Болезнь Бехтерева/Спаси Себя Сам

🔤🔤🔤🔤9️⃣🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Пост для новеньких, которые не читают закреплённые сообщения. Собрал основные ссылки по моему каналу. (инфы намного больше, листай канал) Если лень читать закрепы и пользоваться поиском 👉 сохраняй этот пост Связь со мной по консультациям https://taplink.cc/anatoly.mozgovoy Пост про навигацию https://t.me/tolkabehtereva/11 Пост приветствие https://t.me/tolkabehtereva/3 О чем канал https://t.me/tolkabehtereva/16 Про мое начало в болезни https://t.me/tolkabehtereva/20?single Достижения https://t.me/tolkabehtereva/22 Диагноз https://t.me/tolkabehtereva/27?single Про аутоимунное заболевание https://t.me/tolkabehtereva/31?single Как попасть в "ламповый" чат https://t.me/tolkabehtereva/1568?single Про себя https://t.me/tolkabehtereva/1408 Врачи в чате (пока их мало и не всегда отвечают , но все же. Если есть вопросы - можете их отмечать) https://t.me/tolkabehtereva/1312 Дневник тревоги (можно поработать с собой) https://t.me/tolkabehtereva/812 Пост - знакомство по городам https://t.me/tolkabehtereva/2131 МНОГО ВСЕГО) изучайте 👆 а то смотрю люди приходят, но как-то молчат. 👆Не читают закрепы, а там очень много информации и ответов на вопросы) Добро пожаловать, железные люди 😉 Как можно отблагодарить меня или мой канал: - донат (любая денежная сумма) https://t.me/tolkabehtereva/2270 или по номеру карты Т банк 2200701363484830 (мне приятно на чашку кофе) Сбер 5469380010753589 - поставить на любимые посты канала ⭐ - отдать свой голос каналу (больше сторис) https://t.me/boost/tolkabehtereva

Болезнь Бехтерева/Спаси Себя Сам pinned a photo

Отрицание, Гнев, Торг, Депрессия Принятие И нытье/переживание/боль выливаются в чат Большинство после диагноза испытывают шок и непонимание что с этим делать? - Врач написал какие-то таблетки, ЛФК и сказал что это навсегда (или как мне читайте "Как закалялась сталь" у вас будет также" ) - Дома/с друзьями поделился тебе ответили "у всех болит, перестанет . Это не смертельно " А дальше❓ Дальше гугл в помощь и страшные картинки... Тематические чаты, а в них действительно у всех всё всегда болит и нет этому конца Но есть и обратная сторона медали ✔️ Люди, чаты, каналы где не сдаются У нас тоже болит и тело и психика и душа. Но мы учимся с этим жить и самое главное 👉 мы учимся этим делиться 👉 мы учимся это проживать 👉 мы учимся помогать и поддерживать друг друга Вот для этого я и оставляю рубрику нытье по пятницам Кто-то первый абзац давно прошёл, забыл и не хочет ныть 😁 Но ты не забывай, что есть другие. Которые только пришли или которые ещё не все стадии принятия прошли ✔️ поддержи их или расскажи свою историю принятия Комментарии как всегда открыты

Чисто для справки любителям "я слышал, читал что запрещены осевые нагрузки" Надо понимать кому и почему) ибо 👆 вот вам самые обычные осевые нагрузки среднестатистического человека Не беру с лишним весом и с недостатком веса. Там нагрузки ещё больше И 👆почему важно тренировать мышцы. Это внешний экзоскелет, который забирает и перераспределяет часть нагрузки (да, позвоночник это не ровная палка. У него есть естественные изгибы, которые в свою очередь тоже дают нагрузку на позвонки, а точней на межпозвоночные диски)

Оставлю на подумать 😁 А то всё говорю, говорю, говорю Пусть и они скажут) Много видео по #тренировки #группавыходногодня Возможно, пора возвращать

Свершилось чудо и я добрался до анкет ЕМИАС 😅 Стрессую (( и творожусь Ну ничего и это победим Ещё впереди функциональные тесты, но конечно же, я на работе их не проверял 😅