ЗОЖ | СПОРТ | МОТИВАЦИЯ

22 км позади ⛷❄🌲💪🏆 (полумарафон)

Зима - это время, когда мы учимся быть счастливыми в простых вещах 🦋❄🌲

❄🌲🛷🌲❄

🌲☀❄

Открытие лыжного сезона 2025 / 2026 ⛷🌲❄

Ловлю позитивную волну и закрываю купальный сезон (27 сентября, Обское море) ☀🍁🍂🌊

Принял участие во всероссийском дне бега "Кросс нации - 2025" 🏃

Принял участие во всероссийском дне бега "Кросс нации - 2025" 🏃

🗻😍🗻

С Днём рождения меня 🎉🎊🎁🗻

✅ Жимолость 🫐 Является самой ранней ягодой в нашей стране. ✔️ Свежие ягоды жимолости: 1⃣ Укрепляют стенки кровеносных сосудов. 2⃣ Уменьшают проявление атеросклероза. 3⃣ Укрепляют иммунитет, обладая противовирусным, общеукрепляющим, противовоспалительным действием. 4⃣ Обладают мочегонным и жаропонижающим эффектом. 5⃣ Стимулируют работу органов желудочно-кишечного тракта. 6⃣ Выводят из организма соли тяжелых металлов. 7⃣ Обладают противоопухолевым действием. 8⃣ Полезны для здоровья глаз. Ягодные полифенолы улучшают синтез зрительных пигментов. В целом за ягодный сезон можно улучшить зрение. 9⃣ Предотвращают старение клеток. 1⃣ 0⃣ Полезны людям, страдающим сахарным диабетом. 💡Наибольшую пользу ягоды  жимолости приносят сердечникам и гипертоникам, стабилизируя артериальное давление. #Жимолость #Ягода

✅ На заметку ☀✍

Здравствуйте! Организация «5 вёрст Сосновый Бор» 31 мая проводит мероприятие посвещённое Всемирному Дню Скандинавской ходьбы) В 2024 году было вот так: https://vk.com/wall260295537_683 Программа «Сосновые Ходоки»:     8:00 -8:30 Мастер класс по скандинавской Ходьбе     8:30 -8:55 🤸Разминка Йога,     9:00 старт на 5 км.     После мастер класс «Зумба»; розыгрыши подарки от спонсоров;     🥨Чай и угощения     💥Фотозона  🏏Интерактив мастер-классы 🤗Приглашаем всех — ваших коллег, сотрудников, спортсменов, любителей — 31 мая , в субботу, Сосновый бор (ул.Кутузова, 1Б) Познакомиться — попробовать свои силы по направлению «Скандинавская Ходьба» «5 вёрст» — это всероссийское сообщество -  организовывает каждую субботу бесплатные пробежки, ходьба на 5 км. Про нас можно почитать и посмотреть здесь: https://vk.com/5versttomsksosnovybor О самом движении можно посмотреть на сайте: https://5verst.ru/ Движение - это жизнь! Пошли с нами 🏃🏃‍♀

Активности много не бывает - даже в понедельник! 🏃💪✌️

Единственная неудачная пробежка - та, которой не было 💯✌️🏃

✅ На заметку ✍

Сдача ГТО (30.04.2025) 🏃🏻💪🏅🏆

Открытие сезона - 2025🏃⩇⩇:⩇⩇🏁 Спорт - это не просто движение, это стиль жизни! Всех с Международным днём спорта!!! 💪

Всем прекрасной пятницы 😁👌

✅ На заметку ✍