AntiAge Доктор ЕЛЕНА ВИЛИТКЕВИЧ

Веселое видео от Доктор Густаво Лейбашофф. Плас тический хирург, профессор, почетный член Академии косметической хирургии (США), колледжа эстетической хирургии (Австралия). Возглавляет Международну ю школу липоплас тики «D .Pierre Fournier» , Международную академию эстетической медицины и гинекологии, Школу мезотерапии и карбокситерапии. Ждём его новую книгу про целлюлит и воспаление жировой ткани.

Привет, сегодня я делюсь интресностями по следам школы анти возрастной терапии в Париже в Сорбонне. Это были 3 дня плотного потока обзоров новейших исследований в области продолжительности и качестве жизни. Дискуссии, колуарные обсуждения, обмен опытом в стенах старейшего университета Европы дорогого стоили и доставили интеллектуальное удовлетворение. Уже пару десятков лет идут изыскания в создании теста по оценке биологического возраста. И это вовсе не праздное любопытство. На основании результатов таких тестов врачи смогут выверять персонализированную тактику лечения. На школе было рассмотрено несколько шкал. И шкала на основе оценки степени изменений участков ДНК, где хранится информация необходимая для старта создания требуемых в этот момент белков (метилирование промоторов ДНК). Тесты этой шкалы показали её высокую точность. И далее были проведены результаты исследования по применению разных подходов для оценки возможности сокращения биологического возраста. И как вы думаете, какие оказались самыми эффективными? ❇️ Сокращение калорий и интервальный тип питания с паузами 3-4 часа без перекусов, раз в неделю или раз в 2 недели голодание 24 часа (учитываем обязательно индивидуальные противопоказания) ❇️ Физ нагрузка регулярная, и по итогу всей школы могу сказать, что именно ежедневная нагрузка даёт результат ❇️ Приём витамина Д 2000 МЕ ❇️ Омега 3 где преобладает DHA больше 1000 мг в сутки ❇️ Гипокси-гиперокси тренировки ❇️ Витамины группы В ❇️ Полифенолы ❇️ Гигиена стресса и сна ❇️Восполнение дефицитов аминокислот ⠀ Все эти воздействия буквально за 3-6 месяцев регулярного применения давали снижение биологического возраста на 1,5-2,6 года. Особенно эффективным оказалось сочетание витамин Д+омега+Метформин или омега+Вит Д+спорт - функциональные тренировки. ⠀ Думаю, что вы, мои читатели, интересующиеся анти Эйдж подходами уже видите направленность этих воздействий. Всё верно, это: 🔰 снижение воспаления во всех тканях и в первую очередь в жировой!!!! 💯поддержка активности главных энерго-станций клеток - Митохондрий. Экспериментально и наглядно показано, что от их качества и количества зависит и наша память и когнитивные способности, и корректная работа имунной системы, и рождение здоровых детей.

Как среда влияет на здоровье. Сейчас превентивная медицина выходит на первый план.

Вахрушева Анна Владимировна - к.б.н., CTO "Unlimited Bio". Тема доклада: Комбинированная генная терапия для синергетического улучшения здоровья и продолжительности жизни. Генная терапия становиться доступной. Компания уже подходит к клиническим испытаниям по лечению с помощью VEGF. Фактор роста сосудов. И других пркдставленнных на слайде. Ниже расскажу про важность каждого

Проложим тему «омоложения и здоровья » митохондрий. Сауна с никотиновой кислотой и сеансы гипокси-гиперокси могу рекомендовать каждому для увеличения энергии.

И снова про сон! Ложиться до 23х вечером.

Довольно интимная тема и ухудшающая качество жизни для многих женщин.

И снова про вред для организма и деторождения бытовой химии и тяжелых металлов

Вот подборка приложений и сайтов, которые помогут быстро проверить состав косметики (Доступны Android | iOS): 📱 Приложения: 1. INCI Beauty 📣 Сканирует штрих-код продукта и показывает анализ состава с оценками каждого ингредиента. ♦️ Удобный интерфейс, база с большим количеством продуктов. 2. Think Dirty 📣 Оценка косметических и бытовых товаров по уровню токсичности. Позволяет сканировать штрих-коды. ♦️ Лёгкая навигация, рейтинги опасности от зелёного до красного. 3. Yuka 📣 Анализирует как косметику, так и продукты питания. Оценки безопасности и рекомендации безопасных альтернатив. ♦️ Очень большая база продуктов. 4. CosmEthics 📣 Сканирует и проверяет косметику на наличие вредных компонентов, таких как парабены и фталаты. ♦️ Возможность настроить личные фильтры для аллергий. 5. EWG’s Healthy Living 📣 Приложение от Environmental Working Group, проверяет составы косметики и продуктов питания. ♦️ Надёжная научная база, чёткие рекомендации. 🌐 Полезные сайты 1. CosDNA Анализирует составы косметики по вводу вручную или по продуктам из базы. 2. SkinCarisma Помогает выбрать косметику в зависимости от типа кожи и избегать аллергенов. 3. EWG’s Skin Deep Глобальная база данных по косметике и бытовым продуктам с оценками безопасности.

💧 Силиконы Силиконы делают текстуры косметических средств гладкими и лёгкими. Они часто используются в сыворотках, кремах и средствах для волос. Встречала на выставке даже "сыворотку" на 70% из силиконов🤬Многие эксперты говорят об их «закупоривающем» эффекте на коже, однако современные исследования, такие как обзор 2017 года в Dermatology and Therapy, подтверждают, что силиконы (например, диметикон) не блокируют поры и безопасны для кожи. Важный для меня минус — их медленное разложение в природе, что вызывает вопросы об экологичности. И ещё, что не устраивает лично меня, что длительное использование продуктов с силиконами может привести к физиологическим изменениям в коже, включая снижение её способности самостоятельно удерживать влагу, за счёт нарушения воспроизведения гидро-липидного барьера. Кожа “привыкает” к искусственному барьеру и начинает вырабатывать меньше собственных липидов. ⛔️Silicone, Dimeticone 📛 Формальдегиды и их высвобождающие вещества Формальдегид — это сильный консервант и антимикробное средство. В косметике его чаще используют в виде соединений, которые высвобождают формальдегид (например, DMDM Hydantoin, Imidazolidinyl Urea). Основное беспокойство связано с его классификацией как канцерогена для человека (по данным Международного агентства по изучению рака, IARC). Исследования показывают, что длительное вдыхание формальдегида может увеличить риск заболеваний дыхательных путей и онкологии. В косметических продуктах концентрации строго регулируются, и Европейский союз ограничивает его использование до безопасных уровней. ⛔️Formaldehyde, DMDM Hydantoin, Imidazolidinyl Urea 🧴 Триклозан Триклозан — это антибактериальный и противомикробный компонент, который долгое время использовался в мыле, зубных пастах и других средствах гигиены. В последние годы его безопасность подвергалась сомнению. Исследования, такие как обзор 2016 года в Environmental Science & Technology, показали, что триклозан может влиять на гормональную систему и провоцировать устойчивость бактерий к антибиотикам. В 2017 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) запретило использование триклозана в мыле для рук. В Европе его использование также строго ограничено. ⛔️Triclosan, Triclocarban ❓ Как быть? Главное правило — доверять проверенным брендам и выбирать средства, которые соответствуют вашим индивидуальным потребностям. Если сомневаетесь, сканируйте составы через приложения, такие как INCI Beauty или Think Dirty. Есть российский сайт - https://ecogolik.ru/sostav_kosmetika/ И помните: даже натуральные ингредиенты могут вызывать аллергию, а синтетические — быть полностью безопасными. Все зависит от концентрации и качества очистки. Рекомендации: • Индивидуальный подход: Если вы замечаете, что ваша кожа становится более сухой или чувствительной при использовании каких-то косметических продуктов с критическими ингредиентами, например с силиконами, стоит рассмотреть возможность перехода на альтернативные средства без их содержания. • Чередование продуктов: Использование продуктов без критических ингредиентов и с допустимым их количеством может помочь поддерживать естественные функции кожи и предотвратить возможные негативные эффекты. Важно помнить, что реакция на косметические ингредиенты индивидуальна. Наблюдайте за состоянием вашей кожи и выбирайте продукты, которые ей подходят. Будьте разумными и критичными к информации. Ваша кожа и здоровье этого заслуживают. ✨

💡 Вот и дошли руки до разговора о вредных ингредиентах в косметике. Давайте посмотрим на мифы и факты в этой отрасли. Сегодня мы с вами поговорим о составах косметики и тех компонентах, которые часто вызывают вопросы. Ко мне часто обращаются с просьбой подобрать косметические уходовые средства. По натуре я исследователь, поэтому стала изучать составы и общаться с технологами по изготовлению косметических средств. И теперь я хочу спокойно и объективно пролить свет на эту тему, опираясь на научные исследования последних десятилетий. 🌱 Парабены Эти вещества используются как консерванты и предотвращают развитие бактерий в кремах и лосьонах. Но уже более 20 лет парабены находятся под пристальным вниманием из-за их возможного влияния на гормональный фон. Исследование 2004 года, опубликованное в "Journal of Applied Toxicology" (https://doi.org/10.1002/jat.958), обнаружило следы парабенов в опухолях груди. Важно уточнить: прямая связь с раком так и не была доказана. Европейское агентство по безопасности продуктов и косметики (SCCS) в своих отчетах подтвердило безопасность некоторых парабенов при соблюдении допустимых концентраций. ⛔️Methylparaben, Propylparaben, Butylparaben. 🧼 Сульфаты (SLS и SLES) Сульфаты прекрасно очищают кожу и волосы, создавая густую пену. Но исследования, проведенные в 1983 году (Journal of the American College of Toxicology), показали, что при длительном воздействии SLS может вызывать раздражение кожи. Поэтому в современных формулах все чаще используют более мягкие очищающие компоненты, такие как кокоглюкозид и бетаины. ⛔️Sodium Lauryl Sulfate (SLS), Sodium Laureth Sulfate (SLES). 💄 Фталаты Эти вещества делают текстуры косметики более пластичными и устойчивыми. В 1990-х годах появились исследования об их возможном влиянии на репродуктивную систему человека. В 2010 году обзор исследований, опубликованный в Environmental Health Perspectives, подтвердил потенциальные риски фталатов. В Европе использование некоторых фталатов сейчас ограничено. Пост про фталаты бытовой химии смотрите тут https://t.me/DrVilitkevich/159 ⛔️Diethyl Phthalate (DEP), Dibutyl Phthalate (DBP) ☀️ Оксибензон и химические УФ-фильтры Эти фильтры защищают кожу от солнечных лучей, но некоторые из них связывают с нарушениями эндокринной системы, возможно опасны для щитовидной железы и являются ксеноэстрогенами. Исследование 2019 года (JAMA DOI: 10.1001/jama.2019.5586) показало, что оксибензон может проникать в кровь, однако его концентрации не достигали опасных для здоровья уровней. Европейские регуляторы пока не нашли оснований для полного запрета этого компонента. ⛔️Oxybenzone, Octinoxate 🛢️ Минеральные масла и производные нефти Эти компоненты активно используются в косметике благодаря своим смягчающим и защитным свойствам. Минеральные масла создают на коже барьер, предотвращающий потерю влаги. С точки зрения влияния на здоровье описаны опасения связаны с возможным загрязнением канцерогенами (например, полиароматическими углеводородами), при производстве. Исследования, проведенные Европейским агентством по безопасности продуктов питания (EFSA), подтвердили, что высокоочищенные минеральные масла безопасны для применения. Главное — выбирать средства с пометкой о высокой степени очистки. ⛔️Petrolatum, Paraffinum Liquidum, Mineral Oil

1 утра - 3 утра: ПЕЧЕНЬ | Глубокий сон, детоксикация крови, отдых и восстановление, планирование. 3 утра - 5 утра ЛЕГКИЕ | Глубокий сон, сны и память, детоксикация легких. 5 утра - 7 утра ТОЛСТЫЙ КИШЕЧНИК | Просыпаемся, освобождаем кишечник, медитируем. 7 утра - 9 утра ЖЕЛУДОК | Завтрак, хорошая концентрация, прогулка. 9 утра - 11 утра СЕЛЕЗЕНКА | Ясное мышление, селезенка преобразует, еда в Ци. 11 утра - 1 дня СЕРДЦЕ | Кровообращение, высокая энергия, обед. 1 дня - 3 дня ТОНКИЙ КИШЕЧНИК | Сортировка и усвоение пищи, низкая энергия, время для сна. 3 дня - 5 вечера МОЧЕВОЙ ПУЗЫРЬ | Восстановление энергии, вывод жидких отходов, работа и учеба. 5 вечера - 7 вечера ПОЧКИ | Хранение питательных веществ, формирование костного мозга, ужин. 7 вечера - 9 вечера ПЕРИКАРД | Защита, легкое чтение, секс, любовь к себе. 9 вечера - 11 вечера ТРОЙНОЙ ОБОГРЕВАТЕЛЬ | Эндокринный и метаболический баланс, сон. 11 вечера - 1 утра ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ | Сон, выделение желчи, восстановление клеток, формирование клеток крови

Циркадные ритмы для органов. Эту схему можно применять для выбора времени для приема препаратов, которые нацелены на определенные органы и системы. И вот как раз тут хорошо видно, что время завтрака идеально с 7 до 11 утра. А ужин с 17 до 19 вечера.