Заметки Культуриста

Доброе утрице Уехал в Махачкалу на пару дней, не был не разу Планы небольшие построили Погулять На каньен зайти, на мотоцикле покататься Тренироваться тоже надо сделать. Вчера делал отчет тренеру, и 25 часов в дороге В 8 выехали вчера и вот еще едем. С режимом такая история что если ем не рис с курицей по режиму, а какой нибудь стритфуд то жееестко не добираю и кг слетает сразу С одной стороны стоновлюсь стройнее, с другой надо набирать жесточайше. Успокаиваю себя что ненадолго здесь, и как бы вся жизнь не сводиться к бодибилдингу, хотяяяяя….что может быть важнее битки в 50см и ебучего ПАМПА Мне хорошего отдыха Вам прекрасного дня

Капельницы для восстановления какие бывают, когда реально нужны и какие задачи решают «Сейчас капельницы продают как быстрое восстановление: энергия, иммунитет, форма. Но правда в том, что капельница это просто инструмент. И работает она только в конкретных ситуациях.» что такое капельницы вообще Капельница (инфузионная терапия) это внутривенное введение жидкости, электролитов, витаминов или лекарств прямо в кровь, минуя пищеварение. Главный плюс скорость доставки веществ. Главный минус это медицинская процедура, а не «витаминный коктейль». И важный момент: большинство эффектов зависит не от состава, а от того, есть ли у организма реальный дефицит. Какие задачи капельницы действительно решают 1️⃣ Восстановление жидкости и электролитов Самая реальная и доказанная задача. Когда полезно: сильное обезвоживание тяжёлые тренировки с потерей жидкости жара болезнь или интоксикация Организм при нагрузках теряет воду и электролиты, что проявляется усталостью и снижением работоспособности. (reflexmedical.eu) 👉 В этом случае капельница действительно может быстро вернуть состояние. 2️⃣ Восстановление после сильного стресса для организма Используется в медицине при: послеоперационном восстановлении тяжёлых физических нагрузках выраженном истощении Растворы помогают восстановить энергетический и водно-электролитный баланс. (shuvalovskaya.ru) 3️⃣ Быстрая доставка нутриентов (если есть дефицит) Иногда применяют: витамины группы B витамин C аминокислоты антиоксиданты электролиты (med-krym.ru) Но ключевое слово — если есть дефицит. Когда их чаще всего используют (спорт и восстановление) ✔ после соревнований ✔ при сильной дегидратации ✔ при длительных нагрузках ✔ после болезни ✔ при выраженной усталости Многие клиники позиционируют их как ускорение восстановления после тренировок. (melior.ee) почему люди разочаровываются Человек ждёт: рост мышц жиросжигание «детокс» гормональное восстановление А получает просто временную бодрость. Почему? Потому что: 👉 капельница не меняет физиологию, если нет проблемы. Эксперты отмечают, что доказательств значительных преимуществ IV-витаминной терапии мало, а большинство нутриентов можно получить обычным питанием. (Verywell Health) Мифы в которые верят ❌ не ускоряет рост мышц ❌ не заменяет сон ❌ не восстанавливает гормоны ❌ не «чистит организм» (печень и почки делают это сами) Многие эффекты это просто гидратация + субъективное улучшение. Капельница это инструмент скорой помощи, а не база восстановления. Она полезна, когда: ✅ есть реальный дефицит жидкости ✅ сильное истощение ✅ медицинские показания ✅ подготовка/реабилитация под контролем врача Она почти бесполезна, когда: ❌ пытаются заменить режим жизни. Какие типы капельниц обычно используют 💧 Гидратационные физраствор электролиты 👉 при обезвоживании ⚡ Восстановительные витамины B витамин C магний аминокислоты 🧠 Антистресс / сон магний седативные компоненты 🏃 Спортивные аминокислоты антиоксиданты электролиты (med-krym.ru) Риски (о чём почти не говорят) Возможны: инфекции аллергические реакции перегруз жидкостью токсичность при высоких дозах витаминов (Verywell Health) Поэтому это должна быть медицинская процедура, а не спа-услуга. 90% восстановления дают: сон питание вода снижение стресса Капельница это ускоритель, но только если мотор уже работает. Анаболические добавки пептиды и прочее Сайт: https://sharkshop.site/ Менеджер: t.me/sharkmanag Наш бот: t.me/sharktut_bot Поддержка сайта/выдача треков: t.me/vashitreki ПРОМО СО СКИДКОЙ - MASSA10

Друзья, решил поделиться нормальной находкой, потому что сам уже замучился с VPN. До этого кидал вам другой вариант, но он, честно говоря, отлетел буквально через несколько дней. Даже немного пожалел, что вообще советовал 😅 Сейчас уже несколько месяцев тестирую другой VPN оформил себе и супруге семейный тариф. Специально сначала не спешил делиться, хотел нормально проверить в использовании. Пока всё стабильно: работает без лагов, подключается быстро, ничего не отваливается. Даже продлил ещё на месяц, потому что в целом всё устраивает и работает нормально. Скрины приложил выше 👆 Есть тестовый период, так что можно сначала попробовать бесплатно, как сделал я, и только потом уже решать, подходит вам или нет. Если тоже устали постоянно искать новый VPN после очередного «отлёта», можете глянуть: 📨 Telegram: https://t.me/velvet_vpn_bot?start=VEjQsUGD 🌐 Кабинет: https://vlv.to/r/VEjQsUGD Делюсь просто как рабочим вариантом на данный момент. В Макс неохота переходить что прям ПИЗДЕЦНАХУЦБЛЯДЬ

ПОЛНЫЙ РОЛИК ТУТ Лямки в бодибилдинге? Для кого-то это «читерство». А потом эти же люди годами пытаются накачать спину. Просто представь, ты тянешь вес, спина ещё может работать, но пальцы уже начинают разжиматься. И что ты делаешь? Останавливаешь подход. Я сам прошел через это, сильный хват это круто, но если нужна спина тоооооо Получается, спину ты ещё не добил, а хват уже всё решил за тебя. Лямки убирают это слабое звено. Ты можешь держать нужный вес, сделать качественные повторения и довести спину до действительно тяжёлой работы. Хват? Его можно тренировать отдельно. Например в день когда тренируешь руки А если твоя цель широкая и массивная спина, не позволяй предплечьям решать, когда заканчивать твой подход.

Сайт: https://sharkshop.team/ Менеджер: t.me/sharkmanag Наш бот: t.me/sharktut_bot Поддержка сайта/выдача треков: t.me/vashitreki ПРОМО СО СКИДКОЙ - MASSA10 Гарантия лучшей цены - если вы найдете где то дешевле, то здесь вам сделают еще выгоднее На мой взгляд лучшее цена качество на данный момент времени

Заметки Культуриста pinned a photo

Тест + гормон роста или тест + анаболик - почему это вообще два разных подхода «Люди часто сравнивают: добавить к тестостерону гормон роста или второй анаболик. Но на самом деле это не выбор препарата это выбор стратегии результата.» Когда базой уже стоит тестостерон, второй компонент курса выбирают исходя из цели. Проблема в том, что многие смотрят только на внешний результат, не понимая, что механизмы работы совершенно разные. Тест + анаболик усиливает анаболизм напрямую. Тест + гормон роста меняет среду восстановления и обмен веществ. И ощущения от этих вариантов отличаются сильнее, чем кажется. Частые ситуации: -человек ждёт сухую форму, а получает просто массу -добавляет гормон роста и не видит быстрых изменений -или наоборот масса растёт, а самочувствие ухудшается Причина ожидания не совпадают с механизмом. Тест + анаболик Второй анаболический препарат усиливает синтез белка напрямую. Обычно это ощущается как: -быстрый рост силы -ускоренный набор массы -выраженный памп -заметные изменения за короткое время Но вместе с этим чаще растёт нагрузка на: -липиды -давление -нервную систему -гормональный баланс Это стратегия быстрого результата. Тест + гормон роста Здесь акцент другой. Гормон роста работает через восстановление и метаболизм: -улучшает восстановление тканей -влияет на жировой обмен -повышает качество сна -поддерживает связки и суставы Изменения идут медленно, но многие описывают более «качественное» самочувствие и постепенные изменения композиции тела. Это стратегия долгой дистанции. Вопрос не «что сильнее». Вопрос , что именно ты хочешь усилить: быстрый анаболизм → анаболик восстановление и качество формы → гормон роста Разные инструменты — разные задачи. Почему один человек доволен первым вариантом, а другой вторым? Потому что: при наборе массы люди чаще ощущают эффект анаболиков при длительной работе над формой и восстановлением больше ценят гормон роста Ожидания определяют восприятие результата. Поэтому универсального ответа нет. Выбор зависит от: - цели (масса, форма, восстановление) -опыта тренировок -текущего состояния организма -переносимости нагрузок Именно это и определяет стратегию, а не название препарата. 👇 если хочешь разобрать, какая логика выбора подходит под твою цель и этап подготовки пиши мне в личные сообщения @volandemortl Анаболические добавки пептиды и прочее Сайт: https://sharkshop.team временный Менеджер: t.me/sharkmanag Наш бот: t.me/sharktut_bot Поддержка сайта/выдача треков: t.me/vashitreki ПРОМО СО СКИДКОЙ - MASSA10