Ника Дружная | От хаоса к ясности

🥰 Могу себе позволить заснуть под деревом Раньше вынужденные паузы, когда заболеешь, я воспринимала как досадные препятствия. Кто ж знал, что на самом деле в умении расслабляться и восстанавливаться ничуть не меньше челленджа и роста, чем в других вызовах. Кто ж знал, что плавание может быть не стрессом, а максимальным расслаблением, после которого горло-нос говорят спасибо. Итак, в четверг я проснулась Никакущей. Веры, что в понедельник я буду «на коне», у меня было процентов на 60. Но в воскресенье уже было настолько неплохо, что я и плавала, и танцевала, и снова плавала, и замерзла (вода теплее воздуха теперь), и бегала, чтобы согреться и ещё бегала 😄 Помогли только две кофты. А потом после практик на расслабление и устойчивость я так хотела заснуть прямо на мху в лесу. И ведь могла себе позволить!!! Муж потом сказал, что просто отнес бы меня спящую на руках в наш лагерь. Ну, теперь буду знать :) И эта история не про то, что нас поддержат там, где мы не ожидаем. А про то, чтобы выдавать себе пространство для восстановления не из скупости, а из щедрости. Не «ок, у меня есть минутка поваляться и баста». А «сколько мне сейчас действительно нужно?» Мы все можем себе позволить качественно подзаряжаться. Хотя иногда это умение посложнее, чем «нестись сломя голову». Как считаете? ⬇️

😐 Если ты сегодня уставший камушек Сегодня тот самый день, когда мне сложно дается фокус на сложных больших задачах. А именно сегодня у меня таких задач аж две. Чего я только не пробовала, чтобы подкинуть себе энергии на хотя бы какой-то период. У меня по сути чемоданчик способов. Но... Не работало привычное: поспать сделать практику такую, сякую оторвать мужа от работы, чтобы сделал мне массаж Знаете, что лучше всего сработало? Потанцевать под шаманскую музыку 😄 Спустя время я ставила на подзарядку свой ми-бенд браслет и с ужасом обнаружила, что провод поврежден. А я просыпаюсь от его вибрации, постоянно сверяю время, ставлю таймеры... В общем, приуныла: ну вот, и тут мне намек про сломанную подзарядку. Уже заказала новую, как вдруг всплывает мысль, что как-будто у меня тут была запасная. От старого браслета. И я чисто как в тумане протягиваю руку к коробке рядом со столом и реально достаю оттуда зарядник. Да, он вроде как от другой версии, но прекрасно сейчас мне заряжает. Ага, думаю, вот так можно в какой-то момент решить: раз привычные способы не сработали, значит ничего не работает. А можно продолжать искать решение. И открыть новые способы зарядиться. Или давно забытые старые😉 Ну что, кто сегодня тоже камушек? :)) ⬇️

🌊 Колыбельная для роста Провожу сейчас разборы с клиентами и узнаю в них себя версии начала весны :) Вот в этих успокоительных мыслях: ну я же не хочу подгореть, поэтому буду двигаться в своем темпе И это звучит реально здраво, да? Особенно если человеку знакома «непродуктивная кома». Это когда после нагрузки ты несколько дней вообще ничего не можешь 🤪 Но знаете, что тут происходит? Вместо того, чтобы научиться идти в сложное и не сгорать, человек сам же закрывает дверку в решение проблемы. И так, чтобы не перегрузиться, мы делаем то, что проще сейчас, а не то, что лучше для нас будущих. Иногда эта мысль действительно бережет нас. Но иногда начинает беречь уже не от выгорания, а вообще от любого сложного шага. И тогда становится колыбельной. Той самой, под которую очень легко «уснуть» на несколько лет. Потому что между «я двигаюсь без перегруза» и «я избегаю сложностей» — большая разница. И однажды вдруг понимаешь, что прошло уже два года. Неприятно. Но лучше заметить через пару лет, чем через пять. Это я сейчас и самой себе говорю 😄 Хотите еще такие «колыбельные» разберем? Тогда 🔥

🌊 Подо мхом Мы любим новые обучения, поглощаем тонну информации из интернета. А как часто учимся у природы? Я почувствовала в ней много мудрости и силы, живя в лесу. В один из последних дней турбазы решили с мужем найти исток трёх ручьев. Их мы уже проходили в наших прогулках. Карта подсказывала, что он где-то в лесу. Ну настоящее приключение)) После продирания через заросли и комаров мы нашли исток. Но он оказался совсем не таким, как мы ожидали. Представьте (смотри фото 🔼) поросшее мхом бревно, на котором растут маленькие елочки. А под ним из мха внезапно начинает сочиться вода, которая сильно ниже по лесу превращается уже в три бурных ручья. Меня впечатлило, как словно из ничего, из скрытого рождается такая мощь. И это очень похоже на результат, который мы замечаем уже тогда, когда он становится виден всем. Но самое важное к этому моменту уже произошло. Подо мхом.

😌 Инета нет — вот и секрет В прошлый раз мощная перезагрузка у меня была 5 лет назад. Мы с мужем тогда ходили в недельный поход по горам. Прощались с этой возможностью перед родительством. И какой же кайф снова выпасть из мира соцсетей и работы. Не на выходные, а сразу на две недели. После таких недель я чувствую себя... ленивым котиком 😄 Котик успел проглотить два тома «Унесенных ветром» (в школьные годы эта книга оказала на меня колоссальное влияние). Но не успел дочитать продолжение — «Скарлетт». И хочет ВСЁ остальное просто отодвинуть, пока не... Но вот я включаю комп, открываю рабочие чаты, ношион. Распределяю задачи, планирую спринт. И вот уже снова в своем рабочем ритме. Но теперь я лучше чувствую какой ритм сейчас именно мой. Вместо «Погнали» я говорю себе: «Поныряем» :)) Жемчужины-то на дне! Какой ваш ритм лета, дорогие? ⬇️

🌊 Главный конфликт лета В понедельник вдруг поняла, что этим летом очень хочу пожить в доме на природе. Задумалась как бы это могло быть, а потом погрузилась в работу. Через пару часов звонит мама с новостью: для вас каким-то чудом есть турбаза, такие-то числа. Берете? Чтобы вы понимали: 📌я не просила выбивать турбазу, просто в воскресенье интересовалась как с ними (так-то там очередь с февраля занимают) 📌это ровно те 2 недели, когда у нас с мужем отпуск в найме (мама была не в курсе) 📌речь о классном двухэтажном доме 📌у меня на следующий день начиналось личное обучение, где нужен хороший интернет На турбазе интернета практически нет. Значит 0 работы, 0 внешнего шума. Решить нужно было до вечера, учитывая интересы 6 членов семьи. И если честно, в этой ситуации весь мой главный конфликт этого лета: хочу качественно отдохнуть и... расти тоже хочу! Ваши ставки? Еду на турбазу или остаюсь по плану? 😄 ⬇️

🤔 Самое сложное начинается после первого результата Первые годы своей работы с клиентами я так радовалась, что вот всего лишь месяц нашей работы и они выходят из выгорания, чувствуют «я могу» и готовы решать даже карьерные вопросы. Ну класс же. Но потом мне стало интересно: а что из этого действительно остается с человеком? Писала им через месяц, три, год. И оказалось, что самое сложное начиналось уже после нашей работы: превратить знания в образ жизни, а не просто получить первый результат. Как сказала моя клиентка: синдром отложенной жизни: типа я знаю крутой рабочий инструмент, но буду пользоваться им когда-нибудь в будущем, как время появится И тут можно начать себя винить, как эксперта. Но если вспомнить, что мозг меняется постепенно, то становится понятно, что я хотела невозможного. И не принимала тот факт, что устойчивые изменения требуют больше времени, чем первые изменения, первый опыт «я могу». И тут вопрос ко мне: готова ли я создавать условия для устойчивых изменений? Где человек не просто со мной получит опыт результата не из борьбы, а из контакта с собой, но это станет его жизнью. Не просто выйдет из выгорания, а научится поддерживать состояние даже если штормит и в мире и внутри. Не просто почувствует «я справляюсь», но и реализует свои самые смелые, сокровенные желания. Я глубоко верю, что каждый из нас пришел сюда не просто справляться. А однажды осмелиться прожить свою жизнь так, как действительно хочется. И знаю по себе, как непросто бывает взять за это ответственность 🫂

🥰 Заветная неопределенность Прошло 3 дня с моего решения: не просто идти к цели, как получается, а дойти в ближайший год. Это требует больше энергии, времени, чем мой прошлый подход. Поэтому еще крепче держу границы отдыха и его качество. Отслеживаю, что забирает ресурсы, а ничего не дает взамен, и с этим прощаюсь. И тут возникает интересный момент: ты вкладываешь много сил в свою цель, но получаешь по факту больше. Когда мозг видит связь цели с нашими потребностями, то ресурс выделяет охотнее. Особенно если противоречия разрешены. Остается поддерживать состояние, выбирать короткий маршрут и действовать. И знаете, что главное осознала? Кажется, все восемь лет, пока я выстраивала свою систему самоподдержки, готовили меня именно к этому моменту. Чтобы однажды я сказала себе: да, этот путь сложный и рискованный, но я туда хочу 😍 И могу! Я не стала бесстрашной, но научилась выбирать свою заветную неопределенность :))