ЯСНО с Анастасией Игнатьевой

ПРО ВЫДЕРЖИВАНИЕ СЕБЯ. Недавно в своей рефлексии записала до ужаса простую, но вообще неочевидную вещь. Это #заметки_с_полей подъехали, делюсь. Про выдерживание себя. Выдерживание себя - способность НЕ избегать, НЕ подавлять, НЕ исправлять, а оставаться в контакте со своими тяжелыми состояниями, эмоциями, мыслями. Просто БЫТЬ с тем, что есть, не исправляя этого немедленно. После прохождения терапевтической группы по самоценности, участницы отмечают, что они существенно больше могут теперь выдерживать себя настоящую, неидеальную, такую какая есть и последствия этого. Быть такой какая есть, это то самое когда ВНУТРИ = СНАРУЖИ. Внутри = снаружи - это когда то, что происходит во внутреннем мире, я проявляю и даю место этому во внешнем мире. Так вот, прикол с выдерживанием заключается в том, что выбора то у нас раз, два и обчелся! ✅ Если проявляться внутри=снаружи, то приходится учиться выдерживать: • последствия и ответственность за свое проявление • сопротивление среды за свою неудобность, неподходящесть, нестандартность ❌ Но если внутри≠снаружи, когда НЕ проявлять то, что хотела на самом деле: мысли, слова, действия, то приходится все равно выдерживать, но уже не себя настоящую с последствиями этого, а свое неразрешение себе быть такой какая есть, внешнее несоответствие внутреннему ощущению, недосказанность, недопроявленность. Понимаете?! Что не делай, все равно приходится выдерживать! И то, и то, непростой для проживания опыт. Так уж лучше научиться выдерживать себя настоящего, не правда ли? Что еще почитать по этой теме: 🔴Про принцип внутри=снаружи 🔴Отзывы клиентов про внутри=снаружи 🔴Еще про навык выдерживания себя

Смысл до глубины души 💔 песня - исповедь, песня - откровение, песня - пророчество. ЛИЦА. Ночь, самолёт, почему-то не спится. Если б мог выбирать что мне может присниться - Я б выбрал лица, я б выбрал лица... Лица людей, далёких и близких, Главных героев и просто статистов - Это был бы длинный, очень длинный список. Родных, любимых, случайных вчерашних; Будущих, вечных, куда-то спешащих; Врачей, кинозвёзд, лица домашних. Лица знакомых и незнакомых, Невстреченных, встреченных, Ведущих, ведомых, Бедных, богатых, лица бездомных. Взрослых детей, стариков непременно - В каждом лице вся жизнь откровенна, Биография без пауз - это бесценно. Скрыть невозможно всё, что происходило - Лица хранят нашу слабость и силу, Наши свидания, наши прощания, Взлёты, страсти, разочарования. Завтраки, ужины, часы на работе - Всё, что стало ненужным; все наши заботы. Наши желания, то, в чём мы повинны, Каждого, кто навсегда нас покинул. Каждого, с кем мы расстаться не сможем, Того, кто охотно в спину нам ножик. Всё, что давалось нам слишком сложно - Скрыть на лице ничего невозможно. Н@ркотики, музыку, рифмы, литры, Жертв, палачей, игроков, арбитров, В каждой морщине и полуулыбке, Все наши победы, наши ошибки. Всё, что сказать никогда не сумеем; Всё, чем живем; чем горим и болеем; Всех, чьё тепло нас больше не греет - Наши лица хранят, они как-то умеют. Прости меня, мама! Прости меня, папа! Я не стал самым умным или самым богатым. Я не самый счастливый, не самый крутой, Но вот моё лицо - я самый живой! Прости меня, мама! Прости меня, папа! Я не стал самым умным или самым богатым. Я не самый счастливый, не самый крутой, Но вот моё лицо - я самый живой! Я умею любить, я не могу ненавидеть. Я смотрю в ваши лица, я умею их видеть. Ты не самый счастливый? Ты не самый крутой? Но вот твоё лицо - ты самый живой! Когда закроют все банки, когда вырубят интернет, Когда закончится нефть, когда выключат свет, Когда исчезнут все фото из инст@грамма, Нас перестнут делить по городам и странам. Когда не станет никто никуда торопиться, Мир откроет свою историю на последней странице, Там не будет слов - там будут лица. Там будут лица! Там будут лица! Лица, лица, лица, лица, лица, лица. Автор текста: Марк Тишман 📹 Песня "Лица"

Вторую неделю плотно веду интервью с потенциальными участниками во второй поток своей терапевтической группы по самоценности, а сегодня еще и начала вести стратегические сессии с участниками первого потока, с теми, кто путь самоценности уже начал три месяца назад. И вот что я хочу сказать. На рынке помогающих специалистов уже "горшочек не вари" тех, кто учит улучшайзингу себя, чтобы это не значило. И всего лишь капля в море тех, кто учит человека выдерживать самого себя и что более важно - свою внутреннюю правду, и что еще более важно - жить по этой внутренней правде. Чтобы суметь первое, нужно читать книжки, чтобы суметь второе, нужно проживать и выдерживать самого себя. Потенциальные участники меня спрашивают, а сколько времени нужно на материалы, задания, на мастермайнд и все такое, а я им рассказываю сколько сил нужно на проживание каждого дня в отличном сценарии от привычного, из состояния "внутри=снаружи", вот где идет настоящая работа, вот где искажения самоценности переписывается, вот где человек знакомится с собой настоящим. #заметки_с_полей

Друзья, вижу, что нам есть что обсудить через призму фильма "Майкл". Спасибо за ваши реакции и комментарии в прошлом посте. Встречаемся на обсуждение фильма 24 июля в 18.30 мск. • длительность примерно 2-2,5 часа. • онлайн в zoom, ссылки на встречу в открытом доступе не будет • сам разбор будет бесплатным, для обмена попрошу написать отзыв • тем, кто отметился в прошлом посте, ссылку пришлю в лс, кто еще захочет присоединиться, поставьте "+" под этим постом • фильм желательно посмотреть до встречи, а вот биографию певца знать не обязательно Это встреча будет абсолютным НЕФОРМАТОМ, хочется пошалить, поэтому стройте соответствующие этому ожидания 😎 • чисто мой субъективный взгляд из личного, профессионального и духовного опыта • будьте готовы уйти со встречи с большим количеством открытых "вкладок" в своей голове • встреча будет проходить в формат философского рассуждения, вопросов будет больше, чем ответов • расширение вы точно получите Даже сама себя заинтриговала 😂 Кто еще хочет присоединиться?

Нет сил молчать, срочно надо обсудить:)) Кто уже посмотрел фильм "Майкл", 2026 (реж. Антуан Фукуа)? Знаете, что у меня произошло во время просмотра этого фильма? Раздвоение личности, вот честное слово. Мой совсем еще зеленый кинокритик плевался, у него аж слиплось в одном месте от приторности этой истории, хотя ладно, монтаж концертных сцен все-таки "зашел". Но вот мой опытный кинотерапевт просто охреневал от количества осознаний во время просмотра! А как меня штормило?! Муж не даст соврать, ему вообще не понравилось со мной сидеть в одном кинозале))) То я ревела в голос, то ерзала в кресле, то вопрошала "ты это видел?" Кинотерапевт в этой неравной битве победил! С кем ни пытаюсь обсудить этот фильм, никто меня не понимает😅 Там же такие смыслы зашиты! И я уверена, что сценарист с режиссером сами до конца не понимают, что они сделали! Я например, наконец-таки через этот фильм реально осознала разницу тела, души и духа и как они взаимосвязаны. Поэтому у меня вопрос. Кто хочет обсудить какой философский смысл заложен в этот фильм? Не что-то банальное, типа слухов и морали про Майкла Джексона или кто хороший, кто плохой в этой истории. Фильм для нашего диалога будет лишь трамплином. А поговорим мы про промысел Божий, проявление в мир большого таланта и как это быть проводником смыслов для социальных перемен в обществе. ♥️ Понравился фильм 👎 Не понравился фильм ✍️ Напишите в комментариях, если хотите на разбор и почему #кинотерапия@yasno_ignatyeva