- Последний пост
- 12 авг.
- Последнее чтение
- 13 авг.
- Постов за неделю
- 1
- Всего постов
- 20
- Тип
- открытый
- Язык
- персидский
- Категория
- Спорт
- В каталоге с
- 13 авг.
- 1/24сутки в ленте
- 78
- 1/48двое суток
- 89
- 1/72трое суток
- 96
Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.
Посты
اینو استارت بزن برداشت کن https://t.me/myBeeWalletbot/wallet?startapp=140446324
تمرینات پشت و کمرتون به کمک دمبل : 🍃🌹🍃🌹🍃🌹 @Daf_show 🍃🌹🍃🌹🍃🌹
حرکتای آسون ولی شکم صاف کن : 🍃🌹🍃🌹🍃🌹 @Daf_show 🍃🌹🍃🌹🍃🌹
اگه میخوای رو دستات وایسی سیوش کن https://t.me/+N8isajQMjss3Zjg8
تمرینات پا رو توی تخت انجام بده : 🍃🌹🍃🌹🍃🌹 @Daf_show 🍃🌹🍃🌹🍃🌹
یه تمرین واسه کسایی که زایمان داشتن : 🍃🌹🍃🌹🍃🌹 @Daf_show 🍃🌹🍃🌹🍃🌹
اینجوری شکمتو تخت و شیش تیکه کن : 🍃🌹🍃🌹🍃🌹 @Daf_show 🍃🌹🍃🌹🍃🌹
فقط با یه وزنه تموم بدنتو فرم بده : 🍃🌹🍃🌹🍃🌹 @Daf_show 🍃🌹🍃🌹🍃🌹
با روزانه ۵ دقیقه تمرین شکمتو تخت کن : 🍃🌹🍃🌹🍃🌹 @Daf_show 🍃🌹🍃🌹🍃🌹
حرکات مخصوص عضلات کتف و شونه : 🍃🌹🍃🌹🍃🌹 @Daf_show 🍃🌹🍃🌹🍃🌹
تمرینات راحت پیلاتس برای شکم پهلو : 🍃🌹🍃🌹🍃🌹 @Daf_show 🍃🌹🍃🌹🍃🌹
تمرینات فول بادی روزانه پیلاتس : 🍃🌹🍃🌹🍃🌹 @Daf_show 🍃🌹🍃🌹🍃🌹
با این حرکتا سینه هاتو حجم بده : 🍃🌹🍃🌹🍃🌹 @Daf_show 🍃🌹🍃🌹🍃🌹
فقط با یه صندلی زیرشکمتو از بین ببر : 🍃🌹🍃🌹🍃🌹 @Daf_show 🍃🌹🍃🌹🍃🌹
تمرینات پا مناسب محیط خونه : 🍃🌹🍃🌹🍃🌹 @Daf_show 🍃🌹🍃🌹🍃🌹
با روزی ۱۰ دقیقا تمرین شکمتو صاف کن : 🍃🌹🍃🌹🍃🌹 @Daf_show 🍃🌹🍃🌹🍃🌹
همه جای بدنتو با یه دمبل تمرین بده : 🍃🌹🍃🌹🍃🌹 @Daf_show 🍃🌹🍃🌹🍃🌹
تمرینات مخصوص پا برای داخل خونه : 🍃🌹🍃🌹🍃🌹 @Daf_show 🍃🌹🍃🌹🍃🌹
🔴چند حرکت عالی مخصوص شکم و پهلوها😍 ✔️تو خونه خوش اندام شو 🏃♀️ 🍃🌹🍃🌹🍃🌹 @Daf_show 🍃🌹🍃🌹🍃🌹
خیلی خوش امدید لطفا لینک برای دوستانت هم بفرس😍😍🎈😘😘😘