Leonova PRO Sport🏆

Начинаем второй месяц восстановления❤️ в сентябре пересдам еще раз Тренировки у меня сейчас такие Кардио: 30-60 мин. Силовые 3 раза, я бы делала больше. Но организму нужно восстановление а так как кортизол низкий, то тренировка будет доп стрессом. Вес свой 70-71🙌 Вроде все рассказала 💪

Ну и самое моё пока что странное решение организма. Опустить кортизол 🫠 пока что он не поднялся, я надеюсь что просто еще мало времени для его восстановления. Потому что самочувствие вроде у меня хорошее. Да,возможно не столько энергии, но и сейчас нет никаких вспомогательных факторов как на подготовке. ( жж, энергетики, кофеины 🍁 и тд) кстати это все тоже влияет на кортизол, так как мы как бы забираем в кредит энергию. Shbg/гспг ( глобулин) растет, за него я не переживаю. Был ниже 5,6 сейчас уже 16,1.

•Радость девчачья это эстрадиол и он уже 26,3 ( по факту я все еще в искусственной менопаузе) на курсе он падает всегда ниже 15. Так как на курсе я не использую препараты, которые ароматизируются в эстрадиол и не использую кок. Он всегда внизу. Но рост идет это уже очень хорошо 🙌 • С железом проблем тьфу тьфу нет, так как после сливов крови я стараюсь восполнить недостатки если такие имеются. • Ттг выше 4, поэтому привет мой любимый эутирокс. Когда то то бодибилдинга мне был назначен этот препарат, обычно на пару месяцев. Ну я один раз пропила и забила. Я тогда ничего не понимала в анализах. Потом пыталась снижать бадами но ниже 4 не опускается. Вернулась снова в этом году. Так как АиТ у меня нет. Но щитовидке не хватает ресурсов. Поэтому попью 🙂‍↕️

На днях сдала анализы 🙌 Положительная динамика есть 📈 ( сейчас скину, что на данный момент) Сейчас прошел ровно месяц без всего. В общем анализе осталось снизиться гематокриту ( он сам спокойно уйдет вниз, без сливов крови и капельниц. Так как ничего его на данный момент не поднимает. Если бы я осталась на курсе, то снижать пришлось бы его другими методами. Его пик был месяц назад был 53,6 сейчас 48,6. Посмотрим, что будет в начале сентября.

😍❤️

Немного юмора ❤️💪😂

Цикл восстановления этапы: Я пока сделала первых два этапа. 1. Выключение препаратов. 2. Сдача анализов 3. УЗИ почек/надпочечников 4. УЗИ малого таза 5. УЗИ вен нижних конечностей Спустя время снова сдача анализов. Чтобы посмотреть динамику. Последний раз я делала такое два года назад.

Я ждала, когда сделают афишу ❤️И выставят видео Завтра выставлю комментарии https://youtu.be/6BIeuapEQBw?si=e9il1NsRHP8nq8s3

Сегодня мы с Хафизом давали интервью на дальнейшие планы. -Ухожу ли я из соревновательного бодибилдинга? -Какие моменты случились на этой подготовке. -Как я планирую провести восстановление и отдых?? Оно скоро выйдет. Но если вам интересно завтра можем это обсудить. Только не текстом 😁😂кружочками, а то мысли выражать в текст очень скучно.

На 8 марта мне дарили подарок 🎁 В нем была такая нить 😁никогда такого не видела) Я ни на что не намекаю конечно, но что она зря лежать будет) Испробуем.

Есть такой анализ Он называется «андростендион» Если коротко, этот анализ показывает есть ли перебои в гормональном фоне связанные с избытком андрогенов. Он у меня в порядке это уже хорошо 👌 __________________ Сейчас меня немного волнует кортизол, но за счет того что я только вышла с подготовки это может быть окей. В принципе моё самочувствие отличное, не смотря на то, что я выключила все витамины в 0. Пересдам через месяц и посмотрим что будет.

Channel photo updated

Один из важных бадов при восстановлении. Как вы понимание, а я думаю вы понимаете В моей категории и на моем уроне. Ни про какие «женские дни» речи и нет. Но опять же, все у каждого индивидуально. Кто то даже не переживает. По мне…необходимо делать отдых от темной стороны, если вы хотите игру в долгосрок. Ну и сохранить себя ❤️ •Из минусов откат который многие боятся. • Из плюсов отдых рецепторов, потому что когда долго сидишь на одних дозировках гормональный фон уже привыкает. И результативность и пик будет ниже.