Школа Натальи Луговой

А будет про БДСМ, ЛГБТ, групповой секс..? Получила уже несколько вопросов от будущих студентов в этом ключе. Кто-то нервничает, потому что боится «странных» потребностей клиентов. Кто-то заинтригован и хочет быть в теме всего, что 18+. Отвечаю по каждому пункту. 👉 https://vk.com/wall32692982_15413

Мы шли к этому 5 лет… и теперь готовы объявить 🔥 В октябре стартует профессиональное обучение сексологов ✔️ с дипломом гос образца ✔️ практикой со 2 месяца ✔️ глубоким погружением в психологию сексуальности на 10 месяцев Задумываетесь о том, чтобы консультировать, как сексолог, и помогать людям по-новому познакомиться со своей сексуальностью? Узнайте подробности тут https://lugovaia.ru/psychologist-sexologist

Алгоритм движения к ярким оргазмам 🔥 Даже если никогда не было ❤️ Записала аудио на самую запрашиваемую тему https://t.me/nlugovaia/2881 ✔️ диагностика — как определить причину отсутствия оргазма (телесная или психологическая) ✔️ техника «мост» для развития вагинальной чувствительности ✔️ как научиться управлять интимными мышцами ✔️ про оргазм и дыхание — как кратко усилить ощущения за 3 вдоха Слушать подкаст https://t.me/nlugovaia/2881

🔥ДЕНЬ Х НАСТАЛ🔥 ✨Сегодня мое утро началось с медитации, и во время этой практики я осознала, что сегодня еще больше людей узнают о ее силе И это прекрасно! 🤗 Вы даже представить не можете, насколько это важно для меня, потому что сегодняшний день может стать трансформационным моментом в жизни многих😱 ⏰Напоминаю, что встречаемся мы сегодня в 12:00 по МСК Я очень рада, что сегодня у меня есть возможность провести этот мастер класс, потому что медитация это то, что изменило мою жизнь!🙏 Во время нашего мастер класса вы: ✔️Определите 6 главных компонентов, от которых зависит ваш успех и финансовое благополучие. ✔️ Узнаете, как работает ваш мозг и как настроить его на продуктивность, дисциплину, высокий уровень энергии и принятие точных творческих решений. ✔️ Развеете самые частые мифы о медитации и научитесь использовать ее для собственных целей без привязки к эзотерическим и религиозным концепциям. ✔️ Узнаете, как с помощью медитации улучшить интеллектуальные способности даже в зрелом возрасте. ✔️ Обретете ключи к саморегуляции и эмоциональной стабильности Первыми узнаете о моем новом курсе «Океан внутри»! Присоединяйтесь к мастер классу "Медитация и мозг" и откройте для себя новые горизонты саморазвития. Ссылку на эфир, я пришлю за 20 минут до начала! Ставьте ❤️если ждете эфира также как я!

🎆ЗАВТРА В 12:00 ПО МСК СТАРТУЕТ УНИКАЛЬНЫЙ МАРАФОН: "МЕДИТАЦИЯ И МОЗГ". 🔥Вы, возможно, слышали, что средний человек реализует только 5% возможностей своего мозга. Что, если бы у вас появился инструмент, с которым вы сможете достигать ГОРАЗДО большего без стресса, напряга и вечной гонки? 🤗 Нам предстоят 2 дня глубокого погружения в тайны мозга. 1️⃣ День 1 - 3 августа (суббота) в 12:00 по МСК: Как обрести свой путь к процветанию через практики осознанности и направленного внимания? 2️⃣ День 2 - 4 августа в 12:00 по МСК: Как наполнить жизнь счастьем, а отношения — радостью с помощью доказательной медитации? Весь марафон будет полностью magic-free 🪄Никакой эзотерики и волшебства — только актуальные научные исследования и развитии потенциала мозга, снижении тревожности, обретении безграничной мотивации, энергии и концентрации. 📆Программа 2х дневного марафона, который пройдет уже завтра в 12:00 по МСК и в воскресенье: 🌊Определите 6 главных компонентов, от которых зависит ваш успех и финансовое благополучие. 🌊 Узнаете, как работает ваш мозг и как настроить его на продуктивность, дисциплину, высокий уровень энергии и принятие точных творческих решений. 🌊Развеете самые частые мифы о медитации и научитесь использовать ее для собственных целей без привязки к эзотерическим и религиозным концепциям. 🌊Узнаете, как с помощью медитации улучшить интеллектуальные способности даже в зрелом возрасте. 🌊Обретете ключи к саморегуляции и эмоциональной стабильности 🔔Обязательно ставьте напоминания и приходите в эфир. 🎁А еще каждый участник марафона получит в подарок конспект всего эфира. Про остальные подарки вы узнаете уже в эфире. Так как это секретная информация))

Итак, мы начинаем ☝️ Сегодня моя помощница начнёт писать каждой, кто оставил заявку на новый поток инструкторского курса. Всем будет направлена полная учебная программа и тарифные планы, а также подробная информация о предстоящем интервью. Почему отбор участниц проходит только через индивидуальные интервью? Попадая на обучение, вы присоединяйтесь к большому сообществу инструкторов. Это место, где каждый из вас может получить колоссальную поддержку, подсказки опытных коллег (многие преподают уже 2 - 3 - 4 года), обсудить самые сложные вопросы. Среди наших специалистов есть врачи разных профилей, психотерапевты, сексологи, тренеры, йогатерапевты... Это дает объемный взгляд на свои запросы и запросы клиентов, а также погружает вас в профессиональную среду, где вы можете найти настоящих друзей, единомышленников и коллег во всем мире. Нам важен каждый человек, который попадает в инструкторское сообщество — важно, чтобы каждый человек стал ценным вкладом в развитие нашего общего дела, а также сохранил экологичную, доброжелательную и поддерживающую среду в сообществе. Поэтому у нас нет открытых продаж или групповых собеседований. Каждого участника я выбираю после личного общения. Оставить заявку еще можно https://lugovaia.ru/womansmainstay

Кто уже стал инструктором женских практик WM? Мария. До 40 лет работала в найме, но решилась все изменить. Открыла свой клуб, запустила курс, которые прошли более 70 тысяч женщин https://t.me/nlugovaia/2504 Даша получила юридическое образование и несколько лет работала в суде, разрушая свое здоровье. Решила, что все может быть иначе… https://t.me/nlugovaia/2509 Аня обрела отличное здоровье, множественные оргазмы и получила 380 тысяч на развитие женских практик в своем городе https://t.me/nlugovaia/2523 Алена сделала женские практики своим главным источником дохода, путешествует 5 месяцев в году, делясь здоровьем и наслаждением с женщинами https://t.me/nlugovaia/2534 Жанна построила счастливую семью, реализовала свои самые сокровенные мечты, опубликовала свои стихи и роман https://t.me/nlugovaia/2540 Продолжение следует… у меня еще очень много завораживающих историй 🤗 Стать специалистом, способным также преображать жизнь женщин, можно уже этим летом: https://lugovaia.ru/womansmainstay

Иллюзия, которая рушит секс и желание в паре, сводится к тому, что ✔️ секс будет происходить также, как происходил раньше, ✔️ желание будет спонтанным, как раньше С такими ожиданиями пара оказывается в очень предсказуемом сценарии: 💔 один партнёр начинает избегать секса, одновременно чувствуя себя должным, использованным и сексуально-нефункциональным 💔 второй, даже если получает желаемую разрядку, чувствует себя нежеланным и отвергнутым Претензии копятся, растут подозрения в неверности и желании к другим людям. Дальше один или оба решаются проверить, все ли с ними ок, в связи с другими — чтобы просто убедиться, что они еще способны на желание и наслаждение. Это усугубляет дистанцию в отношениях и подрывает доверие, без которого невозможен «окситоциновый» секс. А последняя стадия — просто забить. Все же так живут. Ну какой секс после 20 лет брака. Ну и что, что на стороне интрижки… зато всем комфортно. Ради этого комфорта и статуса-кво сохраним отношения. А то, что секса нет… так это уже не изменишь. И ничего действительно не изменится, пока партнеры не изменят то, как они понимают секс. Когнитивно-поведенческая терапия дает понятные 5 шагов, следуя которым пара может перейти от ➡️ рутинного, редкого, дежурного секса, чувства использованности, долга и отвергнутости ➡️ к наполняющему, удовлетворяющему сексу, эмоциональной близости и свободному эротическому потоку. В новом видео разобрала эти 5 шагов ✅ Приятного просмотра ❤️ 5 шагов, чтобы вернуть секс и желание в отношения. Разбор с сексологом. https://youtu.be/LHcPdwTh5Bw

🔞Все хотят ЭТО 🔞 Мир сексуальных фантазий — это вечная борьба между ✔️ чувством стыда, вины, страхом осуждения, ощущением неправильности — с одной стороны и ✔️ стремлением к близости, открытости, честности с партнером, потребностью в отношениях, где можно говорить о своих «неправильных» желаниях и воплощать свои тайные фантазии вместе — с другой. Какие фантазии являются нормой? Почему женщины фантазируют об очень жестком сексе, а мужчины — о страпоне? Ведет ли не-моногамный секс к не-верности? Вуайеризм, эксгибиционизм, тройлизм… о чем еще фантазируют люди? Что из этого нормально? О чем можно говорить партнеру? Как начать разговор, чтобы улучшить отношения, а не разрушить их совсем? В новом видео разобрала результаты самого масштабного в истории исследования сексуальных фантазий 🔞🔥 https://youtu.be/rjNENAWdXMk https://youtu.be/rjNENAWdXMk https://youtu.be/rjNENAWdXMk

✅Как работает мозг самого счастливого человека на земле? Доброе утро! На связи Наталья Луговая. 💫Сегодня записала для вас очень интересный подкаст👇 Почему не у всех есть результаты от медитации. Вы, наверняка, уже пробовали медитировать… но почему не у всех есть те выдающиеся результаты, о которых говорят множественные исследования и, например, лично мой опыт? ❗️В этом подкасте расскажу про главные заблуждения о медитации. То, что делают почти все… и из-за этого имеют весьма скудные результаты. 😉Разберём, как получить от медитации все и сразу: развитие интеллекта, спокойствие, эмоциональное благополучие, дисциплину и состояние потока на пути к самым важным целям. Приятного прослушивания! Если понравится подкаст ставьте ❤️

Урок 3. Сделает ли медитация вас богаче? Доброе утро! Я подготовила для вас 3й завершающий урок. ☝️Давайте расставим точки над i в столь хайповой теме. ❗️Не знаю ни одного исследования, которое подтверждало бы, что после медитации деньги сыпятся с неба. Может, я старомодна, но мой опыт показывает, что деньги приходят… от работы. Однако вот работать можно в очень разных состояниях — и с очень разными результатами. ✅Я выделила 6 факторов, которые особенно влияют на финансовое благополучие 1. Миссия и большое зачем 2. Нейропластичность, быстрое обучение и адаптация 3. Принятие точных решений вместо бессмысленной суеты 4. Дисциплина 5. Эмоциональная регуляция 6. Отношения с людьми 💫И на все 6 факторов влияет традиционная медитация. Как именно? Рассказываю в новом уроке! Обязательно его посмотрите. Ставьте ❤️, если урок был полезным!

Урок. 2 Дисциплина в удовольствие. Как изменить «химию» мозга, чтобы обрести бесконечный источник мотивации, энергии и продуктивности без напряжения и стресса? Обращение ко всем ленивым и недисциплинированным 😁 Вы столько всего о себе не знаете! Я готова спорить, что, на самом деле, вы очень целеустремленный, уверенный, дисциплинированный человек, у которого все хорошо с мотивацией и энергией для самых больших свершений 😉 Откуда такая уверенность? Потому что мы все так устроены. Нами двигают потребности. И если у вас есть потребность в признании, самореализации, деньгах… значит, вы можете это обрести. У вас для этого даже есть специальный нейромедиатор — дофамин. И если с ним подружиться, можно открыть двери в мир безграничной мотивации и дисциплины. Это, кстати, совсем не про ограничения свободы и насилия над собой. Наоборот, «правильная» дисциплина дает чувство гармонии и счастья внутри ❤️ Приятного просмотра 🤗🎬 До встречи!😍

📌АНОНС МАРАФОНА!📌 💫🎊Урраааа! Наш стартует уже завтра в эти выходные! Привет, всем! На связи Наталья Луговая! Отличная новость уже готова программа нашего с вами марафона "Медитация и мозг"🎉 📆Программа 2х дневного марафона, который пройдет уже через 2 дня в 12:00 по МСК в субботу и воскресенья: 🌊Определите 6 главных компонентов, от которых зависит ваш успех и финансовое благополучие. 🌊 Узнаете, как работает ваш мозг и как настроить его на продуктивность, дисциплину, высокий уровень энергии и принятие точных творческих решений. 🌊Развеете самые частые мифы о медитации и научитесь использовать ее для собственных целей без привязки к эзотерическим и религиозным концепциям. 🌊Узнаете, как с помощью медитации улучшить интеллектуальные способности даже в зрелом возрасте. 🌊Обретете ключи к саморегуляции и эмоциональной стабильности Первыми узнаете о моем новом курсе «Океан внутри»! 🔔Обязательно ставьте напоминания и приходите в эфир. 🎁А еще каждый участник марафона получит в подарок конспект всего эфира. Про остальные подарки вы узнаете уже в эфире. Так как это секретная информация)) 🌊Кстати на марафоне я открою продажи своего нового курса "Океан внутри", чтобы получить максимальную скидку и все бонусы. 👉Оставляйте заявку на предзапись, здесь: https://clck.ru/366wiR Ставьте 🔥, если вам нравится программа эфира) - С уважением, Наталья Луговая!

Урок 1. Развиваем потенциал внимания. Как выйти из автоматизмов и погрузить мозг в состояние концентрации и выдающихся достижений в «потоке»? Всем привет! На связи Наталья Луговая. Переходим к 1 важному уроку🔽 В 2007 году в английском языке появилось слово pizzled, которое описывало чувство человека, когда его собеседник отвлекается на телефон, игнорируя его. Смесь раздражения и растерянности. Очень скоро это слово исчезло. Потому что явление стало нормой. «Избыток информации приводит к дефициту внимания», — сказал Нобелевский лауреат еще в 1977, а сегодня мы особенно ярко пожинаем плоды. Дефицит внимания больше не проблема маленьких непоседливых детей. Это настоящая эпидемия для взрослых. Дефицит внимания приводит к: 🔻 чувству одиночества и ненужности 🔻 привычке быть несчастным и тревожным 🔻 застреванию в автоматизмах и неспособности изменить свою жизнь 🔻 снижению интеллектуальных способностей и IQ Можно ли это изменить? Разберёмся в первом уроке. Посмотрите видео (14 минут) и поделитесь своими мыслями в комментариях 👇 ❓ Как часто ваше внимание блуждает? ❓ Страдаете ли вы от прокрастинации и гаджетозависимости? ❓ Хотите ли вы развить свой потенциал внимания? ❓ Какую сферу жизни вы особенно хотели бы преобразить, тренируя навыки внимания — здоровье, внутреннее благополучие, отношения или карьера? Обязательно выполните задание и поставьте 🔥, если урок был вам полезен.

‼️Отлично! Марафону «МЕДИТАЦИЯ И МОЗГ» быть!‼️ 🔥Вы, возможно, слышали, что средний человек реализует только 5% возможностей своего мозга. Что, если бы у вас появился инструмент, с которым вы сможете достигать ГОРАЗДО большего без стресса, напряга и вечной гонки? 🤗 Нам предстоят 2 дня глубокого погружения в тайны мозга: 1️⃣ День 1 - 30 марта (суббота) в 12:00 по МСК: Как обрести свой путь к процветанию через практики осознанности и направленного внимания? 2️⃣ День 2 - 31 марта (воскресенье) в 12:00 по МСК: Как наполнить жизнь счастьем, а отношения — радостью с помощью доказательной медитации? Весь марафон будет полностью magic-free 🪄Никакой эзотерики и волшебства — только актуальные научные исследования и развитии потенциала мозга, снижении тревожности, обретении безграничной мотивации, энергии и концентрации. 👉Начать свое погружение в мир доказательной медитации можно сейчас! Получить доступ к базе исследований о влиянии медитации на развитие нейропластичности и интеллектуального потенциала можно тут: https://jet-week-ccb.notion.site/42680a90b20145aea6e58459673f0f1c ☺️Забирайте скорее свой первый бонус и следите за новостями. 🙈А пока дожидаемся момента, когда наша компания (то есть вы) соберется полным составом, и уже совсем скоро вернемся к вам со всеми подробностями по мероприятию! ✔️Обязательно подпишитесь на этот канал, чтобы ничего не пропусти! Кстати, напишите в комментариях насколько вам актуален такой марафон👇

Добрый утро, милые девушки!👋 Я к вам с новостью! В прошлый раз марафон «Медитация и мозг» получил большой отклик от моей аудитории, но также знаю, что многие не могли поучаствовать…🥹 У МЕНЯ ПОЯВИЛАСЬ ВОЗМОЖНОСТЬ ПОВТОРИТЬ МАРАФОН «МЕДИТАЦИЯ И МОЗГ»🎉 Соберем 50🔥 и я расскажу подробнее!

Сколько раз тебя останавливали собственные «глюки», «что они подумают», «я для этого недостаточно…»? Пора признать: Бесконечные сравнения себя с более успешными/красивыми/молодыми Гонка за лучшей версией себя и постоянный страх не успеть Груз долженствования и обязательств быть идеальной мамой/начальником/специалистом …существуют только в твоей голове. Важные тебе люди не сравнивают, не оценивают и не считают тебя по гроб должной. Ты придумала это сама. И эти «мультики» множат тревожность, напряжение, стресс, выжигают тебя, высасывают твою энергию и разрушают здоровье. Вроде бы просто — остановись, успокойся, расслабься, ощути вкус реальной жизни. Но просто оказывается только на словах. Привычка жить в стрессе, напряжении, тревоге, в режиме постоянного контроля и страха отпустить/не успеть/не справиться — как и любая привычка — вторая натура. Неплохо бы сходить к психологу. Но этого точно мало, если работать с психологом 1 час в неделю, а остальные 167 часов загонять себя в собственные мысли, ожидания и недовольство. Можно ли по-другому? Да. Если день за днем, маленькими простыми действиями переучить себя по-другому мыслить, чувствовать и принимать решения. Что если ввести за правило: проснулась утром и на 40 минут ушла наводить уют и красоту в своем внутреннем мире: ✔️ Немного осознанного дыхания, чтобы стабилизировать нервную систему и посадить настройку «мне тут безопасно» ✔️ Немного медитации, чтобы погрузиться в тишину — место, где тобой не управляет бесконечный поток мыслей, где ты можешь выбирать мысли, состояние, принимать решения для жизни, а не выживания ✔️ Немного осознанных движений, растяжки, скруток и волн, чтобы ощутить себя в своем теле, ощутить себя дома, пробудить энергию, ощутить себя живой, полной сил и ресурса. Почему я знаю, что это поможет? Потому что за 6 лет через меня прошло огромное количество женщин с тревожностью, паническими атаками, депрессией… и просто женщин, которые много лет прожили в стрессе. И через несколько месяцев они расцветают, оживают, обретают внутри себя тихую гавань, источник умиротворения, из которого становятся способными создавать свою жизнь — не для других, не длю фоточек в соц сетях, а для глубокого чувства смысла и наполненности каждого момента. Ты можешь прожить это на своем опыте. Присоединиться к исследованию и за 3 месяца создать совершенно новую себя — расслабленную, свободную, смелую, уверенную, легкую. Ссылка на анкету предрегистрации https://forms.gle/6T7RdGueWbhJF5ak8

Пик сексуальности женщины — 60 лет. Идея не моя и не новая, но очень мной разделяемая. Цифра, конечно, относительная и может варьироваться… Но главное не в цифрах, а в сути: Наступление менопаузы для женщины — это НАЧАЛО ее новой жизни, нового этапа ее сексуальности и самые важные открытия о своем теле и чувственности еще впереди. Почему? Все просто. Итак. 50 лет (+-). Наступает менопауза. Дети, скорее всего, уже выросли. Есть опыт, мозги, стабильность, налаженный быт, социальный круг и связи. Все «долги» выполнены и отданы. Теперь идеальное время жить только для себя. Реализовать все давние фантазии и мечты, амбициозные проекты и утопические идеи. Страх незапланированной беременности отпустил. Можно ничего не бояться и отпустить контроль. Гормоны перестают править женщиной, она выходит из-под влияния постоянных колебаний и циклов и становится внутренне очень стабильной. Инстинкт продолжения рода и овуляции перестают быть причиной сексуального желания. И теперь сексуальность женщины становится ровно тем, чем она, на самом деле, и является: Творческим выражением любви через близость. Любовь, близость, сексуальность — все это навыки зрелой личности. И уж к 50 годам эмоциональная зрелость почти неизбежна. Если немного упростить, то сексуальность женщины после наступления менопаузы как бы более чистая. В ней нет гормонального драйвера и инстинктов… есть только личность женщины, ее способность на близость, эмпатию, ее понимание своего тела и готовность исследовать тело партнера. И для социальной жизни, и для сексуальный реализации менопауза — это идеальный период. Если, конечно, тело к этому готово. Если же тело будто разваливается, то становится не до близости и не до раскрытия своей сексуальности. В сознании огромного количества женщин «климакс» вступил в плотную ассоциативную связь со старостью, приливами, сварливостью, обидчивостью, проблемами со здоровьем, постоянной усталостью. Но природа такого не задумывала для женщины. Климакс и прекращение менструации — такой же здоровый, естественный и нормальный процесс, как и начало менструации в пубертатный период. Если женщина к нему готова. Если ресурсная база организма в норме. Нервная система стабильна и готова к перестройке. Почему на практиках нам удается «обернуть время вспять»? Почему у женщин, которым ставят ранний климакс (в 35-40-45 лет) восстанавливается цикл? Почему женщины проходят перестройку без приливов, эмоциональных качелей и стремительного старения? Вот несколько причин: 1. В практиках мы стабилизируем нервную систему. Замедлиться, остановиться, пребывать в тишине и безмыслии в начале пути может быть очень непросто. Но это ключевой фактор. 2. Мы укрепляем мышцы тазового дна, устраняя опущение внутренних органов и стрессовое недержание. Это не только дарит женщине здоровье, но и выводит на новый уровень ее чувственность. 3. Раскрепощаем тело, вместе с этим раскрепощая огромные ресурсы внутренней энергии. Есть и другие элементы методики, которые особенно важны для женщины в период климакса и менопаузы — мобильно тазобедренных суставов, улучшение осанки… Но лучше все попробовать лично. Почему бы не дать себе 3 месяца, чтобы обрести совершенно новое, здоровое, гибкое, чувственное, полное энергии тело? Через несколько дней закрываем регистрацию на исследование. Успевайте оставить свои данные в анкете https://forms.gle/6T7RdGueWbhJF5ak8

Я стала причиной изменений для тысяч женщин — теперь твоя очередь ❤️ Слышали знаменитое «Измени себя — и изменишь весь мир». Похоже, что менять себя совсем не обязательно. А вот оказать колоссальное влияние на качество жизни, здоровья, раскрепощения и наслаждения тысяч женщин вполне себе возможно… если просто подарить это себе ❤️ Что делают участницы исследования? 1️⃣ Проходят стартовый, финальное и промежуточные диагностические опросы 2️⃣ Выполняют женские практики по видео (в прямом эфире или в записи) 4-7 раз в неделю по 30-50 минут Что они получают через 3 месяца? 1️⃣ Идеальный цикл и месячные без боли и стресса 2️⃣ Эмоциональный баланс, свободу от тревожности и эмоциональных качелей 3️⃣ Пробуждение природной сексуальности, чувственности и наслаждения, яркие оргазмы и желание 4️⃣ Отличное женское здоровье и тонус мышц тазового дна 5️⃣ Снижение симптомов климакса (если актуально) 6️⃣ Здоровые отношения со своим телом — свободы от критики и недовольства собой, любовь к себе и своему телу, уверенность и раскрепощенность Что это даст в перспективе? 1️⃣ Официальное лицензирование и внедрение методики в клиники, больницы и женские консультации 2️⃣ Субсидирование для обучения гинекологов, сексологов и женских тренеров по всей стране с государственной поддержкой 3️⃣ Доступ к работающей и безопасной методике восстановления женского здоровья и сексуальности для огромного количества женщин Вы выделяете себе пол часа в день — а эффект от каждой практики приводит к изменению всей системы и качественным переменам в жизни тысяч и тысяч женщин. Вот так, очень просто, делая себе приятно и полезно… Вы делаете бесценный вклад в развитие науки и современной сексологии ❤️ Набор участниц на исследование продлится до конца марта. Чтобы присоединиться, заполняйте анкету 👉 https://forms.gle/6xtzH8xSWhexvimQ7