Не только врач, не просто мама

Рад что деятельность широко известного и особенно одиозного шарлатана Василия Генералова, наконец, пресечена в России. Я видел периодически пациентов после его "лечения", ужасался агрессивным и безграмотным протоколам, а также конскому ценнику, загонявшему семьи в колоссальные долги - и очень согласен с формулировкой про "эксплуатацию отчаяния родителей". Много почитал текстов про эту ситуацию, как она стала возможной, почему так затянулась и тд. Этот понравился больше остальных, трезво, грамотно и по сути. Пост из ТГ-канала "Елена Багарадникова | Эксперт по инклюзии, грантам и социальным проектам, аутизму" https://t.me/bagaradnikova_expert/342 Прокомментировала для Известий ситуацию с Планетой Мед и Генераловым. Материал тут https://iz.ru/2143129/sergei-gurianov/ukhod-ot-rasplaty-kak-chastnye-kliniki-nazhivaiutsia-na-detiakh-s-autizmom Хочу также шире раскрыть тему: РАС - это расстройство нейроразвития. Сейчас самые свежие исследования говорят о разных подтипах и причинах возникновения аутизма. И пока не существует лекарства, которое устраняло бы его ключевые проявления. При этом у аутичного ребёнка, как у любого другого, могут быть эпилепсия, нарушения сна, тревожное расстройство, СДВГ, заболевания ЖКТ, эндокринные нарушения, аллергия или даже пресловутая паразитарная инфекция. Всё это необходимо выявлять и лечить как отдельные заболевания, на основании обычной диагностики, а не объявлять предполагаемой «причиной аутизма». Российские клинические рекомендации указывают на отсутствие достаточных доказательств эффективности и безопасности стволовых клеток, микрополяризации, фекальной трансплантации, метода Томатис и ряда других вмешательств при РАС. Хелирование не рекомендуется как неэффективный и опасный метод. Основу помощи составляют индивидуально подобранные образовательные, психологические, поведенческие и коммуникативные вмешательства, а также лечение подтвержденных сопутствующих заболеваний. Клинические рекомендации Минздрава по РАС. Аутизм становится особенно удобной мишенью для недобросовестных предложений по нескольким причинам. После постановки диагноза семья часто находится в состоянии шока и боится упустить «окно возможностей». Доступной доказательной помощи не хватает, а честный специалист не может обещать быстрый и гарантированный результат. Родители готовы схватиться за любую призрачную возможность помочь ребенку. Кроме того, развитие ребенка идет неравномерно: новые навыки могут появиться естественным образом или благодаря занятиям, но совпасть по времени с капельницами, диетой или БАДами. Тогда улучшение ошибочно приписывается последней процедуре. На этом хорошо работает маркетинг надежды, подкрепленный сложной лексикой про иммунитет, митохондрии, микробиоту и токсины. Точной российской статистики по использованию альтернативных и дополнительных медицинских вмешательств нет, но сама проблема очень распространена не только у нас, но и за рубежом. Есть международный систематический обзор, по данным которого такие методы использовали от 28 до 95% семей, воспитывающих детей с аутизмом (медианный показатель 54%). Сюда входят и относительно безобидные практики, поэтому эти цифры нельзя считать статистикой мошенничества. Но общее представление о масштабе бедствия они дают. Слово «альтернативный» само по себе не означает «мошеннический». Например, музыка, верховая езда, спорт или занятия искусством могут доставлять ребёнку удовольствие, расширять его опыт и улучшать качество жизни. Проблема начинается, когда подобную практику продают именно как лечение аутизма, приписывают ей недоказанный медицинский эффект или предлагают вместо необходимой помощи. Но и это не так страшно как прямой вред здоровью, который могут нанести методы «экспериментальные». Намеренно беру это слово в кавычки, потому что хочу объяснить чем настоящий эксперимент отличается от выдаваемого за него мошенничества. Грань проходит не столько между «официальной» и «альтернативной» медициной, сколько между честным информированием семьи и её сознательным введением в заблуждение. Юридически назначение недоказанного метода ещё не автоматически является мошенничеством: для такой квалификации необходимо установить обман и умысел на завладение деньгами. Это может сделать только следствие и суд. Но если клиника знает, что эффективность метода не подтверждена, и при этом обещает «вылечить аутизм», «снять диагноз» или «восстановить ребёнка», скрывает риски и продаёт дорогостоящий курс — это уже может быть квалифицировано как мошенничество. Есть разница между недоказательной коммерческой услугой и настоящим медицинским экспериментом. Экспериментальное лечение проводится в рамках зарегистрированного исследования: по заранее утвержденному протоколу, после этической экспертизы, с критериями включения, фиксацией результатов и нежелательных явлений. Родителей или будущих участников таких экспериментов заранее предупреждают, что эффективность неизвестна и улучшения может не быть. И эти эксперименты никогда не оплачиваются пациентами или их родителями - это этически недопустимо. «Авторский протокол», который клиника продает за большие деньги, подтверждая его эффективность отзывами других родителей, клиническим исследованием не является. Хочу рассказать про недавний опыт Индии. 30 января 2026 года Верховный суд Индии в деле Yash Charitable Trust v. Union of India рассмотрел коммерческое применение терапии стволовыми клетками при аутизме. Суд установил, что такую терапию нельзя предлагать как обычную медицинскую услугу: она допустима только в рамках одобренного и контролируемого клинического исследования. Применение, продвижение и реклама стволовых клеток при аутизме вне исследования могут рассматриваться как профессиональное нарушение и ненадлежащая медицинская практика. Важный для нас вывод, который сделал индийский суд: подписанное родителями согласие не делает недоказанное лечение допустимым, если семье не может быть предоставлена достоверная информация о его эффективности и безопасности. Иначе родители принимают решение, находясь под влиянием ложного представления, что перед ними реальное лечение, а не экспериментальная гипотеза. Хочу вступиться еще за интегративную медицину. В добросовестном понимании это комплексный взгляд на пациента: согласованная работа специалистов, внимание не только к отдельному диагнозу, но и к сопутствующим заболеваниям, питанию, сну, психическому состоянию, образу жизни и качеству жизни — при сохранении принципов доказательной медицины и стандартной диагностики. Интегративный подход не позволяет выдавать гипотезу за установленный факт, а недоказанный метод — за эффективное лечение. Клиники вроде «ПланетыМед», прикрывающие вывеской интегративной медицины «детоксикацию», стволовые клетки и универсальные авторские протоколы от аутизма, фактически дискредитируют и позорят её честное имя. Как родителю выбрать метод помощи ребенку? Все самое современное, доказательное и эффективное описано в действующей версии клинических рекомендаций. А вот "красные флаги" надо не пропустить, когда мы принимаем решение о том, какую терапию выбрать: - обещание вылечить аутизм, снять диагноз или сделать ребенка «абсолютно здоровым» - объяснение всех проявлений РАС одной универсальной причиной - паразитами, токсинами, тяжёлыми металлами, «нейровоспалением» или нарушенной микробиотой - длинные протоколы из гормонов, пептидов, антипаразитарных препаратов, капельниц и БАДов без отдельных подтвержденных показаний, не описанных в клинических рекомендациях по РАС как рекомендованные - объяснение ухудшения состояния как «очищения», «выхода токсинов» или необходимого обострения - требование приобретать препараты или БАДы у связанного с клиникой продавца - призывы отказаться от вакцинации, психиатрической помощи, образовательных и поведенческих вмешательств (АВА/ПАП). - отсутствие заранее определенных целей лечения, критериев эффективности и условий его прекращения. И добавлю еще один красный флаг - «авторская методика» почти всегда подразумевает эксперимент, поставленный на вашем ребенке за ваши деньги.

Заметно, что мои публикации здесь стали ещё более редкими (собственно, хоть где-то стабильность). Но не поделиться не могу! Яна - мама моего пациента Марка. Знаю их со времён работы на участке в поликлинике (читайте - очень давно). И уже тогда я была впечатлена и восторжена ее терпением, настойчивостью в отношении здоровья своего ребёнка и, конечно, безусловной любовью 💔 Поэтому то, что их команда делает сейчас для ребят с нарушением слуха - это просто класс!

В Волгограде площадкой для занятий детей после кохлеарной имплантации стал областной театр кукол. Но развитие этого вида реабилитации здесь пошло по несколько иному пути. Идея организации в городе уроков театрального искусства принадлежала самим родителям слабослышащих детей. Инициативу поддержал Волгоградский театр кукол. ❤ Так, в 2024 году благодаря совместным усилиям автономных некоммерческих организаций «Открытый город», «Разный слух» и Волгоградского областного театра кукол родился проект «Послушай, не молчи!». 👂🦻 Его цель — комплексная адаптация и реабилитация детей после кохлеарной имплантации через театральные практики. Участниками проекта стали дети, которых собрала под своим крылом АНО «Разный слух»: 12 ребят от 6 до 12 лет с кохлеарными имплантами.   ✅ О том, как региональный проект обрел поддержку Малого театра России, и чего удалось добиться за это время, рассказала руководитель АНО «Разный слух» Яна Талаева. ⏩ Полный текст статьи на сайте "Сурдоинфо"

уважаемые знатоки, внимание, вопрос: вы еще пользуетесь телеграмом?😅

не сказать, что очень своевременно, но лучше сделать поздно и неидеально, чем не сделать вовсе поэтому итоги марта парадоксально: вроде весна наступила, легкость должна прийти. но в марте мне было отчего-то непросто. вероятно, сама же не оправдала свои же ожидания. но как есть. все равно месяц был полон теплых встреч и душевных разговоров, отличных книг и приятной музыки было сложно: моя старая знакомая - тревога - то отпускала, то накатывала. то я справлялась с ней что хоть курс записывай, то хотелось голову в песочек опустить. тут и мысли про работу, и про садик. мыслемешалка изрядно надоела. еще все эти блокировки и прочее. ох было классно: люди! рада, что удалось в свой день рождения собрать свою большую семью, вкусно их накормить (в том числе, испекла свою мечту - пахлаву!) и напитать нашей веселой атмосферой дома. все больше отмечаю, как Энди вырос. его слова уже расходятся на внутрисемейные мемы, но я четко вижу, что в нем много добра. и заботы. и еще он страшный эмпат - "считывает" всех на раз-два. но его "мамочка, можно я тебя обниму?" когда я меньше всего этого заслуживаю - до слез просто. было важно: лучше анализирую свое состояние, свои эмоции. моя внутренняя нестабильность отразилась в 3 (!) пачках чипсов и экранном времени (неприличном). увидено: посмотрели с мужем "Здесь был Юра" с Константином Хабенским. друзья, рекомендую. фильм "на подумать". а еще интервью Ксении Собчак и бесконечно обожаемой мной Нютой Федермессер. пожалуйста, посмотрите. услышано: не совсем свойственный мне подкаст Радмилы Хаковой с Анной Федоровой про вторую половину жизни и карьерный трек после успешной карьеры послушала и задумалась. если вы проживаете кризис смыслов - посоветовала бы. прочитано: Гузель Яхина "Дети мои". очередной мэтч с этим автором! рекомендую от всей души. а еще прочитала Росс Грин "Взрывной ребенок". Это нужно прочитать родителям, которые не всегда справляются с поведением своих детей. апрель протекает спокойнее, и это радует. мыслей много по-прежнему (без них - это не я, я сложная - и никуда от этого не деться), но справляюсь. а как ваш март? или даже так - как уже апрель? мои прошлые заметки: 01 / 02

Раз уж обстановка здесь становится все более камерной, поделюсь своей историей Мои взаимоотношения с внешностью, весом - долгие и странные. Я никогда себе не нравилась. Я всегда выделялась на фоне сверстников: самая высокая, «крупненькая» (толстой меня нельзя было назвать, но одна пигалица во втором классе это сделала - было очень горько). Мама мне говорила, что я «статная». Приятно, но в подростковом возрасте хотелось быть как все - худой, и чтобы из джинсов с низкой посадкой из Киры Пластининой бока не торчали. Я всегда хотела похудеть, и получилось лишь однажды, перед свадьбой. Страшно боялась, что Макс уронит меня перед загсом (дисклеймер: не уронил даже после него), я считала калории, и пришла к 59 кг (мой рост 180, это так, к слову). Конечно, потом вес постепенно увеличился до 62-63, но я приняла его (потому что это тот вес, при котором я и выглядела нормально, и делать ничего не нужно было). Удобно. Потом беременность, роды, но восстановилась я быстро. И да, в 2022 я вновь увидела 59 на весах. Не от большого счастья, думаю, это всем понятно. Со временем вес вернулся на место. Но затем были обстоятельства, которые вынуждали меня «зажирать» стресс, и ко второй беременности я подобралась с весом в 68. Видно ли это было по мне? Не сильно. Я высокая. Нравилась ли я себе? Нет. Но я поймала себя на мысли, что и в весе 59 я чувствовала себя не очень, и постоянно втягивала живот. Все в голове, я знаю. Феноменальная мысль - «ты же смогла тогда похудеть? Значит и сейчас нужно собраться!» - постоянно маячила в голове. Правда, почему-то сознание вечно забывает, что условия и реалии моей действительности сильно изменились. В этом году, после вторых родов, я услышала классную мысль: «Почему я решила, что всю жизнь должна прожить в одном теле?!» И ведь так же. Сейчас я учусь любить его в той конфигурации, в которой оно находится. Ведь если подумать, именно МОЁ тело пережило мед университет, вечные подработки, 3 работы и ординатуру, две беременности и двое родов, долгое кормление первого и продолжающееся кормление Маськи сейчас, сумасшедший ритм женщины с семьей, а ещё потери и болезни родных, клиническую депрессию, два профессиональных выгорания, терапию и бесконечное недовольство им же, в конце концов. По-моему, несправедливо я с ним. Цель на этот период жизни - подружиться с ним. Вкусно, как любимого ребенка полезно кормить; одевать как самую прелестную девочку; заниматься им - йога, растяжка, зарядка с фитнес лентой, а еще подолог, флеболог и офтальмолог, конечно же. И знаете? Постоянно получается. Смотрю на себя вечером в зеркале - округлившуюся местами, усталую , с розацеей пунцовой после прогулки на ветру - но благодарна ему/себе. Тело классное, женское, наполненное смыслами и заботами. И я классная. Не за тело, не за работу. Просто так

Платье, которое два года назад сидело свободно, год назад – с трудом, но застегнулось, в этом году не налезает вовсе. Старая жизнь требует отречения – окончательного и бесповоротного. Хотя цифра на весах – та же. Получается, эта женщина, с новым опытом, знаниями, тревогами и силой не помещается в прежние границы и рамки. Мое тело, как дерево, нашедшее наконец стабильную и плодородную почву, проросло и расширяется. Я смотрю на свадебные фотки – на руки, на спину, почти прозрачную – видно каждую кость и сухожилие. И думаю – больше не нужно быть тонкой и острой, как иголка, чтобы вовремя уколоть и исчезнуть. Мне больше не нужно быть невидимкой – мое тело расслабилось, там где раньше были углы – мягко. И если год назад меня это пугало, теперь все кажется логичным. С удивлением замечаю, что нравлюсь себе, даже если на пуговицу джинс давит живот. Будто вместе с этой мягкостью во мне появилось что-то важное – чувство самоценности и вера в собственную привлекательность, не требующие внешних подтверждений. Я больше не ловлю свое отражение в окнах проезжающих машин. Мне не нужно ежедневно делать удачное селфи. Я не жду и не умоляю о комплиментах. Получается, в том худом теле было много пустоты и одиночества. А в новом – в округлостях и складках зародилась нежность.

Прекрасная Даша , с которой мы следим друг за другом в разных социальных сетях уже года 3, написала пост, который очень созвучен мне сейчас. Хочу поделиться

что со всем этим делать? - получать достоверную научно-обоснованную информацию о детях, чтобы поведение ребенка в большинстве случаев было понятно маме - сократить количество экспертов онлайн. какими бы классными они не были. каждый по-своему преподносит информацию. да и в целом: избыток информации ведет к когнитивной перегрузке. оно никому не надо. легче не станет! - не бояться сказать, что "мне сложно". в окружении зачастую можно найти людей, которые выстушают, подскажут, помогут. сейчас много грамотных специалистов, которые помимо лилейной около психологии могут помочь разобраться в состоянии - без навязывания вины и с корректными формулировками. - поддерживающее окружение. желательно оффлайн. бьюсь об заклад: на площадке всегда есть дети, которые также плохо спят\мало едят\истерят по 300 раз на дню и т.д. это только в соц. сетях у всех "ангелочки" ВЫ НЕ ОДНИ. Обнимаю🤍

на дворе 2026 год, а на меня из интернета все еще бросается "спокойная мама - спокойный ребенок". вообще, эта концепция (назовем это так) входит в топ наиболее токсичных (ох простите меня за этот пошлый парапсихологический жаргон, но так понятнее). и вот почему 1/ что такое "спокойная"? та, которая с картинок на Pinterest или из рекламы майонеза (кому что ближе), где женщина с милым лицом смотрит на своего малыша или изучает с ним буквы? какие критерии у "спокойности"? взрослая жизнь подразумевает периоды отсутствия триггеров и раздражителей и их присутствия (порой большом объеме). и, если мы говорим про особенности реакции матери на них, то тут уж корректнее про эмоциональную устойчивость говорить, на мой взгляд. 2/ самое важное для меня - это неподъемное чувство вины и ответственности, которое перекладывается на плечи заведомо уязвимой женщины. ведь если послушать "экспЭртов", то ребенок: - постоянно просит грудь, потому что "не чувствует безопасности с неспокойной матерью", а грудь дает ребенку чувство спокойствия. отчасти я даже спорить не буду - грудь и впрямь своего рода оплот стабильности для младенца, но только ли потому что, что мама нервная, прости, Господи, он вечно пытается приложиться? - ребенок себя плохо ведет, потому что "своим нежелательным поведением он старается вернуть женщину из своих неспокойных мыслей и обратить внимание на себя, поскольку не чувствует безопасности" а что, если я скажу - одним из факторов депрессии у матерей являются поведенческие нарушения у ребенка?! ребенок - не чистый лист, и не на все влияет мама или папа. - ребенок ручной, потому что "требует безопасности у неспокойной мамы" личный опыт - низший уровень доказательности, да и два ребенка - весьма скромная выборка. но как бы я не "прорабатывалась" ко вторым родам, из меня выходят исключительно ручные дети. у обоих сыновей совершенно разные темпераменты, но оба предпочитают мои руки любым другим занятиям и даже другим рукам. и если со старшим тезис, предъявляемый мне "у тебя все нормально с сыном, это у тебя проблемы" я еще могла скушать, то здесь - извините, не клеится. можно еще много теорий здесь описать, на что отсутствие спокойствия у мамы может повлиять. но суть в другом. эмоциональное состояние матери действительно влияет на ребенка. тут и к исследованиям обращаться не надо (но мы обратимся): в одном из последних крупнейших метаанализов приводятся данные о связи депрессии у женщин еще во время беременности и возрастающими рисками тревожных расстройств и депрессии у детей (Hermans, Avraam, 2026); а обзор 2022 года (Sutherlans, Nestor) описывает влияние тяжести и продолжительности аффективных расстройств у матери на функционирование ребенка. и да, я почти 9 лет работаю с детьми и их мамами, и тоже отмечаю некие закономерности между эмоциональным состоянием мам и их детей. однако, все гораздо глубже, и это огромный минус социальных сетей, рассчитанных на поверхностный контент: идея есть - но способы "доставки" сомнительные. представьте картину: молодая мама, первый ребенок, 1,5 месяца. период непростой: режима толком нет, лактация - вообще пока не понятно, как оно работает, вроде прибавляет - но на груди висит. "я что-то делаю не так..." - думает девушка. ищет информацию, переживает. и здесь на нее против ее воли (чаще всего) выпрыгивает "спокойная мама - спокойный ребенок". молодая мама, кому по определению сложнее критически размышлять в такой непростой период жизни, плюс по темпераменту склонная к гиперрефлексии, тревоги видит такое, и в ее сознании "все потому, что я нервная. поэтому и ребенок такой!" винит себя. пытается "успокоиться": радуйся жизни, медитируй, улыбайся солнышку - говорили они. и вроде да, правда, малыш уже час спокойный. но потом что-то происходит, и ребенок плачет 2 часа к ряду. "надо быть спокойной! я спокойная!", - уже в слезах говорит себе мама. и ребенок действительно чувствует тревогу, отчасти и и из-за этого плачет еще больше (мама держит на руках, а у самой сердце бьется также часто, как у кролика). замкнутый круг получается. и никому не легче.

у меня скоро день рождения. и, как обычно, хочется подвести промежуточные итоги, если можно так выразиться. но в этот раз решила письменно ответить себе на несколько неудобных , но важных вопросов, чтобы понять - а дальше что? самокоучинг, давайте назовем это так. попросила мужа посидеть с детьми и ушла в кофейню у дома. интересный опыт. мыслей - рой. но выводы сделала. достижений новых пока не планируется ✨ на случай, если окажусь нужна мой профиль ВК (сообщество пока точно не планирую, но зарекаться не стану) https://vk.ru/doctor_petrova обнимаю 🤍

милые девушки! с праздником нас! каждая особенная, каждая уникальная. берегите в себе себя! давайте поддерживать друг друга не смотря на профессию, возраст, цвет кожи и идеологические убеждения 🤍 обнимаю каждую✨

немного базы. в чем суть материнского выгорания материнское выгорание = физическое, эмоциональное и ментальное истощение, которое возникает из-за хронического стресса, связанного с воспитанием детей. это не просто «усталость», а состояние, когда ресурсы организма на исходе, а чувство вины и обязанности никуда не исчезают. мама перестает чувствовать радость от материнства и работает «на автомате». выгорание от родительства обычно развивается постепенно и имеет три ключевых симптома (по аналогии с профессиональным выгоранием): 1. эмоциональное истощение: чувство опустошенности, усталость, которая не проходит после сна. нет сил на эмоциональный контакт с ребенком и близкими. 2. отстраненность от детей: потеря прежнего интереса и радости от общения с ребенком. уход за ребенком превращается в механическое выполнение обязанностей (покормить, помыть, уложить), но без тепла. 3. ощущение потери эффективности: чувство, что ты «плохая мать», что ты не справляешься, что другие делают это лучше. снижение самооценки и чувство беспомощности. материнское выгорание нередко путают с послеродовой депрессией. однако, они имеют разную природу: - послеродовая депрессия - это клиническое расстройство, во многом связанное с гормональной перестройкой после родов. часто сопровождается чувством безнадежности, нарушением сна (даже когда ребенок спит), потерей аппетита, мыслями о вреде себе или ребенку. как правило, обычно возникает в первый год после родов и требует лечения у психиатра. - материнское выгорание - это накопительный эффект от стресса. оно может наступить и через 3, и через 7 лет после рождения ребенка. Если убрать источник стресса (например, отдохнуть неделю без детей), состояние обычно улучшается. при депрессии отдых не помогает. важно! если вы подозреваете у себя одно из состояний, рекомендую пройти скрининговые тесты самостоятельно на выгорание и на послеродовую депрессию как выкарабкаться из этого единственный выход - это постепенное восстановление себя как личности, а не только как «мамы». 1. признать проблему: не обесценивать свое состояние («всем тяжело», «я просто нытик»). выгорание - это реальность, а не блажь. 2. перераспределить нагрузку: подключить партнера, бабушек, няню или даже просто снизить требования к идеальному порядку дома. 3. восстанавливать ресурс: найти время (хотя бы 30-60 минут в день) на то, что наполняет лично вас - хобби, спорт, встреча с подругой, ванна в тишине. и да, это не роскошь, а «скорая помощь». 4. вернуться в «свою» жизнь: вспомнить, кто вы кроме мамы. Общение с подругами без детей, работа или подработка, учеба. 5. не сравнивать себя. это самое сложное, но самое терапевтичное, что можно сделать для себя. важно! если выгорание зашло далеко (апатия, мысли о бессмысленности жизни), лучше обратиться к психологу, специализирующемуся на работе с мамами. если есть желание или потребность выговориться , комментарии открыты. здесь никто никого не осудит🫶🏼

про перфекционизм и материнское выгорание от всего можно устать. даже от собственных детей и в целом - от роли родителя - на какое-то время устать можно. нормально говорить партнеру/маме/подруге, что хочется тишины и "чтобы никто не трогал". но проходит время, и ты снова носишь на руках/качаешь\кормишь\любишь\жалеешь, будто и не жаловалась в сердцах. но совершенно ненормально, когда мысли "я так больше не могу", "почему все могут, а у меня не получается", "я плохая мать" вытесняют все остальные. ненормально, когда о материнстве размышляешь скорее как о повинности, чем о еще одной своей роли. горько, когда все чаще ловишь себя на мысли о нежелании возвращаться домой из магазина, потому что "там снова будет шумно, и всем от меня что-то будет надо". опасно, когда ты эмоционально уплощаешься и плач ребенка воспринимается "ну, что опять?!" почему? потому что материнское выгорание еще никому не помогало: ни женщине, ни ребенку Материнское выгорание (maternal burnout) - это состояние хронического эмоционального и физического истощения, связанного именно с ролью родителя. Оно возникает, когда нагрузка родительства долго превышает ресурсы (сон, поддержка, время на себя, помощь). Это не просто усталость - это устойчивое состояние, которое влияет на эмоции, отношения с ребёнком и ощущение себя как матери. я видела очень много таких женщин (и в зеркале я ее тоже видела): ожидая малыша они читают книги о воспитании залпом, хотя на курсы по подготовке к родам, закачивают себе трекеры сна и развития, представляя, как получится быстро наладить ГВ/установить режим/находить время на свои увлечения или работы и, конечно же, заниматься саморазвитием. на приеме в 1 месяц видна легкая растерянность ("да, это, конечно, оказалось не так, как я себе представляла, но еще прошло совсем мало времени. я купила курс по..../завтра у нас онлайн консультация по ...../ я прочитала у блогера....). а дальше - либо слезы беспомощности, либо холодность к ребенку от обиды, что "все оказалось не так, как я себе представляла". существуют конкретные факторы, повышающие риски развития материнского выгорания: - недостаток сна; - отсутствие помощи со стороны окружения; - ребенок с повышенными потребностями (или рождение ребенка с особенностями); - социальная изоляция; - давление общества, а также картинка идеального материнства в социальных сетях. но это не все. исследования (Sorkkila & Aunola, 2022) показывают, что перфекционизм является одним из ключевых факторов возникновения выгорания. почему? завышенные ожидания и к себе, и к ребенку. или даже так: ожидания могут быть не завышены, а просто нереалистичны, и связаны с искаженным представлением о правильном материнстве, который мы получаем из вне от блогеров, подруг, родственников (которые зачастую умалчивают о трудностях. о таком непринято же говорить, да?) как итог: хроническое истощение эмоциональных и физических ресурсов + перманентная фрустрация от того, что по-другому все представлялось. сложно? еще как. обратимо? вполне.

тактика февраля в вопросе построения планов оказалась удачной: супер маленькие шаги и задачи к значимым целями. не удалось реализовать лишь то, что зависело не только от меня, либо то, что было не столь важным сейчас. либо комбо из обоих факторов. март обещает быть богатым на встречи: день рождения лучшей подруги и свекрови, 8 марта, мои именины, в конце концов. и вот именно встреч я жду больше всего! остальное - опционально. кстати, шкурный вопрос: дамы, у вас есть вишлист подарков на праздник? я просто в замешательстве оказалась перед вопросом мужа😅

итоги февраля перезимовали февраль прошел, и наконец пришла весна. справедливости ради, в этом году последний зимний месяц мне дался куда проще, чем последние 5 лет. не до конца разобралась - почему, но сам факт. было сложно: очередной бронхит Максимки. вероятно, наступает в определённый момент адаптация к подобным вещам, и я была менее тревожна в этот раз (не исключаю положительное влияние контроля за временем в соц.сетях, моя амигдала в этом месяце немного отдыхала). но сердце все равно сжималось от каждого тяжелого вдоха сына. ну, и очередная детская инфекция у старшего из садика на исходе месяца - как база. ещё пришлось в этом месяце признаться, что гонка за коллегами проиграна. или наоборот - выиграна, потому что я вышла из неё. надеюсь - окончательно. и да, не смотря ни на что - ни единой пачки чипсов уничтожено не было! (мой хрустящий способ эскапизма) было классно: встречи и люди! семейные посиделки с племянниками где-то между соплями и кашлем у детей, встреча с подругами/коллегами в расширенном (детьми) составе, консультации (пусть и онлайн, пусть и редкие) с крайне сознательными родителями. такие вещи страшно вдохновляют меня! было важно: зондирование слезных путей у Макса. долго оттягивала, но сделали. а ещё окончание обучений. одно - дало мне новую профессию, второе - знание и подстегнуло любопытство профессиональное ещё больше! в феврале я старалась контролировать стимулы из вне: в соц.сети с картинками была крайне мало (а эксперимент с воспросами-ответами подтвердил одну мою гипотезу), на ютуб чрезвычайно избирательна была, редко использовала фон для домашних дел. да, друзья, нейробиологи не врут. это и впрямь работает увидено: запомнилась удивительная короткометражка от Pixar «Бао». товарищи-родители, всем советую. ещё примерно раз в год пересматриваю плей-лист видео Катерины Дулаевой о счастье. одна из книг, которая часто фигурирует в роликах - «Книга радости» - моя настольная. прочитано: закончила «Анну Каренину». не буду здесь проводить литературный анализ, но, признаюсь, что читать о размышлениях Левина и мужа Карениной мне было ближе и интереснее. Ялома, кстати, начала, но не попала с книгой. перешла на Гузель Яхину «Дети мои», и вот здесь снова мэтч с ее произведением! услышано: ничего глобального из музыки или подкастов, но одна фраза из видео Даши снова заставила задуматься. Поведение выражает не идентичность, а потребности. хороший был февраль. как ваш последний месяц зимы? что запомнилось? #итоги 2026: 01/

женщине нужна другая женщина. я не устану это повторять! благодаря дню рождения дорогой Любови, случился не то стратегический женский круг, не то душевный консилиум. но как же я была рада видеть девочек 🤞🏻 а за тем, как малыши изучали друг друга, можно было наблюдать бесконечно🤍

быть эмоционально стабильным, предсказуемым взрослым сложно, но нужно. и это не про вечное сдерживание эмоций, искусственно натянутую улыбку и клишированное проговаривание «тебе грустно? ты расстроен?я понимаю твои чувства, милый!» это скорее про то, что ты, взрослый, готов к любым эмоциям и ребёнка, и себя. ты помнишь про отзеркаливание, при этом допускаешь «осечки». ты готов контейнировать, быть рядом, при этом ты можешь позволить признаться в своих эмоциях ему, сказать, что злишься/расстроен/напуган. я пять лет уже учусь, и хвалю себя за то, что вовремя поймала свои импульсы, вовремя выдохнула, произнесла про себя «и что дальше?» когда тревожно/неловко/«неудобно» перед кем-то. а сегодня снисходительно отнеслась к тому, что заплакала, когда Макса забрали на 10 минут на зондирование слезных путей. так бывает. но бывает по-разному, и это ок. если родители думают об этом - уже здорово дети учат нас многому, и это прекрасно🤍