Йога Ahimsa - про физическое и ментальное здоровье

ДЕМОНИЗАЦИЯ АСАН В ЙОГА СООБЩЕСТВЕ ❓Йога - не про Асаны? ❗️Вернее будет сказать - не только про Асаны. Я часто сталкиваюсь с комментариями на различных туториалах по освоению сложных (и не очень) форм, что это не про Йогу, да и вообще мы все тут такие материальные и неправильные 🫠 ❓ОТКУДА КОРНИ? Есть Йогическая литература, так скажем, для продвинутых. В ней мы можем увидеть «инструкцию по духовному развитию». Вот только ключевое, что это литература для уже опытных практиков, которые прошли основные ступени и хотят углубиться в Йогическую практику, точнее в ее философскую часть. ❗️Но как и в любом деле, в Йоге есть этапы. Кто-то останавливается на первых, потому что это ему подходит. И это нормально. ❓ПОЧЕМУ ДУХОВНОЕ РАЗВИТИЕ ЙОГИ БЕЗ АСАН - ЭТО ЧИТИНГ? 1️⃣Чтобы идти к высшим смыслам, идти в глубокую медитативную практику, нужно здоровое, выносливое, сильное, пластичное тело (чтобы элементарно быть неподвижными в положении сидя хоть какое-то время). ➡️➡️➡️Иначе всё о чем мы будем думать во время медитативной или дыхательной практики, так это о затекшей спине, тазобедренных, больном кишечнике и тд. 2️⃣Нужен навык глубокой концентрации, навык управления умом, разумом, телом, навык контролировать внутренние и внешние процессы ❗️Поэтому важно соблюдать последовательность телесного, ментального и духовного совершенствования! С любовью и уважением ко всем ищущим, исследующим, начинающим и продолжающим Йогам ❤️ А как у вас? Был этап отрицания какого-либо этапа Йоги?

ЧИТИНГ В ЙОГЕ 🧘 или как проще всего травмироваться Сделаю вид, что это не первый пост за три месяца 😂 Если упустить то, что в Йоге в целом нет цели освоить какую-то конкретную Асану, берем чисто человеческое «хочу», лучше обратиться к специалисту за грамотной технологией освоения, постепенно занимаясь по 10, 15, 20 минут можно достаточно быстро получить результат. 1️⃣ Бакасана. Не нужно использовать голову, как третью опору 🙏 Если тело не готово, то нагрузка пройдет на шею. Уж поверьте мне, шея очень долго восстанавливается, думать вы будете только о ней. 2️⃣ Стойка на голове до освоения стойки на предплечьях или на руках (хотя бы у стены) Если плечевой пояс не укреплен, аналогично - вся нагрузка, весь вес тела будет на шее. Даже здоровый позвоночник этого может не выдержать, а у большей части людей есть грыжи и протрузии, даже если они о них не догадываются. 3️⃣ Чатуранга. Мы работаем с плечами. Не нужно ничего класть под грудную клетку 🙏🙏🙏 Пожалуйста, сначала укрепляем плечи, можно делать вариант, о котором я рассказала в видео. Пожалуйста, несколько раз подумайте прежде чем делать сомнительные лайфхаки, берегите себя ❤️ Поделитесь, какие еще видели лайфхаки 😄

Поделитесь, откликается? Как чувствуете прогресс в Йоге? 🤍

💬 Медитация света и реализации намерения 📹 YouTube Данную практику можно делать в любое время года, но сильнее всего она будет в День Акшая Тритья - один из сильнейших дней года. Как усилить: Пишем намерения: одно или 100 - не важно. Намерения должны быть осознанными, искренними, не навязанными. Лист будем хранить год. Можно писать списком или в круге, в «домике» из квадрата и треугольника. Берём от 1 до 3х тонких церковных или других свечей, можно сделать из вощины. 1 свеча олицетворение намерений, если берём 2 - скручиваем их (одна - вы, вторая намерения), если берем три свечи, скручиваем (одна прошлое, другая вы, третья намерения). В случае с тремя свечами проговариваем «Прошлое отпускаю, желаемое впускаю в своё тело» Сжигаем и делаем медитативную практику. Наши намерения/ние визуализируем потоком света. Далее в практике не нужно думать о конкретном намерении - наше бессознательное уже вписало их в образ света. В практике мы диссоциируем себя от тела, которое хранит страхи, ограничивающие установки и не дает нам возможности перейти на новый уровень. После диссоциации, возвращаемся в тело и наблюдаем за состоянием. Когда мы перестаем себя ассоциировать с телом, а осознаем его только сосудом, то мы освобождаемся от навязанного, осознаем, что мы гораздо больше, чем физическое и можем управлять, как событиями, так и тем, что происходит с нашим сосудом. Во благо 🙏🏼 Пусть эта практика наполнит Вас и исцелит ♥️

Про ближайший период, про тенденции месяца. ПРАКТИКА НА БЛИЖАЙШИЕ ДВА ДНЯ - ПРАКТИКА ДЛЯ АКШАЯ ТРИТЬЯ

Я неоднократно сталкивалась с вопросом о мотивации в изучении сложных Асан. Кто-то спрашивал зачем именно мне это? Почему я вечно «кверху попой»? У меня никогда не было вопроса в мотивации. Йога изначально была для меня инструментом, решающим конкретные задачи. Философия йоги - инструмент, помогающий счастливо жить в любых обстоятельствах. Сложные Асаны - инструмент для экологичного выплеска эмоций и взращивания, укрепления внутренней опоры. Мой девиз - в любой непонятной ситуации или на коврик 😂 нет сил - читай Шримад Бхагаватам или Бхагавад Гиту 🙏🏼 В изображении написала свои мысли. Поделитесь, как у вас? Помогает ли коврик в экологичном выплеске эмоций? Или вы и так всегда в дзене? 🧘