ПП РЕЦЕПТЫ/Мотивация/Дом/Уют

Нежный, воздушный СЛИВОВЫЙ пирог Ингредиенты на форму 27 см ✔️Мука пшеничная ц/з-100 г ✔️Мука пшеничная в/с-100 г ✔️Сахар-100 г или сахарозаменитель по вкусу(эритрит, fitparad) ✔️Яйца-4 шт ✔️Творог в брикете-250 г ✔️Сливочное масло-100 г ✔️Сливы крупные 7-8 шт ✔️Цедра 1 лимона или апельсина ✔️Сок лимона 1 ст.л. ✔️Разрыхлитель-10 г ✔️Соль-щепотка 👩🏻‍🍳Приготовление: ВСЕ ИНГРЕДИЕНТЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ КОМНАТНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ! 1️⃣Яйца взбить с сахаром (сахзамом)до пышности,взбивать примерно 10 минут. 2️⃣Добавить мягкое сливочное масло,творог,цедру,сок лимона,соль,взбить в однородную массу 3️⃣Добавить просеянную с разрыхлителем муку,ещё раз перемешать,тесто получается липкое, тягучее 4️⃣Выложить его в форму для запекания,сверху добавить половинки слив(или абрикосов, персиков и др), слегка придавливая и отправить запекаться в разогретую духовку при температуре 160° на 50-55 минут Готовность проверить зубочисткой! Подавать посыпав сахарной пудрой.

Всем привет девчата👋 Отчет за 23.07 Не забываем про бытовую активность, она важна

Почему многие до сих пор оценивают питание по наличию сахара, хлеба, макарон, но почти никогда – по результату, который это питание дает человеку? Мой рацион не является эталоном. И я никогда не говорила, что каждый должен есть именно так. Он собран под меня. Я не подгоняю свою жизнь под «идеальную тарелку», а подбираю питание так, чтобы оно работало в моей жизни. Потому что здоровье – это не только идеальные фермерские продукты, питание по шаблону, ограничение сахара, жиров, углеводов, а еще и отсутствие страха перед едой, отсутствие чувства вины после десерта, отсутствие бесконечных ограничений, после которых человек снова и снова уходит в переедания. Можно собрать «идеальный» рацион на неделю и ненавидеть его каждый день, чувствовать себя отвратительно и думать, что с тобой что-то не так. А можно собрать рацион, который хочется повторить завтра, через месяц и через пять лет. И да, я во многом «переобулась», пока строила своё тело в течение 4-х лет💪🏻