Оксана Карпинская/Ваганова 》Как пережить потерю близких❤️

Что делать с вещами умершего человека (продолжение) Что же делать потом, когда острая фаза пройдёт? Можно создать то, что я называю «живой памятью». Не склад вещей, а маленький ритуал, связующее звено. Например, оставить одну особенную чашку — ту самую, из которой ваш муж или мама пили чай по утрам. И в день их рождения или просто когда захочется поговорить, заваривать чай в этой чашке. Это не музейная витрина со слезами, это тёплое приветствие через время. Именно так я хранила чашку с блюдцем от бабушки. Можно собрать коробку с несколькими предметами и открывать её, когда собираются близкие, чтобы каждый рассказал историю, связанную с какой-то вещью. Вещь становится не просто объектом, а поводом для воспоминаний, для улыбки сквозь слёзы, для соединения живых. Что-то можно передать детям или внукам с рассказом: «Это бабушкина брошь, она так её любила, что надевала даже к завтраку». И вещь обрастает тёплой семейной историей, а не лежит мёртвым грузом. А что-то, возможно, вы захотите похоронить вместе с человеком — положить в гроб то, что было бесконечно дорого и принадлежало только ему. В своей практике я видела много женщин, потерявших детей, мужей, родителей, и каждая проходила этот путь по-своему. Одна мама, потеряв сына, раздала почти всё и потом мучительно жалела. Другая годами не трогала его комнату и однажды поняла, что этот музей боли не даёт ей дышать. И в эту боль трудно приходить живым, близким и родным. Истина где-то посередине, и она у каждого своя. Главное — не корить себя. Не слушать тех, кто говорит: «Уже пора выбросить, сколько можно хранить». Или наоборот: «Что ж ты раздала, память-то где?» Советчиков много. Ваше горе — только ваше. Ваши вещи — только ваша история. Будьте бережны к себе. А как у вас сложилось с вещами ушедшего близкого? Может быть, есть предмет, который стал для вас особенно тёплым воспоминанием? Или вы до сих пор ищете способ, как с ними быть, и этот вопрос болит? Поделитесь, если захочется. 🙏🏻

Что делать с вещами умершего человека? Когда уходит близкий человек, его вещи вдруг становятся громкими. Каждая кружка, книжка, куртка или платье, сделанная самостоятельно открытка будто обретают голос, и этот голос звучит мучительно и пронзительно. В доме появляется новая, непривычная тишина, которую вещи заполняют собой полностью. Очень громкая тишина. И тогда в душе возникает вопрос: что с ними делать? Отдать? Сохранить? Сжечь? Спрятать? Мне близка фраза: «Отдать нельзя сохранить». Где вы поставите запятую, зависит только от вас. Не от традиций, не от советов близких, не от представлений о том, «как правильно». Только от вашего сердца 💔 . И важно знать: в этой фразе нет единственно верной запятой. Сегодня она может стоять в одном месте, а через год — в другом. И это нормально. Если душа просит раздать — в этом есть своя правда. Отдавая вещь, мы словно продлеваем присутствие человека в мире. Его куртка согревает кого-то, их детские книги продолжают радовать других малышей, посуда служит новой семье. Многим это приносит странное, тихое утешение — частичка родного человека живёт дальше, приносит пользу, вызывает чью-то благодарность. Так горюющая душа находит смысл в том, что кажется бессмысленным и жестоким. Если душа кричит «не трогайте, оставьте!» — это тоже правда. Правда боли и памяти. Вещь хранит тепло рук, запах, момент, когда этот человек был рядом и был живым. Выбросить или отдать — для многих равносильно предательству. Будто вместе с рубашкой исчезнет и последняя ниточка, связывающая с родным человеком. Я хорошо помню это состояние. Когда я стояла в детской комнате, где было так тихо и так громко одновременно. Я не могла сложить детские вещи и игрушки, я не могла смотреть на них без слез. Они причиняли боль одним своим существованием и одновременно были единственным доказательством, что эти жизни были на самом деле. Через несколько месяцев я нашла решение (и поверьте, не сразу, поначалу я думала, что нужно все сжечь, потом, что все оставить и эти качели продолжались какое-то время). Я нашла решение, которое подходило именно мне: я спросила, может ли свекровь рассортировать и сложить детские вещи, игрушки. И она согласилась. Ей это было по силам. А мне нет…. Я оставила себе на память коробку с самыми дорогими и памятными вещами: платье с выпускного, любимые игрушки детей, тетради, в которых они что-то писали, рисовали, несколько поделок и открыток с надписью: «мама, я люблю тебя». А все остальное мы отдали: другим детям, родственникам, кто готов был взять, даже что-то отнесли в художественный кружок. Это было лучшее решение для меня, выбросить я не могла. В периоде острого горевания я предлагаю не принимать резких решений. Мы имеем право на паузу. Вещи могут подождать. Они никуда не денутся, а наша боль слишком сильна, чтобы решать что-то навсегда. Импульсивные поступки в горе — будь то раздача всего подряд или сохранение каждой мелочи — часто продиктованы шоком, а не истинной потребностью души. Дайте себе время. Однажды вы точно поймете, как хотите поступить. Не из боли и отчаяния, а из светлой грусти и любви.

Иногда исцеление выглядит не как громкое «я свободна», а как тихое «я снова могу доверять». 🌱 Недавно мне написала отзыв удивительная девушка. Мы работали с ней какое-то время назад. Назову её, скажем, Алиса🤔. Она пришла ко мне с историей, в которой было много боли, страха, одиночества, несогласия и разрушенной жизни, хорошей, успешной. В её прошлом был опыт насилия — тот самый опыт, после которого мир кажется небезопасным, а люди — источником угрозы. Она прошла огромный путь восстановления , училась заново дышать, не вздрагивать от прикосновений и разрешать себе быть видимой, проявляться. И вот её слова спустя время (публикую с разрешения): «Оксана, благодарю за нашу совместную работу! То, что открывается на сессиях с тобой - невероятно ценно, важно, глубоко и это именно те моменты, которые меняют восприятие себя!Благодарю, что проводишь меня в глубины моей души, где, порой, бывает страшно столкнуться с чем-то уродливым и некрасивым… И каждый раз я обретаю другое/новое/бережное отношение к себе, вижу свою силу, ценность, важность и значимость! Это очень красиво ❤️И спасибо тебе за самораскрытие, ведь зная твой путь, мне легко довериться/открыться, видя как ты справляешься со своей жизнью и 100% знаешь, о чём говоришь🙏». Для меня этот отзыв — не просто благодарность. Это доказательство того, что глубокая терапия не всегда должна быть обязательной рутиной. Сейчас мы с Алисой встречаемся раз в несколько месяцев. Она приходит с новым, созревшим запросом, и мы погружаемся на глубину. Так бывает: после длительной работы формируется особый уровень доверия, когда человек знает — я здесь, и можно вернуться к любой точке пути и пойти дальше. Особенно это ценно, когда запрос касается умения доверять — миру, людям, окружению. Это навык, который восстанавливается шаг за шагом. Я знаю, каково это — стоять на руинах прежней жизни, потеряв близких, семью или саму себя прежнюю. Я прожила свою потерю, и именно это привело меня в профессию. Поэтому я не просто консультирую — я понимаю, о чем вы говорите. Если вы чувствуете, что запутались в боли, что травма мешает вам дышать полной грудью, или хотите научиться снова доверять — приходите. Я работаю индивидуально и гарантирую полную конфиденциальность. Вы можете прийти на длительную терапию или, как Алиса, иногда заглядывать для поддерживающих и очень глубоких встреч. Давайте знакомиться и бережно исследовать вашу душу. Записаться на бесплатную встречу-знакомство можно через личные сообщения. 💌

Друзья, я сейчас в очень трепетном и волнительном процессе — идёт подготовка к моему мастер-классу на Фестивале Ненасильственного Общения в Москве. 🕊️ Он пройдёт 3 и 4 октября. Два дня глубокого погружения в методику, но, самое главное, — практика. Живая, телесная, настоящая. Тема, которой я буду делиться: «Опора внутри: телесные практики ННО для проживания горя и бережного отпускания». Я знаю по собственному опыту как важно иметь внутреннюю опору на саму себя, чтобы жить в этом удивительном и быстро меняющемся мире. Собираю все свои знания, оформляю это в понятные и простые инструкции, и сердце стучит чаще от того, как много мне хочется вам передать. Знаете, я поймала себя на мысли, что готовиться к выступлению в Москве… страшно. Я вспоминаю свой первый опыт спикерства на фестивале в Сочи. Боже, как у меня тряслись колени, губы, руки — всё тряслось! Это было удивительно вдохновляюще и ужасно страшно одновременно. На то выступление со мной пошёл муж в качестве поддержки, и это была огромная опора. Но когда я вышла к аудитории и видела глаза участников — знакомых и незнакомых, — тёплые, заинтересованные, добрые, мне становилось ощутимо легче. В этих взглядах я черпала уверенность в том, что я говорю и делаю. Тот опыт остался в моём сердце. ❤️✨ И вот сейчас — новая глава. Москва. Впервые. Да, я очень волнуюсь и переживаю. Но я точно знаю: живые встречи — это совершенно другая магия. Это тёплое взаимодействие, которое не заменит никакой онлайн. Я знаю, как сложно бывает решиться и впервые поехать на тренинг: нужно договориться с семьёй, выделить бюджет, запланировать отпуск, решить, с кем останутся дети, посидят ли бабушки или вся нагрузка ляжет на папу, или вы поедете все вместе. Сейчас ещё достаточно времени, чтобы подумать и попробовать. Если вам это интересно (неважно, новичок вы или уже опытный практик в ненасильственном общении) — мы с огромной радостью ждём вас! 🤗 Для многих это уже стало ежегодным ритуалом: встречаться, видеть, как работает метод, задавать вопросы спикерам, чувствовать, что такое настоящая эмпатия. Когда я впервые попала в сообщество ННО в 2018 году, я поняла: это моя стая. Тот мир, в котором я жила, казался мне странным и не очень понятным, а здесь я ощутила принадлежность, понятность, спокойствие. С тех пор я здесь: учусь, практикую и делюсь. Приезжайте. Я буду очень тепло и душевно обнимать каждого, кто захочет обниматься. 🤍 Все подробности — https://nvcrussia.ru/p/festival/?utm_medium=part&utm_campaign=oksana и промокод SPEAKER для решительных 💃❤️ До встречи в Москве!

Запись эфира «Как тело реагирует на горе» доступен для просмотра в записи в течение недели, до 30 июля. Благодарю всех, кто был онлайн и активно делился в чате своими ощущениями, откликом, задавал вопросы!🙏🏻 Перейдите по ссылке, чтобы посмотреть: 👇👇👇 nvcrussia.ru/p/fcbabb/ 👉 Чтобы принять участие в Фестивале ННО в Москве, напишите мне в личку, пришлю секретный код✨ ❤️ Пожалуйста, поделитесь своими впечатлениями об эфире в комментариях под вот этим постом: vk.com/wall-142429394_58640 Это поможет другим участникам принять решение, приходить на эти встречи или нет. Спасибо всем, кто пишет комментарии, за вклад в развитие нашей школы ❤️

🔊 ЭФИР «Как тело реагирует на горе» Вы проживаете потерю собственного здоровья, смерть близкого человека или развод. Дни идут, кажется, как-то справляетесь. Но тело… тело не молчит. Ложитесь в кровать — и долго лежите с открытыми глазами. Бессонница стала привычкой. Тянет к сладкому, к перекусам, или, наоборот, кусок в горло не лезет. Живот болит, вздутие, странные реакции на еду, которых раньше не было. Плечи — как каменные. Спина ноет. В груди — тяжесть, которую не выдохнуть. Знакомо? 😔 Это не «просто стресс». Это горе, которое не нашло выхода. Оно поселилось в теле, потому что психика пока еще не справилась с утратой. И теперь тело кричит словами боли, бессонницы и нарушенного аппетита. Приходите на эфир, где мы не будем «лечить симптомы». Мы посмотрим на тело как на союзника, который говорит с нами на своём языке. И научимся его слышать. ✍ Всего за 30 минут вы: — Узнаете, почему горе вызывает бессонницу, сбои в ЖКТ и непреодолимую тягу к сладкому — и как это связано с нервной системой. — Поймёте, какие другие сигналы посылает вам тело: напряжение в плечах, ком в горле, онемение, усталость, учащённое сердцебиение. — Выясните, какая потребность скрывается за каждым телесным симптомом. — Сделаете мягкую телесную практику, которая поможет вернуть ощущение «я в своём теле» и немного отпустить напряжение. Этот эфир — не про то, чтобы «терпеть» или «крепко держаться». Это про то, чтобы заметить, как горе живёт в вас, и дать ему право двигаться дальше — через тело, через прикосновение, через дыхание. 📍 Подготовьте для практики: шарф или палантин. Налейте стакан любимого напитка. Создайте себе безопасное пространство. ❤ Ведущая эфира — [id2870098|Оксана Карпинская (Ваганова)], психолог, ментор эмпатической коммуникации, ведущая практик медитаций и релаксаций, мама ангелов. 📅 ДАТА и ВРЕМЯ: 23.07.2026, четверг в 19:00 мск ⏰ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: до 30 минут ВАЖНО! Запись эфира будет доступна подписчикам открытой школы в течение недели. Подключайтесь онлайн, чтобы получить ответ на ваш вопрос по теме эфира. 💬 Поделитесь постом с близкими и знакомыми. Возможно, это коренным образом изменит результат 😉 И приходите онлайн, чтобы задать свои вопросы напрямую автору! Вопросы ко встрече задавайте в комментариях под постом👇 https://vk.ru/wall-142429394_64101

Зеркала Козырева

Друзья, всем привет! Меня давно не было, за это время я прошла новое обучение по методике БиоГенезис в Уфе. Методика целения (от слова «целый») тела целовека. Это было большое путешествие на поезде через почти полстраны)) Забытая деревня (где живут бобры и иногда захаживают медведи, тк там медовая пасека), где почти нет интернета. Глухомань) Но невероятно красиво и тихо. Рядом речка. В получасе езды по очень плохой дороге озеро - источник Сарва (оно есть на фото). 10 участников. Ведущий: Берт Сулей, который давно в теме целения своего тела, а потом многих и многих людей. Каждый день настолько насыщен событиями, что к вечеру кажется, что ты уже давно знаешь людей рядом, которых увидела только сегодня 😄🤗 В общем, день за три шел точно. Теория. Практика. Вечером баня и, конечно, музыка: мантры или песни под гитару, ханг и другие волшебные инструменты. Учеба строится на том, чтобы сначала оставить весь городской шум, расслабиться и выдохнуть всю суету, а потом получать знания и применять их на практике. Жили в небольшом ашраме, построенном В.Лялиным - йогом-мистиком, он провел для нас встречу - медитацию, ответил на вопросы, он искусно владеет мечами и провел нам мастер-класс, а еще провел удивительную церемонию ягью — это священный ведический огненный ритуал (жертвоприношение), при котором участники подносят дары богам через священный огонь. Обряд проводят под разные запросы. Подношением богам была смесь круп и меда. Еще в ашраме есть зеркала Козырева — видео про них размещу ниже. Сначала мы узнали теорию и как это происходит: Берт целил каждого участника и объяснял. Потом уже тренировались друг на друге ❤️ У меня это была очень сильная проработка момента аварии. А в конце мы целили нашего учителя 👨‍🏫 Это мощнейший опыт работы с человеком, его телом, энергией. И моя еще одна любовь ❤️ Теперь я могу смело назвать себя не только психологом, но и целителем тела и души🙏🏻✨ Нарабатываю свой опыт в этой сфере, 50 человек принимаю за донейшн. Ты можешь прийти как с определенной болью (голова, спина, колено), так и с запросом на изменение состояния. Если тебе откликается, ты в Сочи или Красной Поляне, то пиши в личку. А осенью я буду в Москве (ориентир конец сентября - 5-6 октября).

«Мысли вслух» или Ничего личного. На днях у меня был очень интересный созвон с коллегой. Мы говорили о границах. О том, как человек реагирует на вторжение, когда он вроде бы хозяин положения, но в его личное поле, практически в дом, кто-то пришёл. И топчется там. Высказывает свои «фи», не спрашивая разрешения. А человек — хозяин положения — очень трепетно относится к этому другому. Почему-то его мнение становится безумно важным. Возможно, это из страха. Из страха потерять связь, потерять контакт, уважение или сотрудничество. И человек молчит. Терпит. Впускает. Я вдруг вспомнила, как это проявилось однажды в моей собственной жизни. Я пришла тогда к «психологу». Мы сидели, была дружеская беседа, как я тогда считала. Я делилась чем-то очень личным. Очень важным, ценным, дорогим. Чем-то очень уязвимым. В ответ, вместо ожидаемой поддержки, сопереживания или просто бережного присутствия, я получила жёсткое, категорическое «нет». И посыл такой: «Ничего личного, извини. Информация сверху пришла. Ты же понимаешь…» 🤯 После этой встречи я пошла к своим дорогим менторам ❤️ (тем, кто практикует ненасильственное общение). И начала собирать себя заново. По кусочкам. Именно тогда я увидела эту жуткую взаимосвязь. Я строила свой фундамент. Свои убеждения, свою ценность. Я титаническим трудом заливала этот метр на метр бетона, ставила несколько столпов, несколько хрупких опор… И вдруг пришёл человек. Не близкий, не ценный для меня по жизни. Просто тот, кто оказался рядом в тот период, с кем было условно безопасно и хотелось поделиться. И он растоптал всё. Раскидал мой фундамент напрочь. А я пошла плакать, рыдать, зализывать раны и совершенно не понимать, что теперь делать. 😢 В тот момент я дала себе слово. Я пообещала себе, что не хочу быть таким «психологом». Я хочу, чтобы людям рядом со мной было тепло, безопасно и комфортно. Чтобы они могли максимально раскрыться. Чтобы они были услышаны, увидены, чтобы уметь разделить их реальность. Потому что я на личном опыте прожила этот момент: когда после одного психолога идёшь к другим, чтобы заново собирать себя по кусочкам. Я желаю вам, конечно, не встречаться с таким в жизни. Но жизнь гораздо разнообразнее и непредсказумее, чем мы ожидаем. И если у вас есть подобный негативный опыт, вы можете им поделиться в комментариях. У меня он был. И для меня он ценен — я сделала из него опору. Это то, что не убило меня, а научило определенным навыкам и действиям. --- А теперь давайте посмотрим шире. Как это ещё может выглядеть в жизни? Возможно, вы узнаете себя в этих примерах: · Вы чувствуете, что ваши границы нарушены, но вместо чёткого «нет» или жёсткого отпора вы улыбаетесь и киваете. На автомате как будто. Потому что страшно обидеть, страшно потерять контакт. · Вам сделали больно или бестактно залезли в душу, а вы отвечаете вежливое «спасибо». Но где-то внутри клокочет завуалированная злость и скрытая агрессия, которая потом разъедает вас изнутри. · Вы боитесь отказать, потому что вдруг человек перестанет вас уважать или уйдёт из вашей жизни. И вы соглашаетесь терпеть «топтание» в вашем личном поле, лишь бы сохранить хрупкую связь. · После встреч с определёнными людьми вы чувствуете себя разрушенным, будто по вашему фундаменту проехались катком. И вам приходится заново идти «зализывать раны» и собирать себя по кусочкам. Это всё про опоры. Про то, насколько крепко мы стоим на своём фундаменте и можем защитить его без разрушения отношений. Я могу вам помочь взращивать эту опору. Опора на себя, умение слышать себя и верить себе — это навык. Его можно развивать, в том числе через медитации (этот путь длинный, но он тоже действенный) и через индивидуальную работу (быстрее и точечно). Поэтому если у вас есть сложности в том, чтобы опираться на себя, отстаивать свои границы без токсичного чувства вины — приходите. Я рядом. 🤗