Детский и семейный психолог Ольга Зайцева

ЧЕМ МОЖЕТ ПОМОЧЬ СЕМЕЙНАЯ ТЕРАПИЯ? На семейную консультацию чаще всего приходят с запросами: 💔 Бесконечные ссоры и отсутствие контакта 🚧 Кризисы (рождение ребёнка, измена, «синдром опустевшего гнезда») 👶 Трудности с детьми (непослушание, школьные проблемы, закрытость) 🏃‍♂️ Отдаление супругов, жизнь "как у соседей по квартире " 🎭 Сложные отношения с родственниками 📍 Последствия стресса или травмы, которые пережила вся семья С чего мы начинаем? С индивидуальных встреч, отдельно с каждым из партнёров. Мне важно услышать каждого, понять, что конкретно беспокоит и ранит человека. И только потом встретиться на парной консультации и помочь разрешить конфликт. Чего ждать от моих сессий? 1. Безопасное пространство. На консультации можно говорить то, что вы боитесь сказать дома. Я слежу, чтобы диалог был уважительным, и каждый был услышан. 2. Взгляд со стороны. Я помогаю увидеть «картину» целиком и понять, что именно сейчас наиболее критично и требует изменений. 3. Выявление шаблонов. Часто мы действуем по заезженным сценариям: «наезд — защита — обида». На сессии мы учимся распознавать эти паттерны и менять их. 4. Новые инструменты общения. Вы научитесь не просто слушать, а слышать друг друга, выражать свои чувства и потребности без обвинений и крика. Я даю на консультации конкретные работающие методики, помогающие по-новому выстраивать взаимоотношения. 5. Фокус на решениях. Мы не будем неделями копаться в прошлом. Наша цель - найти ресурсы здесь и сейчас, и построить план изменений. 🙋‍♂️Главный миф о семейной терапии: «Обратиться к семейному психологу — значит признать, что у нас все плохо". Правда: обратиться к семейному психологу — значит признать, что вы дорожите своими отношениями и готовы вкладывать силы в их улучшение. Это признак зрелости и заботы друг о друге. ☎️Запись на консультацию в макс, тг или ватсап по номеру:+79048116562 Сайт психолог-в-челябинске.рф #семейнаятерапия #психология #семья #отношения #конфликты #любовь #дети #супруги #психолог #душевноездоровье #КПТ

ЗА МЕСЯЦ ДО НАЧАЛА УЧЕБНОГО ГОДА Признавайтесь, у кого испортилось настроение, когда на календаре появилось 1 августа? Осознание, что каникулы скоро закончатся и снова нас захватят школьные будни, совсем не радует... Давайте вместе подумаем, как организовать этот месяц, чтобы учебный год наступил плавно и с минимальным стрессом для детей и родителей. Первое, с чего начинаем, это режим дня. Стараемся плавно его возвращать в школьное русло: чуть раньше поднимаем ребёнка утром, а вечером не позже 23-00 укладываем спать. У многих подростков летом режим жёстко нарушается, вплоть до полного "переворота" - они не спят всю ночь и потом днем отсыпаются. Непростая ситуация, но ее тоже можно менять, постепенно сдвигая график на 30-60 минут. Если самостоятельно ребёнку справиться сложно, может понадобиться помощь врача, который назначит необходимые препараты. Идём дальше и вместе с ребёнком проводим ревизию школьных принадлежностей, составляем список покупок, и обязательно вместе идём в магазин! Дети очень любят выбирать себе канцелярию, не лишайте их этого удовольствия. Проводим также разбор гардероба: что нужно докупить, из чего ребенок вырос, а что просто надоело и не хочется носить. Даже если в вашей школе обязательна форма, постарайтесь найти максимально комфортный для ребёнка вариант: рубашка из натуральной ткани, свободные брюки, жилет вместо пиджака и т.д. Если летом ваш ребенок занимался учебными делами: читал по списку литературы, занимался с репетитором и т.д, пусть август станет для него полностью свободным месяцем. Гуляем, отдыхаем и не думаем о школе! Иначе к 1 сентября мы получим негативно настроенного к учебе ребёнка. Здорово, если вам удастся на август запланировать семейную поездку, ведь впечатления от неё останутся надолго. Если же такой возможности нет, составьте вместе с ребёнком план на каждый день. Обсудите, чем можно наполнить оставшиеся дни каникул, чтобы потом не жалеть о "бесцельно прожитых" днях. ☎️Записаться на консультацию вы можете, написав в любой мессенджер по телефону: +79048116562 Сайт психолог-в-челябинске.рф #детскийпсихолог #подготовкакшколе #семейныйпсихолог

#РЕКОМЕНДУЮ Сегодня поделюсь своими впечатлениями от сериала "Река Мадисон" 2026г. Пока вышел только первый сезон, но фильм точно стоит вашего внимания! Что больше всего меня впечатлило - это актёрская игра 68-летней Мишель Пфайфер. Она просто великолепна! До этого я смотрела с ней сериал "У Марго проблемы с деньгами", и там тоже она на первом плане, несмотря на второстепенную роль. Вообще в сериале собран отличный актёрский состав, а подборка красивых мужчин стоит отдельного внимания! Для кого сериал "Река Мадисон": для взрослых людей, интересующихся темой отношений, семейных проблем, поиском себя и своего места в жизни. Не ждите от сериала "движухи" и веселья, он больше философский, грустный и берущий за душу. Отдельный респект за роль психотерапевта! Я бы хотела попасть к такому на прием! Тема отношений матери со взрослыми детьми тоже очень интересно раскрыта и заставляет задуматься, в какой момент материнская забота и опека начинает играть против детей, делая их беспомощными и слабыми. Смотрите сериал, если вам хочется побыть наедине со своими мыслями, обдумать свою жизнь и отношения, понять, что по-настоящему важно именно для вас. Делитесь впечатлениями в комментариях!

В этом посте собрана вся основная информация о работе со мной. 💥СТОИМОСТЬ УСЛУГ: - Консультация детского и подросткового психолога - 2500 руб (60 минут); - Консультация психолога для взрослых - 2500 руб (60 минут); ❗️АБОНЕМЕНТ на пять индивидуальных консультаций можно приобрести со скидкой 20% - Консультация семейного психолога индивидуальная - 2500 руб (60 минут); - Консультация семейной пары - 3500 руб. (60 минут); - Диагностика готовности ребёнка к школе - 2500 руб (60 минут); - Подготовка ребёнка к школе - 2000 руб.(45 минут); - Карьерная консультация (составление резюме, подготовка сопроводительного письма и успешного прохождения собеседования, информация о рынке труда) - 4000 руб. 💥ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! - В работе с детьми и подростками я начинаю со встречи с одной мамой, без ребёнка. Далее уже планируем встречу с ребёнком. - В семейной терапии начинаем с индивидуальных встреч, отдельно с каждым из партнёров, потом планируем парную встречу. 💥Где я принимаю? Приём ведётся лично по адресу : г.Челябинск, 40 лет победы, 29в. Либо онлайн формат в ВК, Макс или Яндекс телемост из любой точки мира. 💥Как оплатить? Оплата переводом на карту по номеру+79048116562 (Сбербанк) или наличными. Работаю, как самозанятая, плачу налоги. Предоставляю чек за произведённую оплату. 💥-Мои соцсети: Тг канал: https://t.me/zaytsevapsiholog ВК: https://vk.com/ozpsyholog Сайт: https://психолог-в-челябинске.рф 👉НА САЙТЕ ВЫЛОЖЕНЫ МОИ ДОКУМЕНТЫ ОБ ОБРАЗОВАНИИ 💥Где почитать отзывы? В телеграм https://t.me/otzyvy_zaitseva ВК https://vk.com/topic-221957081_52145259 Авито: https://www.avito.ru/chelyabinsk/predlozheniya_uslug/detskiy_i_semeynyy_psiholog_4657763481?utm_campaign=native&utm_medium=item_page_android&utm_source=soc_sharing_seller 💥Как записаться на консультацию? ☎️Запись на консультацию в тг, макс, ватсап по номеру:+79048116562

ЖАРА. ИЮЛЬ. ИНСТРУКЦИЯ ПО ВЫЖИВАНИЮ Прямо сейчас наш мозг работает в режиме «смартфон на солнце». Он тормозит, греется и периодически выдает ошибку «Перегрев системы». Мы ругаем себя за низкую продуктивность, за то, что раздражаемся по мелочам, и за то, что к 15:00 сил нет даже на то, чтобы дописать письмо. Но давайте остановимся и подумаем. Жара - это не просто дискомфорт. Это дополнительная метаболическая нагрузка на весь организм. Тело тратит колоссальное количество энергии на терморегуляцию, и у психики просто не остается ресурсов на «подвиги». Вот несколько пунктов, которые помогут вам не выгореть за эти жаркие дни и сохранить психическое и физическое здоровье. 🔅Признайте: вы не робот. Снизьте планку ожиданий от себя на 30–40%. Если в обычные дни вы делали 10 задач, сегодня цель - сделать 5, но без срывов. Это нормально и это не лень, а физиология. 🔅«Техника холодного запястья» (экспресс-метод) Когда чувствуете, что сейчас взорветесь на коллеге или клиенте, просто выйдите в туалет и подержите запястья под холодной водой по 10–15 секунд. Это зона пульсации крупных сосудов. Мозг получит сигнал о снижении температуры тела, и пульс начнет замедляться. Это вернет вам контроль за 1 минуту. 🔅Час тишины В жару шум становится мощнейшим раздражителем. Попробуйте ввести правило: первые 15 минут рабочего дня и последние 15 минут перед сном проводите в абсолютной тишине. Без подкастов, без новостей, без фонового ТВ. Дайте слуховому анализатору отдохнуть. 🔅Минимизируйте задачу «поесть». В такую погоду организм просит не еды, а жидкости. Не заставляйте себя «обедать по расписанию». Если нет аппетита, съешьте что-то легкое, холодное (окрошка, гаспаччо, фрукты, мороженое) и вернитесь к работе. Воду обязательно носите с собой и пейте маленькими глотками каждые 15 минут. 🔅Смените фокус "надо" на "хочу". Сейчас отлично работают короткие задачи. Вместо «Мне надо сделать отчет» скажите себе: «Я хочу освободить голову от этой цифровой каши». Сделайте перерыв на 5 минут, чтобы просто подышать, а не чтобы проверить соцсети. И самое главное: высыпаться сейчас важнее, чем сделать все дела. Если вы не выспались в жару, вы неэффективны. Понимаю, что сложно уснуть в такую духоту, но можно использовать различные "народные" методы в отсутствие кондиционера. Вешаем влажное полотенце на вентилятор, укрываемся влажной простыней, ночью открываем настежь окна и пр. Берегите себя. Запись на консультацию в телеграм/макс/ватсап по номеру +79048116562 #психолог #заботаосебе #продуктивность #психологонлайн #кпт

Отзыв о профориентации. Много работаю сейчас с этой темой. Лето- горячая пора для выпускников, и я рада быть им полезной в непростом выборе!

КАК СФОРМИРОВАТЬ ЗДОРОВУЮ САМООЦЕНКУ У РЕБЕНКА? Начнём с эмоциональной безопасности. Это основа, без которой сложно говорить о здоровой психике и самооценке в частности. Итак, если родители: 🔅 Интересуются чувствами ребёнка 🔅Проводят с ним хотя бы час в день наедине, без телефона 🔅Обнимают его 🔅Не обесценивают переживания ребёнка 🔅Говорят:"Я рядом, я понимаю тебя, мы справимся вместе", все это дает отличную основу для формирования здоровой самооценки. Кроме того, мы, как родители: ❗️Каждый день говорим ребёнку слова поддержки ❗️Замечаем его успехи, пусть даже самые незначительные ❗️Благодарим его за помощь ❗️Показываем, что любим , независимо от его поведения и оценок ❗️Помогаем увидеть сильные стороны ❗️Создаём дома атмосферу спокойствия и принятия ❗️Показываем своим примером, как спокойно справляться с трудностями Все это поможет ребёнку расти психически здоровым и сформировать адекватную самооценку. Понимаю, что иногда сложно следовать таким "простым" советам. Приходите на консультацию, я обязательно помогу вам справиться. Запись в телеграм/ватсап/макс по номеру +79048116562 ВК https://vk.ru/ozpsyholog #самооценка #детскийпсихолог #кпт

Консультация психолога для взрослых и детей. Лично или онлайн. Запись в телеграм/макс/ватсап по номеру +79048116562

ВЗРОСЛЫЕ ДЕТИ АЛКОГОЛИКОВ (ВДА) Это люди, выросшие в семьях, где не было здоровых отношений, где отец или мать, а иногда и оба родителя были зависимы от алкоголя, веществ, страдали от психических заболеваний, были инфантильными или жестокими. Дети из таких семей часто не имели представления, что такое забота, уют и даже безопасность в доме, в котором росли. Такое детство оставляет определённый след в психике человека и он строит свою жизнь определённым образом. Проверьте себя на наличие следующих признаков ВДА. Таким людям свойственно: ✅Постоянно мониторить изменения в настроении близких. ✅С трудом доводить дела до конца. ✅Лгать, даже когда легко сказать правду. ✅Безжалостно судить себя. Иметь заниженную самооценку. ✅Испытывать трудности с получением удовольствия. Запрещать себе многое. ✅Относиться к себе и всему происходящему слишком серьезно. ✅Иметь проблемы с близкими отношениями и доверием. ✅Остро реагировать на изменения, которые не могут контролировать. ✅Постоянно искать одобрения от других людей. Зависеть от чужого мнения ✅Чувствовать себя не таким, как все, ощущать одиночество и непонятость. ✅Быть гиперответственным, стараться всех "спасать". ✅Проявлять неоправданную лояльность, оправдывать слабости других людей. ✅Быть импульсивным: принимать решения под влиянием эмоций, необдуманно. ✅ Испытывать страх или впадать в ступор перед разгневанным начальством или властными/статусными/агрессивными людьми. ✅️ Склонны заводить отношения с зависимым партнёром, либо самому становиться зависимым от чего-либо. Необязательно все признаки будут у одного человека. Если в большинстве пунктов вы увидели себя, это значит, вам необходима проработка. Записывайтесь на консультацию в телеграм, ватсап или макс по номеру +79048116562

"НУ НЕУЖЕЛИ НЕПОНЯТНО?" Сегодня поговорим о наших не всегда адекватных ожиданиях от детей-подростков. Родители часто ожидают от них слишком многого там, где они ещё не совсем ориентируются. И летят "крылатые фразы": "Ты вообще не соображаешь? " "У тебя что, мозгов не хватает?" и пр. С малышами все просто: они учатся всему в первый раз. Наливать чай, играть в мяч, мириться после ссоры, кататься на самокате. И мы это понимаем, стараясь не раздражаться. С подростками другая история: нам КАЖЕТСЯ, что они уже большие и должны все знать и понимать. На самом же деле они, так же как и маленькие дети, постоянно учатся, просто более сложным вещам. И допускают ошибки, что совершенно нормально! Сложных и непонятных ситуаций в жизни подростка действительно много: 💥Как вести себя, если с тобой грубо обращается незнакомый человек? 💥Как вежливо отказать, чтобы не обидеть человека? 💥Как поговорить с учителем, если хочешь исправить оценку? 💥Как сказать подруге, что она часто обижает своим поведением? 💥Что делать, если твои друзья задумали небезопасное развлечение, и тебе не хочется в этом участвовать? Подростки только учатся ЖИТЬ. Учатся социальным взаимодействиям, переговорам и действительно не понимают, как себя повести, как когда-то не знали, как правильно кататься на велосипеде. Иногда они действуют вслепую, интуитивно, и конечно могут "наломать дров" Прежде чем выдать оценку поведению подростка, нужно подумать: а он вообще был в курсе, как “надо”? Задача родителей - научить своим примером, либо показать на примере других людей, как действовать в той или иной ситуации. Запись на консультацию в макс или телеграм по номеру +79048116562

ПРОФОРИЕНТАЦИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ Умение ориентироваться в мире профессий, понимать свои сильные и слабые стороны, чувствовать свое призвание- это очень важные навыки для любого человека. Об этом можно начинать говорить с ребёнком уже с 5-6 класса, а с 14 лет - уже просто необходимо.  С 14 лет ребёнок уже имеет право работать, поэтому он должен иметь представление о мире профессий, как минимум. Как я работаю с этим вопросом на своих консультациях?   Для начала, мы определяем личностные характеристики подростка, используя различные методы психодиагностики. Изучаем его склонности и интересы, выясняем, к какому роду деятельности он имеет склонность. Обсуждаем различные профессиональные сферы и выясняем, что наиболее близко и интересно подростку. Немаловажно проработать психоэмоциональные проблемы подростка (страхи, неуверенность в себе, низкая самооценка, повышеная тревожность и т.п), ведь все это может помешать принять верное решение, и в целом, снижает качество жизни. Далее, я учу грамотно составлять резюме и легко проходить собеседования. Это уже темы карьерного консультирования,  и без них не обойтись. Также важно знать, как лучше искать работу,  на что обращать внимание  и чего стоит опасаться. Как видите, тема профориентации достаточно объёмна и требует внимания. Обращайтесь,  я с удовольствием помогу вашему ребёнку в этом вопросе. #профориентация #карьерноеконсультирование #психологдляподростков #детскийпсихолог #семейныйпсихолог #поискработы

С ЧЕМ Я МОГУ ПОМОЧЬ? Друзья, для вашего удобства расскажу подробнее о своих услугах. 💥Индивидуальная консультация психолога для взрослых: - расстройства психоэмоциональной сферы (страхи, панические атаки, тревожность, неуверенность в себе, проблемы в общении, агрессивность и пр.). - расстройство пищевого поведения, коррекция лишнего веса; - возрастные кризисы; - поиск себя и самоопределение; - психосоматика; - проблемы в отношениях. 💥Индивидуальная консультация для детей и подростков: - диагностика, психокоррекция для детей и подростков. - возрастные кризисы, проблемы с общением, конфликты с родителями и сверстниками; - тревожность, агрессивность, страхи, проблемы самооценки; - расстройство пищевого поведения; - адаптация к школе, учебная мотивация; - определение готовности ребенка к школе. 💥Консультация семейного психолога для пары (оптимально проводится после индивидуальных встреч отдельно с каждым из партнёров). Проработка тем: ревность, измена, отсутствие взаимопонимания, развод, планирование детей, взаимоотношения с родителями супруга. Созависимые отношения. Выход из абьюзивных отношений и пр. 💥 Карьерная консультация: помощь в поиске работы, составление резюме, подготовка к собеседованию, информация о рынке труда, обучение алгоритмам "работных" сайтов. Если вы не нашли свой запрос выше, просто напишите мне в телеграм или макс по номеру +79048116562, и я обязательно вам отвечу. Сайт психолог-в-челябинске.рф