Яна Варкова | Кризисный и Онкопсихолог | Дыхательные практики

Что вы чувствуете сегодня? Недавно я задала этот вопрос в канале. Вы поделились своими состояниями: от тихой радости до звенящей безысходности и злости. 🤦‍♂️Когда внутри разворачивается тяжелая реальность, мы почти автоматически ищем причину снаружи. Кажется: если бы не этот холодный мужчина, не этот работодатель или внешние обстоятельства — всё было бы иначе. 🧠Но если заглянуть глубже, обнаруживается поразительный закон: в любви и в жизни мы выбираем не здоровое, а знакомое. Мы бессознательно выбираем тех людей, с которыми можно проиграть привычный с детства сценарий. 🤩Мы выросли и относимся к своим чувствам и к себе точно так же, как когда-то значимые взрослые относились к нам. Если наши живые эмоции в детстве не выдерживались близкими, этот чужой, скопированный взгляд становится нашим собственным внутренним голосом, который мы даже не осознаем. Мы начинаем стыдиться своей грусти, наказывать себя за слабость и раздражаться на собственные тяжелые состояния. 🧡А ведь наши чувства — это самые честные дорожные знаки, рассказывающие о наших истинных ценностях, границах и потребностях. Блокируя их, мы остаемся в глухом внутреннем одиночестве и тем самым перегружаем психику, тело. ⏲ Обрести внутреннюю ценность и полюбить себя невозможно в один миг. Ценность не появится сама по себе. Чтобы полюбить себя, нужно сначала себя узнать. И теперь это наша взрослая работа — шаг за шагом взращивать эту опору. Как понимать и не бояться своих чувств❓ Об этом мы будем говорить на вебинаре «Я ЕСТЬ». Это будет честный и глубокий разговор о том, как формируется наше «Я», почему мы боимся собственных состояний и как перестать искать виноватых снаружи, чтобы наконец-то появиться у себя внутри. 👩‍💻Регистрируйтесь по ссылке, чтобы появиться у себя!

Нам очень нужны такие дни. Дни, в которых не нужно никуда бежать, доказывать, соответствовать, успевать. Дни, в которых можно вернуть контакт с собой, почувствовать своё тело не как инструмент для бесконечных задач, а как самый безопасный дом. Появиться у себя. 🐚 22.08 и 23.08 я проведу для вас 2 дня СПА для души и тела. В программе: 🐚живые практики со мной в прямом эфире 🐚восстановление через движение и дыхание 🐚вебинар «Я есть» 🐚фейсфитнес 🐚терапевтические медитации 🐚родология и кармология Только вы и ваше состояние «Я есть». Если вы соскучились по себе — присоединяйтесь. Для тех, у кого не работает ссылка регистрации на интенсив: напишите в бот интенсива «Я есть» - @YanaKotovaBot - и попросите подключить вас вручную. До встречи❤

Разве это не странно, ты знаешь себя лучше, чем кто-либо, и всё равно расстраиваешься из-за слов кого-то, кто не прожил и секунды твоей жизни. Главная жизненная задача человека — дать жизнь самому себе, стать тем, чем он является потенциально. Самый важный плод его усилий — его собственная личность. Эрих Фромм

Чувства дают энергию для действий. ❤Что ты чувствуешь сегодня?

О важном✅ Яна Варкова

🌾 Яна Варкова

Целитель лечит болезни? Поделилась своим видением. Яна Варкова

#юмор@yana_soulinside

Психика меняется не тогда, когда мы просто что-то поняли и осознали. Она меняется тогда, когда получает новый чувственный опыт ♥️ Можно осознавать причины своей тревоги, понимать, почему возникают страхи или почему вы постоянно себя критикуете. Можно знать, как «правильно» реагировать, но при этом продолжать жить в постоянном напряжении. 🧠Наша психика учится не только через понимание, но прежде всего через пережитый опыт. Если годами жить в тревоге, спешке, внутренней критике или ощущении, что нужно все контролировать, именно эти состояния становятся привычными. Нервная система воспринимает их как норму. Как ни парадоксально, даже если человеку в этом состоянии тяжело, для психики оно остается знакомым, а значит, «безопасным». Именно поэтому одного понимания недостаточно. Чтобы внутреннее состояние действительно начало меняться, важно регулярно давать психике новый опыт. Опыт, в котором можно замедлиться, почувствовать свое тело, услышать свое дыхание, не отталкивать свои чувства 🧘‍♂️ Когда этот опыт повторяется снова и снова, нервная система постепенно выходит из режима постоянной готовности. Мозг формирует новые нейронные связи, а психика начинает выбирать другие способы реагирования. Вместо тревоги появляется спокойствие, вместо напряжения — внутреннее ощущение безопасности, вместо жесткой самокритики — принятие и поддержка себя. ⏳Конечно, это не происходит за один день. Но именно регулярность становится тем фактором, который постепенно меняет человека изнутри. И однажды вы замечаете, что внешние обстоятельства остались прежними, а вы реагируете на них уже совсем иначе. Вы легче проживаете стресс, быстрее восстанавливаетесь после сложных событий, меньше зависите от чужого мнения, лучше слышите свои чувства и желания. То, что раньше выбивало из равновесия, перестает управлять вашей жизнью. 😊В этот момент меняется не только ваше эмоциональное состояние, меняется качество самой жизни. Потому что настоящая опора рождается не во внешних обстоятельствах, а внутри человека. И именно она помогает сохранять устойчивость, даже когда мир вокруг остается непредсказуемым. 🔺🔺🔺🔺 1 августа я открою канал терапевтических медитаций «Библиотека состояний». Это может стать вашей опорой, местом силы или источником ресурса. Или все вместе. Скоро расскажу подробности ❤️

💌 Яна Варкова

🦴✨Артрит - это фаза восстановления после конфликта самообесценивания. Боль и воспаление появляются после разрешения конфликта, чаще усиливаются к вечеру, ночью или после дополнительной нагрузки. Наиболее выражены в суставах конечностей, так как они напрямую связаны с движением и действием. В основе артрита лежит конфликт самообесценивания, связанный с функцией сустава, менее глубокий, чем при костных поражениях. 🩷Человек может переживать возможную неудачу, болезнь или угрозу для близких так, как если бы это происходило с ним самим. Другие (дети, партнёр, значимые люди) становятся точкой отсчёта собственной ценности. Их возможный «сбой» переживается как личная вина и собственная недостаточность. Чем интенсивнее это переживание — тем выраженнее воспалительная реакция. ✋Для артрита характерно внутреннее состояние борьбы, сопротивления, отказа принять ситуацию, ощущение необходимости «держать», «защищать», «не допустить». Также присутствует невыраженная, подавленная злость. *Если видео не воспроизводится, смотрите на Rutube Яна Варкова

#юмор@yana_soulinside