Дарья Сербо-Великая

Сейчас расскажу, что нужно делать сегодня, чтобы получить максимум за ближайшие полгода и заложить нужную программу в психику ⬇️

Я на природе не просто так Сегодня ДЕНЬ ЛЕТНЕГО СОЛНЦЕСТОЯНИЯ ☀️ момент, когда свет достигает своей максимальной силы 🔋 в природе это время расцвета, изобилия и накопленного ресурса И наша психика тоже живёт в своих циклах: бывают периоды восстановления, роста, завершения и начала нового

🪂 Несколько лет назад я впервые решилась прыгнуть с парашютом. Когда-то это было моей большой мечтой, преодолеть свой страх. Тогда я дала себе слово делать это как можно чаще Но потом случился кризис, потеря привычной жизни, перемены, после которых стало совсем не до мечт Казалось, что часть меня просто исчезла вместе со всем, что было раньше и вот сейчас я снова вернулась к этому Только теперь это уже не просто мечта, это большая цель обучиться и прыгать самостоятельно Потому что свобода во всем это, наверное, самая большая благость, которая есть у человека. И именно здесь, в небе, это ощущается особенно сильно 🔥

Поздравляю вас с 9 Мая! Это дата, которая напоминает нам о ценности жизни, мира, семьи и возможности быть рядом с близкими ❤️ Во многих семьях до сих пор живут истории боли, потерь, мужества и надежды, пусть этот день станет напоминанием о том, как важно ценить мир,безопасность и друг друга 🕊️

Мир всегда на твоей стороне Абсолютно все трудности и проблемы были необходимы, чтобы в итоге я получила своё «Ведь даже эти трудности были предначертаны»

Рецепт яблочно-грушевых ПП-ВАФЕЛЬ от нутрициолога 🍏🍐 🧇 Ингредиенты: Яблоко — 1 шт. (среднее) Груша — 1 шт. Безлактозный творог — 150 г Рисовая мука — 3–4 ст. л. Разрыхлитель — ½ ч. л. 👩‍🍳 Приготовление: Яблоко и грушу очисти от кожуры (по желанию) и натри на мелкой тёрке или измельчи в блендере. Добавь творог, хорошо перемешай до однородности. Всыпь рисовую муку и разрыхлитель, перемешай. Тесто должно получиться густым, но мягким (если слишком жидкое — добавь ещё немного муки). Разогрей вафельницу, при необходимости слегка смажь. Выпекай вафли 4–6 минут до золотистой корочки.

С 1 мая, сегодня с девочками отмечаем и завтракаем на природе 🌿 И в этом есть не только удовольствие, но и глубокая польза для психики и тела ☀️Солнечный свет помогает синхронизировать наши биологические ритмы: снижает выработку мелатонина утром и запускает бодрость, ясность мышления, энергию А вечером, наоборот, благодаря этому же свету, мелатонин вырабатывается качественнее и сон становится глубже Природа снижает уровень стресса, «перезагружает» нервную систему, возвращает контакт с телом А социальное общение это про окситоцин, дофамин и чувство безопасности Такие простые вещи на самом деле глубоко восстанавливают И, честно говоря, это заряжает куда сильнее, чем пиво с шашлыками

Христос Воскресе 🙏🏻🕊️ Поздравляю всех православных с этим светлым праздником света и жизни ! Вчера отстояли службу с 23:00 до 04:00 В этот раз были вместе с родной сестрой и подругами, с теми, с кем много лет назад у нас были самые веселые вечеринки 🥂🍻😂 и поймала себя на мысли, как же сильно изменились наши тусовки, когда дружба перешла с годами на совсем другой уровень