mary.nutriveda

🍂 Осенняя Перезагрузка - старт 7 сентября 2026! Легендарный марафон очищения. 2 раза в год на смене сезонов я вместе с семьёй и с компанией постоянных участниц прохожу перезагрузку. Это стало нашей традицией и лучшей профилактикой - иммунитет крепче, энергии больше, фигура стройнее, кожа чище, нос не закладывает по ночам. И приглашаю вас присоединиться к нам. 📌21 день мягкого очищения без клизм и голодовок: - с вкусной едой по сезону (меню, рецепты и подборки с магазинов) - с продуманной схемой - в режиме реального времени с ежедневной поддержкой в чате Что получим: ✔️ энергию ✔️ нормализуем вес ✔️ спокойный сон и ясную голову, ✔️ сильный иммунитет перед зимой. ➖минус вздутие, отёки, паразиты, лишний вес 📍Специальная цена раннего бронирования по промокоду август - 3499₽ за 21 день. вместо 4599 Это 166 руб в день за вашу энергию и здоровье. Цена 1 кофе. Программа по неделям: ⚪️1 неделя — Питание и нервная система (противоспалительный протокол) ⚪️2 неделя — Антипаразитарная (работаем с печенью и желчеоттоком) ⚪️3 неделя — Поддержка пищеварения и забота о себе Более подробная программа здесь 👉 Пиши «ИДУ» и я вышлю ссылку для участия лично! Также есть возможность оплата на сайте с любой страны (промокод АВГУСТ).

Глоток свежего воздуха! Это было бы преступлением с моей стороны не запустить «осеннюю перезагрузку» после того что она многие года делала с участниками. У участников марафона очищения проходят: -Стоматиты -Циститы -Тяжесть в ЖКТ и вздутия -Болезненные месячные -Очищается кожа от прыщей -Уходит паразитоз -Уходит отечность -Появляется энергия -Ну конечно бонусом всегда снижается вес (до -5 кг) 📍При этом мы достаточно много едим и очень обычно и вкусно! А еще целлюлит исчезает! А еще денег становится больше! По традиции первыми приглашаю вас❤️ Я с трепетом в сердечке выкладываю ниже официальный анонс! ⬇️⬇️⬇️

Записала для вас упражнения, которые я делаю для осанки! Нужно дней 20-30 делать каждый день , вы точно увидите разницу) на мне проверено ) Когда занимаешься осанкой, так или иначе снимается спазм с диафрагмы -и следовательно ЖКТ становится лучше, вздутий меньше и перестает выпирать живот

Девочки, делюсь! Многие попросили рецепт овсянки с халвой ! Очень просто! Варите овсянку как обычно и уже в готовую на терке натираете халву. У меня была арахисовая халва в виде конфеты, можно любую халву взять !

Сегодня выходной и у меня вкусный нестандартный завтрак🤤 Овсянка с халвой (мы узнали о таком рецепте неделю назад и решили попробовать), омлет и вкусный бутерброд Утром выпила хлорофилл, живое железо, сделала свою стойку балерины и комплекс для осанки. Кстати, я заметила что у меня пропал запах пота вообще ! Можно не мыться 😄 А у вас что сегодня на завтрак ?

Рецепт (богатый витаминами В и железом) Нежнейший печёночный паштет: хит и фаворит программы «Перезагрузка» Если вы чувствуете усталость, тяжело встаёте по утрам, а ферритин или гемоглобин низкий моя искренняя рекомендация: добавляйте субпродукты в рацион хотя бы раз в неделю! Для женского здоровья это очень хорошо. По отзывам участников «Перезагрузки» это блюдо абсолютный топ 1-й недели программы. Нежнейший паштет 👇 ИНГРЕДИЕНТЫ: Куриная печень — 500 г Морковь — 1–2 шт. Большая луковица — 1 шт. Сливочное масло (или масло гхи) — 50 г Лавровый лист — 1 шт. Мускатный орех — 1/4 ч. л. Соль — 0,5 ч. л. Вода — 0,5 стакана ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Лук, морковь и куриную печень слегка обжариваем на сковороде. Добавляем полстакана воды, соль, мускатный орех, лавровый лист и тушим под крышкой примерно 15 минут до готовности. Достаём лавровый лист (он больше не нужен). Перекладываем всё в блендер, добавляем сливочное масло и взбиваем до идеальной нежной консистенции. Готово! Перекладываем в баночку и храним в холодильнике до 5 дней. Идеально к завтраку или питательному перекусу! А на самой «Осенней Перезагрузке» вас ждёт целая база таких простых, вкусных и нутритивно плотных рецептов! Мы не сидим на сухой гречке и не голодаем. У вас будут готовые сезонные меню (без сахара, глютена и мусорной еды), списки покупок и наглядные фотоподборки из обычных супермаркетов чтобы готовить легко и с удовольствием. 📍Стартуем 7 сентября! 21 день мягкого очищения, работы с желчеоттоком, отеками и подпитки организма перед зимой.

Сейчас расскажу свою новость 😊 Помните, я рассказывала про то себе делала генетический тест? Вот тут делилась https://t.me/Mary_nutriveda/3157 и еще потом рассказывала о результатах. У меня частичная переносимость сахаров, молочки, непереносимость кофе, хорошая переносимость лактозы . Все подтвердилось моими наблюдениями за собой в том числе через перегрузки! 💌Новость в том, что я взяла тест на 40 Генов 🙈 я такая довольная и с нетерпением жду результата. Мне интересно как это совпадает с моей конституцией по аюрведе. Мне дали еще промокод на скидку , тут его оставлю вдруг вы тоже захотите сделать этот генетический тест https://clck.ru/3VCgZh Делиться с вами как будут результаты?

Про реперные точки вместо «чисток», про «сбор урожая» осенью, про нагар в печке и техобслуживание машины И почему 21 день без сахара, глютена и молочки - это не про запреты, а про ресурс, молодость и желание жить. Совсем скоро «осенняя перезагрузка»…

Как выглядит мое утро в 39 лет? Мое утро это четкая система, которая помогает организму проснуться, запустить желчеотток и чувствовать себя легко. Показываю на личном примере: 1. Пробуждение и гигиена. Сразу после подъема полощу рот (в идеале отваром коры дуба, но сегодня у меня ее под рукой не было). Затем обязательно выпиваю теплую воду и иду в туалет всё это строго до завтрака. Я долго настраивала свой стул чтобы он был до завтрака и у меня получилось. 2. Масло и коллаген. На кухне выпиваю ложку сыродавленного кедрового масла и порцию гидролизованного живого коллагена всех типов. 3. Зарядка и микроэлементы. Пока пью добавки, делаю зарядку. Примерно через 40 минут принимаю железо живое, капаю под язык на 15 мину до еды. 5. Завтрак. Сажусь завтракать спустя примерно час- час пятнадцать после пробуждения. Это идеальное время, чтобы желчь не застаивалась, а ЖКТ работал как часы. Кстати, это мой летне-текущий вариант. Например, осенью я обязательно добавляю в утреннюю рутину еще и масляное полоскание рта и промасливание тела теплым кунжутным маслом, очень люблю эту процедуру, просто сейчас временно обхожусь без нее. 💌На осенней перезагрузке будет чек лист на каждую неделю процедур, чтобы наладить стул в то числе и выверенная схема для мягкого очищения организма, стартуем 7 сентября.

Делюсь своим состоянием, наблюдением. Рассказываю что я раньше постоянно бросала то что начинаю .. Как философия аюрведа вывела меня на новую эру развития себя как личности. Раньше деньги, сейчас миссия ..

Сегодня я почувствовала приближение осени. Вот это тонкое, едва уловимое, но я его уже считываю. По аюрведическому календарю сезоны идут так: весна, лето, сезон дождей, ранняя осень, поздняя осень и зима. Сезон ранней осени начинается раньше, чем в обычном календаре и вот это переходное время я чувствую кожей. Я уже надеваю носочки, утепляю ноги, не допускаю проникновения холода. Потому что я человек конституции вата-питта и холод на меня действует очень разрушающе. Приближение холодов может усиливать всё то, что и так в слабых местах: запоры, вздутия, тревожность, сухость кожи, беспокойство, бессонницу. И вот люди, у которых это в принципе по жизни слабые места, осенью начинают чувствовать это ещё больше. Потому что любой сезон увеличивает ту дошу, которая ему соответствует, а сезон осени это время вата-доши. И важно соблюдать правила проживания каждого сезона, тогда мы сможем не вылетать из баланса. В сезонах мы подробно разбираемся на курсе «аюрведа и управление организмом» Основной моей задачей в этот период, конечно, является мягкое очищение, перезагрузка организма. И уже 7 сентября стартует Осенняя Перезагрузка моя ежегодная программа очищения, 21 день мягкой работы с акцентом на нервную систему и заботы о себе. Помимо этого противовоспалительный протокол питания. Программа позволяет мягко, бережно, на смене сезонов очистить всё то, что было наедено за лето, укрепить детокс-системы печень, кишечник, лимфу и грамотно войти в следующий сезон. Приглашаю всех желающих к участию в марафоне «осенняя перезагрузка». Приходите, перезагрузимся вместе 🤍