️ОЛЕХНОВИЧ | Функционал

Что у меня действительно хорошо получается, так это использовать спорт для: - Помощи людям в улучшении настроения и отвлечении от повседневных проблем. - Повышения энергии для выполнения ежедневных задач. - Создания сообщества, где люди находят новые дружеские связи. - Преодоления трудностей благодаря настойчивости и самодисциплине. Своё предназначение в этой жизни найдено✔️

Бороться нужно, а сдаваться точно нет. спорт - это отличный драйвер личностного роста.

С Днем Великой Победы🎖️

Прекрасный день, прекрасная погода. Сейчас, чувствую, что время для серьезных перемен в жизни. В Телеграмм очень порезали трафик, но в связи с этим, постараюсь вести его в формате более откровенного блога. Кому я импонирую, навсегда останутся со мной🙏

🏆Кубок Санкт-Петербурга по гиревому спорту 🥈Сам толкнул 101 подъем гири 32 кг Константин порвал 122 раза гиря 24 кг девочки Алина порвала 56 раз гиря 24 Анастасия порвала 81 раз гиря 24 кг плавно снимаем личные рекорды спасибо всем🙏

секрет раскрыт на самом деле вложено столько усилий, что страшно представить… вечная награда!

Вернулась рубрика «До / После» Перед вами мой подопечный Николай — отличный пример того, как системные планомерные тренировки дают реальные результаты, которые можно увидеть своими глазами. На фото чётко видно прогресс: ✔️ улучшилось качество тела, ✔️ появилась рельефность, ✔️ увеличилась мышечная масса, ✔️ изменилась осанка и общее восприятие формы. Наш с Николаем тренировочный процесс и питание не всегда идут гладко. Бывают срывы, усталость, отсутствие мотивации, однако это нормально, ведь мы люди, а не роботы. Несмотря на это, Николай проделал большую работу, и это только начало 💪 Важно, что такой результат достигнут без употребления химии, спортпита и жёстких ограничений по питанию. Хочешь такие же изменения? Или преследуешь другие цели? Приходи на тренировки или пиши мне для онлайн формата — помогу выстроить систему и довести до результата🚀

Друзья мои, Поздравляю Вас с Днём Светлой Пасхи🕯️

Сегодня прошли очередные соревнования, где я с моими спортсменами показали свои силы в выполнении нормативов ГТО. Кто-то показывает стабильные результаты, кто-то значительный рост. Результаты следующие: 🥈 Олехнович Олег: Рывок гири 16 кг - 138, наклон - 25 см, подъем туловища (пресс)- 62, стрельба - 30 очков, прыжок в длину с места - 260 см (всего - 321 балл по 4 лучшим результатам и 2 место в абсолютном первенстве среди мужчин) 🥉 Кудрявцева Алина: отжимания - 35, наклон - 30 см, подъем туловища (пресс)- 50, прыжок в длину с места - 192 см, стрельба - 19 очков . (всего - 271 балл по 4 лучшим результатам и 3 место в абсолютном первенстве среди женщин) 🏅Иванова Арина: отжимания - 30, наклон - 23 см, подъем туловища (пресс)- 48, прыжок в длину с места - 177 см, стрельба - 17 очков . (всего - 269 баллов по 4 лучшим результатам) 🏅Черницкая Анастасия: отжимания - 21, наклон - 14 см, подъем туловища (пресс) - 53, прыжок в длину с места - 197 см, стрельба - 35 очков . (всего - 257 баллов по 4 лучшим результатам) 🏅Корнелюк Константин: отжимания - 81, наклон - 12 см, подъем туловища (пресс) - 29, прыжок в длину с места - 197 см, стрельба - 28 очков (всего - 221 балл по 4 лучшим результатам) Результаты в очередной раз показывают, что тренировки проходят не зря. Горжусь моими спортсменами, которые изо дня в день становятся выносливее и сильнее💪🏼 Следующая остановка СЗФО по гиревому спорту г. Санкт-Петербург⚔️🏆

SMART-FITNESS 1 место в эстафете из 12-ти команд 168 подъемов👏 спасибо за реакции и поддержку нашей команды!

В минувшие выходные 14.03.2026 я и мои спортсмены в составе команды SMART-FITNESS приняли участие в Городском зимнем фестивале ВФСК ГТО. Не смотря на очень строгое судейство, в упорной борьбе среди 13 команд, «SMART-FITNESS» заняла почетное 3 место (с результатом в 1279 очков) 🥉 Спортсмены показали следующие результаты в трех упражнениях: Командный зачет: Олехнович Олег: наклон - 25 см, подъем туловища (пресс)- 61, отжимания - 80 В своей возрастной ступени занял 1 место 🥇-244 очков) Кудрявцева Алина: отжимания - 30, наклон - 29 см, подъем туловища (пресс)- 44. (В своей возрастной ступени заняла 1 место 🥇- 203 очка) Герасимов Николай: Отжимания - 62 наклон - 17 см, подъем туловища (пресс)- 44. (В своей возрастной ступени занял 2 место 🥈 - 207 очков). Также Николай показал абсолютный результат среди мужчин в прыжке в длину с результатом 2,82 м 💪🏼 Иванова Арина: отжимания - 20, наклон - 23 см, подъем туловища (пресс)- 51. (В своей возрастной ступени заняла 3 место 🥉- 206 очков ) Кондаков Денис: Отжимания - 66 наклон - 24 см, подъем туловища (пресс)-37. (В своей возрастной ступени занял 2 место 🥈 - 229 очков ) Черницкая Анастасия: наклон - 14 см, подъем туловища (пресс)-51. (В своей возрастной ступени заняла 3 место 🥉 - 190 очков) Личное первенство: Корнелюк Константин: отжимания - 70, наклон -7 см, подъем туловища (пресс)-40 (с результатом - 158 очков). В этот раз столкнулись с особенно строгим судейством. Но останавливаться на достигнутом ни я, ни моя команда не собираемся. Работаем над ошибками и продолжаем становиться сильнее 💪🏼

⚠️⚠️⬇️ провожу тренировки в бассейне и напоминаю про пользу плавания; (несколько важных преимуществ) 1. Ускорение обмена веществ 2. Горизонтальное положение тела на воде(сердце скажет спасибо) 3. Отсутствие ударной нагрузки 4. Формирование V-силуэтного телосложения 5. Лучшая тренировка для ваших легких

Календарь соревнований на ближайшее время⤵️ ➖14 марта ГТО город ➖20 марта ГТО область ➖27 марта ГТО УМВД ➖3 апреля ГТО «Динамо» ➖21 марта гири г. Сосновый бор(АГР+ЭСТАФЕТА) ➖1 апреля гири г. Москва «Динамо» (ДЦ) ➖12 апреля гири СЗФО г. Санкт-Петербург Наша команда готова✔️ Наблюдаем и ставим реакции господа😊

моя💔

пресс за 1 мин - 69 подъемов ГТО прикидка

лучшая декомпрессия для вашего позвоночника