профилактика и поддержка ключевых систем организма: иммунной, пищеварительной и детоксикационной. В карточках — продукты августа и то, как их правильно использовать. 🥑 Хотите глубже разбираться, как питание влияет на здоровье? Осенью стартует второй поток программы «Нутрициология и превентивное персонализированное управление здоровьем». Место можно забронировать всего за 5000 руб ⏩ узнать подробнее

🍩 Сахар и сахарозаменители — одно и то же? Что вреднее для организма? Спойлер: однозначного ответа нет. — Сахар ускоряет старение, провоцирует диабет, деменцию и болезни сердца — Подсластители часто не безопаснее: сбивают аппетит и усиливают тягу к сладкому А самое неприятное — сахар скрывается везде: в хлебе, соусах и даже детском питании. В этих продуктах не должно быть сахара! 🤔 Как питаться, какие продукты выбирать, и как минимизировать количество сахара в рационе? Разбираемся на научно-практическом мастер-классе Андрея Гострого «Сахар и сахарозаменители: от мифов к научным фактам». Ваши результаты мастер-класса: ✔️ Разберетесь в видах сахара и сахарозаменителей: химия, метаболизм, влияние на мозг и микробиоту ✔️ Научитесь отличать маркетинговые мифы от научных фактов и читать этикетки ✔️ Узнаете, какие подсластители безопасны при диабете, беременности и для детей ✔️ Поймете связь сахара с воспалением, старением и риском хронических заболеваний ✔️ Получите практические рекомендации по выбору подсластителей и снижению сахара в рационе Ждем всех, кто хочет сделать питание более здоровым 😉 Особенно полезен мастер-класс людям с диабетом и преддиабетом, родителям, которые заботятся о здоровье детей, и специалистам, которые хотят работать с клиентами эффективнее. Успевайте принять участие со скидкой на оба тарифа ⤵️ Узнать подробнее >>

🔥НОВАЯ программа УОМ — «Фитнес нутрициология». Кому она подойдет и какие условия обучения — в посте. Занять место в числе первых >> Вы занимаетесь спортом, стараетесь правильно питаться — но все равно не видите желаемого результата? Проверьте, узнаете ли вы себя: — Тренируетесь регулярно, но вес стоит на месте или меняется не так быстро, как вы хотите — Устаете после тренировок и не восстанавливаетесь, как раньше — Часто тянет на сладкое, возникают срывы, особенно на фоне стресса — Кажется, что гормоны «живут своей жизнью» — кожа, настроение, цикл, сон стали непредсказуемыми — Есть отечность, тяжесть, вздутие, хотя питание вроде бы правильное — Сложно составить рацион под себя: не понимаете, сколько и чего есть, чтобы и тело менять, и не срываться — Спорт дает результат, но только пока «держитесь» — стоит отпустить контроль, и все возвращается Если узнали себя хотя бы в одном пункте — вам может помочь новая программа «Фитнес-нутрициология» ➡️ оставить заявку Подробнее об обучении читайте в карточках.

Вы стараетесь, тренируетесь, питаетесь правильно — но тело болит и устает? Ни о какой подтянутой фигуре и речи не идет! После тренировок мышцы восстанавливаются медленно, часто болит спина, накапливается раздражение и чувство, что что-то идёт не так… Дело может быть не в нагрузках, а в питании. Даже «здоровый рацион» может не мешать, если не учитывать нюансы тренировок, восстановления, гормонального фона и стресса. ✅ 31 июля в 19:00 по МСК пройдет вебинар Евгения Ковалевского «Фитнес-нутрициология: как питаться, чтобы тренировки приносили результат, а не разрушали здоровье» Программа вебинара: — Основные принципы фитнес-нутрициологии: как спорт меняет потребности тела — Ошибки в питании при тренировках: дефициты, перегрузки, недовосстановление — Питание при кардио и силовых: базовые схемы и частые перекосы — Рекомпозиция: как сохранить мышцы и сжечь жир без истощения — Разбор кейсов участников (возможно, именно вы получите индивидуальный разбор!) 🎁 Всем участникам — чек-лист в подарок «10 различий нутрициологии и фитнес-нутрициологии» Чтобы быть онлайн, получить подарок или посмотреть вебинар в записи, надо зарегистрироваться ➡️ пройти регистрацию