🥦 Здоровье/Стройность/ Молодость

Что в смузи? Семена подсолнечника сырые 🙂 Девочки, это классный суперфуд, который содержит витамин Е. Витамин Е участвует в синтезе гормонов, обладает антиканцерогенным эффектом и обеспечивает нормальное функционирование половых желез. Плюс это защита от старения организма. Витамин Е должен идти в связке с витамином С, чтобы усилить действие первого. Поэтому я добавила киви 🥝. Семена подсолнечника содержат витамин В6. Что он нам дает? Витамин В6 участвует в синтезе нейромедиаторов. К примеру, ГАМК. Когда ГАМК не хватает человек испытывает тревогу, раздражительность, беспокойство и плохой сон. Снижается расщепление жировой ткани ❗️( то есть похудение затрудняется). Снижается рост мышечных волокон. Добавила еще кокосовое молоко, рукколу и петрушку

Девочки, молодые мамочки Я хочу собрать группу по вашу душу Если ты давно не проверялась, забила на себя и живешь в основном жизнью ребенка или детей, твой уровень энергии где-то в жопе и ты бы хотела вдохнуть в себя жизнь, то велком ко мне в работу Я нутрициолог и со своей стороны помогу поднять твою энергию ⚡️

Кто летом не бросает питание и тренировки, тот я Когда мне говорят: у меня нет времени на тренировки и готовку, я слышу это так: у меня нет времени для своего здоровья! Мне все равно на себя! Даже 15 минут утром позаниматься это лучше, чем ничего. Сделать смузи, который насыщен жирами и клетчаткой это уже шаг вперед, а не стагнация. Пока двигательная активность и нормальное питание не станет нормой и обязательной частью жизни, вы никуда не сдвинетесь.

Сегодня провела урок в садике на тему здорового питания Проводила акцию «Поменяй конфеты на ягоды» 😅 Принесла им голубику и клубнику, а еще чипсы из моркови, тыквы и свеклы 🫜. Свекольные чипсы были восприняты с подозрением, но все же съедены и все ребятишки сказали, что это вкусно 🤤

Я бы с удовольствием взяла в работу клиента с проблемной кожей на 2-3 месяца ведения Показать, как круто можно воздействовать на состояние кожи через питание и работу с кишечником Если у тебя есть такая проблема. Дай знать

Сегодня смотрела замечательную лекцию о связи микробиома кишечника и кожи Действительно, современные реалии таковы, что очень большая часть людей живут с дисбиозом кишечника и с проблемной кожи не только лица, но и тела. Очень мало кто обращает внимание на состояние кишечника. Наличие воспаления, кишечной проницаемости и микробного разнообразия или бедности кишечника. Заболевания кожи лечат как угодно, но редко через лечение кишечника. Кишечник это наша база Повышать грамотность в этом вопросе это задача каждого человека, кто хочет прожить долгую и здоровую жизнь *картинки взяла с лекции

Я бы начала работу с кишечника ( убрать воспаление) и поддержала бы желчеотток Чтобы желчь не была такой густой Мы ее выпечкой, сахаром, редким питанием, отсутствием жиров и т д доводим до густого состояния, потом бегаем в поисках лекарств Лекарства помогут временно безусловно, а дальше уже образом жизни нужно поддерживать свои органы ЖКТ. Иначе вы придете к тому, от чего уходили. Моя программа Кишечник сейчас доступна к покупке за 1390 рублей К ней же я дарю гайд об усвоении белка Начни лечить свою кожу уже сейчас Не ищи дорогие крема, маски и процедуры. Начни с кишечника Избавься от отеков по утрам, вздутия и дискомфорта в ЖКТ

Смотрим кал Что видим? Проблемы с выделением желчи Рост условно-патогенной флоры и воспаление в кишечнике Поможет ли тут поверхностная процедура для кожи в лечении прыщей? По моему опыту, нет.

Смотрим, ЖКТ Общий билирубин выше нормы. Это говорит о застое желчи Идем на УЗИ и нам это подтверждают Застой желчи это плохой вывод токсинов из организма. Скорее всего будут запоры. Нет ежедневного стула-нет чистой кожи Плюс застой желчи провоцирует нарушение микрофлоры кишечника и повышается воспаление в кишечнике и это тоже провокатор акне.

Что при этом говорят нам анализы? Смотрим углеводный обмен Глюкоза, гликированный гемоглобин и инсулин выше нормы Факт? Факт Сахар явно употребляется выше нормы. Либо человек в стрессе и это запускает колесо кортизол-глюкоза-инсулин

И так, мы имеем высыпания на коже

Кожу нужно лечить комплексно Один кейс работы с кожей я уже размещала здесь #кейс@vseopitaniii Сейчас расскажу об еще одной девушке с подобными проблемами