Канал Kuziakov_ sn

Осень. Осенние обострения хронических заболеваний. Как снизить вероятность ухудшения состояния организма? Советов в инете очень много. Я тоже дам совет. Обратить внимание на систематические , грамотные, подходящие для вас виды физической активности. Ну продолжайте глубже осваивать ЛФК.))) Когда ухудшается общее физическое состояние и падает настроение, то снижается интерес и к занятиям физическими упражнениями. Превалирует мысль - ну вот, опять хуже стало! Ничего не помогает , не до физкультуры. Это большая ошибка и нужно пройти испытание на психологическую прочность. Спасает Вера, Надежда и Любовь к своему телу. И так за работу над собой!))) Лечебную физкультуру в течении года нужно распланировать по 3х месячным циклам. Почему так? Потому что за три месяца регулярных занятий происходят заметные изменения в организме, не ранее. Планируя занятия , вы себя дисциплинируете и ставите цель. Просто помнить что заниматься нужно - недостаточно. Осень обостряет хронику, значит это учитывается в планировании и в осеннем цикле нужно быть предельно собранными и осторожными. Всем здоровья!

https://www.instagram.com/p/DbVfIzmDL2a/?img_index=12&igsh=YjFqcDc4Y3JybWto

Нейропластичность и ЛФК. Оказывается головной мозг может менятся на протяжении всей жизни. Это теория появилась недавно. Ранее считалось что все в теле человека меняется, обновляется , кроме головного мозга. Это обнадеживает специалистов по ЛФК работающих с пожилыми , да и не очень пожилыми пациентами))) Это я о том , как трудно научить правильной технике выполнения упражнений . И вот исходя из этой теории можно сделать вывод - надежда увидеть взрослого человека владеющим пластикой движения и в разных режимах большая))) Какие факторы влияют на этот процесс? 1. Принцип от простого к сложному. Не может мозг (моторная часть коры) среагировать на сложный поток импульсаций рецепторов. Будем его стимулировать небольшими порциями не сложных движений. 2.Принцип систематичности. Если создать очаг раздражения будет ответная реакция. При отсутствии стимуляции очаг раздражения угасает. Пластичность не формируется. 3.Принцип постепенного нарастания нагрузки. Если не менять нагрузку то происходит адаптация к раздражению и очаг начинает тлеть)))и постепенно угасает. Если резкими скачками менять, увеличивать нагрузку происходит травматизация тканей и возникает в очаге запредельное торможение. Очаг взрывается!!! Физическая культура мощный метод сохранения нейропластичности.Высокий уровень нейропластичности это гибкое, ловкое, сильное тело до глубокой, глубокой старости!!! И ясное сознание . Чего вам и желаю дорогие мои!!!

https://www.instagram.com/reel/Da3PDw4IoLF/?igsh=MWt4N2NqN3RhaXJ3eg==

Channel photo updated

Присоединяйся к каналу по ссылке: https://max.ru/join/o8qLnEMXmjvCafj_QyaZOY7w045XF56fTvcZbiAq6SY

Группа в VK

Подписывайтесь в мою группу "в контакте", телеграмм скорее мертв чем жив. Буду публиковать видео там https://vk.ru/club210998662

Посмотреть альбом «15 мая 2022» можно по ссылке: https://disk.yandex.ru/a/ZTEDI_sl_S1YJA

Друзья, мы опубликовали 4 полезных ролика с Сергеем Николаевичем Кузяковым – инструктором-методистом ЛФК Научно-практического центра медицинской реабилитации им. С. И. Спасокукоцкого. В этих видео – практические комплексы упражнений, которые помогут при: ✅ Болях в кисти и лучезапястном суставе (обычный комплекс и вариант с предметами) ✅ Дискомфорте в коленях ✅ Болезненных ощущениях в спине Эти упражнения подходят: ✔️ Для самостоятельного выполнения дома ✔️ Для реабилитации после травм ✔️ При артрозах, артритах, остеохондрозе и других состояниях 📌 Смотрите все видео по ссылке: https://vkvideo.ru/playlist/-225917630_3 🔸 Делитесь с теми, кому это может быть полезно! 🔸 Сохраняйте в закладки, чтобы не потерять.

Комплекс ЛФК при болях в пояснично крестцовом отделе позвоночника. #лфкприболяхвпояснице

Комплекс упражнений суставной гимнастики. Акцент на коленный и тазобедренный суставы. Минимальное количество упражнений для нормализации функции этих суставов. Для тех , кто посещал и посещает мои занятия по ЛФК . #ЛФК #больвколенномсуставе

Live stream finished (3 minutes)

Live stream started

Комлекс упражнений ЛФК для пациентов с Анкилозирующим спондилитом . Низкая степень воспалительного процесса и без выраженных деформаций позвоночника. Так же для всех кто желает укрепить мышцы спины #ЛФК #анкилозирующийспондилит

https://vk.com/video-225917630_456239020