Реабилитолог, ЛФК Инструктор Анастасия Романова. Клуб «ЗДОРОВАЯ СПИНА»

Очень рекомендую начать делать ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ зарядки. И это не «Тараканчики» и не 100 прыжков. Это грамотные физиологичные упражнения, которые действительно помогают снизить отечность и сделать вас здоровее. Переходите по ссылке и выполняйте 1 урок марафона «ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ ЗАРЯДКИ». https://vk.ru/wall-25741296_6342 Присоединяйтесь к челленджу по ссылке https://zdorspina.ru/o/81b81a/ Стоимость 600 р до 1 июля. С 1 июля - 1000 р.

Очень рекомендую начать делать ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ зарядки. И это не «Тараканчики» и не 100 прыжков. Это грамотные физиологичные упражнения, которые действительно помогают снизить отечность и сделать вас здоровее. Переходите по ссылке и выполняйте 1 урок марафона «ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ ЗАРЯДКИ». https://vk.ru/wall-25741296_6342 Присоединяйтесь к челленджу по ссылке https://zdorspina.ru/o/81b81a/ Стоимость 600 р до 1 июля. С 1 июля - 1000 р.

Очень рекомендую начать делать ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ зарядки. И это не «Тараканчики» и не 100 прыжков. Это грамотные физиологичные упражнения, которые действительно помогают снизить отечность и сделать вас здоровее. Переходите по ссылке и выполняйте 1 урок марафона «ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ ЗАРЯДКИ». https://vk.ru/wall-25741296_6342 Присоединяйтесь к челленджу по ссылке https://zdorspina.ru/o/81b81a/ Стоимость 600 р до 1 июля. С 1 июля - 1000 р.

Опровергаем страхи перед туром «Здоровая спина» «Я бы поехала, но...» Давайте разберём самые частые ваши страхи. ❌ «Я не люблю длительные прогулки» На самом деле никто не заставляет проходить спортивные нормативы. Мы гуляем в комфортном темпе, делаем остановки, отдыхаем, фотографируемся, пьём воду и любуемся видами. А самое удивительное, что многие участницы, которые переживали из-за ходьбы, уже через несколько дней спокойно проходили гораздо больше, чем дома, потому что движение в Кисловодске воспринимается совсем иначе. ❌ «У меня болит спина, я не справлюсь» Именно поэтому и создан тур «Здоровая спина». У нас не спортивный лагерь и не фитнес-марафон. Каждая участница получает рекомендации с учётом своего состояния. Тренировки адаптируются под возможности группы. А многие упражнения выполняются лёжа или в очень комфортном режиме. ❌ «Я никого не знаю» Это страх практически каждой участницы. Но уже через день создаётся ощущение, что все знакомы много лет. В июньском туре девочки вместе ходили на процедуры, гуляли, фотографировались, пили кофе, смеялись и поддерживали друг друга. К концу недели никто не хотел расставаться. ❌ «Мне страшно ехать на Кавказ» Честно? Это один из самых необоснованных страхов. Кисловодск - один из самых популярных курортных городов России. Здесь тысячи отдыхающих, санатории, туристы, семьи с детьми и спортсмены со всей страны. Город очень спокойный, зелёный и ориентирован именно на отдых и оздоровление. ❌ «Я не смогу оставить семью» Наверное, это самый частый страх. Но именно его участницы потом вспоминают чаще всего. Потому что оказывается, что семья прекрасно справляется несколько дней без нас, а вот возможность посвятить неделю своему здоровью выпадает далеко не каждый год. ❌ «Я давно не занималась собой» Именно поэтому вам сюда. В тур не приезжают спортсменки. Сюда приезжают обычные женщины, которые устали жить с напряжением в шее, болью в спине, отёками и постоянной нехваткой времени на себя. Если вы давно смотрите на тур «Здоровая спина» и сомневаетесь, возможно, сейчас самое время задать себе вопрос: А что хорошего может случиться, если я всё-таки поеду? 🌿

8-14 августа Тур «Здоровая спина» в Кисловодске Это не просто поездка - это неделя, где вы наконец-то займётесь собой и своим здоровьем. ✨ Мы будем жить в уютном спа-отеле «Панорама». В стоимость входит: ✔ проживание 7 дней / 6 ночей (2-местное размещение) ✔ завтраки (+кислородные коктейли) ✔ ежедневное SPA (хаммам, сауна, бассейн, соляная комната) ✔ 2 тренировки «Здоровая спина» в день (утро + вечер) ✔ выездная экскурсия на Медовые водопады (посещение горы Кольцо, замка Коварства и любви, Медовых водопадов, качели над пропастью, чайный домик) ✔ нарзанный бювет прямо в корпусе ✔ первичная консультация терапевта ✔ в июне была бесплатная консультация остеопата (30 минут) возможно, в августе тоже будет Стоимость 49000 р. Не входит в стоимость обеды и ужины. 🌿 Программа тура: ✔ 2 тренировки «Здоровая спина» в день (утро + вечер) ✔ гимнастика для спины, шеи, осанки и стоп ✔ дыхательные практики и мягкая растяжка ✔ прогулки по лучшим маршрутам📍 Кисловодского национального парка ✔ за территорией отеля находится Комсомольский парк и парк Старое озеро ✔ выездная экскурсия на Медовые водопады (включена) ✨ На каждый день - чёткая, продуманная программа 🎁 Всё для занятий вы получите в подарок: коврик, мячи (пилатес и МФР), рабочая тетрадь с полноценной программой тренировок, которую можно выполнять после тура. 👉 можно лететь даже с ручной кладью 👭 Размещение 2-местные номера (будет соседка) но группы всегда собираются очень тёплые и комфортные - все мои ученицы 🌿 💛 Очень важный моменты: Я сопровождаю вас всю поездку: ✈️ прилетаю за день до тура ✔ встречаю в отеле ✔ помогаю с заселением ✔ После тура спокойно провожаю всех обратно 👉 вы будете в заботе и поддержке всё время 🚆✈️ Как добраться 👉 билеты лучше брать уже сейчас - мест становится меньше 🌿 Бронирование Для фиксации места нужно: ✔ ФИО + паспортные данные ✔ предоплата 10 000 ₽ (через турагентство) ✨ Это тот формат, где: вы отдыхаете восстанавливаетесь и возвращаетесь с ощущением лёгкого тела и спокойной головы. 💬 Если откликается, то напишите, я помогу с билетами и отвечу на все вопросы 🌿 С уважением, Настя