Наталья λ| Жить здесь и сейчас

Оля Захотелось именно так начать этот пост Мы знакомы с этой прекрасной девушкой уже 15 лет! Она была еще студенткой когда мы познакомились, я была уже мамой двоих детей Помню как она зимой приезжала к нам в зимний холодный день, и у нее коленки были красные от холода А я ворчала что надо бы теплее одеваться 🙈 Она мне говорила: «Меня мама не ругала никогда за это, а ты ругаешься» И понимала, что я же любя ❤️ После учебы она уехала жить в Москву Смелая и всегда знающая чего хочет, и при этим нежная и ранимая моя дорогая Оленька ❤️ Вот уже третий день я у нее в гостях и мы общаемся по утрам и вечерам (между рабочими часами) Говорим обо всем Плачем Смеемся Живем Какое счастье когда есть подруги, близкие и такие родные И не важно на каком расстоянии

Семья Любовь Верность Сегодня я заметила что во всех этих словах есть «Я» СемьЯ - для меня сегодня это про то, что сколько бы не было членов в семье у каждого должно быть свое личное Я Любовь к другим не может быть без любви к себе - и это снова Я Верность самому себе - основа гармоничных и устойчивых отношений Без верности себе, своим чувствам, своим желаниям не будет ощущения счастья, любви и уважения в отношениях И это не про эгоизм Это про обнаружение себя целого со всеми своими достоинствами и недостатками, со всеми чувствами, эмоциями, желаниями, принятие себя такого и любовь в себе как к самому дорогому человеку на свете С праздником! ❤️ Любви ❤️

Это пост про мою сестру, ибо сегодня у нее день рождения 🎁 Спасибо тебе, дорогая Наташа, за тебя, за наши разговоры, за твою чуткость и поддержку Будь счастливая Люблю всегда ❤️❤️❤️ Ну клевая же она у нас, правда? 😍

Пусть будет тут) Сегодня впитываю каждое слово поздравлений, которые получаю Стараюсь не убегать, покрываюсь мурашками, дышу и принимаю Благодарна каждому, кто есть в моей жизни ♥️

«Как ты?» Как же все таки сильно и быстро работает намерение.. Сегодня сестренка меня спросила «как ты?» и я поняла что я хочу заглянуть в себя поглубже чтобы ответить на этот вопрос. Не про внешние обстоятельства говорить, а о себе Мое четкое намерение было ответить на вопрос: «Как Я?» И смогла уйти глубже в себя и пришли такие осознания, от которых меня мурашит Кажется, что словами это не передать. Хотя сестре я смогла описать свои осознания. Как же это все таки круто заглянуть поглубже в себя! На терапии своим клиентом я часто задаю этот вопрос «как ты?», «и как ты себя чувствуешь в этой ситуации?», «а давай про тебя?» и пр. Пробить броню внешнего не просто, но возможно Уффф… Улыбаюсь от осознаний и от самой себя

Channel photo updated

Фильмы, в которые вложен не только смысл, но и душа Думаю, что вы замечали, что есть фильмы разные, а есть, которые западают в душу и их хочется смотреть снова… Вот с такими фильмами я познакомилась в нашем круизе… В путешествии на лайнере была очень разнообразная программа И нам повезло - во время нашего круиза была съемка фильма от Red Pepper Film и Ивана Соснина «Человек-пароход», и там же в разные дни в рамках программы развлечений мы смотрели фильмы Ивана: «Иваново счастье», «Далекие близкие», «Легенды наших предков» Очень удивительные фильмы, легкие, семейные и при этом очень глубокие Пересказывать их не буду. Очень рекомендую к просмотру А еще получилось поучаствовать в нескольких сюжетах при съемке фильма в качестве актеров массовых сцен. Наблюдать за съемкой фильма - это конечно очень интересно и необыкновенно, а еще и на лайнере, в открытом море. Ирина Пегова такая настоящая, живая, невероятная и вся команда, живущая своим делом! Кайф! Вспоминаю с удовольствием Получилось сфотографироваться с Ириной Пеговой и Иваном Сосниным В планах посмотреть остальные фильмы Ивана Пост в ВК https://vk.ru/wall67693252_2694

Подписывайтесь, добавляйтесь в друзья в ВК https://vk.ru/natalyakonst В Максе позже тоже создам канал (пока руки не доходят до него) Прощаться с телеграмм пока совсем не хочется 😔

И когда Бог решит тебя сделать счастливой, Он отведёт всё, что тебе не предназначалось, Он научит тебя отпускать без надрыва, И даст тебе смелость начать сначала. И будут дни, когда ты будешь сворачивать горы, И дни, когда не можешь подняться с постели, Ты потеряешь людей, потому что Бог слышал их разговоры, И знает, кем они являлись на самом деле. Ты найдёшь в себе ответы на все вопросы, Без советов толпы и чужих предписаний, Бог закроет двери, где тебе не рады, Прямо перед носом. А нужные двери откроются сами. Ты пройдёшь все преграды и сложности, В зеркале себе начнёшь улыбаться чаще. Он вычеркнет из жизни всё лишнее и ложное, Освобождая место настоящему. Помни: у тебя всё получится, Отпуская прошлое, продолжай идти, Бог не даст то, что ты хочешь, А подготовит лучшее, И оно (по секрету) уже к тебе в пути. © Анна Захарова, 2025

Иногда мы не знаем что там, за закрытой дверью и поэтому не решаемся сделать выбор чтобы открыть ее… Хорошо, если там где мы есть сейчас, живем так как хочется именно нам А если нет? А если приходится подстраиваться, жертвовать собой и предавать себя… Так ли тогда страшно открыть дверь? Время летит слишком быстро чтобы не выбирать себя…

2025 год показал, как меняется реальность, скорость жизни, степень выгорания и вместе с этим меняется сама терапевтическая реальность. И вот, с чем мы имеем дело прямо сейчас: 1️⃣Перегруженность больше не равно успех. Три учебы одновременно, переполненная запись, работа «на износ» - больше не признак профессионализма. Клиенты легко считывают уставшего терапевта и им это «не откликается». Устойчивость становится важнее героизма. Теперь развитие практики лежит в умении останавливаться, пересобираться, менять формат, темп, структуру. 2️⃣Наступает эра терапевтической  аутентичности. Клиенты всё чаще выбирают терапевтов, которые не только говорят, но и живут тем, что предлагают, и умеют создавать ощущение опоры. Они ищут не «техника», а того, кто сам умеет справляться со стрессом, выстраивать отношения, проживать кризисы. Опора и поддержка теперь - не просто эмпатия, а излучаемая нами внутренняя надёжность, способность выдерживать сильные аффекты, не разваливаясь, и создавать пространство, где можно просто быть без необходимости «соответствовать». 3️⃣Клиентам недостаточно инсайтов. Люди сами уже многое понимают. Они читали,  слушали лекции и подкасты, анализировали. Их запрос сдвигается с «почему со мной так» в сторону «как мне такому дальше». Как выдерживать, как регулировать, как строить контакт, как менять сценарии. Терапия смещается из области объяснений в область освоения опыта и становится более процессуальной и телесной. 4️⃣Отдых наконец-то признаётся клинически значимым. И это революция! Мы движемся от культуры «героического выгорания» к пониманию, что качественный отдых терапевта - это часть методологии. Выспавшийся, отдохнувший, наполненный специалист обладает другим качеством внимания, присутствия и интуиции. Отдых перестаёт быть роскошью и становится профессиональным инструментом и этическим требованием к себе. Не «мне надо отдохнуть», а «моя работа требует, чтобы я был в ресурсе». 5️⃣Изоляция теряет романтику. Образ «одинокого, но сильного специалиста» вдохновляет всё меньше. Сложность запросов, скорость изменений и необходимость в профессиональной «проверке реальности» делают сообщество и партнерство жизненно важными. Супервизия, интервизия, совместные проекты, сеть надёжных коллег - все это становится частью профессиональной безопасности и источником развития.  6️⃣Ну и наконец, собственная практика ≠ свобода. Многие входят в частную практику с мечтой о свободе и отсутствии начальника. А сталкиваются с тиранией собственного перфекционизма, невидимыми часами администрирования и экзистенциальным одиночеством. Собственная практика требует не меньшей осознанности, чем клиническая работа: границы, расписание, финансы, отчетность, отдых, поддержка. Такая свобода без понятной структуры быстро превращается в тревогу. ❤️Получается то, что для всех только становится нормой, в гештальте давно является основой метода. Кажется у гештальт-терапии наступает звездный час. И я этому очень рада) А вы?

На крайнем модуле по специализации «Психосоматические аспекты женского здоровья» наш преподаватель Лена Дубинец зачитала нам Молитву маленьких шагов, автором которой является Антуан де Сент-Экзюпери Захотелось оставить ее тут. Много смысла и чувств в ней Периодически полезно перечитывать «Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов. Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали. Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни. Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного. Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали, и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством. Помоги мне понять, что мечты не могут быть помощью. Ни мечты о прошлом, ни мечты о будущем. Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную. Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко. Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем. Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком. Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя! Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению. Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе. Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного Дара Судьбы. Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном месте, молча или говоря, подарить кому-то необходимое тепло. Сделай меня человеком, умеющим достучаться до тех, кто совсем «внизу». Убереги меня от страха пропустить что-то в жизни. Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо». (Антуан де Сент- Экзюпери)

Привееет! Я редко тут что-то пишу, хотя идей разных и новостей вроде как много В заметках уже несколько тем для постов (в основном по психологии), что-то не нахожу время написать Но на днях меня спросили - «почему нет контента про мою идентичность как модель?» И я задумалась… Правда ведь нет Ну и в жизни мне этим заниматься совсем некогда Есть основная деятельность как бизнес-аналитика, есть постоянное и иногда уже кажется непрерывное развитие меня как психолога (гештальт-терапевта), и еще роль жены, мамы, сестры, дочери никто не отменял, и моделью мне быть уже как будто некогда. Но при этом мне это все равно очень интересно и я хотела бы поработать моделью, есть даже контракт с агентством 😎 (который скоро надо продлять) В общем. О чем речь Хочется узнать ваше мнение, что вам интересно? Какие темы? Может быть есть вопросы? Или и так все норм, и редкие спонтанные посты вполне устраивают?