vicsemenova

Баланс - это не запреты, а грамотные решения. Оставьте реакцию, если любите такие находки 🥧🤍 P.S. Появляюсь здесь редко, но метко

Блинчики для красивых животиков 🥞 Bon appétit

Что почти всегда есть в моих заказах из ВкусВилл 🌟 • Яичный белок в бутылке. Использую для приготовления утреннего шпинатного овсяноблина или воздушной овсянки. • Паштет из индейки. Идеальный состав без лишних ингредиентов. • Романовский бездрожжевой хлеб. Всем известный и всеми любимый. Подсушить, да с паштетом… ❤️ • Кальмар замороженный. Прекрасный лёгкий источник белка, можно готовить на несколько дней. • Готовое филе куриной грудки. На случай, когда мало времени. Отличный состав и кбжу. • Приправа для картофельных долек. Самая вкусная для приготовления не только картофеля/ батата, но и индейки/ курицы. Какие у вас любимчики? 👀👇🏼

План. Мне кажется, я стала понимать, почему многие перестают ходить в зал, едва начав. Это не про то что сил резко стало меньше или погода плохая, а про то, что без четкого плана тренироваться скучно. Я сама в этом убедилась, потому что в декабре немного выпала из режима и тренировалась «как душа подскажет». А на деле получалось 1-3 тренировки в неделю без программы. Естественно, рабочие веса упали, потому что упражнения были всякие разные. Ну и, честно, мотивация тоже начала проседать. Когда нет системы, мозг не понимает, зачем ты это делаешь: сегодня одно, завтра другое, прогресса не видно, и уже начинает нарастать желание пропустить тренировку. Без плана ➡️ нет отслеживаемого прогресса ➡️ нет азарта ➡️ нет стабильности. И именно поэтому план - это не ограничение, а наоборот свобода. Ты не думаешь что делать, ты просто приходишь и делаешь, зная, что каждый подход работает на результат. Вывод простой: долгосрочный результат = план + системность + адекватная нагрузка. А мотивация уже подтягивается следом 🤩⚡️