PP | PAVLOVA PILATES

Главное — не останавливаться, даже если сегодня последний солнечный день

Чем больше мы экономим движение, тем меньше его остаётся в нашей жизни. «Поберегу себя», «здесь лучше не буду», «это движение мне уже не подходит» — и постепенно тело действительно начинает двигаться всё меньше. Качество движения напрямую влияет на качество жизни. А чем разнообразнее движение — тем больше энергии, возможностей и самой жизни ❤️ Не берегите себя от движения. Берегите себя через движение.

Прокачиваю свои внутренние скиллы

Даже несмотря на неблагоприятные погодные условия, тренировка не сорвалась. Хотя угроза была, и вполне очевидная. Я была дико удивлена, что пришли не три человека, не девять, а целых 25 человек, которые не поленились и пришли! 🙌 И, как ни странно, не все были знакомы с пилатесом. Я понимаю, что кто-то долго откладывал и ждал прекрасной возможности попробовать — и вот это наконец произошло. ❤️ Удивило и то, что на занятии были люди совершенно разных возрастов: мужчина 70 лет, девчонки-школьницы, где-то 8–9 класс. И все в одно и то же время двигались, все в унисон, под команды, и у всех всё получалось 🤍 И для каждого — и для человека 70 лет, и для школьниц — нашлось что-то новое. Они познакомились со своим телом, познакомились со своим движением, возможно, узнали что-то новое об анатомии, познакомились поближе с биомеханикой или, по-любому, унесли с собой полезные лайфхаки: как ставить пятку, с чего начинается шаг и как двигаются нижние рёбра. Поэтому я считаю, что встреча была не только приятной для души, но и очень полезной для тела ✨ И больше чем уверена, что мы с девчонками ещё не раз встретимся и обязательно пересечёмся в нашей студии. Было здорово, что были и опытные спортсменки, пилатесистки, знакомые с хореографией, обладательницы красивых тел и, возможно, даже немного скептически настроенные💪 Но я люблю такие ситуации, когда в конце занятия мы все встаём, обнимаемся, обмениваемся телефонами и понимаем, что мы уже лучшие друзья ❤️ Потому что спорт и движение — всё это объединяет. Все возраста, все уровни подготовки, все в один час, в одно время. Каждый вынесет своё, каждый подчеркнёт что-то своё из этого движения и обязательно станет немного лучше. Понимаю, что такие встречи действительно интересны. И надеюсь, что мы будем встречаться чаще. До встречи на коврике! 🤍

Приятное удивление и огромная благодарность Получить благодарственное письмо от губернатора Свердловской области Дениса Паслера — большая честь для меня и всей нашей команды. Для меня это ещё одно подтверждение того, что пилатес действительно меняет жизнь людей. Он помогает избавиться от боли, вернуть свободу движения, обрести уверенность в своём теле и повысить качество жизни. Это значит, что всё, что мы делаем каждый день, имеет смысл. Что годы обучения, постоянного развития и сотни часов работы с клиентами приносят реальную пользу людям. Но останавливаться мы не собираемся. Я убеждена: хороший тренер — это тренер, который всегда учится, развивается и остаётся в движении. Именно поэтому впереди ещё больше знаний, проектов и новых высот. Как я люблю говорить, мы только размялись. До встречи в зале!💕

Не застревайте на проблемной зоне. Болит таз, шея или поясница? Не нужно строить все тренировки только вокруг этого. Да, важно разобраться с причиной, восстановить функцию и понять, как работает эта зона. Но затем новые навыки нужно переносить в движение всего тела. Тело — единая система. Поэтому на моих тренировках мы всегда работаем комплексно. Не тренируйте отдельную часть тела. Учите двигаться всё тело ПО-НОВОМУ!

Первое впечатление о клиенте начинается с отношения человека к самому себе. И речь не о стоимости одежды или брендах. Я всегда обращаю внимание насколько человек подготовился к встрече со своим телом. Очень часто форма для тренировки рассказывает больше, чем слова. Она показывает, насколько движение уже является частью жизни или только начинает в неё входить. Это подсказка, какой подход выбрать, чтобы тренировка была безопасной, эффективной и действительно принесла результат. А вы специально выбираете форму для тренировок или надеваете первое, что попадётся под руку?

«Правда ли, что сидеть нога на ногу вредно?» Мой ответ — всё зависит от того, что происходит с вашим телом в остальное время. Если вы регулярно двигаетесь, восстанавливаете подвижность суставов и заботитесь о своём теле, одна привычка не определит ваше здоровье. Но если движения в жизни почти нет — тогда даже мелочи со временем начинают иметь значение.

Пилатес и Падел могут помочь друг другу? 🤔 Тренер-эксперт Pilatec RCC Екатерина Павлова и спарринг-партнёр Академии падел РМК Николай Манюков провели совместную тренировку на кортах Падел-арены РМК. И профессиональным взглядом подметили, как снизить нагрузку и помочь избежать травм во время игры. Как два направления могут помочь друг другу — узнаете в новом видео! 💙 Оставайтесь на связи с нами ВКонтакте

Если вы до сих пор считаете, что пилатес — это лёгкая тренировка, значит, вы просто не знаете, каким он был задуман. Рассказываю, откуда появился этот миф и почему настоящий пилатес — это одна из самых глубоких и требовательных систем работы с телом. Смотрите до конца — возможно, вы измените своё представление о пилатесе.