Водное исцеление

Я думала, что взяла паузу на месяц… В итоге пропала на год. Моя ошибка или мой выбор? На самом деле я не снимаю активно уже около года. И сейчас понимаю: возможно, моей ошибкой был тот самый «один месяц перерыва», после которого всё просто затянулось… Сейчас мне очень тяжело начать снова. Быть «контент-машиной» 😆 — оказалось не так просто. Все видео на моей странице были придуманы, сняты и смонтированы мной. Это было увлекательно… но одновременно очень утомляло. Больше всего напрягало то, что я была 24/7 в телефоне. А когда мои видео начали залетать — всё закрутилось ещё сильнее. Появилось давление: нужно держать уровень, быть в тонусе, выкладывать каждый день. И в какой-то момент я начала сомневаться, лениться, перегорать. Плюс в жизни происходило много всего. Делегировать я не смогла — тянула всё сама. И вот сейчас у меня есть всё: темы, идеи, инструменты… Но прикол в том, что просто не идет 😅 Я боюсь снова начать и опять перегореть. Боюсь снова пропасть. Но при этом — я уже начала. Хотя бы здесь, хотя бы через этот текст. И для меня это уже маленькая победа 🙂‍↕️ Честно — меня очень сильно вымотал телефон. Я стала больше потреблять контент, чем создавать. Могу просто часами сидеть в TikTok и ловить дофамин. И мне это тоже не нравится. ⸻ Что я поняла: Я не пропала — я перегорела. И сейчас мне важно не возвращаться в тот же режим, который меня сломал. Поэтому я не буду больше «контент-машиной». Я начну по-другому: — без давления «каждый день» — без гонки за результатом — без попытки соответствовать прошлой себе Я буду снимать проще. Реже. Но честно. Хотя бы 1 видео раз в несколько дней — и этого уже достаточно. И ещё — я уменьшу время в телефоне. Потому что я хочу снова создавать, а не только смотреть. ⸻ Я не обещаю идеальный контент. Я просто начинаю снова. И, возможно, именно так получится не перегореть во второй раз

❗️Пожалуйста, не путайте лечебное голодание с голодовкой ради похудения Я практиковала голодание именно в лечебных целях 🙏 Благодаря этому я очистила кожу и улучшила состояние тела ✨ Но есть важные вещи, о которых почти никто не говорит: ⚠️ Перед входом в голодание обязательно нужно: • сделать УЗИ щитовидной железы • проверить наличие камней • сдать анализы (ферритин, гормоны) ❗️Возможно, вам вообще нельзя длительно голодать Пожалуйста, обязательно проверьтесь заранее ⸻ Я старалась соблюдать все рекомендации и делилась этим с вами 🤍 Мой путь можно посмотреть в плейлисте в TikTok ⸻ 📉 По весу: Да, вес частично вернулся — сейчас я вешу около 90 кг (+10 кг) Сейчас я не ограничиваю себя в еде Но после 25-дневного голодания я: 🥦 держала строго растительное питание 📆 примерно 50 дней и даже больше И это был настоящий успех 🎉 Когда начала возвращаться к обычной еде — вес не набрался сразу ⸻ Но давайте честно 👇 😅 Если «не закрывать хлеборезку» и забывать про осознанность в еде — вес может вернуться Ведь вы же начали голодание с какой-то целью 🎯 И как только цель достигнута — многие расслабляются… и набирают обратно К сожалению, с этим сталкиваются многие ⸻ 🍀 Желаю вам удачи Берегите себя и своё здоровье 🤍

https://vt.tiktok.com/ZSH4NSqXF Всем доброго времени суток, мои дорогие ❤️ Как вы? Как ваше состояние? Я возвращаюсь в социальные сети… Снова в наши чаты и в это пространство 🌿 Честно, сама не заметила, как пролетел почти год. Столько всего произошло внутри и снаружи… И сейчас я чувствую, что у меня наконец-то появилось время для себя, для развития и для того, чтобы снова делиться с вами 🙏 Я понимаю, что была долго неактивна и не жду какого-то большого отклика… Но если вы здесь — мне правда очень приятно ❤️ Напишите, как вы сейчас, что у вас происходит? Я очень соскучилась по нашему общению

https://vt.tiktok.com/ZSBntqh49 Напиши какая твоя цель в похудении? Мне врачи сказал если я не сброшу вес то не смогу иметь детей. Тогда она мне и сказала что я вешу 135кг представляете

https://youtu.be/qMA8u07-8jA?si=xEFwNtanxEperImM Всем девочки посмотреть на досуге очень полезная информация

https://vt.tiktok.com/ZSB5PyLne Сегодня я начинаю своё голодание с касторового очищения — один из самых мощных и быстрых способов подготовить тело. Вместо обычного сока я использую грейпфрут — он усиливает эффект, смягчает вкус и помогает быстрее «запустить процесс». ⠀ 💡 Как правильно пить касторовое масло: — Доза: 1 г касторового масла на 1 кг веса, но максимум — 70 г — На голодный желудок — Смешай с соком грейпфрута или апельсина (в 2 раза больше по объёму, чем масла) — Выпей залпом — Через 30–90 минут начнётся активное очищение кишечника ⠀ 💧 Важно: — Пей воду ДО и ПОСЛЕ, чтобы избежать обезвоживания — Клизму после можно не делать — только по самочувствию на следующий

🧂 Сульфат магния по Оганян. Почему я пью 90 грамм магнезии перед голоданием? ⚡ Это ударная доза — 1 грамм на 1 кг веса. Я вешу 94 кг, и на входе беру 90 г сульфата магния. Это по методике Н.А. Оганян, врача с огромным опытом в очищении и восстановлении организма. 👉 Что делает такая доза? • Полностью очищает кишечник • Выводит токсины и желчь • Готовит тело к лечебному голоданию 💀 Да, она горькая. Очень. Но работает безотказно. Через 1–2 часа — пошёл процесс. ⚠️ ВНИМАНИЕ: сидим дома, никуда не выходим 🙃 📌 Как принимать: • 90 г порошка • Развести в 200–300 мл тёплой воды • Выпить залпом + запить чистой водой • Не есть после • Пить воду и ждать 💨 💡 Если страшно с такой дозы — начинай с 20–30 г, проверь реакцию организма. Но Оганян работала именно с грамм на кг. 🔁 Альтернатива: касторовое масло, клизма или сенна.

Я уже практикую голодание 8 лет и за весь период серьезно не болела и не пью никакой фармы бадов и таблеток 😻✨ Расскажите как ваше самочувствие после практики голодания ☺️очень интересно услышать ваш опыт 🔬

✅ Можно ли пить витамины и минералы во время голода? Коротко — ЗАВИСИТ ОТ ТИПА ГОЛОДАНИЯ: 🔹 Если это полное водное голодание: • Желательно ничего не есть и не пить, кроме воды и допустимых настоев (ромашка, шиповник и т.п.). • Витамины в таблетках, капсулах и маслах (омега-3) могут раздражать ЖКТ, вызывать тошноту и не усваиваться, потому что: • нет жира для растворения жирорастворимых витаминов (A, D, E, K, омега-3), • нет активного пищеварения → слабое всасывание. 🔹 Но! Если длительное голодание (3+ дней) — можно аккуратно вводить электролиты (без калорий!) для поддержки сердца, мышц, энергии. ⸻ ⚡️ Что можно и нужно на голоде (особенно если работаешь): ✅ Допустимые минералы / электролиты: • Магний — в виде цитрата или хлорида — поддерживает нервы и мышцы, особенно при слабости, судорогах. • Калий — в виде хлорида калия или цитрата (осторожно: не переборщи). • Натрий (соль) — щепотка морской соли или гималайской соли в воду 1–2 раза в день. • Кальций — менее критичен, если не голодаешь дольше 5 дней. • Цинк, селен — не обязательны, но допустимы в микродозах. • Витамины группы B и C — если в жидкой форме или в минимальных дозах, разрешены, но необязательны. ⸻ 🛑 Что НЕ НУЖНО во время водного голода: • Комплексы с углеводами, наполнителями, ароматизаторами. • Омега-3, витамин D, E, A, K — жирорастворимые → не усваиваются и могут раздражать желудок. • Таблетки, которые требуют пищи для переваривания. Вещество Можно? Как и зачем 💧 Вода✅ Основное — пей мелкими глотками 🧂 Морская соль✅ Щепотка в 1 литр воды 1–2 раза в день — натрий, минералы 🥄 Магний (цитрат)✅ Если чувствуешь слабость, судороги, тревожность 🥝 Витамин C (если водорастворимый)✅ Поддержка иммунитета, детокс 🍃 Ромашка, шиповник✅ Успокаивают, очищают 💊 Омега-3❌ Не усваивается — отложи до выхода 💊 Поливитамины⛔️ Могут раздражать ЖКТ, не усвоятся 💊 Кальций⛔️/✅ Не обязателен — если нет дефицита, можно не пить 💡 Если хочешь максимально эффективно поддержать себя на голоде: • С утра: вода + щепотка соли, тёплая, не холодная. • В течение дня: чередуй воду с настоями (шиповник, ромашка). • Если чувствуешь головокружение или слабость — 1/4 ч.л. калия или магния в воду. • Никаких тяжёлых капсул, масел и жирных витаминов. ⸻ Ты отлично подготовилась. Сейчас клизма и грелка — отличная комбо, быстро всё прочистится. На работу ты пойдёшь уже с ясной головой и лёгкостью в теле.

Поддержка от меня ❤️

Почему нельзя пить семена чиа во время водного голодания? Коротко: чиа — это еда, а не просто «напиток с зернышками». Во время водного голодания наш организм запускает мощные процессы очистки и восстановления. Но они возможны только при полном отказе от пищи. А семена чиа, даже если они замочены в воде, эти процессы прерывают. Вот что важно знать: 1. Чиа = калории. В семенах есть жиры, белки, углеводы и клетчатка. Это полноценный продукт, а не просто «напиток для энергии». 2. Запускается пищеварение. Как только что-то попадает в желудок, организм выходит из режима аутофагии (внутреннего самоочищения) и переключается на переваривание. 3. Нагрузка на ЖКТ. Во время голода пищеварительная система отдыхает. Чиа нарушают этот покой, особенно если слизистая уже чувствительная. 4. Может выйти из кетоза. Даже небольшое количество питательных веществ может вывести тело из состояния жиросжигания и внутреннего очищения. 5. Инсулиновый отклик. Чиа хоть и “медленные”, но всё равно вызывают реакцию организма — особенно если ты голодаешь уже сутки и больше. ⸻ Что можно пить на водном голодании? • Чистую воду • Воду с лимоном (в начале) • Несладкие травяные чаи • Воду с морской или гималайской солью (для электролитов) ⸻ Вывод: Если ты выбираешь водное голодание, доверься процессу. Не подкармливай тело “чем-то лёгким”. Именно в этой паузе начинается настоящее волшебство восстановления. Хочешь — могу рассказать, как правильно подготовиться и безопасно пройти водное голодание. Напиши в личку или в комменты.

Сколько стоит марафон ?

Приветствую всех! С каждым днем ваш интерес к теме лечебного голодания растет, и вместе с этим я всё чаще получаю вопросы о возможных марафонах. Честно — изначально я не планировала запускать марафон. Но если вам действительно это откликается — я готова включиться и организовать его! Представьте: ежедневная поддержка, четкая и безопасная система входа и выхода из голода, полное преображение тела и состояния, и, конечно, сильное сообщество единомышленников, которые идут с вами бок о бок к желанным результатам. За время марафона — минус от 5 до 20+ килограммов. И всё это — за разумную инвестицию в себя. Если хотите попасть в список ожидания — пишите в группу: «ХОЧУ В МАРАФОН».

Когда лучше всего начать МАРАФОН

💧 Можно ли глотать слюну на сухом голодании? Ответ — да, можно и даже нужно. Слюна — это внутренняя жидкость твоего тела, она не нарушает сухой режим. Почему она выделяется? — Организм продолжает очищение — Слюна помогает увлажнять слизистую — В ней содержатся ферменты, которые нейтрализуют токсины Ты можешь: — спокойно глотать её — или, если слишком много — выплёвывать (но это не обязательно) Важно: слюна не запускает пищеварение, как вода или еда. Так что если тебе комфортнее глотать — глоти без чувства вины. Это просто тело бережно работает с тобой — не мешай ему, просто наблюдай.

🌀 2-е сутки на сухом голодании. Что делает тело, пока я просто сплю? Я зашла в сухое голодание через касторовое масло — выпила его в 3:00 ночи 🌙 Через полтора часа пошли позывы, кишечник мягко очистился. С этого момента — ни капли воды, ни грамма еды ❌💧❌🍽️ Что происходило дальше? Я спала. Много. 😴 Уснула в 5 утра, потом днём, потом вечером… В общей сложности — почти сутки. Просыпалась от странных снов, где я пью воду 💦 — и в ужасе проверяла, не сорвалась ли? Оказалось — нет. Это просто психика реагирует на глубокую чистку. Сегодня проснулась в 9:52. Состояние — спокойное, хочется тишины и бережности 🌿 Язык — с налётом, лицо — как будто выводит токсины. Умываюсь ватным диском, чищу зубы щёткой без пасты 🪥 Моча была один раз за сутки — тёмная, как пиво 🍺 Это нормально. Тело бережёт влагу и включает внутреннюю переработку. Организм перешёл в режим аутофагии и экономии энергии — идёт глубокая работа. Я не ем. Я не пью. Я просто наблюдаю, как мудро работает тело, если ему не мешать 🧘‍♀️ Если интересно, как проходят следующие сутки — оставайся со мной. Я каждый день буду делиться этим опытом. Поддержим друг друга на этом пути 🙌

«Друзья, сегодня хочу подробно пояснить, что происходит после приёма касторового масла и зачем это нужно. Я выпила 70 г касторового масла, смешанного со свежим грейпфрутовым соком, в 3 часа ночи. Этот метод — не просто экзотика, а проверенный вековой способ мягкого очищения кишечника перед лечебным голоданием. Что происходит внутри? 1. Через 1–2 часа касторка активирует выработку желчи и перистальтику. Я почувствовала первые позывы в 4:28 и сделала мягкий стул. 2. Консистенция стала кашицеобразной, объём — достаточно крупным. Это не «диарея», а именно выгрузка старых залежей, которые годами могли оставаться в складках кишечника. 3. Запах иной, чуть резче — так выводятся токсины и продукты распада, которые тело не успело утилизировать. Нужно ли делать клизму? – В большинстве случаев нет: касторка сама «пробивает» весь отдел кишечника. – Клизма нужна, только если позывов нет после 5–6 часов или стул выходит слишком скудно. Что дальше? С этого момента я вхожу в сухое голодание — без еды и даже без воды. Оно продлится до 24 часов, потом плавно перейду на водный этап. Почему? Потому что на сухом этапе очищение идёт ещё глубже, а потом тело мягко адаптируется к воде и начинает перестраиваться на внутренние ресурсы. Важные моменты: • Не назначайте себе этот протокол без подготовки. • Если есть камни в желчном пузыре, серьёзные хронические проблемы с ЖКТ или печени — сначала проконсультируйтесь с врачом. • Во время сухого голодания важно отдыхать и не перегружать себя физически. Я буду ежедневно делиться ощущениями, отвечать на ваши вопросы и показывать, как проходит мой путь. Пишите в комментариях, что хотите узнать подробнее!

https://youtu.be/I9yp2CePNeU?si=sJNFuQyx5KlXbP0s В этом году я специально не делала никаких зарядок и активностей, чтобы показать, как меняется тело, если им не заниматься физически. Сейчас вы увидите на моем лице и теле отеки и задержку воды — это результат пассивности. Покажу на своем примере, как мягко и быстро можно избавиться от лишней воды и восстановить легкость в теле. Вместе с этим видео я выложу ролик про лимфу и её роль в очищении — не пропустите!

https://vt.tiktok.com/ZSrCw62SE