Успеваем жить - канал психолога Веры Поневаж

Что сложнее - быть подростком или были родителем подростка?👀 В паре родитель-подросток у меня одинаковое сочувствие вызывают обе стороны🤗 С одной стороны - Родитель. Который растил ребёнка, вкладывал в него душу, силы, время и деньги и тут этот ребенок вдруг начинает становиться совершенно неуправляемым, хамить, творить всякую дичь, впадать то в агрессию, то в депрессию, забрасывает учебу, на каждое предложение отвечает "нет" или , что ещё хуже - уходит в игнор и молчит.🙈 И родитель, даже понимая все особенности возраста, не может оставаться равнодушным в этой ситуации. Родительская тревога зашкаливает. 😳 Родительское бессилие выматывает.🥺 Ты искренне хочешь помочь, но суть кризиса в том, что твоя помощь - как раз то, от чего подросток хочет избавиться! Он должен САМ разобраться! Как он поймет, что вырос, если родители так и будут решать все его проблемы? С другой стороны - Подросток. Его тело меняется. Прыщи, лишний вес или, наоборот, резкий скачок роста, неуклюжесть и нескладность у мальчиков, изменения фигуры у девочек. Ни один подросток не нравится себе в зеркале в этот период. Даже если внешне всё хорошо, но он сам не свой. Перемены слишком резкие. И, как назло, именно в этом возрасте, когда ты максимально в себе не уверен, вдруг становится не все равно до противоположного пола. А ещё становится важным, что обо мне скажут? Что подумают? Не родители, с ними все давно ясно - сверстники. Какой Я? Могу ли я что-то лучше других? А если не могу, значит, я никто? "Тварь ли я дрожащая или"? Хочется одновременно отделиться от родителей и оправдать их ожидания. Быть в стае своих, но не сливаться с ней. Быть личностью, но не привлекать к себе слишком много внимания. Что касается энергии - она то бьёт ключом, то её нет совсем. А ведь ещё надо и учиться! Пора уже браться за ум и готовиться к экзаменам, а я не знаю, кем я хочу быть. Хочется доказать всему миру, что ты лучший.. но стабильной энергии не хватает. Получаются слошные рывки и откаты. БОльшая часть подростков знает, что такое депрессия. Как психолог скажу, что тест Бека у подростков порой пугает своими значениями. Но тут у подростка всегда, если грустить, то на всю, если радоваться, то по полной. Эмоции зашкаливают, но сложные эмоции пока пугают. Внутренний эмоциональный накал огромен, а что с ним делать - непонятно. Подростку нужна опора, но он не может пойти к родителю. И он ищет опору в интернете. И любой сильный взрослый или просто уверенный в себе персонаж может стать этот опорой (или ее иллюзией). Я люблю работать с подростками. Мне нравится их глубина, способность идти в сложные темы и разговоры, откровенность и искреннее желание докопаться до истины. Я также с удовольствием работаю с родителями. Каждая мама - это бездонный опыт одновременного решения самых невероятных проблем, это много любви и заботы для других... но очень часто очень мало заботы о себе самой. Для мам я создала группу Довольный родитель, где мы день за днём возвращаем себе свою жизнь и находим силы и новые методы справляться с самыми нетривиальными ситуациями в семье, с детьми и на работе. А для подростков у меня тоже есть ряд интересных предложений.🤗 Но только от вас зависит, какие из них будут востребованы. Записывайтесь на 30-минутный созвон, я жду и мам и подростков. Мне важно создать для вас именно то предложение, которое сможет помочь именно в вашей ситуации. Пишите @veraponevazh

У кого есть дети - подростки? Сейчас разрабатываю несколько форматов для подростков - групповые и индивидуальные. Если ваш подросток готов уделить мне 30 минут, чтобы поговорить о том, что его волнует - напишите мне @veraponevazh 🙏 И ваше мнение мне тоже…

Мы сегодня играли в Сокровища морского царя. Я знаю, как работают психологические игры, на какие механизмы опираются, но каждый раз - это маленькое чудо. Чувства, которые выходят на поверхность и осознаются. Сопротивление изменениям и его причины, которые проявляются во время игры. Изменение эмоционального состояния, которое происходит в процессе И инсайты, которые догоняют ещё не один день. Все это - результат работы психики, запущенной через игру. А вы участвовали когда-нибудь в психологических играх? Поделитесь вашим опытом. Если интересно, расскажу, какие игры у меня есть и где и когда можно будет поиграть😎 #трансформационныеигры

Родитель не может не тревожиться Когда мы смотрим в будущее, своё и своих детей, а там вообще ничего не понятно - тревога поднимается сама собой.😳 Все старые привычные жизненные схемы и сценарии рушатся на глазах, стабильности нет, ИИ наступает, мир летит под уклон🙈.. поводов для тревоги в наше время больше чем когда либо. Но если ты родитель - ты должен быть стабилен, давать опору, строить образовательные маршруты, помогать детям стремиться к целям и вытаскивать из из гаджетов... А тут у самого опоры - ноль. Ничего не гарантировано. Требования жизни меняются быстрее, чем мы успеваем их осознать.. Самая базовая безопасность - каждый день под вопросом. Как тут не поехать кукушечкой? Наши эпидемии сейчас - не Эбола и ковид. Наши эпидемии - бессонница, депрессии и тревожное расстройство 😳 А ещё, когда человек постоянно находится в тревоге, он теряет волю Когда мы в тревоге - мозг отключается и мы подчиняемся инстинктам. Подчиняемся толпе. Становимся толпой. Становимся управляемы. Мозг отдает управление низшим структурам, а они делают как привычно или как все. А в наше время единственное, что может нас спасти - это гибкость и адаптация. Поэтому моя миссия сейчас - протянуть руку помощи тем, что готов заняться возвращением себе контроля за своим состоянием и как следствие - жизнью. Своей и своих детей. Наше состояние - зависит от нас. От нашего состояния зависит качество принимаемых нами решений. И качество жизни. Нашей и наших детей. Гибкость - вот надёжная валюта нашего времени. Если вы готовы вернуть свою жизнь себе - пишите мне в личку @veraponevazh. Мы встретимся на 30 минут, я расскажу подробности и отвечу на все ваши вопросы. И подберём лучший вариант для вас. Я предлагаю вам два формата помесячного сопровождения - групповой или индивидуальный. Для тех, кто уже проходил мои программы - есть также клубный формат. Жду тех, кто готов стать опорой себе и близким.

У кого есть дети - подростки? Сейчас разрабатываю несколько форматов для подростков - групповые и индивидуальные. Если ваш подросток готов уделить мне 30 минут, чтобы поговорить о том, что его волнует - напишите мне @veraponevazh 🙏 И ваше мнение мне тоже очень интересно.🤗 Напишите в комментариях или в личку : - что самое сложное для вас в общении с ребёнком-подростком? - О чем душа болит? - чему бы хотели научить своих детей в этот период?

Гибкий - не тот, кто прогибается. Гибкий тот, кто, подстраиваясь, где надо, держит систему, чтобы она не развалилась. Гибкий - выбирает, что ОН ХОЧЕТ сохранить, а что нет.😎 Гибкие - правят миром 😎 Как вам такая мысль?😉 На тренинге по конфликтам мы учимся именно такой гибкости. Запись открыта.

А как вы готовитесь к школе?😀

Кто опасней: тревожный родитель или уверенный - как думаете?🧐

Кто опасней: тревожный родитель или уверенный - как думаете?🧐

Почему люди не слушают советов? И как сделать так, чтобы всё-таки быть услышанным? Начнем с первого вопроса. 1️⃣В советах много обесценивания и пассивной агрессии. Особенно в непрошеных. Если у вас с губ срывается что-то очевидное, что "вот надо же просто".. то вы автоматически исходите из того, что ваш визави тупой и сам без вас не способен догадаться. И все усилия, который человек уже применил для решения своей проблемы вы в расчёт не берёте. Поэтому не удивляйтесь, когда на ваш "добрый" совет вы получаете в ответ открытую агрессию. Открытая агрессия в данном случае - это защита границ от вашей пассивной агрессии, в которой вы сами себе могли даже не отдавать отчёт. 2️⃣Для того, чтобы дать действительно полезный совет, нужно хорошо погрузиться в проблему. Если вы советуете из своего опыта, вы говорите о себе и своем частном случае. И человеку, кроме своей проблемы, теперь нужно ещё погрузиться в частности вашей похожей проблемы, чтобы аргументированно ответить вам, чем его ситуация отличается от вашей. Не проще ли вам сразу погрузится глубже в исходную проблему человека, если вы в самом деле хотите помочь? И вот тут мы переходим к пункту 3️⃣который лучше всего описывается анекдотом про юриста и его друга - могу я задать тебе профессиональный вопрос? - тебе нужен совет или консультация? - а в чем разница? - совет - быстро и бесплатный, консультация долго и за деньги - давай совет - вот мой совет: возьми консультацию. Если вы готовы погрузиться в решение вопроса другого человека - погружаетесь. Но это будет долго и дорого не только по финансам, но и по потраченным нервным клеткам. Если же вы просто хотите поделится своим опытом, так и скажите. Чужой опыт очень полезен, он подчеркивает детали и тонкости, его можно и нужно учитывать, но не стоит принимать как руководство к действию. А как же быть, если вы всё же хотите, чтобы ваш совет выслушали и приняли во внимание? Тут вам придется действовать хитрее 😉 1️⃣Для начала выслушайте человека, не перебивая. Это сложно. Для многих очень сложно. Но иначе вас не услышат. 2️⃣Если хочется что-то сказать, то задавайте уточняющие вопросы, но придержите свои истории, пока человек не закончит. 3️⃣Проявите сочувствие. Спросите, как человек себя чувствует в своей ситуации. Дайте эмоциям проявиться и выйти. 4️⃣Вот только теперь Спросите, нужно ли человеку ваше мнение или совет по данному вопросу? Можете сказать, что у вас есть похожий опыт и вам кажется, что это может помочь. 5️⃣Получив положительный ответ и явный запрос на ваш совет - озвучивайте. Если вы честно выполнили все предыдущие пункты и ваш совет ещё не потерял своей актуальности - вас точно услышат. Напишите в комментариях, а как вы сами реагируете на чужие советы? К каким советам вы прислушиваетесь?

Друзья, телеграм блокируется все плотнее и всю неделю я не могла подключиться.. Чтобы не потеряться: 💚Ещё раз дублирую ссылку на мой канал в ВК. Подписывайтесь и будем на связи! А в сообществе ВК можно быстро найти все мои полезные видео. 💚Также я возобновила почтовую рассылку. Подписаться можно на сайте https://ponevazh.ru 💚Всегда можно отправить мне письмо на vera@ponevazh.ru Остаёмся на связи!

Приозерские леса - это ❤️ Вчера мы вернулись из нашего ежегодного путешествия в сторону Питера. Для меня это настоящий отдых! Сосны, озёра, лисички, съёмки кино и много общения с родственниками, слетевшимися из разных уголков света!💞 А тем временем июль подходит к завершению и пора начинать думать про сентябрь 🤦‍♀ (мамы поймут😜) Разбор завалов вещей и тетрадей с прошлого учебного года, Покупка школьной формы (нам ещё шевроны придумали школьные, чтобы жизнь малиной не казалась ) Попытки вернуть режим в адекватное русло .. А ведь там ещё какой-то список книг на лето был 🙈👀 В общем, настроение такое: поотдыхали - надо браться за ум.😎 Напишите, как у вас? Вы отдохнули? Или уже сил нет и скорей бы школа?))) Что планируете на август? ЗЫ. Очень тяжело вести соцсети, связь обрывочная. Но я буду стараться. А вы, если уж оказались тут - отметьтесь лайком или комментарием☺️, а то совсем грустно, когда никого не видать.😔

Прошла почти половина лета... Как вы там? Удалось ли отдохнуть? Или только собираетесь в отпуск? Мы с Аришей вернулись из Анапы и у нас опять полетел весь график 🤦 Постоянные переезды летом требуют адаптации на каждом новом месте и лично мне редко удается выйти в такой режим, чтобы удавалось успевать и отдыхать и работать. Но я не унываю😀, иду к своим целям небольшими шагами, в этом мне очень помогают группы, которые я веду каждую неделю. Привычка раз в неделю оценивать свое состояние, подводить итоги и строить планы помогает не дать лету пройти мимо 😉 Я задумываюсь о том, чтобы организовать ещё клуб для тех, кто проходил группу Довольный родитель. Это будет пространство, где мама может получать поддержку, регулярно вспоминать о себе и идти к целям в компании таких же мам и опытного психолога. Если вы уже проходили группу Довольный родитель, просто напишите мне и мы обсудим формат участия.🤗

С Новым годом меня 😀 Благодарю прошедший год за предоставленные возможности и людей, которые были рядом!🤗 В новом году мечтаю помогать большему количеству людей находить внутренние опоры, достигать целей и взаимопонимания с близкими и детьми😎

Рубрика #Аришажжот Или немного о финансовой грамотности .. Каждый раз, открывая косметичку, я нахожу там 500р! Это к деньгам, наверное.. Надо обратно положить.

Идеальный выходной - как он выглядит для вас? Интересный, конечно, вопрос для понедельника 😀, но идеальные выходные не случаются сами по себе - их надо планировать, поэтому понедельник - отличный день для того, чтобы задать себе этот вопрос. 🤗 Накидайте в комментариях, как бы вы провели свой день, если бы у вас была волшебная палочка? Что бы туда поместили?

Прохожу сейчас курс по работе с членами семей участников военных действий и поняла, что даже психологи (если они не специальные детские) являются носителями очень вредных мифов о детях. 🥹🤦 Самые главные из которых: 💚Маленькие дети ничего не понимают 💚Сложных тем в разговорах с детьми лучше избегать 💚Детей надо оберегать от плохих новостей На самом деле, чем младше дети, и чем меньше они "понимают", тем тоньше они чувствуют состояние близких взрослых. И, избегая сложных тем, взрослые только усугубляют ситуацию. О том, как говорить с ребенком о смерти, писала тут. Полноценный вебинар о детях в сложных обстоятельствах можно приобрести тут. А если вам вдруг нужна поддержка прямо сейчас - записывайтесь на консультацию тут или пишите @veraponevazh.