ЗАМЯТИНА Е.В.клинический психолог, врач-невролог, инфекционист, пульмонолог

Очевидность, но одновременно и мудрость дня 😉 зависимость, на то и зависимость, что от нее трудно избавиться и это болезнь. Страдающий склонен обвинять, обесценивать, выбирать себя как жертву.. т к это ЗАВИСИМОСТЬ. Не было бы ее, не было б существующих проблем. Это и есть болезнь и в ней надо найти ту точку невозврата (это очень трудно, да) и потихоньку формировать новую реальность. Мозг ведь не хочет, тк с точки зрения нейробиологии: зависимость — это хроническое заболевание мозга, связанное с нарушением работы системы вознаграждения и самоконтроля. А зависимости бывают НЕ ТОЛЬКО химические. Есть разные: ипохондрия и поиск у себя болезней, ожирение с ненормированным питанием, дисморфофобия с улучшайдингом, РПП с патологическим подсчетом КБЖУ— это все варианты зависимого поведения

Да, знаете, с учетом, что мои специализации и ученая степень в соматическом здоровье как раз связаны с диагностикой и лечением вирусных, паразитарных, бактериальных инфекций (инфекции мозга, нейротропные вирусы, иммунодефицитные состояния (ВИЧ, гепатиты, вторичные иммунодефициты, связанные с мультиморбидными заболеваниями), я каждый день анализирую, разбираю данные кейсы, но ☝️со мной каждый раз спорит обыватель (и даже коллеги отправляют поискать), а самые изощренные из коллег лечат психические расстройства противопаразитарными ⬆️⬆️⬆️ средствами Чего я только не слышу на приеме: «мне московский светила сказал, что без пролеченных паразитов не будет эффекта для мозга! ПРОЛЕЧИТЕ!», «диагностический поиск TORCH- инфекций при хроническом гайморите», «поиск вирусов, которые запустили частые случаи простудной инфекции», «грибы и нити мицелия, съедающие мозг и являющиеся причиной астенического синдрома» , лечение мудреными схемами, который может придумать только воспаленный мозг, в надежде избавить человека от «всего». И вот кто все эти люди, которые и верят и которые назначают? И знаете, я не думаю, что это прямо мошенники. Есть библейское выражение — «не ведает, что творит», я его долго не понимала. Оно про это. И еще про отсутствие логического мышления. Почему у детей с РАС «работают» схемы с паразитаркой? ⬇️ ПРОСТО РЕБЕНОК РАСТЕТ, так или иначе он находится в социуме и его навыки коммуникации, обслуживания себя становятся развитее, пока родители меряют чайной ложкой непонятные смеси, возможно, губя печень ребенку. Про единственно верный способ существования медицины на уровне Big Pharma писала здесь. И да, в моей стране пока до 70% «я художник, я так вижу» во врачебных рекомендациях. Но ведь и есть такое же количество людей, которые согласны лечиться данными схемами и не видят подвоха. Поэтому «кесарю-кесарево». У всех этих схем (см комментарий) нет производителя на уровне Big PharmЫ, тк , включаем ЛОГИКУ ☝️— компания с многомиллиардным бюджетом и таким же штатом сотрудников не будет вкладываться в разработку лисичек, бульона из телятины и картошки (см состав)в лечении вирусов и «сосудов». ✍️А а если вы закупили 150 млн. баночек, соблюдаете периодичность в их приеме, вам так спокойнее и надежнее, то бегом к психиатру (обсессии и компульсии есть при определенном пси-расстройстве☝️) - и это хорошо компенсируется при правильном лечении! ✅Да, расстройство аутистического спектра (РАС) — это не болезнь, а врожденная особенность развития нервной системы. Главные особенности РАС ✍️Нельзя заразиться или заболеть. ✍️Нельзя вылечить таблетками, потому что это не инфекция. ✍️Сопровождает человека на протяжении всей его жизни. На что влияет РАС ✅Общение: человеку сложнее понимать эмоции и правила диалога. ✅Социальные связи: трудно заводить знакомства и поддерживать контакты. ✅Чувствительность: звуки, свет или запахи могут ощущаться слишком резко. Я писала про это нейроотличие здесь и здесь давала основные доказанные характеристики. Вот ТГ-канал— «Антон тут рядом» с информацией о аутизме и людях, живущих с РАС.

И я опять к тому, что в нашей жизни должно быть чередование умственной и физической активности. Есть меньше не нужно. Нужно двигаться и есть здоровую еду. Белые кувшинки редкость. Чаще встречаются желтые.

В статье замечательно разложен патогенез мультиморбидности соматических и психических расстройств. Понимаете теперь, что слово «психосоматика» не научное и вообще не красивое ожирение запускает хроническое воспаление в жировой ткани , Провоспалительные цитокины, продуцируемые макрофагами, нарушают передачу сигналов инсулина, усугубляя инсулинорезистентность и дисрегуляцию гликемии. Индуцированное ожирением воспаление повышают уровни ФНО-α и ИЛ-6 в конечном счёте приводят к развитию депрессивных симптомов. Воспаление, усиливая высвобождение провоспалительных цитокинов и нарушая работу нейронных цепей — особенно связей между передней поясной корой и прилежащим ядром, изменяет обработку эмоций и системы вознаграждения. Круг замыкается.

Вообще знаете, ведь поймать депрессию очень просто, и да, жизнь будет тленом и полна несправедливостей, если… Если не придумывать движ самому и вдобавок в окружении схожих взглядов Помните слова Мюнхаузена 😉 Отличных выходных🤗

А давайте я просто оставлю эту картинку. Очень хочется, чтобы люди не верили в теории извитых сосудов, заговор грибов, вирусов и паразитов. Если правильно лечишь, то и можно поправиться 😉 Надо стремиться к этому. Уверена, что жить без боли можно. Научиться управлять болью тоже можно.

Монолог пациента на приеме: «часто хочется глубоко вдохнуть, мышечные спазмы по всему телу, боль в области средостения с покалыванием, покашливание, метеоризм, неустойчивость стула» Многочисленные обследования кардиолога, эндокринолога, всевозможные УЗИ — везде вариант нормы. Пульмонологический осмотр тоже вариант нормы. Да, это диагноз «соматоформное расстройство» — по МКБ-10 или «телесный дистресс»- МКБ11 ✅Лечится антидепрессантами, психотерапией. Очень даже хорошо лечится — но нужно не менее 6 месяцев. ❓почему возникает? Многофакторная причина. Реакция на хронический стресс с соматизацией (телесным проявлением) симптомов.

Задумывались, что чем больше страхов и ситуаций, которые наш мозг воспринимает как стрессовые, тем больше лжи? Мозг ведь самая ленивая субстанция и ему нужно найти оправдание из поверхностно лежащих фактов 😉. Отсюда и ложь 🤥

Как мы с вами знаем, мы все про Эго. Это наши амбиции, реализованность, наше место под солнцем. Здоровый нарциссизм это отлично! «Мама, смотри как я умею!» Во взрослой жизни можно удовлетворять эту потребность разными способами: — умением коммуницировать, доносить свою точку зрения и понимать других — диктатурой —манипуляциями на жалости к себе — самоповреждением Последние три, когда не научились первому. Шаг первый, начать это замечать у себя! Это уже огромная работа 😉

А вы наблюдаете за окружающим пока что-то делаете? У меня откат в физической форме. И всего лишь стоило день поболеть на прошлой неделе. ✅Так вот, недавно меня спросили, а сегодня ответ был предоставлен жизнью. На стадионе бабушка, лет 60 с внуком двухлеткой. Зачем ты трогаешь ведосипед, он же опять упадет! Не беги, опять упадаешь, будет больно! Ты куда полез? Ой ну надо же, научился крутить педаль! 🤔Даем ли мы ребенку хоть малейший шанс? С учетом, что каждый дошкольник, это чистый лист на который мы кистью своей жизни наносим мазки, кто сказал, что нужной палитры красок. Потом бабуля и вовсе взяла пацана на руки, посадив на одну ягодицу (что в скором времени даст сколиоз). Так ведь безопаснее для нее и меньше хлопот. Правда через 2 недели будет манипуляция по поводу «повозилась с внуком, заболела спина» .

Добрейшего всем утра. Август. Яблочный Спас. Время печь шарлотку. Да, хроническая боль нуждается уже не в локальной терапии. Многие не верят в психофармакологию, а есть группы препаратов, которые работают с болью (СИОЗСН, ТЦА, антиконвульсанты); многие не верят в правильность и нужность физической активности; многие не верят в себя. В истории с хронической болью ясно одно, боль нужно побеждать. Один из методов (доказанных ☝️) работы с такой проблемой— ТМС транскраниальная магнитная стимуляция. Обращайтесь 😉

#боль_хроническая Анонимный опросник для скрининга хронической боли (7 вопросов) ✍️Ответьте на вопросы, основываясь на ощущениях за последние 3 месяца. ✅1. Время Как долго длится ваша боль в совокупности за последние месяцы? А) Боли не было или она быстро проходила за несколько дней. Б) Боль то появлялась, то исчезала (обострения чередовались с периодами полного здоровья). В) Боль присутствовала почти постоянно (каждый день или через день), не оставляя меня надолго. ✅2. Качество Мешает ли боль вашему сну? А) Нет, я сплю хорошо, боль не будит. Б) Иногда трудно уснуть, но в целом высыпаюсь. В) Я плохо засыпаю из-за боли, часто просыпаюсь ночью, а утром чувствую себя разбитым. ✅3. Эмоциональный фон Какие эмоции чаще всего сопровождают вашу боль? А) Я спокойно терплю, настроение не меняется. Б) Я раздражаюсь, когда боль усиливается. В) Я чувствую безнадежность, тревогу или подавленность из-за того, что боль не уходит. ✅4. Провокация / Аллодиния Вызывают ли у вас дискомфорт или боль вещи, которые обычно безболезненны? (Например, прикосновение одежды, легкое поглаживание, прохладный ветер или объятия). А) Нет, обычные прикосновения безболезненны. Б) Иногда это неприятно, но не больно. В) Да, легкие прикосновения или холод причиняют реальную боль или сильное жжение. ✅5. Когнитивные функции Как боль влияет на вашу ясность мышления? А) Никак, я мыслю ясно. Б) Сильная боль мешает сосредоточиться здесь и сейчас. В) Я стал(а) забывчивее, мне трудно концентрироваться даже при умеренной боли, в голове «туман». ✅6. Двигательная активность Пытаетесь ли вы избегать движений, работы или прогулок из-за страха, что это усилит боль? А) Нет, я двигаюсь как обычно. Б) Я избегаю только резких движений. В) Да, я постоянно контролирую движения, отказываюсь от дел и активности заранее, потому что боюсь усиления боли. ✅7. Эффективность терапии Как обычные обезболивающие, например, ибупрофен справляются с вашей болью? А) Помогают хорошо, боль проходит надолго. Б) Приглушают боль на короткое время. В) Почти не помогают или эффекта хватает ненадолго, боль быстро возвращается.

Уж очень красиво. Не могу не делиться. Сегодня, пока варила кофе утром, смотрела и слушала, как в громкоговоритель инструктор давал наставления обучающемуся водным лыжам: «Не спеши! Встал, выдохнул, расслабился, поймал дзен и только потом напрягся!» А я дальше предлагаю тему: «хроническая боль» Но уже на следующей неделе. Душевного вечера ☺️

Август Пусть это будет время новых перспектив. В жизни, образовании, карьере, здоровье И в отношениях себя с миром 😉

Медитация на уровне рассуждений героя Чехова. Вчера после конференции я поплыла. 8 км, плыла и думала. — как ты оказалась в «науке», мы ж так не договаривались! — я просто задумалась. О том, как я пришла к выводу, что медицина в целом всегда будет иметь противоречивые трактовки, а единственный способ доказательного подхода в клинической практике — это Big Pharma с её выстроенной системой. Я живу и работаю в интересном месте, среди различных НИИ. Физики, химики, биологи, математики — у каждой науки по несколько разных институтов. Вирусологи, химики, биологи — все делают свой продукт. Недавно в дискуссии мы определили, что наука ради научного познания — это удел аристократов. Ну, или блаженных духом. Человеку со сверхдоходами не нужно думать о хлебе насущном (пирамида Абрахама Маслоу).