ЕЛЕНА ЧИНДЯЕВА / тренер

Ну всё! Мы в Москве. Обратили внимание, какая красота в Оренбургском бизнес-зале? Вместо шторок висят платки-паутинки 😍

Продолжаем рубрику «Упражнения с необычным оборудованием» 😜 После съёмки этого упражнения пресс у меня болит второй день. Делала 2 подхода по 12 повторений. ❗️Упражнение для подготовленных Кстати, если хотите что-то более традиционное — фитбол для этих целей вполне подойдет 🆗 Наш отпуск сегодня подошёл к концу. Но это не повод прекращать заботиться о себе. Я выбираю поддерживать своё тело в форме круглый год, а не готовить его к определённой дате. Если вам близок такой подход — оставайтесь со мной ❤️

Я нашла классное оборудование для домашних тренировок 🔥🔥🔥 Может это и проф.деформация, но я вижу спортивный инвентарь даже в самых бытовых предметах. Гель для стирки must-have для тех, кто в отпуске и с собой нет ничего из оборудования: ручка удобная, вес — то, что надо. А вообще заботиться о теле можно практически в любых условиях. Даже если нет времени или возможности ходить в зал. А какой самый неожиданный «тренажёр» использовали вы? 👇

✔️Тянись к свету ✔️Всегда выбирай себя ✔️Делай то, что тебя наполняет и делает счастливой

Нет одного волшебного упражнения, которое изменит тело за пару минут. Всегда работают система и комплексный подход: — питание — дыхание — восстановление — и забота о нервной системе. Но путь к результату начинается с маленьких шагов. Начните с этих упражнений уже сегодня❤️

Бензина нет вообще. От Уфы до Оренбурга 6 часов езды. Все заправки пустые. За 20 мин до Оренбурга увидели заправку и очередь из машин, обрадовались. Только, как оказалось, бензин наливают только инвалидам. Остальных разгоняют. Мы просто обнаглели и никуда не уехали. Едем с Башкирии с пустым баком. Многодетные! Не аргумент, но нас заправили! 🔥🔥УРА! Слава Богу!

Съездили в Уфу! Полечили зубки, повидались с прекрасными людьми, посидели в уже любимом ресторане (Ресторан честных цен), покатались на каруселях. Очень душевно провели вчерашний день. Спасибо Светлане Флюсовне за теплый прием и профессионализм ❤️ Сегодня снова в путь. Очень хочу поснимать красоту по дороге

Основано на реальных событиях. 😂 Для меня забота о себе — это не про эгоизм. Это про здоровую атмосферу в семье. Потому что затюканая, уставшая и обессиленная мама вряд ли сможет дать детям много тепла, внимания и заботы. Поэтому свои 15 минут я найду всегда. Даже если вместо спортивного инвентаря — тяпка. Когда мама ресурсная, заряженная и энергичная — хорошо всем! Согласны?