СосныЕлиШишки 🌲

Пять дней на байдарках, четыре ночевки и один вопрос: что еще Ладога успеет придумать к завтрашнему дню? Мы вернулись из похода к ладожским шхерам и нам есть что рассказать 😍 Для начала, нам пришлось много импровизировать, так как в этом году Ладога аномально обмелела, такого не случалось очень-очень давно. Из-за чего мы в моменте меняли маршрут, потому что многие протоки обмелели. Зато Ладога показала нам больше скалистых берегов, которые обычно скрыты водой. Это было красиво. Потом ветер и поднявшиеся волны устроили нам активную тренировку, ведь пришлось очень бодро грести. Но главный бонус застал нас однажды утром. После дождливой ночи к нашему лагерю приплыли нерпы. Туман, скалы, вода и несколько любопытных морд рядом с берегом… просто ммм💙🦭 В этом походе не было лекций и специальных занятий. Только истории у костра, байдарки, палатки, природа и несколько дней жизни в ритме Ладоги. Иногда этого вполне достаточно, чтобы голова наконец проветрилась. Фото: Семен Герасимов и Настя / СосныЕлиШишки

Мы провели Лабораторию движения с Татьяной Щербань. И два дня пытались понять одну простую вещь: как мы вообще чувствуем собственное тело? ✋Начали с кожи. Не просто как с оболочки, которая отделяет нас от мира, а как с территории чувствительности. Исследовали, где кожа подвижная, где напряженная, как она растягивается и что мы ощущаем, когда направляем туда внимание. Потом попробовали посмотреть на дыхание немного иначе. Не только как на вдох и выдох, которые происходят где-то в районе легких, а как на процесс, который постепенно распространяется по всему телу. 🌿А еще учились замечать пространство вокруг себя. Касались ладонями деревьев, травы и камней, а потом пробовали «касаться без касания» — вниманием, взглядом, всем телом. В итоге оказалось, что для движения не всегда нужно куда-то двигаться. Иногда достаточно просто внимательнее почувствовать то, что уже происходит ❤️ Спасибо всем участникам за глубокое погружение и совместный опыт!