ПСИХОЛОГ•ТАТЬЯНА

Доброе утро! Предлагаю немного себя продиагностировать - выберите «себя» на картинке или ту фигуру, которая больше всего вам симпатична. Расшифровка в комментариях. Делитесь, совпало или нет? ✍️

Самый ценный подарок — это забота ❤️ Друзья, у меня отличная новость. Теперь вы можете подарить близкому человеку Сертификат на мои услуги психолога. Это отличная идея, если вы видите, что ваш родной человек устал, тревожится или проживает сложный период, но никак не решается сделать первый шаг. Пусть это будет ваш жест поддержки 🫶 Сертификат можно получить как в электронном виде, так и в красивом бумажном варианте. Номинал — любой. Напишите мне в личные сообщения ✍️

Канал в Макс: https://max.ru/join/vZQgONuCkblsP6OOVhl0afz9Ue3GaFM0bZWWBCg6d6I

Очень интересно как ИИ нарисовал увеличение нагрузки на женские плечи в семейной жизни… согласны?

Доброе утро всем! Как ваши дела? Как настроение? Хочу напомнить где и когда я работаю, если вы хотите записаться на консультацию: Понедельник: Логунова 3/2 Вторник, среда, пятница: Максима Горького 44 Четверг: Герцена 72 Запись в личные сообщения ❤️

Опросник для обнаружения спасательства. Если я помогу человеку, у меня хватит сил выполнить ещё 2 свои задачи сегодня? Делиться можно только тогда, когда сам наполнен. Иначе рискуете залезть в ресурсный (энергетический) кредит. А настолько ли он нуждается в моей помощи/настолько ли он беспомощен, как мне кажется? Этот вопрос направлен на то, чтобы увидеть слияние с человеком, если оно есть. Когда ценность человека становится очень высокой, многие люди идут в слияние с ним. А в слиянии любой человек нам кажется намного слабее, беспомощнее, чем есть на самом деле, потому что по нашей логике - чем он слабее, тем больше нуждается в нас. Нам и нашему слиянию это выгодно. Как часто в последнее время я помогал этому человеку? Последний вопрос очень важен, потому что часто создаются связи жертва - спасатель: чем быстрее спасатель кидается помогать жертве, тем беспомощнее она становится, и тем больше ей нужно внимания, заботы и ресурсов. Спасатель своими руками помогает жертве в личностной деградации.

Ребёнок — не «сломанный механизм», а индикатор состояния всей семьи. Когда у ребёнка появляется аллергия, анорексия, заикание, тики и т.д.— мы привыкли искать причину только в нём. 💡 Что это значит? Ребёнок может бессознательно «забирать» на себя напряжение, которое годами копится в отношениях родителей: невысказанные обиды, подавленную агрессию, страх развода или негласный запрет на чувства. Его симптом становится: · способом объединить родителей (общей заботой о больном ребёнке); · «громоотводом» для конфликтов (родители ругаются уже не о своём, а о лечении); · голосом всей семьи («мама не плачет, но у дочери анорексия»). 🌿 Что с этим делать? Не зацикливаться только на ребёнке и его симптоме, а честно посмотреть на семейный контекст: какой климат дома, как выражаются эмоции, кто в каких ролях застыл. Часто работа с семьёй (а не только с ребёнком) снимает симптом быстрее, чем годы узкой терапии. Ребёнок — не причина проблем, а самый чувствительный датчик системы. Меняется система — меняется и симптом.

Сегодня, 24 марта, день борьбы с депрессией. У многих за этим словом стоит долгий путь: кто-то проходит его сейчас, кто-то остался позади, а кто-то даже не знает, как назвать то состояние, в котором находится. Если вам тяжело: ▫️ Не обесценивайте свои чувства. ▫️ Вы имеете право грустить, уставать и «выпадать из жизни». ▫️ Вам не нужно соответствовать чьим-то ожиданиям, если на это нет ресурса. Маленькая просьба в этот день: напишите или позвоните тому, о ком давно не слышали. Иногда простое «Как ты?» может значить очень много.

Доброе утро! У многих уже не работает ТГ, поэтому чтобы не потеряться мои контакты: в ВК: https://vk.ru/id82219925 в Макс: https://max.ru/join/vZQgONuCkblsP6OOVhl0afz9Ue3GaFM0bZWWBCg6d6I Так же я в доступе по телефону для записи в смс: 89123997396 Мне бы не хотелось терять связь с вами ❤️

Как принять решение? Возможно, у вас сейчас есть ситуация, решение по которой сложно принять? попробуйте задать себе следующие вопросы: 1. Что я выберу, если убрать страх неудачи и осуждения? 2. С каким чувством я буду просыпаться через полгода, сделав этот выбор? 3. Это решение приближает меня к тому человеку, которым я хочу быть, или отдаляет? 4. Что бы я посоветовала самому дорогому для меня человеку в этой ситуации? 5. Смогу ли я уважать себя завтра, если сегодня откажусь от этого выбора? Как усилить? Запишите ответы на бумагу — когда мы пишем рукой, включаются другие отделы мозга, и решение приходит быстрее. + вопросы в карусели

Культурные отличия в терапии… Попалась интересная информация вчера в вебинаре, о том что на западе люди, вступая в брак решают что оба должны стараться. Работает установка: «Мы — команда. Брак — это проект, и над ним работают двое». Если что-то идет не так, оба партнера идут к терапевту. В российском же культурном поле до сих пор сильно ощущается что «женщина — хранительница очага». И она отвечает за погоду в доме. С какими запросами иногда приходят женщины? ❌ «Сделайте так, чтобы ОН изменился». ❌ «Как мне правильно себя вести, чтобы у нас всё было хорошо?» ❌ «Я чувствую вину за то, что он злится/пьет/молчит». Мужчина может позволить себе просто «быть», а женщина чувствует ответственность за его настроение, его отношения с детьми, его самореализацию и климат в доме. Интересно, а вы ловите себя на мысли, что пытаетесь «управлять» климатом в паре в одиночку? Или, может, замечаете, что партнер бессознательно перекладывает на вас эту роль?

Дорогие женщины, с праздником! Помните: вы не обязаны быть красивыми 24/7. Вы не обязаны быть удобными для всех. Вы не обязаны успевать всё. Самое главное — быть на своей стороне. Быть за себя. Верить себе. Даже когда мир говорит, что надо потерпеть. желаю вам любви ❤️

Иллюзия, что партнер нам должен… Знаете, какая самая частая боль в отношениях? Когда мы тихо (или громко) обижаемся на партнера за то, что он не догадался, не заметил, не сделал, не поддержал, не развлек. хотим, чтобы один человек закрывал 100% наших потребностей: — в безопасности; — в принятии; — в острых эмоциях (когда скучно); — в решении бытовых проблем; — в повышении самооценки. Но правда в том, что: - Партнер не умеет читать мысли. - У партнера нет задачи быть вашим личным «универсальным солдатом». - Партнер тоже человек со своими ограничениями и потребностями. Реальность такова: Ни один живой человек не способен быть для вас «всем». Это непосильная ноша для партнера и ловушка для вас. Когда мы требуем тотального закрытия потребностей, мы: 1️⃣ Перестаем видеть в партнере живую личность (мы видим только функцию). 2️⃣ Обесцениваем то, что он реально дает. 3️⃣ Лишаем себя ресурса из других сфер жизни (друзья, хобби, работа, спорт и т.д.) Партнер — это спутник, а не спасательный круг. Он идет с вами рядом, а не тащит вас на себе. Взрослая любовь — это когда «я могу и без тебя, но мне радостнее с тобой». А не «я без тебя никто, дай мне все, что у тебя есть».

Почему дети чувствуют напряжение, даже если мы молчим? Потому что у детей нет «фильтра слов». Они живут в поле ощущений. Если мама улыбается, но внутри нее «ураган» — ребенок увидит ураган, а не улыбку. Это называется невербальная коммуникация. Многие думают: «Если я не буду ругаться при ребенке, он не заметит проблем». Это иллюзия. До 7 лет ребенок считывает 80% информации о мире через тело и эмоции родителей. Если дома «пасмурно» — ребенок будет «капризничать без повода». Это не манипуляция. Это его способ сказать: «Мне холодно в этом климате. Обнимите меня, чтобы я согрелся». Иногда достаточно просто признаться себе в своем состоянии, чтобы ребенку стало легче. А вы замечали, как дети чувствуют «грозу в доме»?

К чему снится смерть? Проснуться в холодном поту или с учащенным пульсом после такого сна — обычное дело… 🤯 Но давайте сразу снимем главную тревогу: смерть во сне — это не пророчество. Психика редко говорит с нами прямо. Смерть в сновидениях — это всегда символ перемен и завершения этапов. Если снится собственная смерть: ➡️ Это говорит о страхе перед переменами или о «умирании» старой части вас. Какая-то привычка, роль или отношения уже изжили себя, но сознание цепляется за них. Сон показывает: «Этот этап закончен, пора отпускать». Если снится смерть близкого: ➡️ Это редко про буквальное желание зла. Часто это страх потери (особенно если человек дорог) или сигнал о том, что ваши отношения меняются. Вы больше не будете общаться так, как раньше. Что делать? Не пугаться, а спросить себя: 🗝️ Что в моей жизни просится на выход? 🗝️ За что я цепляюсь держу, хотя уже пора отпустить? 💬 А вам снились такие сны?