Заметки йоганутой

Я впервые попробовала йогу по видео-инструкции с данного канала. Первая мысль - почему я не занималась йогой раньше?!! Вторая мысль - что я деревянная 😂

Напишите 2-3 мысли, когда вы впервые попробовали йогу 😁

Доброе йогическое ☀️

Топ 10 фильмов для духовных искателей 1. «Капитан фантастик» 2016 2. «Фея» 2020 3. «Семь лет в Тибете» 1997 4. «Жизнь Пи» 2012 5. «Всё везде и сразу» 2021 6. «ПиКей» 2014 7. «Мирный воин» 2006 8. «Поехавшая» 2023 9. «Родина» 2015 10. «Три тысячи лет желаний» 2022 Заметки йоганутой

Обзор стилей йоги Разбираем самые популярные направления. 🔸️ Аштанга-йога — динамическая силовая практика с фиксированной последовательностью асан: плюсы — дисциплина, сила, выносливость; минусы — высокий риск травм, жесткая структура. 🔸️ Айенгара-йога — статичная практика с точным выравниванием тела и использованием оборудования: плюсы — доступность, терапевтический эффект; минусы — может казаться медленной, мало динамики. 🔸️ Бикрам-йога — выполнение фиксированного комплекса из 26 асан в нагретом помещении: плюсы — глубокая детоксикация, гибкость; минусы — нагрузка на сердце, риск перегрева. 🔸️ Хатха-йога — базовая практика, сочетающая статические асаны, пранаяму и релаксацию: плюсы — гармонизация тела и момтояния ума; минусы — может быть недостаточно динамичной. 🔸️ Кундалини-йога — сочетание асан, дыхания, мантр и медитации для пробуждения энергии: плюсы — работа с психикой, мощный энергетический эффект; минусы — возможна эмоциональная перегрузка. 🔸️ Виньяса флоу — динамический поток асан, связанных дыханием: плюсы — развитие гибкости и выносливости, творческий подход; минусы — акцент только на тело, раскручивает эго. Я пробовала всё и по много раз, но в моём сердце хатха-йога. А вы что практикуете?

Доброе йогическое ☀️

Я как профессиональная плавчиха и фитнес тренер в прошлом подтверждаю, то что делает йога с твоим телом не делает больше ничего.

Моя идеальная базовая одежда от бренда KTELU: качественные натуральные ткани, что сейчас редкость, стильный крой, и вся одежда очень приятная к телу. Сегодня на lamoda какая-то дикая скидка на мою любимую майку с фото. Если она ещё в наличии, надо брать. У меня от бренда есть всё: брюки, футболки, лонгслив. Качество потрясающее, особенно за такую цену. Кому нужна база к новому сезону, приглянитесь: Это KTELU на ламода Это на WB

Рубрика «Умный понедельник» посвящана принципу Астейя - неворовству. Йога начинается не с асан, а с этики: отношения к себе и к миру. Сегодня хочу познакомить вас с принципом Астейя — в переводе с санскрита это «неворовство» или «неприсвоение чужого». 🟣 Не воруй время — когда мы опаздываем, мы забираем время другого человека. 🟣 Не воруй доверие — манипуляции и нечестность в отношениях — тоже нарушение Астейи. 🟣 Не воруй у себя — когда мы сравниваем себя с другими, завидовать успехам — это воровство собственной энергии и радости. 🟣 Не воруй идеи — если уж вы используете чужое, всегда указывайте источник «вдохновения». Главная цель Астейи — успокоить ум в его желании владеть. Перестать хотеть то, что есть у других. Научиться радоваться тому, что имеешь. Практикуете астею или впервые слышите это слово?

Доброе йогическое ☀️