ІринаСкоробрещук. ЦЕ Я

Крок № 4. Самореалізація та саморозвиток 🌈 Ціль: побачити, чи я рухаюсь у своєму напрямку, чи створюю ілюзію розвитку. Запиши чесні відповіді: • Що важливого я зробила/в за ці 7 місяців? • В чому я стал/стала краще? Де я виросла/виріс? • Які нові напрямки я опанував/ла? • Що мені вже стало затісним? 🍀 Міні-завдання: Напиши ( і потім можна на холодильник 😊) • 3 результати, які я визнаю; • 3 речі, які я більше не хочу тягнути я для переходу на "післязатемнення" : • 1 напрям, у який хочу рухатись далі.

Сьогодні день повного сонячного затемнення. Така потужна космічна подія впливає на енергії /настрої. Сьогодні день-межа , коли треба зачинити одні двері і відчинити інші. Тому сьогодні на етапі №4 #Ревізія 7 місяців будемо більше акцентуватись на підбитті підсумків.

Завтра - день сонячного затемнення . Лишаємо все непотрібне, старе і починаємо нову сторінку Життя. Передивиться результати своїх роздумів/рішень по напрямках які ми вже розглянули : День 1. Персональне здоров’я, ресурс, відпочинок День 2. Фінанси та благополуччя День 3. Відносини в парі та з оточенням ______________ Зробіть простий рітуал завтра ввечері : 1. випішить на аркуш паперу все, що хочете залишити в минулому 2. подякуйте 3. спаліть папір 4. на новому аркуші напишіть те, що ви хочете щоб увійшло у ваше життя . Якомога частіше дивіться на цей список. і ДІЙТЕ! ______________ а я як коуч і тілесний практик завжди рада допомогти 🫶

і (можливо) болючого але правдивого : • Які розмови я досі відкладаю? Що я отримую натомість? • Яку межу мені треба поставити або повернути щоб відчути себе цілісною? • Що я вирішую робити відтепер і надалі, коли я відповіла собі на ці питання? Міні-завдання Скласти 2 списки: 1. люди, ситуації за участю людей після яких я виснажуюсь 2. люди / ситуації за участю людей після яких я стаю сильнішою/ більш радісною 🍀

Ви ще тут? День №3 #Ревізія 7 місяців 2026 Відносини в парі та з оточенням Ціль: побачити, які стосунки підтримують💕 а які забирають сили🤪 Пропишіть на папері відповіді бажано детально: 1️⃣Хто був моєю опорою ці 7 місяців? В чому саме? 2️⃣ З ким я відчувала себе живішою, спокійнішою, сильнішою? 3️⃣З ким я можу прожити 2-3 місяці в одній кімнаті? 🌈 подивиться на те що написали, чи вас щось дивує в цьому списку людей?

Завтра повернемось до #Ревізія 7 місяців 2026. тема Третього етапу "Відносини в парі та з оточенням" а сьогодня запрошую вас прочитати анонс невеличкої і цікавої (як на мене) поїздки https://www.facebook.com/iryna.skorobreshchuk/posts/pfbid02dHdzvqjjWdUBefpSbYG5Vv2rXQgombZHEgTq4noH9T1vh9uwJnim5bZgKQXpCdqcl

от цікаво : на вихідних ви відпочиваєте?

У вас також вся стрічка у подвійній веселці ?

Може - треба переформулювати фінансову ціль на кінець 2026 - може треба десь бути більш сміливою і робити фінансові кроки більш рішуче - може треба чомусь до- вчитися чи поспілкуватися з людьми що допоможуть з реалізацією цілі - може …. (Додайте щось своє) Дійте!

коучингові питання, щоб сфокусуватись і проаналізувати свої 7 місяців 2026-го у сфері достатку : 1. я більше заробляла чи витрачала? 2. Які дії приносили дохід? 3. Де гроші “витікали” через хаос, втому або уникання? (тут прокладаємо місточок з темою ресурсу 🍀 Ось для чого він нам потрібен!) 4. Кому я дякую за підтримку мене в моєму благополуччі (від січня до тепер)? 5. Який фінансовий результат я хочу до кінця року? 5. Чи мені зрозуміло як досягти цього результату? 6. Хто чи що мені може допомогти його досягти? 🪴 _______________ Міні-завдання: Написати 4 колонки: 1. що я класно вмію робити 2. що приносить гроші; 3. що забирає гроші; 4. що я уникаю робити. Подивитися на все це і поклавши руку на серце зробити висновок на сьогодні. записати його. _____________ Якщо аж до сюди дійшли і все зробили - ви -СИЛА! Може десь було трохи трохи неприємно, проте чесно .

День №2. Фінанси та благополуччя Ціль: подивитися не тільки на гроші, а на відчуття безпеки, достатку і керування цією сферою життя. ___________ 🌸Зупиніться на хвилинку 🌈 відчуйте: наскільки вам спокійно з вашими грошима? з цим рівнем доходу зараз , в цих умовах вашого життя? оберіть варіант : а. ☹️ б. 🤪 в. 🤬 г. 🥸 д. 😁 е. 🥰 є. 🥳 Опишіть свої відчуття.

я розумію що вже День №2 практикуму #Ревізія 7 місяців 2026! Але у мене ще є міні-завдання до День№1 ! ось: 1. Оціни свій рівень ресурсу (рівень зарядженості твоєї батарейки) за шкалою 1–10 2. Напиши одну-дві дії на серпень: “Щоб мати +1 до ресурсу, я вирішую робити /фокусуватись/реалізувати …” __________________ Якщо ресурс постійно просідає, проблема не лише у відпочинку. Часто проблема в системі життя: забагато зобов’язань, мало опор, нечіткі пріоритети (отут, саме час мені запросити вас на коуч-сесію!)🍀

День №1 Персональне здоров’я, ресурс, відпочинок я вирішила свої відповіді писати на загал :))) *щось , звичайно, залишу тільки для себе, але більшістю ділюся! 1. Підтримували мене • заняття йогою за розкладом. Саме усвідомлення, що щоб не трапилось " у мене йога" - тримало більш за все. • спілкування з гарними людьми • ізда за кермом • прогулянки з собакою 2. виснажувало: • щоденне зависання в новинах по 1-2 години (хоча і фоново) • нестача сну • термінові справи (все що "горить-палає" потребувало над-зусиль!) 3. Де я себе ігнорувала? • заради розкладу я завжди виходила гуляти з собакою о 6:30-6:45 , хоча іноді дуже хотілося спати. Але цей ритуал рятував мій настрій на день. • планувала купу справ. не давала собі поблажок 4. одна звичка для покращення стану? • не істи на ніч (після вечірнього тренування) 5. Що я вирішую припинити робити щоб додати собі ресурсності? хмммм.... Відмовитися від вечері я на широкий загал не хочу, бо відчуваю що можу не втримати слово 😁 Краще скажу що я ПОЧНУ робити 🌈 спробую місяць співати вголос (хоча б в авто) 😍 _________ а що у вас?

День №1 Персональне здоров’я, ресурс, відпочинок Ціль: побачити, як тіло і нервова система прожили ці 7 місяців. Питання: 1. Що найбільше підтримувало мій стан ці 7 місяців? (якщо можете -пропішіть по місяцях) 2. Що найбільше виснажувало? (тільки не пишіть абстрактно 🙏🙏🙏.. Типу "війна", "тривожність", конкретизуйте) 3. Де (в яких ситуаціях) я регулярно себе ігнорувала? 4. Яка одна звичка реально покращила б мій стан у серпні? (якщо відповідь "не знаю", то хто , на ваш погляд знає?) 5. Що я вирішую припинити робити, щоб відновити ресурс? 6. Що, або хто допоможе мені це реалізувати?

Ми вже прожили 7 місяців 2026. І щоб припинити в голові оте «я могла б зробити більше»😜 пропоную подивитися які ми насправді молодці (це був спойлер) ____ Я запускаю безкоштовний 5-денний Telegram-практикум (тут): “Ревізія 7 місяців 2026” Разом зупинимось й чесно подивимось на свій 2026-й: — що працює; — що виснажує; — куди йдуть сили; — які рішення назріли; — що важливо обрати на вересень–грудень. За 5 днів розберемо: здоров’я, ресурс, відпочинок; фінанси та благополуччя; стосунки й оточення; самореалізацію; фокус, опори й перші дії. Формат: короткий текст щодня + питання + маленьке завдання. Без тиску. Без звітів (але буду вдячна, якщо будете ділитися інсайтами) Без “стань новою людиною за 5 днів”. Просто чесна ревізія, щоб повернути собі ресурс, ясність і дієві рішення. Перше питання вже зараз: якщо одним словом описати ваші перші 7 місяців 2026 — яке це слово?