«Осознанная молодость» | Стас Коновалов

Знаете, какое важное наблюдение я недавно сделал про тайм-менеджмент? После очень загруженного дня нельзя просто проснуться на следующий день и снова нажать на кнопку «100%». Очень важно делать "мягкую посадочную полосу" после очень нагруженного дня. Прям вводить это как отдельный ритуал. Снижение нагрузки через отдых и действия, которые восполняют твой ресурс, а только потом уже входить обратно в ритм🏃‍♂️‍➡️ Вчера мой рабочий день начался в 8:30 утра и закончился в 1:30 ночи. Сначала я работал вместе со своей командой, контролировал процессы, сделал порядка 150 звонков клиентам за день, побывал на нескольких зум-созвонах, а сразу после этого я поехал в бизнес-клуб SOK на питчинги стартапов. Весь вечер был в процессе нетворкинга, познакомился с основателями стартапов из IT, AI, ресторанного бизнеса, маркетплейсов и других сфер. Послушал стартапы ребят и актуализировал свои знания вообще о продуктах, которые сейчас делают, получил хорошую новую насмотренность🔥 Домой приехал только в первом часу ночи, посчитал зарплату сотрудникам, свёл рабочие таблицы, раскинул лидов и только потом лёг спать. А утром попытался снова включиться в привычный ритм и организм буквально сказал: «Нет». И вот здесь скрывается очень важная ошибка в попытке работы наизнос После периода высокой нагрузки нужен период снижения нагрузки. Не обязательно полностью выпадать из жизни. Просто нужно дать себе возможность восстановиться, представьте пружину: если её сильно натянуть, то невозможно мгновенно вернуть её в исходное положение. Нужна амортизация через небольшую "просадку" - и это абсолютно нормально!📍 После сильного напряжения небольшая «просадка» не является потерей продуктивности. Это часть восстановления. Поэтому иногда лучший способ сохранить высокий темп на длинной дистанции - это позволить себе на следующий день немного сбавить скорость🛬

Чем я сейчас вообще занимаюсь и какие проекты веду? Друзья, я тут понял что мало кто знает сейчас полный спектр моей занятости, поэтому делюсь с вами актуальной сводкой. 1️⃣Я - главный специалист по внешним коммуникациям АНО «Центр компетенций в сфере туризма и гостеприимства», которая реализует обучение по всей стране в сфере туризма. Это организация с мощной гос.поддержкой и федеральными средствами. В ней же я являюсь РОПом с 5 сотрудниками в подчинении. Мы с моим отделом отвечаем за набор слушателей на программы нашего центра. Ежедневно я связываюсь с десятками представителей туризма - от частных гидов до министерств туризма субъектов и глав регионов. 2️⃣Руководитель проектов в Фонде операционно-инвестиционного управления «Долина Жизни». Мы заходим в действующий бизнес как операционно-инвестиционный партнёр: вместе с собственником ищем точки роста, перестраиваем процессы, повышаем эффективность и прибыль. В основе - кайдзен, бережливое производство и глубокое погружение в операционку. Это новый проект в который я сейчас вовлекаюсь и скоро вам о нём расскажу 🤫 3️⃣Я являюсь научным сотрудником СПБПУ занимаюсь исследованиями на стыке нейросетевых технологий, экономики и управления. Пишу научные статьи, в том числе для международных публикаций По сути, это моя возможность не только пользоваться современными технологиями, но и разбираться в том, куда они будут двигать экономику и бизнес в ближайшие годы. 4️⃣ Авторские путешествия KonovalovTravel ✈️ Я создаю авторские туры по России и СНГ, и за время существования проекта со мной уже побывали в поездках более 100 человек. Но для меня это не просто про бизнес и отдых. Я создаю пространство, в котором люди знакомятся, находят друзей и отношения. Это поле, в котором каждый может быть собой и исследовать этот мир, радуя своего внутреннего ребенка! Именно ради этого я и продолжаю развивать KonovalovTravel ❤️‍🔥 5️⃣Веду телеграмм канал «Осознанная молодость» где делюсь пользой с молодым поколением в формате мыслей, инсайтов и собственных примерах из жизни. А так же развиваю свой личный бренд в целом 6️⃣Бизнес-сообщества Уже третий год являюсь куратором программы «Лидеры Будущего Петербург», где помогаю молодым амбициозным ребятам адаптироваться в нашей программе и быстрее найти для себя возможности и реализовать свои проекты🔥 Так же являюсь руководителем организационного отдела в Росмоложедь Предпринимай СПб. Создаю неформальные и бизнес мероприятия, направленные на пользу для резидентов и объединение сообщества. 7️⃣Непрерывно учусь! Сейчас я студент магистратуры СПБПУ по направлению “International business development” - «Развитие международного бизнеса» с обучением полностью на английском языке. Таким образом, моя жизнь сейчас абсолютно из разных сфер. Это позволяет мне максимально быстро и качественно набирать эмпирический опыт. Я не хочу выбирать одну роль. Мне нравится такой формат жизни именно потому, что я получаю опыт сразу из нескольких миров. Бизнес учит меня действовать и реализовывать, преодолевать трудности. Наука позволяет думать глубже и изучать. Госструктура даёт ценный жизненный опыт работы с масштабом. Сообщества учат работать с людьми и выстраивать связи. И каждый этот опыт становится частью моей жизни уже сейчас, укрепляя фундамент, на котором я продолжаю строить своё будущее.

История про то, как у нас получилось спасти жизнь Честно говоря, я долго думал, стоит ли вообще выкладывать это видео. Изначально оно снималось просто на память, и я не видел особого смысла публиковать его. Но спустя время понял, что эта история может быть полезна не только мне. Ознакомиться со всеми подробностями вы можете в смонтированном сверху видео. Постарался уместить весь контекст истории для вас в эти 6 минут. Соответственно есть возможность присоединиться к этой истории, в конце видео рассказал как именно. Я искренне рад, что в мире есть такие добрые и неравнодушные люди как Ольга и предлагаю возможность побыть сопричастными в этом деле, если у вас есть такое желание Либо же можно просто посмотреть эту короткую историю с хэппи эндом и вынести для себя какие-то положительные мысли😌❤️

Привет, осознанная молодость! Я снова здесь, с вами и спешу поделиться тем, что было интересного в моё отсутствие. И о чём я вам в ближайшее время расскажу:🔝 1️⃣Как у меня получилось спасти жизнь и откуда такая возможность вообще открылась 2️⃣Как я сделал для близкого друга лучший день рождения в его жизни 3️⃣Как я вошёл на очень хорошую должность в новый проект, в котором открывается огромное количество перспектив роста 4️⃣Как я «по особенному» отпраздновал свой день рождения и как это отразилось на моём состоянии 5️⃣Какие глубокие и интересные мысли у меня возникали за это время «затишья» Про каждый из этих пунктов я вам расскажу уже скоро, а первый пост выйдет уже завтра! А пока делитесь, что из этого списка вам интереснее всего будет услышать?🤔

ПМЭФ 2026 💼 В этом году я впервые побывал на самом крупном петербургском международном экономическом форуме и масштаб действительно крутой 👏 За последнее время я, если честно, устал от работы на форумах и на ПМЭФ ехал отдохнуть, получить удовольствие и посмотреть на масштаб. Свои задачи я выполнил) Как и каждый профессионал своего дела, я смотрю на любое мероприятие через призму своей работы - организации мероприятий. И обращал внимание на то, как организованы трансферы, выдача бейджей, питание на площадке. Честно вам признаться был приятно удивлён организованностью форума) Количество волонтеров, меры безопасности на уровне, всё слаженно и организовано - из того что я успел увидеть. Но и бюджет на организацию конечно было соответствующий) Как бонус - встретил огромное количество знакомых и поучаствовал в трёх групповых фото (во вложениях к посту с первой по третью: 1️⃣ - Мы с Росмолодежь Предпринимай, 2️⃣ - Мы с одногруппниками магистратуры международного бизнеса, 3️⃣ - Мы с лидерами будущего Петербург 💪 В такие моменты понимаю, насколько круто я прокачал социальный капитал, что теперь почти на каждом деловом мероприятии мне всегда есть с кем пообщаться и провести время😄

Как выступать перед аудиторией 12–13 лет? Сегодня передо мной стояла интересная задача: удержать внимание детей на протяжении 45 минут выступления 🤔 Сначала всё шло хорошо… первые минуты четыре 😄 Но потом я начал замечать, что внимание постепенно рассеивается. Кто-то начал искать, чем занять руки, кто-то просто ушёл в свои мысли. И в моменте я понял, что пытаюсь выступать перед ними так же, как обычно выступаю перед взрослыми: передать знания, рассказать что-то полезное, донести мысль. Но детям в первую очередь важно не то, что ты говоришь. Им важно понимать, имеет ли это отношение лично к ним. Тогда я прямо по ходу выступления перестроил подход. Начал задавать больше вопросов, узнавать, чем ребята живут, что им интересно, кем они хотят стать. А дальше уже строил примеры вокруг их ответов. Когда ребёнок говорит, что хочет стать программистом, а ты приводишь пример из программирования, он начинает слушать совсем по-другому. Когда кто-то рассказывает про своё увлечение, а ты связываешь его со своей мыслью, появляется ощущение, что это уже не лекция, а разговор. И именно в этот момент твоя аудитория оживает. Наверное, главный вывод, который я сегодня для себя сделал: люди внимательно слушают не тогда, когда ты говоришь умные вещи. Люди внимательно слушают тогда, когда понимают, какое отношение эти вещи имеют лично к ним. И, кажется, это работает не только с детьми 12–13 лет 😃🚀

Как проходит мой день? В голосовании за контент канала не хватало лайфстала - вот он! Самый что ни на есть прямой формат - мои сутки, смонтированные в две минуты. Первый раз делал подобный формат монтажа, поэтому на всё про всё ушло 3 часа😬 Если такой формат зайдет, сделаю ещё что-нибудь интересное 😃

Вчера побывал на классном разборе от Игоря Алимова Игорь - эксперт по смысловому маркетингу, который давно работает в этой сфере с очень высокими чеками Мы в рамках занятия лидеров проводили несколько небольших частных разборов на тему его экспертизы и я попал в одного из мест на разбор Моя главная мысль с разбора: То, что я делаю - классная и масштабируемая модель с душой ❤️‍🔥 Я не хочу и никогда не хотел выходить из операционки своих туров, для меня важна душа в каждой из поездок, которую я делаю. А до этого на разборах у предпринимателей мне говорили: пока ты сам водитель в этом бизнесе, о каком масштабировании ты говоришь? И я это мозгом понимал, но сердцем мне не откликалось. И вот именно в этом диалоге я получил некую легитимность в этом вопросе. Плюс очень классно прошлись по вопросам позиционирования и целевой аудитории 💪 Я действительно доволен что использовал эту возможность, появившуюся в моем поле и попал на этот разбор Впереди много новых свершений, рад что меня окружают такие интересные эксперты на расстоянии одного контакта 🔥