💭Иными Словами | Седова Юлия

4 новых ТЕСТА! 👉🏼 Друзья, я в процессе обновления моего и надеюсь вашего любимого теста «Колеса Баланса» на сайте. Также в процессе не могла не воспользоваться опцией автоматизировать тесты, которые проходила сама и даю регулярно своим клиентам: – Тест на выгорание (аналогия классики Маслач) – Тест на эмоциональный интеллект (EQ новый IQ) – Куда уходит энергия? Колесо баланса: ➡️ 24 вопроса вместо 40, ➡️ время прохождения 5 минут вместо 10 ➡️ более точная интерпретация по процентовкам ➡️ новая визуальная интерпретация. РЕЗУЛЬТАТЫ ➡️ Везде добавлена кнопка скачать PDF - вы можете сохранить результат, получить его интерпретацию ➡️ в результаты добавлена подборка бесплатных материалов от меня именно под вашу тему. Я пока еще тестирую отдельные моменты, но вы можете пройти тесты и дать мне обратную связь уже сейчас: Выгорание: https://yuliasedova.ru/quiz_burnout Энергия: https://yuliasedova.ru/quiz_energy Эмоциональный интеллект: https://yuliasedova.ru/quiz_eq Колесо Баланса: https://yuliasedova.ru/dev_quiz_balance ( обновленный баланс, скоро переедет по старой ссылке Колесо Баланса: ✅ https://yuliasedova.ru/test_balance_life_1 ) В комментарии скину примеры отчетов. Иными Словами | Юлия Седова

Вчера закинула «умную идею», сегодня вот уже подтверждение в «умной книге» 😏 мозг ищет подтверждения! Когда закинута идея, задача, он работает дальше в фоновом режиме (… как открытый Claude 😂). Тут кстати тоже вопросы «валидности» всех этих опросников, так как на 75% вопросов я ответила «отчасти про меня, то есть ни да, ни нет». Или, например, про конфликты у меня вышло «тихое нет», хотя я понимаю, что я держала в голове при ответе определенный тип конфликта, с определенными людьми, и где-то «конфликты», в которые я регулярно иду для меня просто «донесение точки зрения»….

Думаю одно, делаю другое. Или как сегодня я прошла опросник Hogan через ИИ. 🤖 PS Буду проводить со своими подопечными тоже, и не за 100 тыщщщщ 😂

👱🏿‍♀️🙏🏻 Забота о себе и выбор себя. 3 простых правила, которые точно изменят твою жизнь, если ты ими не следуешь. Уверена на 💯, что все ты знаешь, но почему-то не делаешь. А теперь ответь на вопрос, какую выгоду ты получаешь не делая эти действия, не ставя их в приоритет? Думаю ответ будет тебе интерес! Хорошего дня! 🧡 По теме: - Выпуск с эндокринологом-онкологом - Выпуск с фитнес-тренером - Выпуск про йогу и медитацию - Выпуск про дофамин и его продолжение про зависимости (вкл. трудоголизм) Иными Словами | Юлия Седова

ГЛАВНЫЕ НАВЫКИ 21 ВЕКА 👇🏻 Побывала на дне рождения Love People Agency @lovepeopleagency по приглашению @katyakolbe Кати Кольбе (клинического психолога и соосновательницы агентства, по совместительству моего первого коуча времен работы в adidas). Rooftop-бар в историческом районе Москвы, солнце, просекко, правда вместо тостов – нетворкинг и воркшоп Self Skills Friday о навыках саморазвития. Слушала про то, как управлять собой и командой (развлечения за 30!), задавала много вопросов #мнепох%йятакчувствую 😂👍🏼 Главная мысль: заметить своё состояние и самобичевание — это два разных действия. Первое отпускает, второе загоняет глубже. А кажется, одно и то же. Сравните «Кажется я чувствую тревогу» или «Опять накосячила, ничего сделать не могу нормально»... С Екатериной мы записывали 4-й выпуск подкаста — там подробно разобрали: - как формируется личное «благополучие», после которого не хочется уехать в тундру и пасти оленей или дауншифтнуть на Бали - успех ≠ счастье - «айсберг» организации: то, что видно (KPI, стратегия), держится на том, что не видно (эмоции, конфликты, намерения). Воркшоп — прямое продолжение того разговора, только уже с конкретными инструментами для руководителей и команд. В карусели — что забрала себе и вопросы для самопроверки. Какая из мыслей откликается вам больше всего? Кто не смотрел наш выпуск, отличная возможность залететь и оставить комментарий — 📱https://youtu.be/RwKWVpJPDxQ Иными Словами | Юлия Седова

ГЛАВНЫЕ НАВЫКИ 21 ВЕКА 👇🏻 Побывала на дне рождения Love People Agency @lovepeopleagency по приглашению @katyakolbe Кати Кольбе (клинического психолога и соосновательницы агентства, по совместительству моего первого коуча времен работы в adidas). Rooftop-бар в историческом районе Москвы, солнце, просекко, правда вместо тостов – нетворкинг и воркшоп Self Skills Friday о навыках саморазвития. Слушала про то, как управлять собой и командой (развлечения за 30!), задавала много вопросов #мнепох%йятакчувствую 😂👍🏼 Главная мысль: заметить своё состояние и самобичевание — это два разных действия. Первое отпускает, второе загоняет глубже. А кажется, одно и то же. Сравните «Кажется я чувствую тревогу» или «Опять накосячила, ничего сделать не могу нормально»... С Екатериной мы записывали 4-й выпуск подкаста — там подробно разобрали: - как формируется личное «благополучие», после которого не хочется уехать в тундру и пасти оленей или дауншифтнуть на Бали - успех ≠ счастье - «айсберг» организации: то, что видно (KPI, стратегия), держится на том, что не видно (эмоции, конфликты, намерения). Воркшоп — прямое продолжение того разговора, только уже с конкретными инструментами для руководителей и команд. В карусели — что забрала себе и вопросы для самопроверки. Какая из мыслей откликается вам больше всего? Кто не смотрел наш выпуск, отличная возможность залететь и оставить комментарий — 📱https://youtu.be/RwKWVpJPDxQ Иными Словами | Юлия Седова

Продолжение вчерашнего подкаста. В паре моментов дует ветер, но пару секунд, не обессудьте. О важности адаптации через пересборку и продолжения движения с заботой о себе 🧡 А также о переработке сайта (после которой выбило мой Claude Max 😂), скоро новый облегченный тест колесо баланса и другие тесты и гайды абсолютно бесплатно! www.yuliasedova.ru/coaching

Прямое включение Джулс: - ИИ & аудио - Майкл Джексон - Клиника и шоу Гребенюка - Что забрать с собой?

#чекасаемо личной жизни. Как вы знаете, а может быть заметили, я никак в своих социальных сетях свою личную жизнь не транслирую (хватило разборок на стене ВКонтакте ;) ). Однако на днях услышала тезис психолога-сексолога Ольги Василенко, что в целом это нормально говорить о своем статусе открыто, наверное, также как надевать кольцо, когда вы в браке #ноэтонеточно. Так вот приподниму завесу тайны, я уже какое-то время никакими обязательствами не связана 😏 . Не буду употреблять слово отношения, так в любом случае я в отношениях много с кем и чем в своей жизни. Делая свое же любимое колесо баланса, я понимаю, что в жизни у меня часто были другие приоритеты: образование, карьера, финансы, дом. Я не боялась остаться одной и как-то интуитивно следовала идее «что надо построить отношения сначала с самим собой, потом с другими людьми». За последние лет 6-8 я точно повзрослела как личность и в целом самостоятельна и независима. Но еще буквально недавно я задвигала эту сферу на второй план, ждала «идеального контекста» и не делала «финального выбора». Сейчас повзрослев и становясь свидетелем реальных жизней, я готова попрощаться со своими розовыми фантазиями и позволить прожить свою жизнь без гарантий вечного счастья, в неидеальных отношениях, а стать самой творцом контекста с определенными ценностями, приоритетами и видением будущего. Поверьте, это не так просто, когда ты вырос в полной семье и твои родители уже 51 год в браке и вполне хорошо живут. Я верю, что семья и дети - это важный аспект жизни и конечно мне хочется через этот опыт пройти даже если он окажется не на всю жизнь, самое главное мое здоровье мне сейчас это позволяет. Да и вообще как мы обсуждали выше - это важная часть психологического благополучия! И пусть это признание станет каким-то шагом или кусочком внимания в эту область моей жизни. PS Конечно интересно, что я публикую это в телеграм, где моя аудитория в разы меньше. Ну пусть будет так, возможно для кого-то это будет импульс написать, а может быть представить кому-то или просто обсудить тему… А может вообще пройдёт незамеченным, но я точно буду знать, что со своей стороны я это движение начала 🧡.

Хватит романтизировать переработки! 🙅🏼‍♀️ Здоровье — это не «потом». Это «сейчас». Сон — это не лень, это топливо (нынче дефицитное 😂). Иными Словами: работать много не значит жить плохо. В подборке сгенерированный мной и AI рабами 😏 манифест о том, как научиться ценить своё время и ресурсы. 📢 Иными Словами: выбирай себя 🧡