Гибридный атлетизм 24/7/365 ♾️

Гибридный атлетизм 24/7/365 ♾️ pinned «»

Шейн @max3273 ты мне вчера интересные мысли подкинул 👌

Непросто, но показатель развития 🤝

Гибридный атлетизм 24/7/365 ♾️ pinned a photo

Точно химик 😄

Гибридный атлетизм 24/7/365 ♾️ pinned a video

По итогу почти двух месяцев тренировок ног с минимум тренажеров и свободных весов - навыки улучшились, ноги в объеме и качестве ничего не потеряли, при том, что я все так же на дефиците калорий и в день два приема пищи. В рамках марафона продолжу нарабатывать навыки, чтобы ближе к осени добавлять жилет утяжелитель и все тоже самое, что сейчас - делать в нем, но постепенно увеличивая его вес. Все же первый фильм из детства в кинотеатре Хонгильдон - то самое, что может всю современную концепцию развития навыков поставить в неудобную позу 😄 Тренировка ног сейчас будет в режиме 1-4 ( по опыту, это оптимальное время, чтобы между каждыми тренировками на ноги ткани успели восстанавливаться) Ну и бонусом - от прыжков задница тренируется лучше, чем от каких либо упражнений с весами или в тренажерах ✅

Когда наконец-то нашел норм тренера с авито за 500₽ и программа тренировок топ 😄🫰

Гибридный атлетизм 24/7/365 ♾️ pinned a video

Воркаут Марафон экватор 7/14 ✅ Ничего сложного - все доступно большинству парней, а если нет - то скандинавская ходьба 😄 Через 7 дней 2 дня отдыха и продолжаем формат тренировок в рамках марафонов 14 дней 👌 За месяце выходит 28 тренировок, при этом без жести, но с диким прогрессом 🤝 В таком формате примерно до зимы поработать, постепенно увеличивая нагрузку и разнообразие навыков. Кому интересно - участие всего 3500₽ в месяц

Гибридный атлетизм 24/7/365 ♾️ pinned «»

Гибридный атлетизм 24/7/365 ♾️ pinned a video